Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Posibleng maging aktibo sa lipunan kung ikaw ay isang solong ina. Maraming kababaihan ang nagtagumpay sa mga paghihirap sa daan patungo sa tagumpay para sa kanilang sarili at kanilang mga anak. Hindi alintana kung naghihirap ka mula sa kawalan ng oras para sa buhay panlipunan, hindi nakakatugon sa mga inaasahan ng ibang tao, o simpleng takot sa hindi alam, malalagpasan mo ang lahat at magsimulang mabuhay muli para sa iyong sarili kung susundin mo ang karagdagang mga tagubilin.

Mga hakbang

1. 1 Pakiramdam na maaari mong simulan ang pamumuhay ng isang buhay panlipunan. Kailangan mong ihinto ang pag-iisip na ang paglalaan ng kaunting oras para sa iyong sarili ay nangangahulugang pagiging makasarili, iresponsable, at hindi matapat. Ito ay ganap na normal at natural na nais na makihalubilo sa iba o magkaroon ng ilang mga interes at tangkilikin ang libreng oras nang hindi napapaligiran ng mga bata. Kung nag-aalangan ka pa rin, isaalang-alang ang mga pakinabang tulad ng pakiramdam na mayroon kang lakas upang mabuhay bilang isang solong ina at magkaroon ng oras upang matandaan ang kaaya-aya at matagal nang nakalimutan na mga sandali mula sa iyong nakaraang buhay panlipunan. Ang pagtatrabaho at pagpapalaki ng mga anak sa lahat ng oras ay hindi nangangahulugang pamumuhay ng balanseng buhay; ang iyong buhay at ang iyong tungkulin bilang isang ina ay magpapabuti ng isang daang beses kung gumugol ka ng kaunting oras sa iyong sarili.
   • Ngunit subukang huwag patawarin ang iyong sarili sa katotohanan na mas kaaya-aya para sa iyo na gugulin ang lahat ng oras sa iyong mga anak kaysa gumawa ng isang bagay na nag-iisa. Maaaring nakumbinsi mo ang iyong sarili na nabubuhay ka dahil sa pangangailangan, ngunit maaari ka ring saktan ang iyong mga anak kung nakikita ka nila bilang pangunahing suporta at mapagkukunan ng pagkakaibigan sa kanilang sariling buhay. Mas makakabuti kung ang iyong mga anak ay gumugugol ng ilang oras sa ibang mga tao sa panahon ng kanilang libreng oras mula sa paaralan. At ikaw naman ay matututong makipag-usap muli sa mga may sapat na gulang!
   • Pamilyar ka ba sa sitwasyon kapag kinumbinsi ng isang babae ang sarili na ang ipinagbabawal na pagnanais na maglaan ng oras sa kanyang sarili at ang pagnanais na makilala ang isang bagong kasosyo ay isang pagpapakita ng pagkamakasarili, dahil nauuna ang mga bata? Sa palagay mo rin ba? Huwag isama ang kanilang mga pangalan sa listahan ng iyong mga regular na kausap! Siyempre, ito ang iyong pamilya, ngunit hindi mo dapat unahin ito.Ang paggawa ng mga responsableng pagpipilian ay magpapasaya sa iyong pamilya. Magagawa mo ito nang walang negatibo, presyon, o paghatol mula sa ibang mga tao.
2. 2 Tingnan ang lahat mula sa isang lohikal na pananaw. Para sa maraming mga walang asawa na ina, napakahirap na ayusin ang oras para sa buhay panlipunan, dahil para dito kailangan mong umasa sa iba. Dahil sa mga solong ina ay may posibilidad na dalhin ang lahat sa kanilang sariling mga balikat, ang pagtatanong sa isang tao para sa tulong na lampas sa "lahat ng mga obligasyon" ay maaaring mangahulugan ng pagtawid sa mga hangganan. Ngunit mahalagang tanggapin na ang pagtulong sa ibang tao ay maaaring makatulong sa iyo na alagaan ang mga bata habang gumugugol ka ng oras sa ibang tao. At walang mali diyan. Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay masama; hindi rin ibig sabihin na hindi mo ito magagawa mag-isa. Palaging may mga taong handang tumulong kung tanungin mo sila - huwag matakot na humingi ng tulong kung kailangan mong magpahinga. Sa pagsasagawa, kasama dito ang mga sumusunod:
   • Isaalang-alang ang isang taong maaaring alagaan ang iyong mga anak habang wala ka. Mayroon ka bang pamilya o kaibigan na maaasahan mo? Angkop ba ang iyong mga kapit-bahay para sa mga hangaring ito? May kilala ka bang mga babaeng may anak? Kung nababagay ito sa iyong sitwasyon, ang iyong mga anak ay maaari ding gumastos ng oras sa kanilang sariling ama.
