Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Maging Kumpiyansa at Mapagpahiwatig
• Bahagi 2 ng 3: Pag-aanak ng isang nakatutuwang saloobin
• Bahagi 3 ng 3: Manatiling Energetic
• Mga Tip
• Mga babala

Ano ang ibig sabihin ng pagiging palaban, matapang, mapagpasyahan? Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga nakakagambalang tao, nahaharap kami sa imahe ng mga malalakas, malakas ang loob at masasayang personalidad, na may isang panlasa sa buhay. Sa pamamagitan ng pagiging mas palaban, paglinang ng mga katangiang ito, mas masisiyahan ka sa buhay, at maging mas kanais-nais sa iba sa mga tuntunin ng pagkakaibigan at mga relasyon, kaya kung interesado ka, basahin mo! Pumunta sa hakbang 1 upang makapagsimula.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Maging Kumpiyansa at Mapagpahiwatig

1. 1 Hayaang isaalang-alang ang iyong opinyon. Ang mga magagaling na tao ay hindi maselan na mga bulaklak. Hindi sila nag-aalangan na ibahagi ang kanilang mga opinyon sa iba. Kung nais mong maging mapagpasyahan, magsimula dito. Ang lahat ng mga taong sabong ay may sinasabi, sa isang paraan o sa iba pa. Kung nakikipag-chat ka man tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan sa isang kaibigan o nakikipagtalo sa seryosong debate, dapat mong ipaalam sa mga tao sa paligid mo ang iyong opinyon, kahit na kung ito ay isang bagay na maaaring hindi sila sumasang-ayon. Ito ay may mga kalamangan kaysa sa paglitaw lamang ng sabong; Sa pamamagitan ng walang takot na pagpapahayag ng iyong opinyon, makukumbinsi mo ang mga tao na dapat kang respetuhin para sa iyong pagiging prangka, kahit na hindi sila sumasang-ayon sa iyo.
   • Siyempre, gugustuhin mong sabihin kung ano ang nasa isip mo nang walang pag-aatubili, ngunit walang sinuman ang nakansela ang simpleng pag-uugali sa lipunan, kahit na mapamilit ka, kaya iwasan ang pagiging bastos kapag nagpapahayag ng iyong opinyon.Halimbawa, kung kasama mo ang mga kaibigan at nais nilang manuod ng pelikula na sa palagay mo ay hindi mo gusto, maaari kang magsabi ng isang bagay na kaswal at panunuya sa hapunan, tulad ng, "Wow, isa pang teen melodrama? nakapupukawguys! "Huwag magsabi ng ganyan," You dummies. I did not know that you are so idiots that you like this kind of dregs. "Punchy people have kanilang sariling opinyon, ngunit hindi sila malupit.
2. 2 Ipakita ang iyong emosyon. Bilang isang taong nakakagambala, marahil ay nais mong malaman ng mga tao ang sa iyo posisyonupang magkaroon din sila kamalayan na ikaw maramdaman... Sa isang tiyak na lawak, ang iyong panloob na mga karanasan ay dapat matukoy ang iyong pag-uugali sa labas. Kung gusto mong tumawa, tumawa. Kung gusto mong umiyak, umiyak. Kung nais mong sumigaw sa isang tao, huwag pigilan ang iyong sarili (syempre, kung karapat-dapat ang tao dito at ang sitwasyon ay kaaya-aya nito). Huwag sayangin ang oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyong emosyon. Kung ang mga pagpapakita na ito ay taos-puso, igagalang ka ng mga tao para sa kanila.
   • Muli, sa palagay namin nais mong maging matalino tungkol sa antas kung saan mo ipinapahayag ang iyong emosyon. Kung inis ka sa isang pagsusulit sa matematika, huwag magreklamo ng malakas sa buong madla o makaabala ang iba. Kung nasa libing ka, iwasan ang pagtawa, kahit na nakakatawa talaga ang naalala mong biro. Ang isang malusog na pakiramdam ng proporsyon ay napakahalaga rito; Ang mga nakakagambalang tao ay bukas tungkol sa kanilang emosyon, ngunit hindi sila emosyonal na nerd.
