Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Magpasya kung anong mga pagbabago ang gagawin
• Paraan 2 ng 3: Gumawa ng isang plano
• Paraan 3 ng 3: Magtiyaga upang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili
• Mga Tip
• Mga babala

Ang muling paglikha ng iyong sarili sa ibang tao ay may iba't ibang kahulugan para sa lahat. Upang makagawa ng pag-unlad sa pagiging taong nais mong maging, kailangan mong bumuo nang malinaw kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo. Maaari ka nang magkaroon ng ilang mga ideya tungkol dito, tulad ng pagharap sa mga pagkakaibigan sa ibang paraan, o mas mahusay na pakikipag-usap sa ibang mga tao. O baka gusto mong baguhin ang iyong karera o ang iyong sariling imahe. Kakailanganin mo ring magkaroon ng isang plano upang sumulong at magawa ito. Sa huli, kakailanganin mong manatili sa mga kinakailangang hakbang upang maging taong nais mong maging.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Magpasya kung anong mga pagbabago ang gagawin

1. Mailarawan ang iyong hinaharap. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong maging buhay mo sa 5, 10, at 20 taon. Gumugol ng kaunting oras sa pag-iisip ng iyong hinaharap. Ang pangyayaring naiisip mo na dapat magbigay sa iyo ng isang palatandaan sa kung anong uri ng tao ang nais mong maging.
   • Maaari itong maging mahirap sa una. Kapag sinubukan mong isipin ang iyong hinaharap, maaaring wala kang maisip na kahit ano. Ngunit madalas lumilitaw ang isang imahe kasama ang katanungang ito, kahit na pansamantala lamang.
   • Subukang isipin ang isang imahe, kahit na ito ay napakaliit lamang. Mayroon ka bang larawan ng iyong sarili na nakaupo sa sala kasama ang iyong kasosyo sa iyong sariling bahay? Marahil ay mayroon kang isang maikling larawan ng isang paglalakbay sa paglubog ng araw sa tabi ng beach. O baka nakita mo ang iyong sarili sa iyong sariling kumpanya, nakikipag-usap sa isang bilang ng mga customer.
2. Isaalang-alang ang hinaharap na naisip mo. Kapag mayroon ka ng imahe ng hinaharap na nais mong mabuhay, pag-isipan ang mga katangian o katangiang nakita mong inilalarawan sa pangitain ng hinaharap.
   • Higit sa lahat, isipin kung anong uri ng tao ka sa larawang iyon. Ito ang uri ng tao na dapat mong pagsumikapan, ang taong nais mong maging.
   • Marahil ay mapamilit ka sa lugar ng trabaho. Maaari kang mukhang matagumpay na pagmamaneho kasama ang baybayin. O napansin mo kung gaano ka madali, nakakarelaks at bukas ka habang nakaupo sa sala kasama ang iyong kapareha?
3. I-visualize ang isang alter ego. Kung nahihirapan kang isipin ang iyong sariling hinaharap, subukan ito sa isang pagbabago ng kaakuhan ng iyong kasalukuyang sarili. Kung maaari kang mabuhay ng dobleng buhay at maging kahit sino? Maglaan ng oras upang pag-isipang detalyado ang katanungang ito.
   • Ano ang ginagawa ng taong iyon sa salita at sa gawa, at ano ang hitsura niya na ginagawa itong iyong kaakuhan? Paano nakikipag-ugnayan ang iyong alter ego sa ibang mga tao? Ano ang ginagawa ng taong iyon para mabuhay?
