Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Panatilihin ang isang ilaw at nagliliwanag na balat
• Paraan 2 ng 3: Paggamit ng mga produkto at sumasailalim sa paggamot na nagpapagaan sa iyong balat
• Paraan 3 ng 3: Paggamit ng natural na mga remedyo upang magaan ang iyong balat
• Mga Tip

Kung nais mong makakuha ng isang mas magaan na kutis, kahit na ang mga blotchy area at makakuha ng rosas na balat, gumamit ng isang maskara sa mukha na may natural na sangkap isang beses sa isang linggo. Gayundin, panatilihing malusog ang iyong balat sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha, paggamit ng toner, at regular na paglalapat ng moisturizer. Sa paglipas ng panahon, ang iyong balat ay magpapagaan at magkakaroon ng rosas na kulay.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Panatilihin ang isang ilaw at nagliliwanag na balat

1. Mag-apply ng sunscreen na may sun protection factor na 30 o mas mataas araw-araw upang mapanatili ang patas na balat. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pumili ng sunscreen na lumalaban sa tubig na may malawak na proteksyon ng spectrum. Mag-apply ng isang mapagbigay na halaga ng sunscreen tuwing umaga kung plano mong lumabas o hindi. Kahit na lumabas ka lamang sa loob ng 5 minuto sa isang araw nang walang sunscreen, magdidilim ang iyong balat sa paglipas ng panahon. Ang iyong balat ay hindi mananatili sa gaanong nais mo maliban kung palagi mo itong protektahan nang maayos.

   Kung balak mong gumugol ng oras sa araw pagkatapos muling ilapat ang sunscreen nang maraming beses sa isang araw upang mapanatili ang pagprotekta sa iyong balat. Kung lumangoy ka, dalhin mo ito tuwing makalabas ka sa tubig lagyan ulit ng sunscreen.

   
   
2. Ilantad ang iyong balat sa araw nang maliit hangga't maaari. Subukang manatili sa loob ng bahay sa pagitan ng 10 ng umaga at 2 ng hapon, dahil doon kapag ang araw ay pinakamalakas at gumagawa ng pinakamaraming pinsala sa iyong balat. Manatili din sa lilim kapag lumabas ka. Kung maaari, magsuot ng damit na proteksiyon tulad ng magaan na shirt na may mahabang manggas at salaming pang-araw upang maprotektahan ang iyong balat.
   • Huwag kailanman gamitin ang tanning bed.

   Tip: maging sobrang ingat sa paligid snow, buhangin at tubigdahil sinasalamin nilang lahat ang mga sinag ng araw upang lalo kang mahantad sa araw.

3. Hugasan at tuklapin ang iyong balat nang regular. Gumamit ng banayad na pang-paglilinis ng mukha dalawang beses sa isang araw (sa umaga at bago matulog) upang mapanatiling sariwa at magaan ang iyong balat. Dahan-dahang tuklapin ang iyong balat nang maraming beses sa isang linggo upang matanggal ang mga patay na selula ng balat na madalas madilim at mapinsala. Sa ganitong paraan, lumalabas ang sariwa, nagliliwanag na balat.
   • Ang exfoliating ay maaari ring magbigay sa iyong pisngi ng isang rosas na kulay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
   • Siguraduhin na tuklapin nang malumanay ang iyong balat. Ang sobrang pag-exfoliating ay maaaring gawing pula at inis ang iyong balat.
4. Tumigil sa paninigarilyo upang makakuha ng mas magaan na kutis. Ang usok ng sigarilyo ay kalaunan ay magiging sanhi ng mga magagandang linya at kunot, na iniiwan ang iyong balat na mukhang mapurol at pagod. Ang paninigarilyo ay nagbabawas din ng daloy ng dugo sa mukha, na maaaring maging sanhi ng isang grey cast upang takpan ang iyong balat sa mukha. Sa pamamagitan ng pagtigil maaari kang makakuha ng nagliliwanag at magaan na balat.
5. Manatiling hydrated upang mapanatili ang iyong balat na mukhang nagliliwanag at sariwa. Uminom ng hindi bababa sa 6 hanggang 8 baso ng tubig sa isang araw upang mapanatiling sariwa at malambot ang iyong balat. Ang pananatiling hydrated ay makakatulong din sa iyong balat na mabago ang sarili nito nang mas mabilis, na iniiwan ang tuktok na mga layer ng balat na mas magaan at mas maliwanag.