3. 3 Linangin ang tiwala sa sarili. Ang dalawang tip sa itaas (pagiging bukas tungkol sa iyong nararamdaman at iniisip) ay mas madaling ibigay kaysa sundin, lalo na kung natural kang mahiyain. Para sa pinaka-bahagi, ang pagiging mahiyain ay may tiwala sa sarili maging bukas tungkol sa mga bagay na ito. Pinapayagan ka ng kumpiyansa na maging taos-puso nang walang takot, upang ipahayag ang iyong sarili nang walang pagpipigil, at mag-isip tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa paraang hindi nakasalalay sa kanilang pag-apruba. Bilang isang mahusay na sumasaklaw sa sandatang panlipunan, ang kumpiyansa ay makakatulong din sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa mga nasa paligid mo na maayos na dumadaloy, na kinukumpirma ang iyong imaheng pampubliko bilang mapagpasyahan, hindi magkasalungatan.
   • Ang pagkakaroon ng kumpiyansa sa sarili sa ilang mga sitwasyong panlipunan ay isang bagay na halos pinaglalaban ng lahat. Ang mga walang katapusang libro, artikulo, at iba pang mapagkukunan ay naisulat sa paksang ito. Siyempre, ang pagbuo ng isang pakiramdam ng kumpiyansa sa sarili ay masyadong mahaba isang proseso upang pumunta dito. Ang pangunahing ideya na nagkakahalaga ng pagbanggit ay na sa una kailangan mong ipakita ang kumpiyansa na ito sa pamamagitan ng paggaya sa tiyak na pag-uugali (pakikipag-ugnay sa mata, magandang pustura, atbp.). Sa paglipas ng panahon, magagawa mong i-proyekto ang mga panlabas na pagpapakita na ito sa iyong panloob na estado at ituon ang iyong lakas, hindi mga kahinaan, habang sabay na nagtatrabaho sa pagpapabuti ng sarili. Ito ay isang medyo nakakalito na proseso, ngunit ang lahat ay kasama ng pagsasanay.
   • Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon sa aming website din.
4. 4 Masiyahan sa palakaibigang mga argumento. Huwag iwasan ang mga ito; kung ikaw ay may tiwala at bukas tungkol sa iyong damdamin at iniisip, mabangga mo ang isang tao na naiisip o kumilos nang iba kaysa sa iyo. Ang mga hidwaan ay isang likas na bahagi ng kabastusan, huwag lumayo sa kanila. Sa halip, tanggapin ang mga ito. Nag-e-enjoy ang mga taong mahiyain na magkaroon ng pagkakataon sa isang buhay na buhay ngunit palakaibigang debate, kaya't huwag palalampasin ang pagkakataon na maging bahagi nito. Ito ay hindi lamang isang paraan upang maipalabas ang iyong kaisipan at pandiwang kalamnan, ngunit isang pagkakataon din upang makabuo ng isang bagong pananaw, kumonekta sa ibang tao, at kahit na manligaw kung bukas ka sa mga ganitong posibilidad. Tulad ng dati, gayunpaman, ang iyong kabastusan ay hindi isang dahilan upang maging bastos. Samakatuwid, huwag kalimutan ang tungkol sa mga damdamin ng ibang tao sa panahon ng pagtatalo.
   • Ang pinakahirap na bahagi ng isang argument para sa isang nakakagambalang tao ay ang paghahanap ng isang balanse sa pagitan ng iyong tunay na emosyon at ang iyong pangangailangan upang suportahan ang argumento.Hindi ka dapat tumawa sa mga nakakasakit na komento (tulad ng racist o sexist), gayunpaman, dapat kang maging magalang sa malinis na linya ng iyong kalaban. Sa pangkalahatan ay okay na assertively harapin ang opinyon ng ibang tao, ngunit hindi ang tao nang personal (halimbawa, pabor sa mga parirala tulad ng "hindi ito gagana" sa "dapat kang maging isang tanga upang isiping gagana ito").
