Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paghahanda at Pagprotekta sa Iyong Balat
• Paraan 2 ng 3: Tan Smart
• Paraan 3 ng 3: Pag-iingat

Huwag hayaan ang isang maulap na kalangitan na makagambala sa iyong pagnanasang pagnanasa. Dahil ang mga sinag ng araw ay tumagos sa mga ulap, ang pangungulti sa maulap na araw ay hindi naiiba kaysa sa pangungulti sa maaraw na mga araw. Ang exfoliating at moisturizing iyong balat ay naghahanda nito para sa pangungulti. Simulan ang paglubog ng araw sa umaga bago masama ang araw sa iyong balat. Isaisip na ang sunog ng araw ay mahalagang pinsala sa balat, kaya huwag sunbathe nang madalas at tiyaking gumamit ng sunscreen.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paghahanda at Pagprotekta sa Iyong Balat

1. 1 Tanggalin ang mga patay na selula ng balat 1-2 araw bago ang pangungulti. Gumamit ng gel scrub (magagamit mula sa karamihan sa mga parmasya) isa o dalawang araw bago ang pangungulti upang alisin ang mga patay na selula ng balat.Ang kahalagahan ng pagtuklap ay inaalis nito ang mga patay na selula ng balat na maaaring hadlangan ang mga sinag ng araw, anuman ang panahon sa labas. Maaari itong humantong sa hindi pantay na pangungulti.
   • Iwasang hadhad nang husto upang paluwagin ang iyong umiiral na kulay-balat.
   • Kung mas gusto mo ang isang mas natural na scrub, ihalo ang mga ground almond o kape na may regular shower gel.
2. 2 Moisturize ang iyong balat sa gabi bago ang pangungulti. Dahil ang pangungulti ay mahalagang pinsala sa balat, ang iyong balat ay dapat na malusog hangga't maaari bago ang pangungulti. Ilapat ang iyong karaniwang moisturizer sa iyong buong katawan isang araw bago ang iyong tan. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga lugar ng problema tulad ng tuhod at balikat.
   • Para sa maximum na epekto, bumili ng isang tanning lotion na partikular na formulated upang moisturize ang iyong balat sa araw. Kung sa palagay mo wala itong silbi sa maulap na panahon, huwag kalimutan na ang mga sinag ng araw ay dumaan sa mga ulap. Habang nasa labas ka, hindi ka protektado mula sa araw kahit sa mga maulap na araw.
3. 3 Uminom ng maraming tubig. Uminom ng mas maraming tubig kaysa sa dati isang araw bago ang pangungulti. Kung mas maraming hydrated ang iyong balat, mas mabuti. Salamat dito, ang balat ay hindi matuyo sa panahon ng pangungulti.
4. 4 Bago ang pangungulit, maglagay ng isang layer ng sunscreen sa iyong balat. Huwag pabayaan ang sunscreen, kahit sa mga maulap na araw. Sa sunscreen, hindi ka lamang nakakakuha ng isang light tan, ngunit pinoprotektahan ang iyong balat mula sa mapanganib na sun ray. Para sa tamang proteksyon ng araw, gumamit ng sapat na cream upang masakop ang iyong buong katawan.
5. 5 Pumili ng isang ligtas na sunscreen. Gumamit ng isang sunscreen na pinoprotektahan ang iyong balat mula sa UV-A at UV-B ray. Ang isang SPF 30 sunscreen ay dapat magbigay sa iyo ng sapat na proteksyon. Ang mga cream na may SPF na mas mataas sa 30 ay hindi nagbibigay ng higit na higit na proteksyon sa araw kaysa sa sunscreen na may SPF 30.