   • Halimbawa, isipin ang isang miyembro ng lupon na may matagumpay na karera sa kanyang kumpanya. Nag-aral siya sa kolehiyo, kumuha ng internship at sinimulan ang kanyang karera sa isang normal na paraan. Nakikipag-ugnay siya sa ibang mga tao sa isang maalalahanin, propesyonal na pamamaraan. Palagi siyang nagsusuot ng naaangkop na damit sa negosyo. Ang kanyang kaakuhan ay maaaring maging isang malakas na babae na may isang opinyon, balot sa katad at sumakay sa isang motorsiklo. Nagtatrabaho siya sa isang tattoo parlor at tumutugtog ng gitara sa isang banda kapag katapusan ng linggo. Hindi niya kailangang hulaan ang kanyang opinyon at ipahayag ito sa lahat. Masigasig siyang nakikipag-ugnay sa iba at karaniwang umaalis.
4. Magpasya kung ano ang ibig sabihin ng iyong alter ego. Ang iyong haka-haka na ego ng ego ay dapat magbigay sa iyo ng mga pahiwatig tungkol sa kung sino ang iyong tunay na sarili. Ang ilan sa mga katangian ng iyong alter ego ay nagmumungkahi na nais mong makuha ang mga katangiang iyon sa totoong buhay.
   • Ang babaeng nasa halimbawa ay maaaring hindi mabago ang kanyang buong buhay. Ngunit marahil ay magbibihis siya nang medyo matapang at pumunta sa mga rock show sa katapusan ng linggo. Siguro may tattoo na kinakabahan siya. O gagawa siya ng pagsasanay na assertiveness, upang maibigay niya ang kanyang opinyon nang may kaunting kumpiyansa sa sarili.
   • Hindi na kailangang maging katulad ng taong iyong iminungkahi, maliban kung nais mo talaga. Ngunit ang ilan sa mga tampok na nakita mo ay bahagi ng iyong totoong sarili.
5. Gumawa ng isang pahayag sa pangitain. Ang iyong susunod na hakbang ay upang bumuo ng isang layunin ng kung sino ang nais mong maging. Gamitin ang pananaw na iyong nakuha mula sa paggawa ng isa o pareho sa mga nabanggit na pagsasanay upang paunlarin ang paningin na ito.
   • Gawin ang iyong mga ideya sa mga layunin, tulad ng: "Nais kong maging isang matigas na negosyante. Gustung-gusto ko ang ideya ng pag-aayos ng aking sariling mga araw at paggawa ng aking sariling mga pagpipilian sa negosyo. "
   • Kapag mayroon kang isang pangkalahatang layunin, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan upang subukan ito at tiyakin na ito ay tama para sa iyo. Halimbawa:
     • Ang layunin ba na ito ay nakakainteres at makabuluhan sa iyo?
     • Mayroon ka bang mga pagdududa tungkol dito? Aling bahagi ang mayroon kang pagdudahan?
     • Minamaliit mo ba ang kahalagahan ng iyong paghahanap ng pagbabago kapag kausap mo ang iba tungkol sa iyong mga plano?
     • Sa palagay mo ba kailangan mong habulin ito dahil iniisip ng ibang tao na makakabuti para sa iyo? Nararamdaman mo ba na ito ang tamang pagbabago para sa iyo?
     • Ang layuning ito ay tila sumasalamin sa kung sino ka talaga?
     • Baguhin ang iyong pahayag sa paningin kung kinakailangan pagkatapos isaalang-alang ang mga katanungang ito.