5. 5 Bihisan ang paraang gusto mo, hindi ang iba. Tulad ng tunog nito, ang mga damit na pipiliin natin ay isang mahalagang paraan ng pagpapahayag ng ating sarili. Kung magpapakita ka para sa isang pakikipanayam sa trabaho sa isang suit sa negosyo, lilikha ka ng isang mas propesyonal na imahe kaysa sa magpapakita ka sa pantalon at isang T-shirt. Habang ang mga nakakagambalang tao ay kailangang magbayad ng pansin sa mga pamantayan sa lipunan pagdating sa pagbibihis para sa mahahalagang kaganapan (kasal, pakikipanayam, pagtatapos, atbp.), Kung walang halatang mga representasyong panlipunan kung ano ang isusuot, ang pagpipilian ay iyo!
   • Magbihis ayon sa gusto mo; kung nais mong magsuot ng mga damit sa maliliwanag na kulay, gawin ito. Kung nais mo ng madilim, naka-mute na mga tono, gawin ang pagpipiliang ito. Hayaan ang iyong mga damit ay isang simbolo ng iyong panloob na pagkatao; ito ay medyo corny, ngunit medyo isang kaakit-akit na paraan ng pagpapahayag ng iyong sarili!
6. 6 Panatilihin ang tiwala sa sarili, ngunit hindi pagmamataas. Ang lahat ng mga nakaraang puna ay hinimok ka na makinig sa iyong panloob na mga saloobin at damdamin pagdating sa pagpapahayag ng iyong sarili at hindi maimpluwensyahan ng iba. Para sa mga nakakagambalang tao, karaniwang mas mahalaga na maging taos-puso at bukas kaysa ibigay ang kanilang mga opinyon dahil lamang sa hindi sumasang-ayon sa kanila ang ibang tao. Gayunpaman, sa pamamagitan nito, napakahalaga panatilihin ang isang positibo, magiliw na pag-uugali, kung hindi man ikaw ay may panganib na maging mayabang o mayabang. Nag-aalala tungkol sa kung ano ang inaasahan mo sa iyong sarili at hindi kung paano ka makita ng iba na isang mabuting pag-uugali, ngunit ang mga opinyon ng ibang tao ay hindi dapat balewalain, kaya huwag mo silang pansinin! Ang mga tao na sa ilalim ng hindi pangyayari huwag makinig sa iba, hindi masungit, ngunit limitado lamang.
   • Ang mga kontribusyon ng ibang tao ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang problema mula sa mga bagong pananaw o kahit na magkaroon ng isang bagong pag-unawa sa iyong sarili. Halimbawa, kung nagkakaroon ka ng isang palakaibigan, nakatutuwang pag-uusap tungkol sa kung paano pinahihintulutan at hindi katanggap-tanggap Ang pag-uugali sa panahon ng isang relasyon, at nakikinig ka sa sasabihin ng iyong kaibigan (nang hindi hinayaan kang lokohin), maaari kang matuto ng isang bagay na magpapahintulot sa iyo na mas mahusay na ipahayag ang iyong sarili sa relasyon sa hinaharap. Siyempre, maaaring wala kang maririnig na katulad nito, ngunit kung hindi ka nakikinig, ganito saktong hindi mangyayari.

Bahagi 2 ng 3: Pag-aanak ng isang nakatutuwang saloobin

1. 1 Bumuo ng isang pakiramdam ng kalokohan. Tulad ng tinalakay nang mas maaga, ang mga nakakagambalang tao ay may paghahangad at opinyon. Ngunit hindi sila pinagyayabang. Sa katunayan, ang mga taong sabong ay talagang masarap na makasama dahil nasisiyahan lamang sila sa pagkakaroon ng kasiyahan. Kung nais mong maging mas mansok, magsimula sa isang kalikuan. Ang mga taong mahiyain ay laging naghahanap ng mga pagkakataon upang masulit ang iba sa mabubuti, masasayang paraan. Praktikal na mga biro at praktikal na biro ang lahat sa iyo sa yugtong ito, kahit na maaari mong bigyan ang impression ng pagiging malikot, simple nagsasalita malikot bagay. Para sa mga nagsisimula, mayroong ilang mga puntos:
   • Sinadyang bigyang kahulugan ang sinasabi ng iyong mga kaibigan sa pinakamasamang posibleng paraan (halimbawa, sa mga biro tulad ng "ito ang sinabi niya")
   • Iwanan ang mga nakakatawang mensahe sa computer ng iyong kaibigan pagkatapos silang umalis.
