Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Unang Bahagi: Pagkilala sa Suliranin
• Paraan 2 ng 3: Ikalawang Bahagi: Pagtatapos sa Lahat
• Paraan 3 ng 3: Ikatlong Bahagi: magpatuloy
• Mga Tip

Maaaring sapat na mahirap kalimutan ang isang tao pagkatapos ng hiwalay, ngunit ang pagkalimot sa isang taong hindi mo pa nakasama ay magiging mahirap para sa maraming magkatulad na kadahilanan - kung wala na sa kanila. Kailangan mong harapin ang problema sa tapang at katapatan hanggang sa wakasan mo ito at magsimulang magpatuloy.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Unang Bahagi: Pagkilala sa Suliranin

1. 1 Ikumpisal ang iyong nararamdaman. Alam mo na na may nararamdaman ka para sa taong ito. Gayunpaman, kung hindi mo pa ganap na inamin sa iyong sarili kung gaano sila katindi, kailangan mo itong gawin bago ka magsimulang kalimutan ang tungkol sa kanila. Hindi pinapansin ang lakas ng kaaway - sa kasong ito, ang iyong sariling damdamin ng pag-ibig - ilalayo ka lamang sa tagumpay.
   • Kahit na hindi ka pa nakikilala, gumugol ka ng maraming oras, lakas, at damdamin sa taong ito. Ang lalim ng iyong damdamin marahil ay sumasalamin nito.
   • Makitungo sa pagnanasa na bale-walain ang problema sa pamamagitan ng pagsasabi na ito ay "uto little fad". Kung ikumpisal mo ang lalim ng iyong damdamin, ang iyong kapalaluan ay magdurusa ng kaunti, ngunit sa huli, ang kilos na ito ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagtanggi.
2. 2 Sabihin mo sa iyong sarili ang totoo. Mayroong dalawang pangunahing bagay na kailangan mong aminin sa iyong sarili. Una, ang taong ito ay hindi nagbabahagi ng iyong damdamin. Pangalawa, ang iyong sitwasyon ay hindi naiiba mula sa nangyari sa ibang mga tao.
   • Ang iyong damdamin ay isang panig. Kahit na alam mo ito, matapat na pag-amin na ito ay maaaring maging isa sa mga pinakamahirap na hakbang sa buong proseso. Maaaring gusto mong isipin na may mangyayari sa pagitan mo, ngunit ang punto ay, ang iyong damdamin ay hindi magkatugma.
   • Ang iba pang mga tao ay nakaranas ng parehong karanasan na naranasan mo ngayon. Ang magandang balita ay nangangahulugan ito na hindi ka nag-iisa at mararanasan mo ito sa parehong paraan sa mga dumaan sa lahat nang nauna sa iyo. Ang masamang balita ay, ang mga pagkakataon na ang iyong sitwasyon ay walang kataliwasan sa panuntunan. Maaari mong isipin na mahuhulog ang loob mo sa ibang tao, ngunit sa kabila ng lahat ng sinabi sa atin ng mga nobela ng romansa at romantikong pelikula, bihirang mangyari ito sa buhay. Ang iyong sitwasyon ay malamang na magkaroon ng isang tunay, hindi isang pagtatapos ng engkanto.
3. 3 Napagtanto na hindi ito sulit. Ang pag-ibig sa pag-ibig ay maaaring maging isang kasiya-siyang pakiramdam, ngunit sa isang tiyak na yugto, nagsisimula itong magdala ng higit na sakit kaysa sa kasiyahan. Ang pagpapaalam sa iyong damdamin ay magpapasaya sa iyo sa hinaharap.
   • Sabihin mong tapat ang iyong sarili kung masaya ka sa sitwasyon. Malamang, kung naghahanap ka sa internet at nagbabasa ng isang artikulo kung paano makalimutan ang isang tao na hindi mo pa nakikilala, ang sagot ay hindi. Kung hindi ka masaya, mas mainam na magpatuloy upang ikaw ay muling maging masaya minsan.
4. 4 Itigil ang pagbibigay kahalagahan sa maliliit na bagay. Ang isang mahal sa buhay ay maaaring sabihin o gumawa ng isang bagay na nagpapaligaw sa iyo, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, kung ano ang tila pandaraya sa atin ay ang pagdaraya dahil lamang sa gusto nating pag-asa. Kung ang aksyon ay hindi nagpapahiwatig ng pagmamahal nang direkta, huwag sabihin sa iyong sarili na ito ay ipinahiwatig.
   • Ang karamihan sa mga lalaki ay kumilos sa isang paraan na halata ang kanilang katumbasan. Habang ang mga batang babae ay kilala sa kanilang kakayahang magpadala ng magkahalong signal, kung hindi mo itinatago ang iyong damdamin at hindi siya tumutugon sa parehong paraan, malamang na hindi ka interesado sa iyo.
5. 5 Suriin ang iyong mga alaala. Marahil ay mayroon kang isang kasaysayan ng komunikasyon, at kayang kang maniwala na ang komunikasyon na ito ay nangangahulugang isang posibleng spark. Pag-isipang muli at maging matapat sa iyong sarili tungkol sa kung mayroon nang spark na ito.
   • Tratuhin ang iyong mga alaala bilang layunin habang nagsimula kang makitungo sa iyong komunikasyon sa kasalukuyan.