   • Kung hindi, isaalang-alang ang mga serbisyong propesyonal sa pag-aalaga ng bata. Maaari kang makatipid ng anumang pagkabalisa tungkol sa pagtatanong sa isang tao na umupo kasama ang mga bata o kung wala ka talagang sinuman na maaasahan mo.
   • Isaalang-alang ang pagpalit sa mga bata sa iba pang mga solong ina o isang pangkat ng mga solong ina. Maaari kang magbahagi ng mga responsibilidad at may mag-ingat sa iyong mga anak habang wala ka; upang masiguro mo na ang bawat isa sa iyo ay maaaring magkaroon ng oras para sa iyong sarili. Maaari nitong mapawi ang stress tungkol sa pag-aabala sa isang tao, at maaari rin itong maging isang mahusay na paraan upang maipakilala ang iyong mga anak sa ibang mga bata. Ito rin ay isang paraan upang makabuo ng mabuting pakikipag-ugnay sa ibang mga ina na makakatulong sa iyo sa mga emerhensiya, halimbawa, kung kailangan mong pumunta sa ospital kasama ang isa sa mga bata, upang may mag-alaga sa pangalawang anak. Ang pagtaguyod ng mabuting pakikipag-ugnay sa ibang mga ina para sa mga kadahilanang panlipunan ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
3. 3 Pumili ng oras. Maaari itong maging corny, ngunit hindi ka magkakaroon ng isang buhay panlipunan kung hindi mo nais, na kasama ang pagpaplano at pahintulot paglalaan ng oras para sa sarili para sa ibang bagay maliban sa pag-aalaga ng mga bata. Umupo at pag-isipan kung kailan mas maginhawa para sa iyo na dumalo sa mga kaganapang panlipunan; maaari mo itong magawa isang beses sa isang linggo, isang beses sa isang buwan, o isang beses bawat tatlong buwan. Ang lahat ay nakasalalay sa iyo at kung ano ang gusto mo sa sitwasyong ito. Ngunit sa parehong oras, hindi dapat isipin ng isa na ang lahat ay masyadong kumplikado, ipinagpaliban ang buhay panlipunan para sa susunod na taon; Pinapayagan ka ng pagpaplano na magtakda ng isang layunin, pumili ng isang tagapag-alaga, mag-ayos ng isang pagpupulong sa ibang mga tao, at makatipid ng tamang halaga ng pera. Sa oras na kayo payagan mo sarili mo mag-isip sa ganitong paraan, ang lahat ay mahuhulog sa lugar.
   • Mas mababang pamantayan para sa mga responsibilidad sa sambahayan. Gawin ang lahat nang maingat, ngunit huwag subukang labis upang gawing perpekto ang lahat. Itapon ang talagang hindi kinakailangang mga gawain tulad ng perpektong pamamalantsa, pang-araw-araw na paglilinis, o paghihiwalay ng puti mula sa kulay habang hinuhugasan. Isaalang-alang kung paano mo mapadali ang iyong pang-araw-araw na gawain sa paligid ng bahay upang magkaroon ka ng mas maraming libreng oras. Hayaang maglinis ang mga bata pagkatapos ng kanilang sarili o gumawa ng ilang mga gawain sa bahay. Ang mga bata ay maaaring turuan na gawin ito mula sa isang maagang edad. Kung gagawin mo ang iyong mga gawain na "sapat lamang" kaysa perpekto, at kung ang bawat isa sa pamilya ay gumagawa ng kanilang bahagi, magkakaroon ka ng mas maraming oras para sa iyong sarili.
   • Masyadong abala ang iyong iskedyul at nakatuon ka ng buong pansin sa trabaho at pag-aalaga ng mga bata, dahil lamang sa takot kang malungkot kung nag-iisa ka? Kung ito ang iyong kaso (maging matapat sa iyong sarili), pagkatapos ay subukang makita ang mga sandaling ito sa isang bagong ilaw - ito lamang ang oras na maaari mong italaga sa pakikipag-ugnay sa mga tao!
