Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Angkop na damit
• Paraan 2 ng 2: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
• Mga Tip

"Narito ang mukha ko, tumingin ka!" - Gaano kadalas mo mahuli ang iyong sarili na iniisip na nais mong sabihin ang pariralang ito sa isang lalaki na hindi mapapanatili ang kanyang tingin sa harap ng iyong mga mata? Mayroong maraming mga paraan upang bawasan ang paningin sa mga suso, kung ang likas na katangian ay hindi maramot, na nagbibigay sa iyo ng laki. Magbabahagi kami ng mga tip sa kung paano makagagambala ang pansin ng ibang tao mula sa iyong bust.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Angkop na damit

1. 1 Mahalaga ang paghahanap ng tamang laki ng bra. Pumunta sa isang magandang tindahan kung saan makakahanap ka ng propesyonal na pantulog. Para sa mga kababaihan na may malaking dibdib, ang isang bra na may underwire hindi lamang kasama ang linya ng bust, ngunit din sa mga gilid ay pinakaangkop. Ang mga strap ay dapat na malawak.Ang mga tasa ay dapat na sarado hangga't maaari.
   • Alamin kung aling mga tindahan ang nag-aalok ng malawak na hanay ng pantulog sa magkakaibang laki. Napakahalaga nito kung nais mong bumili ng tamang bra. Ang mga nagbebenta ay interesado sa pagbebenta sa iyo kung ano ang mayroon sila, at sa kasamaang palad sa maraming mga tindahan ay maaaring hindi ka makahanap ng isang bra ng tamang sukat.
   • Huwag mag-panic kapag kumukuha ng isang bra. Huwag tumuon sa mga numero at titik, halimbawa, huwag panghinaan ng loob kung ang iyong laki ay hindi 70D, ngunit 70DD. Subukan ang damit na panloob. Sa ganitong paraan mas matukoy mo kung tama ito sa iyo o hindi. Ang pagpili ng tamang bra ay magpapabuti sa iyong hitsura, na tiyak na magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.
   • Pinapayagan ka ng bra na itaas ang dibdib, sa gayong paraan nakatuon sa linya ng baywang.
   • Suriin mula sa oras-oras kung ang lahat ay naaayos sa iyong hitsura.
2. 2 Magsuot ng isang minimizer. Binabawasan ng bra na ito ang dami ng mga suso. Maaari itong tumagal ng ilang pulgada mula sa iyong suso. Salamat sa mga espesyal na detalye ng hiwa, ang mga suso ay maaaring mabawasan ng biswal ng isang pares ng laki. Ang isa sa mga pakinabang ng isang minimizing bra ay hindi nito pinipiga ang iyong mga suso.
   • Salamat sa bra na ito, ang mga damit ay mas magkakasya, ang blusa ay hindi tumambok, at magiging komportable ka.
3. 3 Magsuot ng madilim na kulay. Ang itim na sabay ay pinapayat ang pigura at biswal na ginagawang maliit ang dibdib.
   • Ang isang maayos na itim na blazer ay ang pinakamahusay na solusyon para sa istilo ng opisina. Ang isang itim na damit ay mainam bilang isang panggabing damit. Ito ay nauugnay sa lahat ng oras at sa parehong oras ay mabawasan ang iyong dami.
   • Ang isang madilim na tuktok na may isang maliwanag na palda o pantalon at magandang sapatos ay kung ano ang gagawing hindi ka mapaglabanan.
4. 4 Piliin ang tamang tuktok. Ang mga napiling blusang at panglamig ay makakatulong sa iyong problema. Hindi alintana kung aling istilo ang pipiliin mo, una sa lahat mag-isip tungkol sa kung ang napiling kulay at istilo ay bibigyang diin ang laki ng iyong dibdib.
   • Magsuot ng mga V-neck jumper. Kasama ang isang minimizer o isang simpleng bilog na leeg, ang gayong blusa ay titingnan sa pinakamataas na antas. Iwasan ang mga low cut model. Ang isang pagbulusok ng leeg na nagtatapos sa isang nahugis na puso o isang leeg ng bangka ay maaaring hindi gumana nang maayos para sa iyo. Ang pagbulusok ng leeg ay makakakuha ng pansin sa iyong dibdib.
   • Huwag magsuot ng damit na may maraming ruffles.
