Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Paghahanda ng e-sigarilyo
• Bahagi 2 ng 2: Pagkuha ng singaw sa e-sigarilyo

Ang mga e-sigarilyo, na kilala rin bilang mga e-smoker, e-pen o e-cigars, ay mga vaporizer na tumatakbo sa isang baterya ng lithium. Nag-aalis ang mga ito ng likido (ang e-likido) na naglalaman ng nikotina o walang nikotina. Ang layunin ng e-sigarilyo ay upang magbigay ng isang katulad na pakiramdam sa tradisyonal na sigarilyo. Hindi tulad ng tradisyunal na sigarilyo, gayunpaman, na may isang e-sigarilyo, ang usok ay hindi na nilalanghap, ngunit isang uri ng singaw ng tubig. Ang likido sa isang e-sigarilyo ay naglalaman ng nikotina, propylene glycol at iba pang mga lasa, kulay at kemikal. Sa kasalukuyan, walang batas sa e-sigarilyo, na ginagawang imposibleng matukoy kung ang mga kemikal na ginamit ay nakakaapekto sa iyong kalusugan. Bagaman maaaring gamitin ang mga e-sigarilyo ng mga naninigarilyo sa pagtatangka na tumigil sa paninigarilyo, hindi ito inirerekomenda bilang isang mabisa o ligtas na paraan upang mapagtagumpayan ang pagkagumon.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Paghahanda ng e-sigarilyo

1. Bumili ng isang e-cigarette kit. Kung nagsisimula ka lamang sa mga e-sigarilyo, nagsisimula ka sa isang kit ng e-sigarilyo, na maaari kang bumili ng online. Maraming mga ilaw sa intermedyang mga naninigarilyo ay nag-opt para sa isang rechargeable starter kit sa halip na isang disposable e-sigarilyo. Maaari mong gamitin ang e-sigarilyo nang madalas, ginagawa itong mas kapaki-pakinabang sa paglipas ng panahon.
   • Ang starter e-cigarette kit ay may isang rechargeable na baterya, isang charger at isang kartutso na may likidong nikotina. Ang likidong nikotina ay magagamit sa iba't ibang mga lasa. Maaari ka ring pumili mula sa iba't ibang bilang ng mga antas ng nilalamang nikotina. Kung ikaw ay isang naninigarilyo na naghahanap upang wakasan ang pagkagumon, inirerekumenda na pumili ka para sa isang kartutso na may mababang nilalaman ng nikotina. Mahusay din na pumili ng isang kartutso na may panlasa na nais mong bawasan ang iyong paggamit ng nikotina. Kung bibili ka ng isang starter set na may iba't ibang mga uri ng lasa, madali mong mapili ang iyong paboritong lasa.
   • Karamihan sa mga nagsisimula sa e-cigarette ay nagtatakda ng gastos sa pagitan ng 40 at 100 euro. Kung balak mong gamitin ang e-sigarilyo araw-araw o hindi bababa sa maraming beses sa isang linggo, inirerekumenda na bumili ka ng mas mahusay na kalidad na kagamitan.
2. I-charge ang baterya ng e-sigarilyo. Dahil ang e-cigarette ay gumagana sa isang baterya ng lithium, mahalaga na ganap itong singilin bago gamitin ang e-cigarette. Maraming mga e-sigarilyo ay mayroong baterya na bahagyang o buong singil. Siguraduhin na ang baterya ay puno ng singil sa pamamagitan ng paglalagay nito sa charger. Pagkatapos maghintay hanggang ang senyas o ilaw ay nagpapahiwatig na ang baterya ay nasingil.
   • Karamihan sa mga baterya ng e-sigarilyo ay maaaring muling magkarga at nagpapatakbo ng humigit-kumulang na 250 hanggang 300 beses. Ang mga baterya ay karaniwang tumatagal ng mas matagal kung regular silang sisingilin at ginagamit.
   • Kung naniningil ka ng isang e-sigarilyo sa pamamagitan ng USB, tiyaking gagamitin mo ang pinakamainam na uri ng adapter sa socket. Karamihan sa mga e-sigarilyo ay hindi maaaring singilin ng isang mabilis na charger. Maraming mga charger ng telepono ang gumagamit ng isang mabilis na charger. Samakatuwid hindi ito naaangkop sa isang baterya ng e-sigarilyo. Tiyaking gumamit ng isang adapter na naniningil ng hanggang sa 1 amp, o 1000 mah. Ang anumang micro USB cable ay maaaring magamit para dito.
3. Iwasang mailagay ang mga baterya sa direktang sikat ng araw o init. Gayundin, tiyakin na hindi sila basa o mahuhulog sa isang matigas na ibabaw. Bawasan nito ang buhay ng baterya nang malaki.
4. Siguraduhing singilin ang baterya bago ito ganap na walang laman at palaging itabi ang mga baterya na buong singil. Ang pagpapanatili ng mga baterya na mas mababa sa kalahating sisingilin ay maaaring gawin itong mas mabilis na hindi magamit.
