Nilalaman

• Mga sangkap
• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Strawberry smoothie
• Paraan 2 ng 5: Strawberry blackberry smoothie
• Paraan 3 ng 5: Honey strawberry smoothie
• Paraan 4 ng 5: Vanilla strawberry smoothie
• Paraan 5 ng 5: Wild strawberry smoothie
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kailangan

Ang mga strawberry smoothies ay masarap, malusog at napakasimpleng gawin. Maaari din silang magamit bilang isang mahusay na gamutin sa mga pagdiriwang o bilang isang nakakapresko na meryenda sa hapon. Gumawa ng mga masasarap na smoothies nang walang oras. Subukan ang isa sa mga sumusunod na recipe ng strawberry smoothie.

• Oras ng paghahanda: 5-8 minuto
• Oras ng paghahanda (pagsasama): 2-4 minuto
• Kabuuang oras: 10 minuto

Mga sangkap

Strawberry smoothie:

• Mga 12 strawberry
• 240 ML ng yelo
• 120 ML yoghurt, payak o may lasa ng prutas.
• Kalahating kutsarita ng strawberry ice cream, strawberry banana ice cream, o vanilla ice cream (opsyonal)
• 120 ML ng gatas
• 120 ML ng orange juice

Strawberry blackberry smoothie:

• Mga 12 strawberry
• 80 ML orange juice (sariwa o mula sa pagtuon)
• Mga 10 blackberry
• 120 ML ng yelo
• 120 ml yogurt, payak o prutas na may lasa (opsyonal).
• 120 ML ng orange juice

Honey strawberry smoothie:

• Mga 6 na strawberry
• 240 ML plain yogurt (buong taba o mababang taba, pareho silang masarap)
• Mahal na tikman.
• 1 hiniwang saging

Vanilla strawberry smoothie:

• Mga 10 strawberry
• 240 ML ng gatas
• Strawberry yogurt o vanilla yogurt
• 360 ML vanilla ice cream o strawberry ice cream
• Kuha ng vanilla
• 240 ML ng orange juice
• Yelo

Wild strawberry smoothie:

• 180 ML apple juice
• 240 ML na frozen o sariwang buong strawberry
• 1 hiniwang saging
• 2 scoops ng low-fat vanilla frozen yogurt
• 240 ML ng yelo

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Strawberry smoothie

1. Paghalo hanggang makinis. Ihain ito sa isang pinalamig na baso kung nais mo, o ibuhos sa baso upang ibigay. Tapusin ang iyong makinis na gamit ang isang dayami at masiyahan.

Paraan 2 ng 5: Strawberry blackberry smoothie

1. Ibuhos ang orange juice sa blender. Nakasalalay sa iyong kagustuhan, maaari mong gamitin ang orange juice nang walang sapal o orange na may sapal para sa sobrang pagiging matatag. Ang orange juice ay magdaragdag ng kaunting maasim na kagat sa iyong mag-ilas na manliligaw, magkakaiba ang kaibahan sa tamis ng mga strawberry at blackberry.
2. Idagdag ang mga strawberry at blackberry. Maaari mong gamitin ang parehong sariwa at frozen na mga strawberry at blackberry. Kung gumagamit ka ng sariwang prutas, siguraduhing hugasan at alisin ang mga korona (ang berdeng korona na korona sa itaas) mula sa mga strawberry bago idagdag ang iyong halo.
3. Magdagdag ng yelo. Ang pagdaragdag ng matitigas na yelo pagkatapos ng prutas ay gagawing mas mabisa ang mga talim ng blender.
4. Kung gumagamit ka ng nakapirming prutas, maaaring mas gusto mong gupitin ang dami ng yelo sa kalahati. Kung ang mga strawberry at blackberry ay na-freeze, gagawin nilang malamig at nagyeyelo ang iyong mag-ilas na manlilinaw.
   • Magdagdag ng yogurt kung nais mo (opsyonal). Ang natural na yogurt ay magbibigay ng isang mas acidic na lasa at gagawing medyo lumamon ang iyong smoothie.
   • Paghalo para sa halos 5 segundo, pagkatapos ay i-pause at ihalo muli. Ulitin ito hanggang sa pinaghalo. Maaaring kailanganin mong pukawin ang iyong makinis na may kutsara sa pagitan upang matiyak na walang mga strawberry, blackberry, o mga ice cube ang makaalis.
5. Makinig sa tunog ng blender. Kung maingay ang blender, patuloy na maghalo hanggang sa mas tahimik ang tunog. Gumalaw ng isang kutsara sa huling pagkakataon upang matiyak na ang iyong makinis ay mahusay na pinaghalo.
   • Kung ang iyong smoothie ay napakahina pa rin kapag tapos ka na sa paghahalo, magdagdag ng ilang dagdag na mga ice cube hanggang sa maabot ng iyong makinis ang pagkagusto na gusto mo.
6. Masiyahan sa iyong makinis. Ibuhos ang iyong makinis na bagay sa pinalamig na baso o tasa upang ibigay. Tapusin ang iyong makinis na gamit ang isang dayami.

