Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Magsuot ng shower cap nang walang tulong
• Paraan 2 ng 3: Magsuot ng shower cap na may tulong
• Paraan 3 ng 3: Mag-drop ng shower cap sa iyong ulo ng tulong
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagsusuot ng isang cap ng paglangoy ay may maraming mga benepisyo, tulad ng pagprotekta sa iyong buhok mula sa mataas na chlorine pool na tubig, pinapanatili ang iyong buhok sa iyong mukha habang lumangoy ka, at binabawasan ang paglaban ng tubig. Mula sa pananaw ng may-ari ng pool, makakatulong din ito na panatilihin ang iyong buhok sa mga filter ng pool. Ang mga Swim cap ay simple sa disenyo, ngunit maaari silang maging medyo nakakalito upang hilahin ang iyong ulo. Sa pamamagitan ng ilang simpleng mga tip, maaari mong mailagay ang iyong takip sa paglangoy nang mabilis at walang sakit.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Magsuot ng shower cap nang walang tulong

1. Itali ang iyong buhok sa likod. Kung mayroon kang mahabang buhok, gumamit ng isang kurbatang buhok upang ilagay ang iyong buhok sa isang nakapusod o tinapay (depende sa haba ng iyong buhok). Tiyaking ligtas ang iyong buhok upang hindi ito maluwag.
   • Maaaring mapilit ng cap ng paglangoy ang iyong buhok na ilipat at hilahin ang iyong buhok, upang maitali mo ang iyong buhok nang medyo mas mataas kaysa sa inaasahan mong ilipat sa swim cap.
2. Basain ang iyong buhok ng tubig mula sa banyo o locker room. Isawsaw ang iyong ulo sa tubig sa isang lababo o hayaang mabasa ang iyong buhok sa shower ng ilang segundo. Ang pamamasa ng iyong buhok ay magpapadali para sa materyal na takip upang dumulas sa iyong buhok. Ang mga takip sa paglangoy ay may kaugaliang dumikit at iguhit ang tuyong buhok.
   • Isaalang-alang ang patong ng iyong buhok ng isang manipis na layer ng conditioner. Ginagawa nitong mas madali upang hilahin ang takip ng paglangoy sa iyong buhok.
3. Buksan ang bathing cap. Buksan ang takip ng paglangoy at isaalang-alang ang pamamasa sa loob nito. Hindi kailangang basain ang loob ng takip, ngunit natagpuan ng ilang tao na ang pamamasa sa loob ng isang takip ng paglangoy ay ginagawang mas madaling isuot. Hawakan ang mga gilid ng cap ng paglangoy gamit ang iyong dalawang kamay.
   • Ang paghuhugas ng takip ay maaari ding gawing mas mahirap ilagay - depende ito sa uri ng cap na mayroon ka.
4. Ilagay ang bathing cap sa iyong ulo. Ikiling ang iyong ulo at ilagay ang harap ng bathing cap sa iyong noo sa pagitan ng iyong hairline at eyebrows. Hayaang dumikit ang takip sa iyong noo at gamitin ang iyong mga kamay upang hilahin ang takip pababa at pabalik upang takpan ang natitirang iyong ulo.
5. Ayusin ang takip sa paliligo. Kapag nasa ulo mo ang swim cap, maaari kang gumawa ng anumang kinakailangang pagsasaayos. Ilagay ang ligaw na buhok sa takip, iposisyon ang harap ng takip upang takpan nito ang iyong hairline ngunit hindi nakabitin sa iyong mga kilay. Pagkatapos ay hilahin ang bathing cap sa iyong mga tainga. Hilahin sa likod ng cap ng paglangoy upang matiyak na umaangkop ito nang maayos at isinuot ang iyong mga salaming de kolor.
   • Ang takip sa paliguan sa paligid ng iyong tainga ay pangunahin sa personal na kagustuhan. Ang ilang mga tao ay nais na takpan ang kanilang mga tainga ng ganap na may takip ng paglangoy, lalo na kapag nakikipagkumpitensya sa paglangoy. Ang iba ay nais na takpan ang kalahati ng kanilang tainga, habang ang ilan ay hindi naman tinatakpan ang kanilang tainga.

