Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Kailan, saan at bakit
• Paraan 2 ng 3: Manalangin
• Paraan 3 ng 3: Mga pagdarasal o pang-espiritwal na pagkilos sa pamamagitan ng pananampalataya
• Mga Tip
• Mga babala

Sa malawak na kahulugan ng salita, ang panalangin ay gumagawa ng isang mapagpakumbabang kahilingan. Ang term na "panalangin" ngayon ay madalas na tumutukoy sa mga relihiyosong panalangin - pakiramdam ng isa na may espiritu o diyos kung saan ka naniniwala. Habang ang mga ritwal at kombensyon ng mga pagdarasal ay maaaring magkakaiba-iba, ang hangarin ay pareho - upang ikonekta muli ang espiritwal na koneksyon sa isang puwersa na namamalagi sa labas ng iyong sarili.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Kailan, saan at bakit

1. Maglaan ng oras upang manalangin. Hindi mahalaga kung paano ka manalangin o kung kanino ka nagdadasal, kung minsan mahirap na makahanap ng oras upang manalangin sa mga oras na abala. Pagkatapos ay maaari mong gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain ang pagdarasal, tulad ng pagdarasal sa sandaling gisingin mo, bago matulog, o bago ang bawat pagkain. Walang bagay na hindi magandang oras upang manalangin.
   • Maraming mga tao ang nagdarasal sa mga oras ng emosyonal, tulad ng pakiramdam nila nalungkot, balisa, o masaya. Maaari kang manalangin sa anumang oras ng araw at hangga't kinakailangan para sa iyong espiritwal na buhay. Ang ilang mga tao ay naglalayong makamit ang isang pare-pareho na kalagayan ng panalangin sa pamamagitan ng pananatiling alam ang kanilang koneksyon sa espiritu sa buong araw.
   • Ang mga Hudyong Orthodokso ay nagdarasal ng tatlong beses sa isang araw (Shacharit, Minchah at Maariv / Arvith) at mga Muslim ng limang beses sa isang araw. Ang iba ay nagdarasal sa isang ganap na kusang paraan, kung gusto nila ito o sa ilang mga okasyon (para sa kanilang mga magulang, bago kumain, atbp.). Sa madaling sabi, gawin ang nararamdaman mong kinakailangan.
2. Humanap ng magandang lugar upang manalangin. Makikita mo na maaari kang manalangin sa anumang oras, sa anumang lugar at sa anumang paraan. Maaaring maging mabuti na makapunta sa isang lugar na pumupukaw ng kabanalan (tulad ng isang simbahan o isang templo) o kung saan pinapaalalahanan ka ng kapaligiran ng iyong koneksyon sa espiritu (tulad ng likas na katangian o sa isang lugar na may malawak na pagtingin). Maaari kang pumili na manalangin sa harap ng ibang tao o kapag nag-iisa ka.
   • Para sa ilang mga relihiyon, tulad ng Budismo, ang pagmumuni-muni ay isang pamantayang anyo ng panalangin (o kung minsan ang panalangin ay isang karaniwang anyo ng pagmumuni-muni). Ito ay isang pantay na magalang na paraan upang manalangin sa isang lugar kung saan maaari mong ihiwalay ang iyong sarili at kumonekta sa iyong kabanalan. Kung nais mong manalangin sa isang bukas na larangan o bilang bahagi ng isang bowing kongregasyon, hanapin ang iyong "lugar ng pagsamba."
3. Alamin kung bakit ka nagdarasal. Kadalasan ang isang panalangin ay sinamahan ng isang ritwal na nagbibigay ng direksyon sa panalangin. Maaari itong maging isang napakahabang seremonya sa isang nasusunog na apoy kung saan isinakripisyo upang humingi ng suwerte para sa darating na panahon o isang simple at makahulugang salamat sa pagkain. Hindi ito dapat magtanong, magmakaawa, magtanong, o magpasalamat sa anumang bagay. Kailangan lang ipakita ang pagpapahalaga.
   • Ang isang panalangin ay maaaring isang pag-uusap, ngunit hindi ito sapilitan.Sa ilang mga relihiyon, ang panalangin ay nagbibigay ng isang pagkakataon para sa pagmuni-muni ng intelektwal. Ang panalangin ay hindi dapat tungkol sa iyo. Sa tradisyong Romano Katoliko, ang ilang mga pagdarasal at debosyon ay maaaring "isang gawa ng pagbabayad" o pawalang bisa ang mga kasalanan ng iba.
   • Kapag alam mo kung bakit ka nagdarasal, isaalang-alang kung mayroong isang espesyal na kausap mo? Kung nais mong magkaroon ng isang pag-uusap, kanino mo ito ginagawa?
4. Ang pagdarasal ay hindi dapat maglaman ng mga napaayos at katahimikan na katahimikan. Maaari itong maging gayunpaman gusto mo. Ang awit at sayaw ay matagal nang bahagi ng mga panalangin ng iba't ibang relihiyon. Ang ilang mga Kristiyano ay nagdarasal pa rin habang hinuhubog ang kanilang mga katawan!
   • Anumang bagay na magdadala sa iyo malapit sa iyong kabanalan, ang iyong Diyos, ay maaaring maging isang katalista para sa panalangin. Kung mabilis ang pagdadala sa iyo doon, mahusay. Kung na-hit mo ito sa pamamagitan ng nakahiga na nakakulot sa iyong kama, mahusay. Maaari mong ipagsigaw ang iyong baga at tumakbo sa tuktok ng isang bundok kung napunan ka ng paghanga, pagpapahalaga, o pasasalamat.