5. I-tornilyo ang kartutso sa e-sigarilyo. Kapag ang baterya ay nasingil nang kumpleto para magamit, alisin ang baterya mula sa charger. Pagkatapos kumuha ka ng isang kartutso na may likido at i-tornilyo ito sa e-sigarilyo. Maaari kang bumili ng mga cartridge na kumpleto na puno ng tamang likido, o bumili ng e-likido na pagkatapos ay tumulo sa kartutso.
   • Aling likido ang nababagay sa iyo pinakamahusay na nakasalalay sa kung paano mo ginagamit ang e-sigarilyo. Ikaw ba ay isang tradisyonal na naninigarilyo na naghahanap ng isang kahalili? Ang ilang mga tatak ng e-likido ay partikular na nakatuon sa mga lasa ng tabako na may madalas na mas mataas na antas ng nikotina. Sa ganitong paraan maaari mo pa ring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nikotina gamit ang e-cigarette. Gayunpaman, mayroon ding mga tatak na e-likido na nakatuon sa mga likido na walang nikotina. Sa ganitong paraan maaari kang manigarilyo nang kuryente nang hindi tumatakbo sa panganib na maging adik. Samakatuwid, maglaan ng oras upang magsaliksik ng iba't ibang mga tatak ng e-likido.
   • Kung gaano karaming likido ang kailangan mo ay nakasalalay sa kung gaano mo kadalas ginagamit ang e-sigarilyo. Mayroong iba't ibang mga tatak ng e-likido sa merkado na i-profile ang kanilang sarili sa mga abot-kayang presyo. Sa ganitong paraan maaari kang umorder ng mas maraming likido para sa parehong presyo kaysa sa iba pang mga tatak na e-likido. Gayunpaman, ang kalidad at kadalisayan ba ng panlasa ay mahalaga sa iyo? pagkatapos ang presyo marahil ay hindi mahalaga. Sa kasong iyon, ipinapayong mag-order ng isang high-end na produkto para sa isang mas mahusay na karanasan sa panlasa kasama ang e-sigarilyo.
   • Ang ratio ng PG / VG ay may mahalagang papel sa tamang pagpipilian para sa isang e-likido. Ang PG ay nangangahulugang Propylene Glycol at VG para sa Vegetable Glycerine (Gulay na Glycerine na isinalin mula sa Ingles). Sa Propylene Glycol, o PG, ang nikotina at pampalasa ay natutunaw nang maayos. Gayunpaman, pinaparamdam din nito ang lalamunan. Ang Vegetable Glycerine ay mas kaaya-aya para sa lalamunan at nagbibigay ng higit na singaw ng tubig, ngunit mas malapot din kaysa sa Propylene glycol. Isinasaad ng komposisyon ng PG at VG kung gaano kalapot ang likido sa e-cigarette. Kung ang isang e-likido ay naglalaman ng higit sa limampung porsyento na VG, ang likido ay malapot kaysa sa mas maliit na mga e-sigarilyo ang coil ay magiging tuyo. Pagkatapos ay gumagawa ito ng nasunog na lasa. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay sensitibo sa Propylene Glycol. Mapapansin mo ito sa pamamagitan ng maliliit na pulang tuldok sa iyong katawan o inis na balat. Kung alerdyi ka sa Propylene Glycol, mahalaga na bumili ng isang e-sigarilyo na may e-likido na naglalaman ng halos walang PG.
   • Bilang karagdagan sa PG at VG, ang e-likido ay naglalaman ng mga lasa at nikotina. Lumilikha ang mga lasa ng lasa na gusto mo. Ang nikotina ay ipinahiwatig bawat e-likido sa milligrams ng nikotina bawat milliliter, halimbawa 3 mg / ml. Kung mas mataas ang bilang ng mga milligram, mas malakas ang nikotina. Kadalasan ang mga tao ay nagsisimula sa 6 mg / ml. Dahil ang mga e-likido ay magagamit sa iba't ibang lakas, mabagal mong mabawasan ang iyong pagkagumon sa nikotina. Halimbawa, kung gumagamit ka ngayon ng isang e-likido na 12 mg / ml, maaari mo ring piliing gumamit ng lakas na 6 mg / ml. Karaniwan itong tumatagal ng isang linggo bago ka masanay sa bagong lakas. Pagkatapos ay maaari mong, halimbawa, mabawasan sa 3 mg / ml at sa wakas sa 0 mg / ml. Sa 0 mg / ml malaya ka sa nikotina.
6. Bigyang pansin ang likido sa kartutso upang malaman mo kung kailan ito nauubusan at kailangang mapalitan. Kung balak mong gamitin ang e-sigarilyo nang regular, mas mahusay na panatilihing nasa kamay ang maraming ekstrang mga cartridge na likido. Sa ganitong paraan palagi kang may access sa isang mabisang e-sigarilyo.

