Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Yakapin ang paggalang bilang isang halaga
• Paraan 2 ng 4: Makipag-usap nang may paggalang
• Paraan 3 ng 4: Makipagtalo sa isang magalang na paraan
• Paraan 4 ng 4: Kumilos nang may paggalang

Ang pagpapakita ng respeto sa iyong mga pakikipag-ugnay sa iba ay nangangahulugan na pinahahalagahan mo ang ibang tao nang hindi mo sila hinuhusgahan, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanilang paraan ng pag-iisip o kung ano ang ginagawa nila. Mahalaga rin na igalang mo ang iyong sarili, tulad nito kung paano mo inilalagay ang pundasyon para sa iyong paggalang sa ibang tao. Ang pagiging maipakita ang paggalang sa iyong sarili at sa iba ay isang mahalagang kalidad na maaaring makatulong sa iyong personal at propesyonal na buhay. Kahit na hindi ka sumasang-ayon sa isang tao, maaari mo pa ring ipagpatuloy ang pakikipag-usap sa taong iyon at tratuhin sila nang may respeto. At malamang na mahahanap mo na kung tratuhin mo ang iba nang may higit na respeto, sila ay magkakaroon ng higit na respeto para sa iyo!

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Yakapin ang paggalang bilang isang halaga

1. Igalang mo ang iyong sarili. Ang respeto ay nagsisimula sa iyong sarili. Igalang ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-alam kung anong mga karapatan ang mayroon ka bilang isang tao at sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na pumili. Ang paggalang sa iyong sarili ay nangangahulugang pagtakda ng mga hangganan para sa iyong sarili na isinasaalang-alang ang iyong kalusugan at kung ano ang kailangan mo. Pananagutan ka para sa iyong sarili at para sa kung ano ang iyong ginagawa at nararamdaman, at walang iba.
   • Nangangahulugan ito na maaari mong sabihin ang "Hindi" sa mga taong humihiling sa iyo ng isang bagay nang hindi nagagalit o masama tungkol dito.
   • Kung ang isang tao ay walang respeto sa iyo at hindi nakikita ang iyong halaga bilang isang tao, may karapatan kang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Marahil ay hindi mo gugustuhin na makipag-usap sa akin ng ganyan?" O, "Mas gugustuhin kong hindi mo ako hawakan . "'
2. Tratuhin ang iba tulad ng nais mong tratuhin ang iyong sarili. Kung nais mong pakitunguhan ka ng mabuti ng mga tao, maging mabuti sa iba ang iyong sarili. Kung nais mong makausap ka ng tahimik ng mga tao, tahimik na makipag-usap sa iba. Kung nalaman mong hindi mo gusto ang isang bagay sa isang tao, tiyaking hindi mo tinatrato ang ibang tao sa parehong paraan. Sa halip, sabihin at gawin ang mga bagay na inaasahan mong gawin ng iba.
   • Halimbawa, kung may sumisigaw sa iyo, tumugon sa pamamagitan ng pagsasalita ng pabalik sa isang mahinahong pamamaraan at ihatid ang kahinahunan at pag-unawa sa iyong boses.
3. Subukang ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba. Maaaring maging mahirap na igalang ang mga opinyon ng isang tao kung hindi mo ito maisip. Halimbawa, kung nakikipagtalo ka sa isang tao, subukang isipin kung ano ang magiging karanasan sa karanasan at damdamin ng ibang tao. Matutulungan ka nitong mas maunawaan ang pananaw ng ibang tao at tumugon sa isang mas mahabagin na paraan.
   • Ang empatiya, o pagkahabag, ay isang kasanayan na maaari mong pagbutihin sa pagsasanay. Kung mas susubukan mong maunawaan ang iba, mas mahusay mong mailalagay ang iyong sarili sa kanilang lugar.
   • Halimbawa, kung hindi mo naiintindihan ang isang bagay na sinasabi ng isang tao, o kung hindi ka sumasang-ayon sa kanya, tanungin kung maaaring ipaliwanag ito ng ibang tao sa iyo o bigyan ka ng isang kongkretong halimbawa.
4. Kilalanin ang natatanging halaga ng bawat isa. Hindi mo kailangang magustuhan ang isang tao upang tratuhin sila nang may respeto. Kailangan mo lamang kilalanin ang kanilang natatanging halaga bilang isang tao, sino man siya at gayunpaman tinatrato ka niya. Kahit na ikaw ay nagagalit sa isang tao o kung may nasaktan ka, siya ay nararapat sa iyong paggalang.
   • Kung nahihirapan kang kontrolin ang iyong galit at kailangan mong pigilan upang hindi masimulan na tawagan ang ibang mga pangalan ng tao, subukang huminga nang malalim. Maghintay muna bago sabihin ang isang bagay upang huminahon ka muna.