Paraan 2 ng 3: Manalangin

1. Umupo sa posisyon ng iyong panalangin. Minsan natutukoy ito ng pananampalatayang sinusunod mo. Sa pamamagitan ng pagpapahayag nang pisikal ng iyong mga saloobin, minsan ay mas malalim mong ipinamumuhay ang karanasan. Ito ay nakasalalay mula sa bawat tao sa kung paano ipinakita ng isang tao ang kanyang sarili para sa isang pagdarasal: nakaupo, nakaluhod, nakahiga sa sahig, nakayakap ang mga kamay, nakayakap o nakataas, nakahawak sa mga kamay ng iba, ulo ay yumuko, sumasayaw, yumuko, umikot, kumakaway, atbp. Ilang mga tao kahit na manalangin nang nakabukas ang kanilang mga mata at ang iba ay nakapikit.
   • Ang bawat taong may pananampalataya ay may pananampalatayang nararapat sa kanya. Ano ang nararamdamang tama sa iyo? Bukod sa pag-iisip tungkol sa posisyon ng iyong katawan, isipin din ang tungkol sa posisyon ng iyong katawan sa kalawakan. Para sa ilang mga relihiyon, ang direksyon na tinitingnan mo habang nagdarasal ay mahalaga (halimbawa, sa Mecca). Kung mayroong isang espirituwal na lugar sa iyong buhay, isipin ang lugar na ito na may kaugnayan sa iyo.
2. Maghanda para sa pagdarasal. Nakasalalay sa iyong pananampalataya, maaari kang magkaroon ng isang ritwal upang maghanda para sa pagdarasal. Matutulungan ka nitong mahanap ang tamang setting. Maghanda sa anumang paraan na sa palagay mo ay tama o naaangkop.
   • Sa buong mundo nakikita mo ang mga tao na naghuhugas ng kanilang sarili, nagpapahid ng langis, nag-ring ng mga kampanilya, nagsusunog ng kamangyan, nag-iilaw ng mga kandila, lumiliko sa isang tiyak na direksyon, ginagawa ang palatandaan ng krus o pag-aayuno. Minsan ang paghahanda ay pinamumunuan ng ibang tao, tulad ng isang espiritwal na kaibigan, isang lider ng pangkat ng panalangin, o isang guro ng pananampalataya. Maaari itong tumagal ng ilang minuto (tulad ng paghuhugas o paggawa ng isang tanda ng krus) o maaari itong tumagal ng ilang araw o kahit na linggo (pag-aayuno).
   • Maraming mga relihiyon ang isinasaalang-alang ang hitsura mo. Ang ilang mga item ng damit ay itinuturing na angkop o hindi naaangkop para sa mga pagpupulong ng panalangin. Kung nakita mo ang iyong kasalukuyang damit na isang istorbo para sa anumang kadahilanan, pumili ng isang pagtatanghal na mas nababagay sa iyo at sa iyong kabanalan.