4. 4 Pumili ng mga aktibidad na kaya mong bayaran. Posibleng nag-aalala ka tungkol sa pag-aaksaya ng pera sa aliwan sa halip na bayaran ang iyong renta, pagbabayad para sa mga pangangailangan ng iyong mga anak, o pagbili ng isang bagay para sa iyong tahanan.Ngunit sa maingat na pagpaplano at tamang pagpili ng mga aktibidad, maaari kang magkaroon ng isang mahusay na oras sa iyong mga kaibigan nang hindi masyadong nag-aaksaya. Naturally, ang lahat ay dapat umangkop sa iyong mga interes, ngunit narito ang ilang mga ideya para sa mga nagsisimula:
   • Bumisita sa isang museo o art gallery. Nakasalalay sa kung saan ka nakatira, may mga espesyal na araw na may mga diskwento na admission o kahit libreng pagpasok.
   • Pumunta sa park. Magpiknik o maglunch kasama ang mga kaibigan na hindi mo pa nakikita sa edad. Maaari ring mag-host ang parke ng mga pagtatanghal sa kalye, o maaari mo lamang obserbahan ang mga tao. Maaari ka ring maglaro ng isports, tulad ng jogging sa parke o sa larangan ng palakasan. At sa wakas, at hindi gaanong mahalaga, kung pupunta ka sa parke, maaari kang magpahinga na nakahiga sa damo sa ilalim ng puno at mangarap na makatakas mula sa mga alalahanin sa paligid ng bahay.
   • Pumunta sa sayawan. Ang pagsasayaw ay isang abot-kayang at kasiya-siyang paraan upang gumugol ng oras sa mga kaibigan o makilala ang mga bagong tao. Ngunit subukang huwag uminom ng labis; sa ganitong paraan makatipid ka ng pera at magsaya.
   • Magmeryenda sa kung saan. Huminto sa isang lokal na café, tingnan ang mga murang pagpipilian sa menu, o gumamit ng mga voucher ng restawran upang makatipid ng pera. Masisiyahan ka sa iyong mga paboritong pagkain sa café o magpiknik sa parke.
   • Pumunta sa pag-aaral. Ang pagdalo sa paaralang gabi nang isang beses sa isang linggo upang malaman ang bagong bagay ay magiging kapaki-pakinabang kapwa para sa pagkakaroon ng bagong kaalaman at para sa pakikipag-usap sa mga tao. Hindi lahat ng mga mag-aaral ay pumapasok sa night school para sa kapakanan ng pakikihalubilo, ngunit sa ganitong paraan makakakilala ka ng mga bagong tao at maibabahagi ang iyong mga interes, pati na rin mapabuti ang iyong kaalaman sa isang partikular na lugar! At hindi lahat ng mga larangan ng kaalaman ay nangangailangan ng patuloy na pag-aaral mula sa mga aklat-aralin. Maaari ka bang, halimbawa, mag-enrol sa isang klase sa pagluluto upang malaman kung paano maghanda ng iba't ibang mga pinggan, o isang kurso sa pagtikim ng alak?
   • Magsimulang mag-ehersisyo. Ang ideya dito ay upang regular na pumunta sa gym o maglaro ng mga laro sa koponan. Ito ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at mapawi ang pagkapagod, at upang makagugol ng oras sa mga taong nasisiyahan din sa iyong napiling isport.
   • Pumunta sa teatro o sinehan. Maghanap ng mga diskwentong tiket para sa mas mahal na palabas, o makatipid ng pera para sa isang talagang kapaki-pakinabang na palabas o pelikula na "dapat" mong makita.
   • Pumunta sa bookstore at tingnan lamang ang nakakarelaks na pagtingin sa mga libro na nagpapaalala sa iyo ng mga araw bago ka mabugatan sa pangangalaga sa mga bata. Sipihin ang iyong kape habang binabasa ang pinakabagong balita at tangkilikin lamang ang proseso.
   • Pumunta sa pamimili sa iyong paboritong tindahan ng damit. Maaari ka ring makahanap ng isang bagay sa isang diskwento.