Bahagi 2 ng 2: Pagkuha ng singaw sa e-sigarilyo

1. Magkaroon ng kamalayan na mayroong pagkakaiba sa pagitan ng paninigarilyo ng isang regular na sigarilyo at isang e-sigarilyo. Kung nasanay ka sa paninigarilyo ng mga tradisyunal na sigarilyo, madalas kang lumanghap ng maliliit at maiikling puffs. Bilang isang chain smoker umuusok ka rin ng maraming mga sigarilyo sa isang hilera. Kapag naninigarilyo ka ng isang e-sigarilyo, kakailanganin mong matutong lumanghap nang dahan-dahan at dahan-dahan upang mapuno ng singaw ang iyong bibig. Mahalaga rin na maiwasan ang chain smoking sa isang e-cigarette. Huminga lamang ng tatlo hanggang pitong beses sa isang hilera, pagkatapos ay magpahinga. Binibigyan nito ang e-sigarilyo ng ilang minuto upang palamig at binibigyan ang iyong lalamunan ng pagkakataong mabawi.
   • Kung gumagamit ka ng labis na e-sigarilyo nang sabay-sabay o masyadong mahabang paggamit ng e-sigarilyo, makakakuha ka ng inis at masakit na lalamunan. Wala ka ring natitikman kahit anong bagay, na tinatawag ding "dila ng vapers". Bigyan ang iyong bibig at lalamunan ng kinakailangang pahinga sa pagitan ng mga sesyon ng e-sigarilyo upang maiwasan ang pangangati at mapanatili ang panlasa.
2. Dalhin ang unang puff. Upang maiinit ang e-sigarilyo, kunin ang iyong unang puff. Ito ay isang maikling paglanghap sa pamamagitan ng bibig, upang maaari kang magpainit nang maayos. Sa puntong ito, hindi ka dapat makakuha ng anumang usok ng lasa mula sa e-sigarilyo, ang punto ay ang e-sigarilyo ay handa na at nagpainit para sa iyong unang puff. Ang pagpainit na ito ay tapos na sa isang likid. Ang coil ay isang bahagi ng filament, na may bulak na nakabalot dito. Ang rechargeable na baterya ay nagpapainit ng filament sa coil. Tinitiyak nito na ang likido sa koton ay pagkatapos ay sumingaw. Pagkatapos ay hahantong ang bagong likido mula sa kartutso hanggang sa koton.
3. Huminga nang mabagal at tuloy-tuloy sa e-cigarette. Kapag lumanghap ka, kumuha ng mabagal ngunit matatag na pagguhit hanggang sa ganap na mapuno ang singaw ng tubig sa iyong bibig. Huwag lumanghap ang singaw ng tubig sa iyong baga o lunukin ang singaw ng tubig hanggang sa unang mapuno ang iyong bibig.
4. Hawakan ang singaw ng tubig sa iyong bibig ng halos tatlo hanggang limang segundo. Kapag nagkaroon ka ng singaw sa iyong bibig sa oras na iyon, maaari mo itong malanghap sa iyong baga. Pagkatapos ay maaari mong dahan-dahang hayaang dumaloy ang singaw sa iyong ilong o bibig.
   • Hindi tulad ng tradisyunal na sigarilyo, makukuha mo ang nikotina mula sa mga e-sigarilyo sa iyong katawan sa pamamagitan ng mga mucous membrane sa iyong bibig, pati na rin ang iyong baga at ilong.
5. Maghintay ng hindi bababa sa 30 segundo upang madama ang mga epekto ng nikotina. Kapag naninigarilyo ng mga tradisyunal na sigarilyo ay madarama mo ang epekto ng nikotina pagkalipas ng halos walong segundo. Sa mga e-sigarilyo, ang pagsipsip ng nikotina ay nagaganap nang mas mabagal sa pamamagitan ng mga mauhog na lamad. Bilang isang resulta, maaari itong tumagal ng hanggang tatlumpung segundo bago mo madama ang nikotina. Bagaman marahil ay kailangan mong masanay sa mas mahabang kataga sa loob kung saan mo nakuha ang iyong nikotina, nasasanay ka na pagkatapos ng ilang beses.
   • Ang ilang mga naninigarilyo ay may labis na pananabik sa nikotina sa likuran ng kanilang lalamunan. Samakatuwid maaari nilang pakiramdam na ang e-sigarilyo ay hindi nagbibigay sa kanila ng sapat na nikotina. Karaniwan, kung mas mahaba ang iyong hinila mula sa isang e-sigarilyo at mas maraming singaw na ginawa sa iyong bibig, mas malakas ang nilalaman ng nikotina sa lalamunan.
   • Ang lasa ng likidong iyong ginagamit ay madalas na may epekto sa nilalamang singaw ng tubig na ginawa. Kung naghahanap ka para sa isang mas malakas na nilalaman ng nikotina sa lalamunan, maaari kang, halimbawa, pumili ng isang lasa na mas nakabatay sa tabako. Maaari ka ring pumili para sa isang likido na may mas mataas na nilalaman ng nikotina. Gayunpaman, tandaan na ang mas mataas na antas ng nikotina ay humantong sa pangmatagalang mga problema sa paninigarilyo at kalusugan, tulad ng kanser at mga sakit sa paghinga.