3. Simulan ang panalangin. Maaari kang manalangin sa pamamagitan ng pagsasalita ng malakas, pag-iisip, pag-awit, atbp. Ang ilang mga panalangin ay binibigkas mula sa memorya o binasa mula sa isang libro, habang ang ibang mga panalangin ay katulad ng isang pag-uusap. Maaari mong simulan ang iyong panalangin sa pamamagitan ng pagtawag sa Diyos (o mga diyos) at sa pamamagitan ng paghingi ng tulong (o kung ano ang iyong hangarin).
   • Wala kang magagawa na mali. Kung ang isang panalangin o awit na kabisado mong maayos ay nagpapahiwatig ng iyong mensahe, hindi mo na kailangang maghanap para sa mga salita. Gayunpaman, kung mayroon kang isang espesyal na pag-iisip, katanungan, o pag-aalala, ang kaswal na pag-uusap ay kasing ganda.
4. Hilingin ang iyong hiling, tanungin ang iyong katanungan o pakinggan kami kung ano ang nais mong sabihin. Maaari kang humingi ng mga sagot o lakas, magpadala ng mabuting lakas sa iba o magpasalamat sa kanila. Ang pinakakaraniwang uri ng mga pagdarasal ay ang paghingi ng tulong upang maging isang mabuting (o mas mahusay) na tao at marinig mo ang iyong panalangin mula sa Diyos (o mga diyos).
   • Walang ipinag-uutos na oras o tagal para sa isang panalangin. Pagkatapos ng lahat, ang malaking tao sa itaas (o isa sa mga malalaking kalalakihan o kababaihan) ay tiyak na magsasabi ng isang "Salamat, huh!" magpahalaga.
   • Ang pag-clear ng iyong isip at panatili pa rin sa loob ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang panalangin. Hindi mo kailangang patuloy na mag-isip, makipag-usap o makinig ng mga sagot. Maaari mong matukoy na ang isang malinaw na isip ay may mga sagot sa isang mapanlikha na katahimikan.
5. Tapusin ang dasal. Ang ilang mga tao ay nagtatapos o nagsasara ng isang panalangin na may isang espesyal na salita, parirala, o kilos, sa pamamagitan lamang ng pagtayo o pag-upo sa katahimikan ng ilang minuto o sa pamamagitan ng pagsasabing "Amen."
   • Malalaman mo kung natapos na ang iyong panalangin. Naisip na lumayo mula sa kung saan ka nakaupo at pagkatapos ay bumalik ka lamang sa iyong araw, medyo mas espiritwal kaysa dati.

Paraan 3 ng 3: Mga pagdarasal o pang-espiritwal na pagkilos sa pamamagitan ng pananampalataya

• Hinduismo
  • Paano paganahin ang mga chakra
• Kristiyanismo
  • Paano manalangin kay Hesus
• Islam
  • Paano magsagawa ng wudoo
  • Paano maisagawa ang salat
  • Paano makahanap ng qibla para sa panalangin