5. 5 Isama mo ang iyong mga anak. Maaaring mukhang hindi ito magkatugma sa una, ngunit ang pamumuhay sa isang buhay panlipunan ay hindi nangangahulugang pakikipag-date o pagdalo sa mga pang-adultong kaganapan, ngunit nangangahulugan din ito ng pakikipag-ugnay sa iyong mga anak sa mga aktibidad na panlipunan na maaaring maging interesado sa iyo at sa iyong mga anak. Kung wala kang pagkakataon na iwan ang iyong mga anak sa isang tao, isama mo sila. Maraming mga lugar na umaangkop sa iyong mga interes at nagdadala pa rin ng kagalakan sa iyong mga anak, maliban kung nangyayari ito sa gabi. Pag-isipang ipakita sa kanila na gusto mo ang musika, sining, at kasaysayan sa pag-asang balang araw ay magiging interesado din sila sa lahat ng ito. Bagaman ngayon maaaring hindi sila ganap na interesado dito, ito o ang impormasyong iyon ay mailalagay pa rin sa kanilang mga ulo.
   • Makipag-ugnay sa mga kaibigan na mayroon ding mga anak upang ipakilala ang iyong mga anak sa iba pang mga bata. Maaaring maglaro ng sama-sama ang mga bata habang nakikipag-usap ang mga may sapat na gulang.
   • Dalhin ang mga bata sa pagsakay sa bisikleta o paglalakad o piknik. Kalkulahin ang mga oras ng paglalakbay batay sa edad ng iyong anak, ngunit huwag gumawa ng mga dahilan na ang iyong mga anak ay masyadong bata para sa mga aktibidad na ito. Ang paggastos ng oras sa labas ay mabuti para sa iyo at sa iyong mga anak.
   • Sama-sama sa isang paglalakbay, kahit na nangangahulugan ito ng pagtatapon lamang ng mga bagay sa kotse at pagmamaneho sa ibang lungsod sa isang motel ng pamilya. Ang isang pagbabago ng tanawin ay makikinabang sa inyong lahat. Magagawa mong i-refresh at ipakita ang iyong sarili sa harap ng iyong mga anak mula sa isang bagong panig! Ang paglalakbay ay isang mahusay na paraan upang makihalubilo at makaranas sa buong pamilya nang hindi gumagasta ng maraming pera dito (maaari kang pumunta sa isang paglalakad sa katapusan ng linggo, halimbawa).
6. 6 Kilalanin ang mga bagong tao. Kung nakakita ka ng lakas na makaugnayan muli sa isang tao, huwag mag-atubiling. Sa tulong ng internet, mahahanap mo ang tamang tao at makilala siya para sa isang tasa ng kape pagkatapos magkaroon ng isang maliit na virtual chat. Hindi lamang ang mga taong may mga bata ang mas gusto ang online dating. Ang pamamaraang ito ng komunikasyon ay lalong kanais-nais para sa maraming mga tao, at kahit na hindi lahat ng iyong mga kakilala ay maaaring maging interes sa isa't isa, maaari pa rin itong mangyari.
   • Makita ang mga bagay na makatotohanang at maging matapat. Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isang tao, sabihin sa iyong bagong kaibigan na ikaw ay isang solong ina. Kung ang pagpipiliang ito ay hindi angkop sa kanya, maaaring hindi siya gumugol ng oras sa pagbuo ng isang relasyon sa iyo. Ito rin kung paano mo makikilala ang isang tao na mayroon ding mga anak; "naiintindihan" nila ang iyong sitwasyon at ituturing ka ng may kaunawaan.
   • Kung hindi mo balak na magsimula ng isang relasyon sa isang tao, maging handa para sa katotohanang maaari nitong sirain ang relasyon. Kung sa lalong madaling panahon ay magiging malinaw na hindi ka dapat magtagpo nang madalas, malamang na nawala ang lahat ng interes ng iyong kapareha, kaya dapat mong isaalang-alang ang puntong ito at huwag ibukod ang posibilidad na hindi ka mag-ehersisyo!
   • Iwasang makisalamuha ang kaswal mong kasosyo sa iyong mga anak. Ipakilala lamang ang mga bata sa iyong kapareha kung pareho kayong seryoso sa bawat isa.