Paraan 2 ng 4: Makipag-usap nang may paggalang

1. Isaalang-alang ang damdamin ng ibang tao. Kahit na hindi mo sinasadya na saktan ang iba, maaari mong aksidenteng saktan o saktan ang isang tao sa isang bagay na iyong sinabi o nagawa. Kapag sasabihin mo ang isang bagay, laging isaalang-alang kung paano maaaring bigyang kahulugan ng ibang tao ang iyong mga salita. Subukang unawain kung ano ang nararamdaman ng iba kapag siya ay tumugon o tumugon. Kapag sinabi mong sensitibo ang isang bagay, gawin ito sa isang sensitibong paraan. Ang iyong mga salita ay maaaring magkaroon ng maraming impluwensya, kaya't gamitin ito nang matalino.
   • Halimbawa, kung kailangan mong kanselahin ang isang tipanan at alam mong hindi magugustuhan ng ibang tao, palaging isinasaalang-alang ang kanyang damdamin kapag nagbahagi ka ng masamang balita. Halimbawa, sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin upang kanselahin at alam kong mabibigo ka." Ayusin natin ang iba pa sa lalong madaling panahon! "
2. Tratuhin ang bawat isa sa isang magalang at magiliw na pamamaraan. Palaging subukang humingi ng pabor sa mga tao, sa halip na bigyan sila ng mga order. Ang pagkakaroon ng mabuting asal ay hindi mas mahirap kaysa sa pagsabing "mangyaring" at "salamat" kapag hiniling mo sa isang tao na gumawa ng isang bagay para sa iyo. Ang pagkakaroon ng mabuting pag-uugali ay nagpapakita na iginagalang mo ang oras na nagsakripisyo sila at ang pagsisikap na ginawa nila upang matulungan ka.
   • Pagbutihin ang mga kasanayang nagpapakita ng mabuting asal. Halimbawa
   • Tandaan na ang ordinaryong mabuting asal ay makakatulong sa iyo hindi lamang magpakita ng higit na paggalang sa iba, ngunit mas mahusay ding makipag-usap sa mga hindi kilalang tao.
3. Makinig nang mabuti. Palaging bigyan ang iyong buong pansin sa isang tao na nakikipag-usap sa iyo. Sa halip na planuhin nang maaga ang iyong sagot, subukang talagang makinig at makinig sa totoong sinasabi niya. I-minimize ang kaguluhan sa paligid mo sa pamamagitan ng pag-off ng telebisyon at tunog mula sa iyong telepono.
   • Pansamantala, ipakita sa isang walang katuturang paraan na nakikinig ka sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Oo," "Magpatuloy," at "Naiintindihan ko."
   • Kung napansin mo na ang iyong isip ay gumagala, hilingin sa iyong kasosyo sa pag-uusap na ulitin kung ano ang sinabi nila upang maaari mong aktibong maisangkot ang iyong sarili sa pag-uusap.
4. Sabihin kung ano ang nais mong sabihin sa isang positibong paraan. Kung titingnan mo sa lahat ng oras, punahin mo lang, bastusin, o parusahan ang ibang tao nang tuluy-tuloy, malamang na hindi siya bukas sa sasabihin mo, at sa halip ay pakiramdam na hindi siya sineseryoso o ginugulo siya. . Kapag mayroon kang sasabihin, gawin ito sa paraang hinihikayat ang ibang tao.
   • Halimbawa, kung ang iyong kasama sa kuwarto ay mayroong nakakainis na ugali na nagpapabaliw sa iyo, gawin itong mabait na malinaw o sabihin ito sa anyo ng isang kahilingan. Halimbawa, sa halip na sabihin, "Hindi ko talaga matiis kapag gumawa ka ng gulo ng banyo," sabihin, "Maaari mo bang linisin ang banyo sa susunod na tapos ka na?" O sabihin isang bagay tulad ng, "Gusto ko talagang pahalagahan ito kung pareho kaming nagsisikap na linisin ang banyo araw-araw."
   • Huwag subukang gumamit ng passive-agresibong wika upang makuha ang nais mo. Sa halip, ipakita na iginagalang mo ang iyong sarili at ang iba sa pamamagitan ng direktang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga pangangailangan.
5. Ibigay lamang ang iyong mga opinyon kung may nagtanong sa iyo kung ano ang iniisip mo tungkol sa isang bagay. Habang ang sinuman ay maaaring magkaroon ng isang opinyon tungkol sa anumang bagay, maaaring hindi palaging nais ng mga tao na marinig ang iyong opinyon. Ugaliing ibigay lamang ang iyong opinyon kapag may humiling sa iyo. Nangangahulugan ito na binibigyan mo ang mga tao ng pagkakataon na gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila.
   • Kung palagi mong ipinapahayag ang iyong opinyon tungkol sa lahat, maaari mong saktan ang iba, kahit na hindi mo sinasadya.
   • Halimbawa, kung hindi mo gusto ang bagong kasintahan ng isa sa iyong mga kaibigan, maging mabait na hindi upang sabihin sa kanya ang tungkol dito maliban kung direktang tanungin ka niya o sa palagay mo ay nasa panganib siya. Minsan ang pagkakaroon ng respeto ay nangangahulugang pagpapaalam sa ibang tao na gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian, kahit na hindi ka sumasang-ayon.