Mga Tip

• Regular na manalangin para sa iyong pang-espiritwal at personal na kagalingan, hindi lamang kapag nasa problema o kung may kailangan ka. Ang pagdarasal kung kailangan mo ng isang bagay ay lampas sa layunin ng isang panalangin sa una.
• Laging maging mapagpasalamat para sa kinalabasan ng iyong panalangin. Ang isang panalangin ay batay sa paniniwalang narinig ka, kaya't sapat na magpasalamat.
• Para sa mga Kristiyano: manalangin na may kasunduan at pananampalataya, halimbawa: kung nais mo ng isang bagay na nalutas, salamat sa Diyos at salamat sa Kanya sa pagbibigay sa iyo ng lahat ng iyong himala: "Diyos, nagpapasalamat ako sa pagpapagaling sa aking _____" (espiritu, kaluluwa, binti, sakit sa puso , atbp.).
• Sikaping mapagpala - sa pamamagitan ng paggawa ng iyong bahagi sa pamamagitan ng pagtulong sa iba, bukod sa iba pang mga bagay. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-aampon ng tamang pag-uugali, sa pamamagitan ng hindi pagdudulot ng masamang epekto sa iyong sarili at sa iba.
• Ang pinakamahalagang bahagi ng isang panalangin ay ang paniniwala sa isang mas malaking puwersa na lumikha at nangangasiwa sa sansinukob. Ito ay madalas na tinukoy bilang pananampalataya.
• Narinig mo ba na dapat kang "manalangin nang palagi" o "manalangin nang walang tigil"? Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagluwalhati sa iyong (mga) diyos sa pamamagitan ng iyong trabaho, iyong pag-iral, iyong buhay at sa pamamagitan ng laging pag-aampon ng isang pag-uugali ng pasasalamat at pagbabasbas sa iba.
• Ang ilang mga tao ay nagtapos ng panalangin sa isang salita tulad ng "Amen o" Du'a ". Sinasabi ng iba ang pangalan ng isang awtoridad, halimbawa, maraming mga Kristiyano ang nagsasabing, "..., sa pangalan ng Ama, ng Anak, ng Banal na Espiritu, Amen."
• Hindi ito mahalaga kung kailan at saan ka nagdarasal. Ano ang mahalaga kung bakit, para kanino at paano ka manalangin.
• Ang Diyos ang iyong matalik na kaibigan; kaya kausapin siya na para bang nakikipag-usap ka sa isang kaibigan at binasbasan siya at ang iba pa. Hindi ka dapat manumpa o magsinungaling sa Diyos.
• Kapag nanalangin ka, ang iyong konsentrasyon ay dapat lamang sa Diyos at saan man saan man. I-clear ang iyong isip at malaman na nakikita ka ng Diyos.
• Walang tama o maling paraan upang manalangin. Maaari kang manalangin kahit saan, sa anumang oras at sa anumang posisyon. Maaari kang manalangin nang mayroon o walang mga salita, mag-isa o kasama ng iba.
• Ipikit mo ang iyong mga mata at isiping kasama mo siya. Ang makapangyarihan sa lahat na nagpadala ng kanyang sariling anak upang matubos kami.

Mga babala

• Kung mayroon kang masamang pangarap, subukang manalangin ng may pasasalamat at humingi ng mga pagpapala para sa iba na makahanap ng kapayapaan.
• Ang panalangin ay hindi isang matiyak na mabilis na pag-aayos. Minsan malulutas mo ang mga bagay sa pamamagitan ng pagdarasal, ngunit madalas ang mga resulta ng isang panalangin ay napaka-banayad.
• Walang tamang paraan upang manalangin at hindi mo dapat maramdaman ang presyon na manalangin sa paraang hindi ka komportable.
• Huwag maging mapanirang-puri, na nangangahulugang manalangin ka at pagkatapos ay gumawa ng isang bagay na hindi naaayon sa iyong kabanalan at tinitingnan mo ang iyong panalangin bilang isang uri ng kabayaran (hindi mo dapat makita ang isang panalangin bilang isang parusa o isang paraan upang maitama ang mga pagkakamali).