Paraan 2 ng 3: Ikalawang Bahagi: Pagtatapos sa Lahat

1. 1 Itigil ang pag-iisip tungkol sa maliliit na bagay sa lahat ng oras. Kung nakipag-usap ka sa nakaraan, maaaring kailangan mong gawin ito sa kasalukuyan. Kailangan mong ihinto ang pagbabalik sa mga sandaling ito ng komunikasyon nang paulit-ulit.
   • Lahat mula sa isang paghawak sa iyong kamay, isang ngiti sa iyong direksyon, o isang matamis na pagbati ay maaaring tumagal sa iyong isip nang maraming oras kung hahayaan mong mangyari ito.
   • Kapag nahuli mo ang iyong sarili na gumagawa ng tulad nito, kailangan mong ibaling ang iyong atensyon sa iba pa.
2. 2 Taasan ang distansya sa pagitan mo. Tulad ng sinasabi ng kasabihan, "wala sa paningin - wala sa isip." Hindi mo kailangang permanenteng masira ang koneksyon sa taong ito, ngunit para sa panahon ng iyong hindi paghihiwalay kailangan mong lumikha ng maximum na distansya.
   • Mas magiging mahirap kung mag-aaral ka, magkakasama, o patuloy na nakikita ang bawat isa. Ngunit maaari ding maging mahirap kung ang taong ito ay isang matalik mong kaibigan.
   • Kung hindi mo ganap na mapuputol ang koneksyon, hindi bababa sa distansya ang iyong sarili hangga't maaari. Kung sadyang lumalakad ka sa pasilyo upang lamang makilala ang taong ito, halimbawa, kumuha ng ibang ruta.
3. 3 Ang mundo mo ay hindi dapat paikutin sa kanya. Ihinto ang pagsasaayos sa mga interes at iskedyul ng taong iyon. Hayaan ang iyong buhay ay maging tulad ng dati ito bago makilala ang taong ito.
   • Kung nakumbinsi mo ang iyong sarili na may gusto ka sa isang bagay dahil lang sa gusto ito ng iyong mahal, maging tapat sa iyong sarili at kalimutan ito.
   • Itigil ang pag-aayos ng iyong iskedyul o pagbabago ng iyong pang-araw-araw na gawain upang lamang makilala ang taong ito o gumawa ng isang bagay na maganda para sa kanya.
4. 4 Tumingin sa kanya ng objectively. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay may posibilidad na ilagay ang kanilang mahal sa isang pedestal. Alisin ang iyong pag-ibig na object mula sa pedestal at matapat na aminin ang kanyang mga pagkakamali.
   • Hindi ito nangangahulugan na dapat mong kamuhian ang tao, lalo na kung sila ay tunay na kapuri-puri. Gayunpaman, nangangahulugan ito na dapat mong ituro ang mga pagkakamali at pagkukulang sa iyong sarili at kilalanin na siya ang sagisag ng ideyal.
5. 5 Sabihin sa iyong sarili kung bakit magiging mali ang relasyon na ito. Ang taong ito ay maaaring maging isang mabuting lalaki o babae, ngunit hindi iyon nangangahulugang tama kayo para sa bawat isa. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang gayong relasyon ay, sa katunayan, ay magiging isang pagkakamali.
   • Sabihin ang mga dahilan kung bakit ang iyong relasyon ay magtatapos sa isang paghihiwalay. Maaari kang magsimula sa mga hindi tugma na mga layunin o mga system ng halaga.
   • Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung ikaw ay malapit na kaibigan sa ibang tao, tulad ng paghihiwalay pagkatapos ng relasyon ay maaaring wakasan din ang iyong pagkakaibigan.
6. 6 Talakayin ito sa iyong mga kaibigan. Maghanap ng ilang mga kaibigan na dumamay sa iyo at umiyak sa kanilang balikat. Madalas na makalimutan ng mga kaibigan ang lahat at magpatuloy.
   • Hindi lahat ay mauunawaan ang iyong problema, ngunit marami ang makakaunawa.
   • Ang mga kaibigang walang asawa ay mas malamang na makiramay sa iyo, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ka dapat makipag-usap sa mga kaibigan sa isang relasyon.
7. 7 Kausapin ang iyong minamahal kung tama ang sitwasyon. Maaari itong maging isang mapanganib na paglipat at hindi gagana para sa lahat. Gayunpaman, kung, ang ilaw ng iyong mga mata ay may ideya na ng iyong damdamin o nasaktan sa katotohanan na ikaw ay malayo, maaari mong isiping ipaliwanag ang iyong damdamin sa taong ito.
   • Kung sa palagay mo ang iyong damdamin ay maaaring magamit laban sa iyo, o kung hindi mo nais ang sitwasyon na maging "kakaiba," ang pakikipag-usap sa taong iyon ay maaaring isang masamang ideya.