   Mga natural na katas at tsaa mahusay ding mga pagpipilian para sa hydrating iyong katawan.

   
   
6. Regular na ehersisyo upang bigyan ang iyong balat ng isang malusog na glow. Ang pagtatrabaho ng pawis ay nagpapanatili sa iyong balat na mukhang malusog at sariwa dahil nagpapabuti ito sa sirkulasyon ng dugo. Ang pinabuting sirkulasyon ng dugo ay nagdadala ng oxygen sa iyong mga cell ng balat, pinangalagaan ang mga ito at tinatanggal ang mga libreng radical at iba pang mga basurang produkto mula sa iyong mga cell.

   Tumakbo para sa isang run, gumamit ng isang cross trainer o nakatigil na bisikleta upang gumana ang isang pawis at makuha ang rate ng iyong puso up.

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng mga produkto at sumasailalim sa paggamot na nagpapagaan sa iyong balat

1. Gumamit ng mga over-the-counter na cream na nagpapagaan sa iyong balat. Ang mga mukha ng cream na may kojic acid, glycolic acid, alpha hydroxy acid, bitamina C at arbutin ay maaaring mabawasan ang dami ng melanin sa iyong balat. Ito ang pigment na nakakulay sa iyong balat at nagbibigay sa iyo ng mga pekas at brown spot. Ilapat ang cream na iyong pinili ayon sa mga direksyon sa pakete.
   • Kung nakakaranas ka ng pangangati sa balat, itigil ang paggamit ng cream at isaalang-alang ang pagtingin sa isang dermatologist.
   TIP NG EXPERT

   Gumamit ng retinoid cream. Maaari kang bumili ng mga cream na may retinoids sa karamihan ng mga tindahan ng gamot. Maaari mo ring bisitahin ang iyong dermatologist para sa isang de-resetang cream, na kung saan ay mas malakas kaysa sa mga over-the-counter na lahi. Ang mga Retinoid ay nagpapabilis sa pag-renew ng iyong mga cell ng balat at alisin ang tuktok na layer ng balat, na iniiwan ang iyong balat na mukhang mas magaan, sariwa at mas bata.

   • Maaaring gawing sensitibo ng retinoids ang iyong balat sa sikat ng araw, kaya tiyaking gumamit ng isang mahusay na sunscreen araw-araw upang maprotektahan ang iyong balat.
2. Tingnan ang iyong dermatologist para sa isang peel ng kemikal. Tinatanggal ng isang balat ng kemikal ang nangungunang mga layer ng balat, na iniiwan ka ng mas magaan, sariwa at mas bata na balat. Ang paggamot na ito ay medyo malupit sa iyong balat, kaya asahan ang sensitibo, pulang balat ng ilang araw pagkatapos ng pamamaraan. Manatiling wala sa araw at maglapat ng isang masaganang halaga ng sunscreen upang maprotektahan ang iyong balat pagkatapos ng paggamot.

   Bigyang-pansin: sa pangkalahatan ay gagawin mo maraming paggamot upang makamit ang nais na epekto. Ang isang solong paggamot ay may mga kalamangan, ngunit maraming paggamot ang nagbibigay ng isang pangmatagalang at nakikitang resulta.