   • Mag-ingat ka. Kapag una mong nakilala ang isang tao sa katotohanan, palaging gumawa ng appointment sa isang pampublikong lugar at huwag mag-isa hanggang sa makilala mo ang bawat isa. Nawa ang iyong pagpupulong ay magdudulot sa iyo ng kagalakan at kasiyahan, sapagkat hindi mo alam kung saan hahantong ang iyong relasyon.
7. 7 Makipag-usap sa iba pang mga solong ina sa online at magbahagi ng mga ideya at tip para sa buhay panlipunan bilang isang solong ina. Maraming mga solong forum ng ina at mga website kung saan maaari kang magtanong, makakuha ng impormasyon, o ibahagi lamang ang iyong sariling mga karanasan. Malalaman mo kung paano ang iba pang mga solong ina ay nakakahanap ng oras para sa kanilang sarili, at mahahanap mo rin ang maraming mga kapaki-pakinabang na bagay para sa iyong sarili sa iyong partikular na kaso. Para sa ilang mga nag-iisang ina, ang virtual na komunikasyon ay isang paraan ng pakikihalubilo at paggawa ng mga bagong kakilala, ngunit mag-ingat na ang virtual na buhay ay hindi pumapalit sa totoong mga pangyayari sa iyong buhay.
   • Ang mga site tulad ng Meetup.com ay naglalaman ng impormasyon sa mga kaganapan para sa mga solong ina sa inyong lugar, at kung hindi mo makita ang isa sa iyong tinitirhan, maaari mong isaayos ang iyong sarili. Ang isang "kaganapan" ay maaaring isang pagpupulong lamang sa iba pang mga solong ina sa isang lokal na cafe, o isang bagay na mas kumplikado, tulad ng pagpalit sa mga bata, pagpunta sa isang restawran, pagpunta sa mga pelikula, o anumang iba pang kasiya-siyang aktibidad para sa iyo.
   • Ang iba pang mga pagkakataong makapagtipon ay matatagpuan sa tulong ng mga manggagawa sa simbahan, mga sentro ng pamayanan, o anumang iba pang samahan na nagpapatakbo ng mga aktibidad para sa mga bata kung saan maaaring makipag-usap ang mga ina.

Mga Tip

• Ang mobile phone ay isang bagay na wala ang mga nag-iisang ina noong unang panahon. Ngunit tutulungan ka ng telepono na malaman kung okay ang lahat sa iyong anak sa iyong pagkawala o kung kailangan mo agad na tumakbo pabalik sa bahay. Hayaan ang mobile phone na maging responsable para sa "paano kung ..."!
• Kung mayroon kang mga kaibigan na nagtatapon pa rin ng mga partido, malamang na hindi pa sila naging magulang. Kung sila ay walang asawa o may-asawa, ang mga partido ay agad na nagtatapos kapag ang mga bata ay magpapakita.Kung sa palagay mo ikaw lamang ang nag-iisang ina na nawawala sa pagkakataon na magsaya sa pagdiriwang, isantabi ang mga kaisipang iyon. Makipag-chat sa ibang mga ina, walang asawa o hindi, at magtulungan upang matulungan ang bawat isa na makahanap ng oras upang makihalubilo.
• Humingi ng ilang libreng oras para sa iyong kaarawan o iba pang mga pista opisyal. Ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makahanap ng isang tagapag-alaga para sa iyong anak.
• Gumamit ng pagkamalikhain upang isama ang buhay panlipunan sa iyong pang-araw-araw na gawain at upang maisama ang anumang nais mo sa buhay panlipunan. Walang mga patakaran na dapat mong sundin.

Mga babala

• Mag-ingat kapag nakikipagkita sa mga tao at huwag hayaang may dumating sa iyong bahay kung hindi mo gaanong kilala ang tao. Lalo na kung mayroon kang mga anak sa bahay. Maging matalino at isipin ang tungkol sa kaligtasan; maaari mo ring hilingin sa iyong kapitbahay na "biglang" mag-drop in sa iyong date, upang suriin lamang na ang lahat ay maayos.

Ano'ng kailangan mo

• Kalendaryo para sa pagpaplano
• Isang talaarawan na nagpapaalala sa iyo upang mabuhay ng isang buhay panlipunan
• Mga contact sa nars
• Mga voucher at mga katulad para sa iba't ibang mga kaganapan.