Paraan 3 ng 3: Ikatlong Bahagi: magpatuloy

1. 1 Magbayad Habang hindi ito isang tunay na paghihiwalay, hindi ito nangangahulugan na ito ay hindi gaanong masakit. Payagan ang iyong sarili na umiyak, magalit, at palabasin lamang ang iyong emosyon. Kung bibigyan mo ng malaya ang iyong damdamin, mas mabuti ang pakiramdam mo kaysa sa pagpigil sa kanila.
   • Tulad ng isang totoong pagkasira, dapat mayroong isang limitasyon. Pahintulutan ang iyong sarili na umiyak ng ilang araw o linggo, ngunit huwag pahintulutan ang iyong sarili na ganap na mahuhulog sa pagkahabag sa sarili. Ito ay ganap na normal na mapataob, ngunit sa parehong oras, kailangan mong magtrabaho sa pagtanggal ng kalungkutan na iyon.
   • Iwasan ang hindi makatuwirang pagsalakay sa taong ito. Maaaring siya ay sadyang naglalaro sa iyong damdamin, ngunit maaaring nangyari ito nang hindi sinasadya. Hindi mo mapipigilan ang umibig, ngunit hindi niya mapigilan ang sarili na umibig.
2. 2 Maging aktibo at makaabala ang iyong sarili. Kailangan mong makagambala ang iyong mga saloobin mula sa taong ito, at ang pinakamahusay na paraan upang makamit ito ay sa pamamagitan ng pagpuno sa iyong isip ng iba pang mga saloobin na itulak ang taong iyon sa likuran.
   • Ang ehersisyo at pisikal na aktibidad ay maaaring agad na makaabala sa iyo, habang sa parehong oras ay pinapagod ka ng labis na wala kang lakas na isipin ang tungkol sa iyong sakit.
   • Ang mga aktibidad na gusto mo ay maaaring maging isang malaking kaguluhan ng isip, lalo na kung ito ay isang bagay na hindi mo nagawa o nasiyahan sa taong nais mong kalimutan.
   • Ipatala ang suporta ng mga kaibigan kung kinakailangan, o pumunta sa isang pakikipagsapalaran nang mag-isa.
3. 3 Itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Gumawa ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa.Ang pagtatapos ng isang relasyon na hindi kailanman nagsimula ay maaaring saktan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, dahil nangangahulugan ito na sa palagay ng ibang tao na hindi ka karapat-dapat dito. Kung nabigo kang gumawa ng mga hakbang upang itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, ikaw mismo ay maaaring magsimulang isipin na hindi ka karapat-dapat.
   • Kung nagkakaproblema ka sa pagtanggap ng iyong sariling katawan, samantalahin ang pagkakataon at baguhin ang iyong diyeta at pamumuhay ng ehersisyo. Habang nagiging mas payat at naka-toner ka, magpapabuti rin ang iyong kumpiyansa sa sarili.
   • Maghanap ng malusog na paraan upang mapagbuti ang iyong sarili. Mag-sign up para sa mga klase sa isang paksa na kinagigiliwan mo, ngunit na hindi ka pa nag-aaral. Galugarin ang mga bagong porma ng sining tulad ng teatro o opera. Palawakin ang iyong mga patutunguhan at maging isang maayos na tao.