Paraan 2 ng 3: Gumawa ng isang plano

1. Itakda ang iyong mga prayoridad. Kapag mayroon kang ideya ng mga bagay na nais mong baguhin tungkol sa iyong sarili, ayusin ito, mula sa pinakamahalaga hanggang sa hindi gaanong mahalaga. Magsimula sa pinakamahalagang bagay.
   • Tandaan na mahirap ang pagbabago. Nangangahulugan ito na hindi mo dapat subukang baguhin ang labis nang sabay.
   • Bilang karagdagan, maaari mong gawin ang unang pagbabago at mapagtanto na sapat na ito. Siguro ang taong nais mong maging hindi ganon kaiba sa kung sino ka na. O baka gusto mong ayusin muli ang iyong mga priyoridad pagkatapos gawin ang mga unang pagbabago. Huwag pakiramdam na nakatali sa unang pagtatangka na itakda ang iyong mga priyoridad.
2. Tukuyin kung ano ang kinakailangan. Kapag napagpasyahan mo kung ano ang nais mong baguhin, ang susunod na hakbang ay upang matukoy kung ano ang kailangan mong gawin upang magawa ito.
   • Halimbawa, kung nais mong maging mas mapamilit, kailangan mong pumunta sa isang kurso at magbasa nang higit pa tungkol sa pagiging assertive. Maaari ka ring makipag-usap sa isang kasosyo sa negosyo na masigasig at tanungin kung paano niya hinahawakan ang ilang mga sitwasyon. Maaari kang lumahok sa isang assertiveness na pagsasanay o kurso. Gumawa ng isang imbentaryo ng kung ano ang kailangan mo upang simulan ang iyong paglalakbay.
   • Maaari mong mas madali kung hatiin mo ang mga layunin sa pagbabago sa mga hakbang. Mag-isip tungkol sa kung ano ang eksaktong kailangan mo upang maging taong nais mong maging, at gumawa ng isang plano para sa pagkamit ng bawat hakbang.
   • Ang paghati sa mga layunin sa buhay sa mas maliit na mga piraso ay ginagawang mas mapapamahalaan ang proseso. Nagiging mas madali din upang subaybayan ang iyong pag-unlad. Matutulungan ka nitong manatiling motivate.
   • Ang pagtatakda ng mga deadline para sa pag-abot sa mga hakbang na ito ay maaaring makatulong sa pagganyak at magpatuloy ka sa pagpunta.
3. Magkaroon ng kamalayan ng mga hadlang. Dahil wala kang kontrol sa kung ano ang nangyayari sa mundo sa paligid mo, magkakaroon ng mga hadlang na makagambala sa iyong paraan ng pagiging gusto mo. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang plano upang harapin ang mga hadlang na maaari mong makita, mas mahusay mong makitungo sa kanila kapag lumitaw ang mga ito.
   • Halimbawa, isipin na mayroon kang maraming mga layunin at sa ilang mga punto ito ay naging mahirap na gumana sa iyong pangunahing priyoridad. Pagkatapos ay maaari kang gumawa ng mga plano upang gumana sa ibang layunin, at bumalik sa unang layunin sa lalong madaling panahon na mas kanais-nais ang mga kundisyon.
   • Halimbawa, ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring malito at subukang itulak ka pabalik. Halimbawa, kung ikaw ay naging mas mapagpahiwatig, maaaring isaalang-alang ng mga tao na ito ay isang mapag-uugaling bossy at negatibong reaksyon dito. Maaari kang maghanda para dito sa isang paliwanag sa kung ano ang sinusubukan mong makamit. Halimbawa, "Nagsusumikap akong maging mas mapilit, at ito ay isang napakahalagang layunin para sa akin. Marahil ay napansin mo na medyo mas madali ako upang ipahayag ang aking opinyon at kung ano ang gusto ko. Nagsasanay pa rin ako kung paano ito gawin nang may taktika hangga't maaari, ngunit inaasahan kong susuportahan mo ako sa pagkamit ng layuning ito. "
   • Maaari kang makatagpo ng mga limitasyon sa anyo ng kakulangan ng oras o pera. Halimbawa, maaari kang makatipid ng pera para sa pagsasanay sa pagiging assertiveness. Ngunit marahil ay darating ang isang emergency at gugugol mo ang natipid na pera. Maaari kang maghanda para dito sa isang emergency plan. Ang isang posibleng ideya ay maaaring itulak ang milyahe para makamit ang layuning iyon. Maaari kang magpatuloy na magtrabaho sa iyong pagiging assertive sa mga libro hanggang sa makatipid ka ulit ng sapat na pera.

Paraan 3 ng 3: Magtiyaga upang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili

1. Magsanay ng mga bagong kasanayan at gawi. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagpapalit ng kung sino ka ay nangangahulugang paggawa ng mga bagay nang iba. Kadalasan nangangahulugan ito na natututo ka ng ibang kasanayan. Kapag nagsimula ka na, gawin ang bawat pagkakataon na sanayin ang mga bagong kasanayang ito.
   • Gumawa ng mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na komunikasyon. Sikaping makipag-ugnay sa iba, tulad ng taong sinusubukan mong maging.
   • Halimbawa, isipin ang pagsubok na maging mas mapilit. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga sitwasyon kung saan maaari mong ipahayag ang iyong opinyon nang mas matatag o kung saan hindi ka nanindigan para sa iyong sariling interes. Pagkatapos ay maaari kang magsimulang magtrabaho sa paninindigan para sa iyong mga interes sa paraang hindi agresibo o nagbabanta.
   • Ang mga kasanayan ay magiging mas pamilyar at mas madali sa isang maliit na kasanayan. Maaari itong maging nakakatakot sa una, ngunit ang paggawa ng mga pagbabago ay magpapalapit sa iyo sa kung nais mo.
2. Patuloy na gumana patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin. Ang anumang pangunahing pagbabago o nakamit ay nangangailangan ng tuloy-tuloy at kaukulang pagsisikap. Magtrabaho sa pagiging iyong bagong sarili araw-araw.
   • Ang isang mahusay na paraan upang matiyak ang pare-pareho ang pag-unlad ay upang magtabi ng oras sa bawat araw upang magtrabaho sa iyong mga layunin. Halimbawa, maaari kang magtabi ng isang oras araw-araw upang basahin ang mga librong tumutulong sa sarili o kumuha ng pagsasanay na assertiveness.
   • Tandaan na ang malalaking pagbabago ay mangangailangan sa iyo upang mamuhunan ng maraming oras at trabaho. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang husto at pare-pareho sa loob ng isang tagal ng panahon, maaari kang maging taong nais mong maging.
3. Manatiling may pagganyak. Ang pagbabago ay maaaring maging mahirap, at kapag naging mahirap ang pagpunta, maaaring maging kaakit-akit na bumalik sa dating ugali. Palaging panatilihing malapit ang iyong pahayag sa paningin upang matulungan kang manatiling may pagganyak.
   • Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng pagpapabalik sa iyong imaheng imahen ng kung ano ang magiging buhay mo sa sandaling magawa mo ang mga pagbabagong nais mo. Ang pagtanaw sa tagumpay ay maaaring makatulong na suportahan ang iyong pagganyak.
   • Maaari mo ring gamitin ang mga pisikal na paalala upang panatilihing buhay ang iyong pagganyak. Maaari kang manatili sa mga nakasulat na pahayag o larawan na nagpapaalala sa iyo kung bakit mo nais gawin ang pagbabago. Halimbawa, ipagpalagay na ang iyong bagong sarili ay isang matigas na negosyante. Maghanap ng isang bilang ng mga imahe na naglalarawan sa papel na iyon. Halimbawa, maaari kang kumuha ng larawan mula sa isang magazine ng isang taong nagbibigay ng isang pagtatanghal sa negosyo. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga larawan ng kung ano ang inaasahan mong magiging hitsura ng iyong opisina balang araw.
4. Maging bukas upang magbago. Ang mga tao ay patuloy na nagbabago at umuunlad. Kung ano ang gusto mo o gusto mo ngayon ay maaaring naiiba sa gusto mo limang taon na ang nakakaraan. Maaari rin itong maging iba mula sa 10 taon na ang nakakaraan. Maging kakayahang umangkop at handang baguhin ang iyong paningin kung hindi na ito nababagay sa iyong mga pangangailangan.
   • Tandaan na ang paggawa ng personal na mga pagbabago ay magbabago rin sa iyong kapaligiran. Halimbawa, kung magpasya kang maging mas assertive, magbabago rin ang iyong istilo ng komunikasyon. Mapapansin ng mga tao sa paligid mo at marahil ay tumugon sa iyo sa ibang paraan.

Mga Tip

• Baguhin ang iyong sarili upang ikaw ay maging isang mas mabuting tao. Huwag baguhin upang magkasya o makakuha ng pag-apruba ng iba.
• Subukang maging isang mas mahusay na bersyon ng taong ngayon ka na. Ang bawat isa ay may mabubuting katangian na hindi nila kailangang baguhin o maaari nilang magamit bilang batayan.

Mga babala

• Ang mga pangunahing pagbabago sa paraan ng iyong pakikipag-ugnay sa iba ay maaaring maging mahirap para sa ilang mga tao na tanggapin. Ang ilang mga taong alam mo bago ka nagbago ay maaaring hindi gusto ng kung sino ka. Maaari kang mawalan ng mga kaibigan sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong buhay. Ngunit sigurado ka, makakagawa ka rin ng mga bagong kaibigan.