Paraan 2 ng 3: Tan Smart

1. 1 Sunbathe sa umaga. Anuman ang panahon, pinakamahusay na mag-sunbathe ng maaga sa umaga. Inirerekumenda na sunbathe bago ang 10 am dahil ang araw ay mas nakakasama pagkatapos ng oras na ito.
2. 2 Pumili ng isang bukas na puwang. Humanap ng isang lugar na may pinakamaliit na ulap. Kung maulap sa labas, hanapin ang maliit na nakikitang mga sulyap ng araw. Bilang karagdagan, ang angkop na lokasyon ay hindi dapat hadlangan ng mga puno o anino mula sa mga gusali.
3. 3 Huwag mag-sunbathe pa rin. Huwag magsinungaling sa isang lugar habang nangangitit, dahil maaaring humantong ito sa hindi pantay na pangungulti. Panatilihin ang iyong posisyon nang pana-panahon upang ang lahat ng mga bahagi ng iyong katawan ay tanned pantay. Halimbawa, kung nakahiga ka sa likuran, gumulong papunta sa iyong tagiliran. Pagkatapos ng ilang minuto, gumulong papunta sa kabilang panig at pagkatapos ay sa iyong likuran.
4. 4 Maghangad ng pantay na kulay-balat. Mag-sunbathe ng 20-30 minuto sa bawat panig para sa pantay na kulay-balat. Sa paggawa nito, mag-ingat sa posibleng pamumula sa balat. Kung napansin mo ang pamumula, gumulong sa kabilang panig o magpahinga. Ang balat ay dapat na tanin, hindi masunog.
5. 5 Magpahinga tuwing 20-30 minuto. Huwag manatili sa araw ng mahabang panahon. Ang pinsala sa balat mula sa matagal na pagkakalantad sa araw ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng cancer sa balat. Tuwing 20-30 minuto, pumunta sa loob ng bahay o tumayo sa lilim ng ilang minuto upang makapagpahinga ang iyong balat.
   • Sundin ang panuntunang ito kahit sa maulap na panahon. Ang mga sinag ng araw ay sapat na malakas upang dumaan sa mga ulap nang madali.
6. 6 Maligo at moisturize ang iyong balat. Kapag tapos ka nang mag-sunba, pumasok sa loob at mabilis na maligo. Hugasan ang anumang mga lotion at langis mula sa iyong balat na maaaring barado ang mga pores na may matagal na pakikipag-ugnay. Moisturize ang iyong balat pagkatapos ng showering dahil malamang na pinatuyong ito.
   • Hindi alintana kung aling shower ang iyong kukuha - mainit o malamig.

Paraan 3 ng 3: Pag-iingat

1. 1 Protektahan ang iyong mga mata gamit ang salaming pang-araw. Kahit na sa mga maulap na araw, ang mga mata ay nangangailangan ng proteksyon mula sa araw. Kung plano mong gumastos ng oras sa labas sa araw, magsuot ng salaming pang-araw upang maprotektahan ang iyong mga mata mula sa nakakapinsalang sinag ng araw.
2. 2 Mag-apply ng sunscreen sa iyong balat sa buong araw. Basahin ang mga tagubilin sa pakete ng cream upang malaman kung gaano kadalas mo kailangan itong ilapat. Ang sunscreen ay dapat na muling magamit sa buong araw upang makatulong na protektahan ang iyong balat mula sa araw.
   • Ngunit kung pinagpapawisan ka o nagpasyang lumangoy, ang sunscreen ay hugasan at kailangan mo itong ilapat muli.
3. 3 Huwag mag-sunbat sa pagitan ng 10:00 am at 4:00 pm. Ang aktibidad ng pinakamataas na araw ay nangyayari sa pagitan ng 10 am at 4 pm. Sa panahong ito ng araw, ang mga sinag ng araw ay pinaka-nakakapinsala sa balat. Huwag mag-sunbat sa oras na ito upang maiwasan ang cancer sa balat. Nakasasama ang araw sa mga oras na ito, sa kabila ng panahon.
4. 4 Suriin ang petsa ng pag-expire ng iyong sunscreen. Ayon sa isang karaniwang maling kuru-kuro, ang sunscreen ay hindi kailanman magiging masama, kung sa katunayan ito ay ang parehong produktong kosmetiko tulad ng iba, at samakatuwid mayroon itong buhay na istante. Tiyaking suriin ang petsa ng pag-expire ng iyong sunscreen. Kung nag-expire na, bumili ng bagong package.