Paraan 3 ng 5: Honey strawberry smoothie

1. Ibuhos ang 240 ML plain yogurt (500 ML kung nauuhaw ka) sa blender. Gagawin itong mas creamier ng Yogurt at magsisilbing batayan para sa lasa ng iyong mga strawberry. Maaari kang gumamit ng walang fat, low-fat, o full-fat yogurt.
2. Idagdag ang mga strawberry. Maaari mong gamitin ang parehong sariwa at frozen na mga strawberry. Kung gumagamit ka ng mga nakapirming strawberry, maaaring hindi mo kailangan ng ganoong yelo. Kung gumagamit ka ng mga sariwang strawberry, siguraduhing hugasan ang mga ito at alisin ang mga korona (ang berdeng korona na korona sa itaas) bago idagdag ang mga strawberry.
3. Paghalo hanggang makinis. Paghalo para sa halos 5 segundo, pagkatapos ay i-pause at ihalo muli. Ulitin ito hanggang sa pinaghalo. Maaaring kailanganin mong pukawin ang iyong makinis na may kutsara sa pagitan upang matiyak na walang mga strawberry o ice cube ang makaalis.
   • Makinig sa tunog ng blender. Kung maingay ang blender, patuloy na maghalo hanggang sa mas tahimik ang tunog. Gumalaw ng isang kutsara sa huling pagkakataon upang matiyak na ang iyong makinis ay mahusay na pinaghalo.
4. Magdagdag ng isang hiniwang saging (opsyonal). Maaari kang gumamit ng sariwang saging o mga nakapirming piraso. Paghalo hanggang makinis.
5. Magdagdag ng honey sa panlasa. Upang magsimula, gumamit ng tungkol sa isang kutsara. Sipuhin ang iyong makinis at magdagdag ng mas maraming honey kung nais mo ng higit pang tamis.
   • Huwag magsimula sa maraming halaga ng pulot kaagad. Ang iyong makinis ay maaaring maging napaka-matamis nang napakabilis, at ang labis na pulot ay maaaring sirain ang iyong makinis.
   • Masiyahan sa iyong makinis. Ihain ang iyong makinis sa mataas na pinalamig na baso o tasa upang ibigay. Tapusin ang iyong makinis na gamit ang isang dayami at mag-enjoy!
6. Paglingkuran ang iyong mag-ilas na manliligaw gamit ang yelo, o pagsamahin ang ilang mga ice cubes sa halo upang palamig ang iyong makinis kung nais mo.