   • Magpanggap na maging isang ahente ng telepono kapag sinagot ng iyong mga magulang ang iyong tawag.
   • Sabihin sa mga taong nakakasalubong mo sa party na hindi ang iyong pangalan.
   • Mas maraming detalyadong mga kalokohan tulad ng mga maaari mong makita sa aming mga artikulo.
2. 2 Pansinin ang katatawanan sa buhay. Bagaman ang mga taong mahinahon ay nagtatamasa ng mga paminsan-minsang pagtatalo, ang mga ito ay mabait, masayang tao sa puso. Ang antas ng kasiyahan na ito ay mas madaling makamit kung mayroon kang isang malakas na pagkamapagpatawa.Kung natural kang seryoso o morose, maaaring hindi ito isang madaling gawain. Ngunit walang imposible. Sa pamamagitan ng pagmemorya ng ilang karaniwang mga biro o nakakatawang kwento, mas mahusay kang makakonekta, na pinapayagan kang mag-usap, iwan ang preno, at masiyahan sa proseso. Subukang manatiling lundo at bukas sa iyong mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Nakikiramay sa ibang mga tao; mapagtanto na ang karamihan sa kanila ay katulad mo. Pagsasanayь sa palakaibigang pakikipag-usap sa mga kakilala. Ang isang pagkamapagpatawa ay tulad ng isang kalamnan: kailangan mong gamitin ito upang palakasin ito.
   • Napakahirap magkaroon ng isang mahusay na pagkamapagpatawa kung ikaw ay pagod, kinakabahan, o nagagambala. Nangangahulugan ito na upang maging nakakagambala hangga't maaari, kailangan mong i-streamline ang lahat ng mga aspeto ng iyong buhay, tulad ng iyong karera at iyong pamilya. Bilang nakatutuwang tunog nito, ang pinakamahusay na paraan upang makabuo ng isang pagkamapagpatawa ay seryoso saloobin sa lahat ng iba pa sa buhay, pagkatapos ay maaari kang mag-relaks at magsaya.
3. 3 Mang-ulol ka! Kabilang sa mga taong walang pakundangan, ang reputasyon ng kilalang tao ay nang-aasar at para sa magandang kadahilanan. Ang mabuting panunukso ay isang mahusay na paraan upang makontrol ang kaakuhan ng ibang tao habang nagtatayo ng iyong sarili. Sa madaling salita, nakakatuwa lang! Gayunman, kapag nang-aasar, napakahalaga na huwag gumawa ng labis na pagwawalang kabuluhan at iwasan ang mga personal na paksa upang hindi masaktan ang damdamin ng tao. Mahalaga rin na maging handa na makatanggap ng kaunting biro bilang kapalit. Huwag simulan ito kung hindi mo makuha ang suntok!
   • Ang isa sa mga pinaka matapang na paraan upang linlangin ang isang tao ay ang pagsabi ng isang bagay pagkatapos marinig ang isang bagay na tusok o hindi inaasahan. Mangangailangan ito ng mabilis na talas ng isip at mahusay na tiyempo; ito ay hindi madali, ngunit ang pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mapabuti ito. Para sa karagdagang impormasyon, basahin ang mga artikulo sa paksang ito.
4. 4 Lumandi! Ang isa sa pinakadakilang mga kapakinabangan ay na ito ay isang direktang pagpasa sa walang kahihiyang paglalandi. Ang pang-aakit ay dapat na isang kasiya-siya, kapana-panabik na pagkakataon upang patunayan ang iyong sarili bilang isang maingat na tao, hindi ito isang bagay na dapat matakot. Huwag masyadong mahiyain; tandaan na ang mga taong mahiyain ay hindi itinatago ang kanilang mga opinyon sa kanilang sarili.