Paraan 3 ng 4: Makipagtalo sa isang magalang na paraan

1. Tanggapin ang mga opinyon ng iba. Makinig ng bukas na pag-iisip sa mga ideya, opinyon, at payo ng iba. Kahit na hindi mo kinakailangang sumasang-ayon sa kanila, subukang seryosohin ang mga salita ng isang tao at huwag itong bale-walain.
   • Ipakita na pinahahalagahan mo siya bilang isang tao at kung ano ang sinabi niya. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng hindi pag-uusap sa pamamagitan nito kapag nagsasalita siya, sa pamamagitan ng pagtatanong upang mas maunawaan ang ibang tao at pakinggan ang kanyang opinyon, kahit na iba ito sa iyo.
2. Gumamit ng wikang palakaibigan. Mayroong palaging isang magandang paraan upang sabihin ang isang bagay. At sa pamamagitan nito, maaari mong gawin ang pagkakaiba sa pagitan ng pananakit sa isang tao at paggawa ng isang maisip na komento. Kung may posibilidad kang ipahayag ang iyong sarili sa isang masakit at galit na paraan, lalo na sa panahon ng isang pagtatalo o talakayan, subukang masanay sa paggamit ng mas maraming banayad na salita.
   • Halimbawa, sa halip na sabihin na, "Magbabayad ka." hindi kailanman kung nagdinner kami magkasama sa isang lugar, 'isang bagay tulad ng,' binayaran ko huling oras, nais mo ba itong dalhin sa ngalan mo? 'Sa pamamagitan ng paggamit ng mga parirala na' ako 'bilang paksa sa halip na' ikaw 'kapag nakikipag-usap sa iba, ipakita mo higit na paggalang at mas madaling linawin kung ano ang iniisip mo tungkol sa isang bagay nang hindi kaagad na-atake ang iyong kausap.
   • Huwag kailanman subukan na maliitin, insulahin, siraan, o insulahin ang iba. Kung napunta ito sa iyong talakayan, marahil ay hindi mo gaganapin ang iyong kasosyo sa pag-uusap nang may paggalang. Sa kasong iyon, magpahinga.
3. Humingi ng tawad kung nagkamali ka. Kung guguluhin mo ito, panagutan mo ito. Napaka normal na gumawa ng mga pagkakamali, ngunit mahalaga na kilalanin mo ang iyong mga pagkakamali at maunawaan kung paano nakakaapekto ang iyong mga pagkakamali sa iba. Kapag humingi ka ng paumanhin, ipakita na pinagsisisihan mo ito at alam mong nagkamali ka. At kung maaari mo, iwasto ang iyong pagkakamali.
   • Halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Paumanhin nagsimula akong sumigaw sa iyo. Hindi magandang iyon sa akin at hindi mo ito karapat-dapat. Susubukan kong palaging kalmado na magsalita sa iyo mula ngayon. "