   
   
3. Tingnan ang iyong dermatologist para sa paggamot sa dermabrasion. Ang Microdermabrasion ay isang uri ng malakas na pagtuklap at pinakamahusay na ginanap ng isang sertipikadong propesyonal. Ang panggagamot ay pinapasin ang tuktok na mga layer ng balat at tinatanggal ang madilim at nasirang mga cell ng balat upang ilantad ang bata at sariwang balat sa ilalim.
   • Marahil ay kailangan mo ng 6 hanggang 12 paggamot bago mo makita ang anumang totoong mga resulta. Sa kasamaang palad, ang paggamot ay tumatagal lamang ng halos 15 minuto.
   • Ang iyong balat ay magiging napaka-sensitibo pagkatapos ng paggamot, kaya't lumayo sa araw.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng natural na mga remedyo upang magaan ang iyong balat

1. Paghaluin ang mga kamatis na may lemon juice upang magaan ang iyong balat. Gupitin ang isang malaking kamatis sa apat na piraso at ilagay ito sa isang blender. Ibuhos sa 1-2 kutsarang (15 hanggang 30 ML) ng natural na lemon juice at ihalo hanggang sa makakuha ka ng isang i-paste. Ilapat ang maskara sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 20-30 minuto. Pagkatapos hugasan ang kamatis at lemon juice paste sa iyong mukha gamit ang malamig na tubig.
   • Naglalaman ang halaman ng kamatis ng lycopene, isang natural na kemikal na nagpoprotekta sa iyong balat mula sa araw. Nagbibigay ito ng mga kamatis ng kanilang mayaman, pulang kulay. Naglalaman ang lemon juice ng mga sangkap na natural na nagpapagaan ng iyong balat at may mga katangian ng antibacterial.
   • Gawin ito minsan sa isang linggo sa loob ng maraming buwan at maaari mong mapansin na ito ay nagpapagaan ng iyong balat.
2. Pagwilig ng pinaghalong lemon juice at tubig sa iyong balat upang magaan ito. Kumuha ng isang maliit na bote ng spray lalo na para sa mga pampaganda at ihalo ang isang bahagi ng sariwang kinatas na lemon juice sa apat na bahagi ng tubig. Pagkatapos hugasan ang iyong mukha, magwilig ng isang ilaw, kahit na layer ng halo sa iyong mukha. Ang maasim na lemon juice ay maaaring natural na gumaan ang pigment sa iyong balat.
   • Maaaring tumagal ng apat na linggo o higit pa upang makakita ka ng mga pagbabago.
   • Gumamit ng isang citrus press kung nais mong pisilin ang iyong mga lemon mismo. Gupitin ang lemon sa kalahati at itulak ito sa tamang bahagi ng pindutin upang pigain ang katas. Gaanong iikot ang lemon kalahati nang pabalik-balik upang lumabas ang katas.
3. Gumawa ng isang papaya na maskara sa mukha upang magbigay ng sustansya at tuklapin ang iyong balat. Upang gawin ang maskara, balatan ang papaya ng isang matalim na kutsilyo, isuksok ang mga binhi ng isang kutsara at gupitin ang prutas sa maliliit na piraso. Ilagay ang mga piraso sa blender at i-mash ang papaya sa isang maayos na i-paste. Kutsara ang i-paste sa labas ng blender at maglagay ng isang manipis, kahit na layer sa iyong mukha. Iwanan ang maskara sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay banlawan ito ng maligamgam na tubig.
   • Ang papaya ay nagbibigay ng sustansya sa iyong balat ng maraming bitamina C, na makakatulong na mapagaan ang iyong balat sa paglipas ng panahon.

Mga Tip

• Gumamit ng parehong produkto ng pangangalaga sa mukha 1-3 buwan bago sumubok ng ibang produkto. Tatagal bago masanay ang iyong balat sa isang tiyak na produkto.
• Upang mapanatiling malusog ang iyong balat, kumain ng mga pagkaing mataas sa bitamina A at C. Tinitiyak ng mga bitamina na ang iyong balat ay mananatiling malambot at malambot. Maaari kang kumain ng mga pagkain tulad ng mga dalandan, grapefruits, broccoli, at cauliflower upang makakuha ng mas maraming bitamina C. Kumain ng mga itlog, mangga, papaya, at spinach upang makakuha ng mas maraming bitamina A.
• Maglagay ng rosas na tubig sa iyong mukha gabi-gabi bago matulog.