   • Pati na rin ang kumpiyansa sa sarili, ang mga detalye ng pag-aakit ay napakalawak na kung kaya't hindi posible na ilarawan ang lahat sa artikulong ito. Ang pangunahing ideya ay na dapat mong biro at i-pin ang taong gusto mo ng kaunti, ipinapakita sa kanya ang mga palatandaan ng pansin, habang natitira, sa parehong oras, sa halip hindi ma-access. Napakahalaga ng isang kumpiyansa para sa mahusay na mga kasanayan sa paglalandi, bagaman ang hitsura, isip at pagkatao ay hindi pa nakansela.
   • Kung nais mong malaman ang tungkol dito, suriin ang aming mga artikulo sa paglalandi.
5. 5 Maging sarkastiko! Mabilis! Lumikha ng isang listahan ng mga pinaka matapang na tao o character na alam mo. Ngayon tingnan mo kung ilan sa kanila ang may isang mapanunuyang katatawanan? Malamang ang karamihan! Mula kay Princess Leia hanggang kay Denny DeVito at Hermione Granger, ang mga taong sabong ay kilala sa kanilang kamangha-manghang pang-iinis. Talaga, ang panunuya ay ang kakayahang sabihin ang kabaligtaran ng iyong iniisip, pagdaragdag ng katatawanan upang maging malinaw na nagbibiro ka. Ang sarcasm ay isang mahusay na tool para sa mga biro, biro at pang-aakit, at isang malakas na sandata sa pag-uusap sa mga kamay ng isang taong mainam.
   • Bilang isang halimbawa ng panunuya, maaari mong sabihin na, “Ha, itong manok parehokagaya ni lola ”kung sa tingin mo hindi siya masyadong masarap. Malabong sabihin mong, "Mabuti ang manok na ito" bilang isang mapanunuyang biro. Dahil walang kasukdulan dito, bukod sa itinuturing mong kabiguan ang manok. Ang panunuya ay nangangailangan ng katatawanan; panunuya alang-alang sa pang-iinis ay maaaring nakakainis na impiyerno.
6. 6 Isaalang-alang ang pakikihalubilo bilang isang pagkakataon upang magsaya. Higit sa anupaman, nakikita ng mga taong sabong ang posibilidad na makihalubilo sa ibang tao bilang isang paraan upang masiyahan sa buhay. Ang paglalandi, mga biro, biro, at pakikisalamuha ay lahat ng magagaling na paraan para magsaya ang taong mainam.Sa pamamagitan ng pagtamasa ng mga sandali ng mabuting pag-uusap at makisali sa mga kapanapanabik na bagong kakilala, saan ka man naroroon, makakagawa ka ng mga bagong koneksyon, magkakaroon ng mga bagong kaibigan, at sa lalong madaling panahon ay bumuo ng isang reputasyon para sa isang taong nakakaengganyo.

Bahagi 3 ng 3: Manatiling Energetic

1. 1 Kumain ng diyeta at ehersisyo. Ang kabastusan ay tumatagal ng maraming lakas. Tratuhin ang bawat pag-uusap bilang isang kapanapanabik na bagong pagkakataon. Ang patuloy na paghahanap ng mga paraan upang magbiro o magbiro at ang pagsisikap na matiyak na alam ng lahat sa paligid mo kung ano ang iniisip mo ay labis na nakakapagod pisikal at itak. Ginagawang mas madali itong maging mansok kung ang iyong katawan ay makakasabay sa mga hinihingi ng iyong bagong personalidad na mahiyain. Manatiling malusog sa pamamagitan ng pag-eehersisyo araw-araw at pag-iwas sa mga pagkaing may asukal at mataba. Hindi mo kailangang maging isang bodybuilder upang maging mainip; kailangan mo lamang na magkaroon ng sapat na enerhiya upang makuha ang bawat pagkakataon upang ipahayag ang iyong sarili.