Paraan 4 ng 4: Kumilos nang may paggalang

1. Igalang ang mga limitasyon ng ibang tao. Ang pagpilit sa isang tao na gumawa ng isang bagay ay hindi isang uri ng respeto. Kapag ang isang tao ay nagtakda ng isang hangganan, huwag subukang makita kung hanggang saan ka makakapunta o subukang paumanhin ang ibang tao sa hangganan na iyon. Igalang ang kanyang mga limitasyon at iwanan ito.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay vegan, huwag mo pa rin siyang alukin. Kung ang isang tao ay may iba't ibang paniniwala sa espiritu o relihiyon kaysa sa iyo, huwag mo silang bugyain o sabihin na sumusunod sila sa mga ideya na mali o hindi tama.
2. Maging mapagkakatiwalaan Kung may nagtitiwala sa iyo, ipakita sa kanila na mapagkakatiwalaan ka talaga. Halimbawa, kung may humiling sa iyo na magtago ng isang lihim, panatilihin ang iyong salita. Huwag abusuhin ang kanyang tiwala sa pamamagitan ng pagsasabi ng sikreto sa iba, lalo na kung ang dalawang taong iyon ay magkakilala.
   • Panatilihin ang iyong salita kapag ginawa o sinabi mo ang isang bagay. Saka lamang malalaman ng mga tao na ikaw ay isang taong mapagkakatiwalaan.
3. Huwag talakayin ang tsismis o pandinig. Ang pakikipag-usap tungkol sa isang tao sa likuran nila, o tsismis tungkol sa isang tao, ay hindi maganda at ipinapahiwatig na wala kang paggalang sa taong iyon. Hindi niya maaaring ipagtanggol ang kanilang sarili o sabihin sa kanilang panig ng kuwento sa puntong iyon, habang maaari mong hatulan ang taong iyon sa nilalaman ng iyong puso. Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa ibang mga tao, huwag tsismosa o ipakalat ang mga alingawngaw o iba pang nakakapinsalang impormasyon.
   • Halimbawa, kung napansin mo ang iba na nagsisimulang mang-tsismis, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Mas gusto kong hindi ko pag-usapan si Lia sa harap niya. Parang hindi patas sa kanya iyon. "
4. Tratuhin ang lahat nang may paggalang. Kung ang isang tao ay may magkakaibang kulay ng balat, relihiyon o oryentasyong sekswal, o mula sa ibang bansa, lungsod, o kapitbahayan, tratuhin ang bawat tao sa iyong buhay nang patas at pantay mo. Kung nakita mo ang iyong sarili nang hindi patas na pagtrato sa isang tao na naiiba sa iyong sarili para sa anumang kadahilanan, palaging subukang gawin ang iyong makakaya upang makitungo sa kanila nang patas at makatarungan hangga't maaari.
   • Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka lubos na komportable sa isang tao, gawin ang iyong labis na makakaya upang matuklasan ang isang bagay na mayroon kang pagkakatulad. Halimbawa, subukang maghanap ng isang bagay na nagbubuklod sa iyo, tulad ng isang tiyak na isport, isang libangan, isang programa sa telebisyon, sining, mga bata, lumalaki sa isang malaking pamilya, atbp.