Paraan 2 ng 3: Magsuot ng shower cap na may tulong

1. Ibalik ang iyong buhok. Kung mayroon kang mas mahabang buhok, gumamit ng isang kurbatang buhok upang ibalik ang iyong buhok at i-secure ito sa isang nakapusod o tinapay. Maaaring ilipat ng takip ng paligo ang iyong buhok, kaya siguraduhing ang iyong buhok ay nakatali nang mahigpit at mataas.
2. Basain ang iyong buhok. Isawsaw ang iyong ulo sa pool o hayaang mabasa ito sa isang shower bago ilagay ang iyong swimming cap. Dahil ang materyal ng takip ay may gawi na dumikit at mahugot sa tuyong buhok, ang pagkuha ng iyong buhok na basa ay maaaring gawing mas madaling mailagay sa takip (bagaman depende ito sa materyal ng takip).
3. Isuot sa bathing cap. Hilingin sa isang kaibigan na tulungan kang isuot ang iyong swimming cap. Buksan ang swimming cap gamit ang iyong mga kamay at ikiling ang iyong ulo. Mahigpit na hawakan ang harap ng takip sa iyong noo habang ang kaibigan ay iniunat ang likod ng takip sa iyong ulo.
4. Ayusin ang bathing cap kung kinakailangan. Kapag nasa ulo mo ang swim cap, gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos. Hilahin pa ang takip pababa, ayusin ang posisyon nito sa iyong noo at i-tuck sa maluwag na buhok sa ilalim ng takip.
   • Tandaan na maaari mong ilagay ang takip sa paligo sa paligid ng iyong mga tainga sa paraang mas komportable para sa iyo. Maaari mong ipasok ang iyong tainga, iwanan ang iyong tainga na walang takip, o takpan lamang ang bahagi ng iyong tainga.

Paraan 3 ng 3: Mag-drop ng shower cap sa iyong ulo ng tulong

1. Itali ang iyong buhok sa likod. Kung mayroon kang mas mahabang buhok, gumamit ng isang kurbatang buhok upang maitali ang iyong buhok sa isang nakapusod o tinapay. Siguraduhin na ang iyong buhok ay ligtas dahil maaari itong maglipat kapag nagsuot ka ng swim cap.
2. Punan ang tubig ng takip ng paligo. Ipaikot sa isang kaibigan ang takip sa loob at punan ito ng tubig. Maaari kang makakuha ng tubig mula sa pool o punan ito mula sa ibang mapagkukunan ng tubig.
   • Pagkatapos ay humahawak ang iyong kasambahay sa cap ng paglangoy sa mga gilid, na may tubig sa takip.
3. Ihulog ang takip sa paliligo. Umupo sa sahig at hayaang tumayo ang iyong tulong sa itaas mo gamit ang swim cap nang direkta sa itaas ng iyong ulo. Maaaring hawakan ng iyong katulong ang takip malapit sa kanyang mukha o mas mataas pa para sa sobrang taas. Ang bathing cap ay dapat na pinakawalan nang pantay-pantay upang mahulog ito nang diretso sa iyong ulo.
   • Ang bilis ng takip ng paglangoy ay sanhi nito upang mahulog sa iyong ulo (dahil sa bigat ng tubig) at samakatuwid ay ibalot ito sa iyong ulo.
   • Tandaan na ang pamamaraang ito ay hindi laging gumagana sa unang pagsubok, at ang mga resulta ay maaaring maging lubos na hindi naaayon. Karaniwan kailangan ng mga pagsasaayos.
4. Ayusin ang takip sa paliligo ayon sa ninanais. Ayusin ang bathing cap kung kinakailangan. Hilahin ang takip ng paglangoy sa iyong ulo, ilagay ang ligaw na buhok sa ilalim at ilagay ang takip ng paglangoy sa iyong mga tainga.

Mga Tip

• Maglagay ng baby pulbos o iba pang talcum powder sa bathing cap at itapon ang anumang labis na pulbos. Kung wala kang pulbos sa sanggol, gagana rin ang tubig o baking soda.

Mga babala

• Huwag ilagay ang iyong mga kuko nang direkta sa materyal na takip. Kung hindi man ay maaari kang sumuntok ng isang butas sa swimming cap.
• Ang mga latex bathing cap ay hindi matibay tulad ng mga gawa sa silicone. Mag-eksperimento sa iba't ibang mga takip sa pagligo upang mahanap ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Ang ilang mga takip sa pagligo ay naglalaman ng latex, na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Tiyaking nalaman mo kung mayroon kang anumang mga alerdyi sa latex, at kung mayroon ka man, palaging suriin ang materyal ng paglalagay ng swim cap.
• Kung mayroong isang luha o butas sa swimming cap, gaano man kaliit, itigil ang paggamit nito; sa susunod na isusuot mo ang swimming cap ay tiyak na masisira ito.