   • Para sa mga malalim na tip sa fitness, maaari kang mag-browse sa aming pagpipilian ng mga artikulo sa fitness at wellness.
2. 2 Kumuha ng sapat na pahinga at payagan ang iyong sarili ng libreng oras. Tulad ng kahalagahan na panatilihin ang iyong katawan sa hugis para sa enerhiya, mahalaga din na bigyan ang iyong sarili ng isang mahusay na pahinga upang kapag naubusan ka ng lakas, maaari mong mapunan ito. Ang bawat tao'y nagsasawa sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan sa iba't ibang paraan; ang ilan ay maaaring pumunta mula sa isang partido patungo sa susunod nang hindi nawawala ang kanilang pag-iibigan. Habang ang iba ay kailangang mag-isa pagkatapos ng oras ng kasiyahan. Tanging alam mo kung magkano ang pahinga na kailangan mo upang manatili sa tuktok, kaya makinig sa iyong katawan. Kung sa tingin mo ay panloob na paglaban sa pag-iisip ng pakikipag-ugnay sa isang tao, payagan ang iyong sarili na mag-isa bago lumabas.
   • Nararapat ding alalahanin na ang pahinga ay mahalaga sa isang pangunahing antas ng pisikal. Karamihan sa mga mapagkukunang medikal ay nagsasaad na ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog ng 7-9 na oras sa isang gabi. Ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring humantong sa talamak na pagkapagod, stress, pagkamayamutin, na kung saan ay gumawa ka ng kumilos masungit kaysa sa maiinit.
3. 3 Pasayahin ang iyong sarili kapag naramdaman mong naubos ang enerhiya. Habang mapangangalagaan mo ang iyong pisikal na panig sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pagkain ng malusog na pagkain at pahintulutan ang iyong sarili ng tamang dami ng pahinga, at naghahanap ng lakas upang manatiling sabungin sa lahat ng oras, kahit na ang pinaka-mahimok na tao kung minsan ay may isang krisis sa pagganyak. Kung sa palagay mo ay wala kang lakas upang ipakita sa mundo ang nakatutuwang pagkatao na mayroon ka sa iyo, subukan ang isa sa mga sumusunod na diskarte sa pagganyak:
   • Makinig sa iyong paboritong kanta. Maghanap ng pagganyak sa mga linya na "Eye of the Tiger".
   • Manood ng mga nakasisigla o kapanapanabik na mga eksena sa pelikula. Manok na pagsasalita ni Alec Baldwin sa Glengarry glen ross at ang paghaharap ng Mexico sa huli Ang mabuti, ang masama, at ang pangit.
   • Kumuha ng isang splash ng pisikal na aktibidad, tulad ng paglukso o pagtakbo.
   • Panoorin ang iyong paboritong komedyante na gumanap.
   • Tumawag sa isang kaibigan na matagal mo nang hindi nakausap.
   • Magpadala ng mensahe habang nakikipaglandian sa isang tao.
   • Panoorin ang nakakagulat na tumatalon na video para sa isang maliit na pag-iling.

Mga Tip

• Wag kang bastos. Ang Rudens ay mga duwag na kinukutya ang mga taong mahina kaysa sa kanila. Tiwala ang mga tao at hindi kailangang mapahiya ang iba upang maipakita ito.
• Laging magkaroon ng isang nakakatawa, matalas na pangungusap bilang tugon sa isang insulto sa handa na.

Mga babala

• Huwag maging masyadong kapansin-pansin.
• Huwag mang-insulto ng damdamin ng tao.
• Tandaan na hindi mo alam ang lahat. Ang pagiging matapang ay hindi nangangahulugang pagiging mayabang, hindi matanggap ang opinyon ng iba.
• Subukang huwag maging isa sa mga taong nagbabanta na suntukin ang mukha ng isang tao para sa pagtingin sa kanilang direksyon sa loob ng 2 segundo. Ang kabiguang sundin ang payo na ito ay magreresulta sa pagsuspinde mula sa pag-aresto sa paaralan o bahay.