Paraan 4 ng 5: Vanilla strawberry smoothie

1. Idagdag ang mga strawberry. Maaari mong gamitin ang parehong sariwa at frozen na mga strawberry. Kung gumagamit ka ng mga nakapirming strawberry, maaaring hindi mo kailangan ng ganoong yelo. Kung gumagamit ka ng mga sariwang strawberry, siguraduhing hugasan ang mga ito at alisin ang mga korona (ang berdeng korona na korona sa itaas) bago idagdag ang mga strawberry.
2. Ibuhos ang gatas. Maaari kang gumamit ng low-fat o semi-skimmed milk, o maaari mong gawing mas mag-atas ang iyong smoothie sa pamamagitan ng paggamit ng buong o gatas sa bukid.
3. Magdagdag ng strawberry yogurt o vanilla yogurt. Bibigyan ng strawberry yogurt ang iyong makinis na mas malakas na lasa ng strawberry. Kung mas gusto mo ang mas maraming lasa ng banilya sa iyong makinis, gumamit ng vanilla yogurt.
4. Paghalo hanggang makinis. Paghalo para sa halos 5 segundo, pagkatapos ay i-pause at ihalo muli. Ulitin ito hanggang sa pinaghalo. Maaaring kailanganin mong pukawin ang iyong makinis na may kutsara sa pagitan upang matiyak na walang mga strawberry, blackberry, o mga ice cube ang makaalis.
5. Idagdag ang vanilla ice cream o strawberry ice cream at ang vanilla extract (1-2 patak). Maaari mong i-play nang kaunti ang lasa ng iyong makinis. Kung nais mo ng higit na lasa ng strawberry, gumamit ng strawberry ice cream. Paghalo hanggang makinis.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang pantay na halaga ng parehong mga ice cream.
6. Ibuhos ang orange juice sa iyong timpla. Nakasalalay sa iyong kagustuhan, maaari mong gamitin ang orange juice nang walang sapal o orange na may sapal para sa sobrang pagiging matatag. Ang orange juice ay magdaragdag ng kaunting maasim na kagat sa iyong mag-ilas na manliligaw, kaibahan nang maayos sa tamis ng mga strawberry.
7. Magdagdag ng yelo. Ang pagdaragdag ng matapang na yelo pagkatapos ng mga strawberry ay gagawing mas epektibo ang mga blades ng blender grind. Kung gumagamit ka ng mga nakapirming strawberry, maaaring mas gusto mong gupitin ang dami ng yelo sa kalahati. Dahil ang mga strawberry ay nagyeyelo, gagawin na nila ang iyong smoothie na malamig at nagyeyel sa sarili nitong.
8. Paghalo hanggang makinis. Paghalo para sa halos 5 segundo, pagkatapos ay i-pause at ihalo muli. Ulitin ito hanggang sa pinaghalo. Maaaring kailanganin mong pukawin ang iyong makinis na may kutsara sa pagitan upang matiyak na walang mga strawberry o ice cube ang makaalis.
   • Makinig sa tunog ng blender. Kung maingay ang blender, patuloy na maghalo hanggang sa mas tahimik ang tunog. Gumalaw ng isang kutsara sa huling pagkakataon upang matiyak na ang iyong makinis ay mahusay na pinaghalo.
   • Kung ang iyong smoothie ay napakahina pa rin kapag tapos ka na sa paghahalo, magdagdag ng ilang dagdag na mga ice cube hanggang sa maabot ng iyong makinis ang pagkagusto na gusto mo.
9. Masiyahan sa iyong makinis. Ibuhos ang iyong makinis na bagay sa pinalamig na baso o tasa upang ibigay. Tapusin ang iyong makinis na gamit ang isang dayami.