   • Mayroong isang malakas na paniniwala na ang anumang pahalang na guhitan ay nagpapalawak ng silweta at biswal na pinalalaki ang dibdib. Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na ibukod ang mga damit ng kulay na ito mula sa iyong aparador. Bilang karagdagan, makakaya mong magsuot ng isang boxy top kahit papaano. Pumunta para sa mas maiikling haba, na lilikha ng isang malabo na hitsura at magpapakita ng mas malaki pang bulto.
   • Huwag magsuot ng malalim na mga leeg. Ang isang malalim na leeg ay bibigyan lamang diin ang laki ng iyong mga suso. At sa pangkalahatan, napakahirap pigilan na hindi tumingin sa kalahating bukas na dibdib. Tandaan: ang isang malalim na hiwa ay hindi bawasan, ngunit pinapataas lamang ang dibdib!
5. 5 Piliin ang tamang tela. Ang ilang mga tela ay maaaring makaakit ng pansin sa iyong mga suso. Ang satin, pelus, at masikip na damit na niniting ay magpapalakas lamang sa iyong suso. Huwag magsuot ng maliwanag at makintab na mga T-shirt o blusang. Sa halip, pumunta para sa mga tela tulad ng terry, cashmere, at cotton.
   • Kapag pumipili ng isang T-shirt, bigyang pansin ang mga modelo na gawa sa makapal na koton o telang terry, salamat dito mabawasan mo ang sukat ng iyong dibdib. Magsuot ng maluwag, mga t-shirt ng leeg. Maaari mong i-tuck ang isang T-shirt sa isang palda o maong, salamat kung saan hindi mo lamang mabawasan ang biswal ng iyong mga suso, ngunit mukhang naka-istilo din.
6. 6 Magsuot ng mga blazer at cardigans. Ang kaligtasan ay isang kardigan na may mga pattern na patayo na nakaayos. Ang iyong matalik na kaibigan ay isang kardigan. Inilalayo nito ang pansin mula sa dibdib, at ang mahaba, tuwid na mga linya nito ay binabawasan ang iyong mga curve. ... Huwag pindutan ang iyong dyaket o panglamig at hindi ka mag-aalala na hindi sila magtagpo sa mga antas ng dibdib. Kapag pumipili ng isang dyaket, bigyang pansin ang haba ng mga manggas, isang mahusay na magkasya sa likod at balikat.
   • Ang paglalagay ng damit ay isang naka-istilong trend at kaligtasan para sa mga may-ari ng bust. Ang isang maayos na dyaket o jersey ay maaaring balansehin ang mga sukat ng katawan at bigyang-diin ang buong itaas na katawan, hindi lamang ang linya ng dibdib. Kung ikaw ay may suot na isang mababang-shirt na shirt, magsuot ng magandang bra o itaas sa ilalim ng ilalim. Ito ay hindi lamang naka-istilong, ngunit biswal din ang pag-urong ng iyong suso.
   • Kapag pumipili ng isang blazer o dyaket, pumili ng mas makapal na mga pagpipilian sa tela. Ang mga dyaket na Moto ay isang mahusay na pagpipilian sa iyong kaso.
   • Kung ang mga cuffs sa bahagi ng dibdib ng dyaket ay hindi magkasya nang maayos, bigyan ang kagustuhan sa mga modelo nang walang cuffs.
   • Kapag bumibili ng isang amerikana, maghanap ng mga modelo ng solong-dibdib.
7. 7 Iwasan ang mahahabang kuwintas. Nakatutok sila sa dibdib. Sa halip, pumili ng angkop na maiikling piraso na umaangkop nang mahigpit sa iyong leeg.
8. 8 Huwag magsuot ng masikip na shirt. Ang patuloy na hindi naka-uninstall na mga pindutan at slits, kung saan nakikita ang lahat, akitin ang mga mata at likhain ang pakiramdam na ang iyong dibdib ay napunit sa kalayaan. Gusto mo ba ito? Bilang karagdagan, ang sobrang masikip na mga kamiseta na gawa sa tela ng tela ay biswal na ibaluktot ang pattern o ornament sa linya ng dibdib.
   • Iwasan din ang mga style na malambot na style. Ang mga kamiseta na malalaki ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Bigyan ang kagustuhan sa mga semi-fitted na modelo.
9. 9 Magsuot ng scarf. Ang isang napiling scarf ay hindi lamang isang pakiramdam ng ginhawa at isang naka-istilong hitsura, ito rin ay isang pagkakataon na biswal na bawasan ang laki ng iyong dibdib. Magsuot ng scarf na may blazer, cardigan, o jersey t-shirt.