4. 4 Magbihis at lumabas sa publiko. Subukang tingnan ang iyong pinakamahusay at pilitin ang iyong sarili na sumubsob sa mundo ng mga solong tao. Tingnan natin kung maaari kang makakuha ng ilang pansin.
   • Para sa parehong layunin, maaari kang lumikha ng isang profile sa isang site ng pakikipag-date. Kahit na hindi mo balak na makilala ang mga taong ito sa buhay at magpasya na panatilihin ang isang profile sa loob lamang ng isang linggo, kung sumulat sila sa iyo, mas magiging kaakit-akit at tiwala ka sa iyong sarili.
   • Gayunpaman, isang bagay na maiiwasan - huwag linlangin ang mga tao kung hindi mo nais ang isang relasyon. Ang pansin ay maaaring maging kaaya-aya, ngunit kung manipulahin mo ang damdamin ng ibang tao, pagkatapos ay inililipat mo lamang ang iyong sakit sa isang taong inosente.
5. 5 Humanap ng bago. Hayaan ang iyong sarili na umibig sa bagong tao. Ang iyong mga damdamin ay hindi kailangang maging seryoso o malalim tulad ng para sa taong sinusubukan mong kalimutan, ngunit kung papayagan mo ang iyong sarili na makita ang ibang tao na kaakit-akit o kanais-nais, pagkatapos ay maaabala ka mula sa taong nais mong kalimutan.
   • Nasa sa iyo kung ligawan o hindi ang taong ito, ngunit laging tandaan na i-renew ang relasyon. Maaari mong saktan ang iyong sarili o ang iba kung gagamitin mo lamang ito bilang pansamantalang suporta.
6. 6 Bigyan mo ng oras. Tulad ng isang tunay na paghihiwalay, hindi mo makakalimutan ang isang tao na hindi mo pa nakikilala nang magdamag. Maging mapagpasensya at magtiwala sa proseso.
   • Ang haba ng oras na kailangan mo ay maaaring depende sa lalim ng iyong nararamdaman at kung gaano ka kalapit sa tao. Ang buong proseso ay maaaring tumagal ng linggo, buwan, o kahit na taon.
7. 7 Tanungin ang iyong sarili kung magandang ideya na makipag-ugnay. Kung ang taong ito ay isang mabuting kaibigan mo, maaaring hindi mo nais na wakasan nang buo ang relasyon. Kapag napagpasyahan mong matatag ang iyong damdamin, maaari mong subukang ibalik ang iyong pagkakaibigan.
   • Kung sa tingin mo bumalik ang iyong damdamin, bumalik ka ulit. Dumaan ka sa maraming sakit at pinaghirapan mong magawa ang mga bagay, at ang pinakahuli mong gawin ngayon ay ang magbukas ng mga bagong sugat na gumaling lang.

Mga Tip

• Gamitin ang karanasang ito sa hinaharap. Hindi mo dapat payagan ang sakit ng karanasang ito na maging sanhi upang sumuko ka sa pag-ibig at iwasan ang mga tao. Gayunpaman, dapat mong gamitin ang karanasang ito upang mapansin ang mga senyas na nahuhulog ka sa parehong bitag. Kapag naramdaman mo na ang iyong bagong pakikiramay ay hindi tumutugon sa iyong damdamin, bitawan ito at magpatuloy sa halip na tanggihan ang lahat.