Paraan 5 ng 5: Wild strawberry smoothie

1. Ibuhos ang apple juice sa blender. Bibigyan ka ng apple juice ng kaunting tamis kaya hindi mo na kailangang idagdag ang sobrang asukal sa iyong makinis. Gumagawa din ang apple juice bilang batayan para sa lasa ng iyong mga strawberry.
2. Idagdag ang mga strawberry at hiwa ng saging. Maaari mong gamitin ang parehong sariwa at nagyeyelong mga strawberry at hiwa ng saging. Kung gumagamit ka ng mga sariwang strawberry, siguraduhing hugasan ang mga ito at alisin ang mga korona (ang berdeng korona na korona sa itaas) mula sa mga strawberry bago idagdag ang iyong timpla.
3. Magdagdag ng frozen na yogurt. Ihalo ang iyong vanilla frozen yogurt sa pinaghalong. Maaari mong subukan ang full-fat frozen yogurt, low-fat frozen yogurt, o vanilla soy frozen yogurt.
4. Magdagdag ng yelo. Ang pagdaragdag ng matapang na yelo pagkatapos ng mga strawberry ay gagawing mas epektibo ang mga blades ng blender grind. Kung gumagamit ka ng mga nakapirming strawberry, maaaring mas gusto mong gupitin ang dami ng yelo sa kalahati. Dahil ang mga strawberry ay nagyeyelo, gagawin na nila ang iyong smoothie na malamig at nagyeyel sa sarili nitong.
5. Paghalo hanggang makinis. Paghalo para sa halos 5 segundo, pagkatapos ay i-pause at ihalo muli. Ulitin ito hanggang sa pinaghalo. Maaaring kailanganin mong pukawin ang iyong makinis na may kutsara sa pagitan upang matiyak na walang mga strawberry, piraso ng saging o ice cube ang makaalis.
   • Makinig sa tunog ng blender. Kung maingay ang blender, patuloy na maghalo hanggang sa mas tahimik ang tunog. Gumalaw ng isang kutsara sa huling pagkakataon upang matiyak na ang iyong makinis ay mahusay na pinaghalo.
   • Kung ang iyong smoothie ay napakahina pa rin kapag tapos ka na sa paghahalo, magdagdag ng ilang dagdag na mga ice cube hanggang sa maabot ng iyong makinis ang pagkagusto na gusto mo.
6. Tangkilikin mo ito Ibuhos ang iyong makinis na bagay sa pinalamig na baso o tasa upang ibigay. Tapusin ang iyong makinis na gamit ang isang dayami.

Mga Tip

• Kung nais mo ang iyong smoothie creamier, maaari kang magdagdag ng gatas o sobrang yelo.
• Ang pagdaragdag ng yelo ay gagawing isang mas makapal, mas mahusay na mag-ilas na manliligaw.
• Kung nais mo ang isang mas matamis na makinis, subukang magdagdag ng 1.5 kutsarita ng asukal o honey at timpla.
• Ang sariwang kinatas na juice ay maaaring makatikim ng mas kaunting mapait kaysa sa bottled juice.
• Tiyaking hugasan ang lahat ng iyong prutas bago gamitin ito!
• Kung ito ay isang napakainit na araw, maaaring masarap uminom ng iyong makinis mula sa isang pinalamig na baso. Ilagay lamang ang iyong ginustong baso sa freezer habang ginagawa ang makinis. Sa ganitong paraan, cool ang iyong baso habang nagtatrabaho ka.
• Kung ikaw ay lactose intolerant o sensitibo sa mga produktong pagawaan ng gatas, maaari mong palitan ang yogurt ng toyo gatas o gatas ng bigas para sa isang masarap na makinis.
• Gawing maligaya ang iyong mag-ilas na manliligaw sa pamamagitan ng pag-adorno nito ng manipis na hiwa ng mga strawberry o saging, blackberry o dahon ng mint.
• Itaas ang iyong mag-ilas na manliligaw ng isang pagdidilig ng whipped cream upang gawin itong higit sa isang mala-dessert na mala-smoothie.

Mga babala

• Palaging ilagay ang takip sa blender bago i-on ito at para sa buong oras.
• Huwag kailanman tusukin ang isang blender ng isang kutsara o tinidor upang gumalaw habang ang blender ay nakabukas. Ang iyong tinidor o kutsara ay maaaring mahuli sa mga umiikot na talim.
• Huwag ilagay ang iyong kamay sa blender, kahit na naka-off ito. Palaging gumamit ng isang tinidor o kutsara upang paluwagin ang anumang mga piraso na natigil.
• Uminom ng dahan-dahan ng iyong makinis upang maiwasan ang pagyeyelo ng iyong utak!

Mga kailangan

• Blender
• Prutas
• Ice cream (opsyonal)
• Yelo
• Gatas
• Mahal (opsyonal)
• Mint dahon (opsyonal)
• Whipped cream (opsyonal)
• Kutsara
• Mga baso na maiinom
• Mga dayami