Paraan 2 ng 2: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay

1. 1 Magbawas ng timbang. Ang mga dibdib ng kababaihan ay kilala na binubuo pangunahin ng adipose tissue. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng taba na pumapasok sa katawan, posible na mabawasan ang dami ng dibdib.
   • Kumuha ng ehersisyo. Ang ehersisyo tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, o pag-eehersisyo sa isang makina ay mahusay para sa pagpapabuti ng metabolismo at pagsunog ng taba. Ang pagsayaw, paglangoy, kickboxing at mga katulad na palakasan ang kailangan mo. Bilang kahalili, maaari mong isama ang pagtakbo sa iyong iskedyul ng pagsasanay na pampalakasan. Gumalaw ka!
   • Mag-ehersisyo para sa 45 minuto 5-6 araw sa isang linggo.
   • Magsuot ng sports bra sa halip na iyong regular na bra. Mahusay ito para sa fitness, ngunit tandaan na pangunahing idinisenyo ito upang matulungan ang iyong dibdib na gumalaw nang mas mababa sa pag-eehersisyo.
   • Kung sumusunod ka sa isang programa sa ehersisyo at kumakain ng balanseng diyeta, ngunit hindi ito nakakaapekto sa dami ng iyong suso sa anumang paraan, posible na sa kasong ito ay may siksik na tisyu ng suso. Ang siksik na tisyu ng suso ay hindi maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagdiyeta o pag-eehersisyo.
2. 2 Kumain ng tama. Upang mawala ang labis na pounds, kumain ng malusog na pagkain na makakatulong sa iyo na magsunog ng labis na taba. Isama ang buong butil, sandalan na protina, prutas at gulay sa iyong diyeta, at maraming tubig.
   • Huwag lumabis. Ang dramatikong pagbaba ng iyong paggamit ng calorie ay maaaring makapagpabagal ng iyong metabolismo, na maaaring makaapekto sa iyong pagbaba ng timbang. Dapat kang magkaroon ng hindi bababa sa 1200 calories bawat araw sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta, at tandaan na dagdagan ang mga reserbang enerhiya pagkatapos ng ehersisyo.
3. 3 Isama ang lakas ng pagsasanay sa iyong pamumuhay sa pagsasanay. Ang weightlifting, pull-up, at push-up ay nagpapalakas sa kalamnan ng iyong dibdib at maaaring gawing mas maliit ang iyong bust. Kapag isinama sa pagsasanay sa cardio at tamang nutrisyon, ang pagsasanay sa lakas ay magbabawas sa laki ng iyong mga suso.
   • Subukan ang mga sumusunod na ehersisyo: mga push-up, pull-up, baluktot, pagsasanay sa tiyan, at itaas ang iyong mga braso gamit ang mga dumbbells patungo sa iyong mga balikat.
   • Gawin ang mga pagsasanay sa pagpapalakas ng dibdib, likod, at balikat kung nakakaranas ka ng sakit sa likod, sakit sa leeg, o pag-igting ng balikat dahil sa dami ng dibdib.
   • Ang mga pagsasanay na ito ay dapat gawin 2-3 beses sa isang linggo. Magsimula sa 8-10 reps at gumana ka paitaas. Kung gumagawa ka ng ehersisyo sa dumbbell, gumawa ng higit pang mga reps habang gumagamit ng mas magaan na dumbbells. Kung hindi man, hindi maiiwasan ang malalaking nagpalaki ng kalamnan.
4. 4 Hilahin ang iyong dibdib. Magagawa mo ito kung kailangan mong paghigpitan ang paggalaw ng dibdib o magsuot ng mga item ng damit na nagbibigay diin sa iyong dibdib. Maaari kang bumili ng isang nababanat na banda sa Internet o sa mga tindahan ng pantulog.
   • Huwag kailanman gumamit ng bendahe o tape upang higpitan ang iyong dibdib. Ito ay puno ng mga kahihinatnan para sa iyong kalusugan.
   • Ayusin ang nababanat sa laki ng iyong dibdib. Huwag kailanman bumili ng isang bridle na masyadong maliit, iniisip na lalo nitong babawasan ang laki ng iyong mga suso. Maaari rin itong humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan.
5. 5 Alamin ang tungkol sa mga pamamaraang pagbawas sa dibdib. Tinatanggal ng operasyon sa pagbawas sa dibdib ang labis na mataba na tisyu mula sa dibdib, glandular tissue at balat upang makamit ang sukat ng dibdib na proporsyonal sa katawan, pati na rin upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa sobrang laki ng mga suso. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kababaihan ay handa para sa mga nasabing sakripisyo. Karaniwan, kakailanganin mong ibagsak ang isang malaking halaga ng pera upang makamit ang ninanais na resulta. Kumunsulta sa isang plastik na siruhano sa bagay na ito.

Mga Tip

• Huwag kang mahiya sa iyong pigura. Ipagmalaki ang iyong hugis, anuman ang laki ng iyong suso.
• Panatilihin ang magandang pustura at tiwala.