Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Hayaang magpahinga ang tao
• Paraan 2 ng 3: Gumawa ng isang pangunahing masahe
• Paraan 3 ng 3: Magsagawa ng malalim na masahe

Ang mga massage sa ulo ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga; makakatulong sila sa taong minasahe upang mawala ang stress ng araw. Magsimula sa ilang pangunahing mga diskarte upang matulungan ang tao na makapagpahinga kapag nagbigay ka ng isang massage sa ulo, tulad ng paglalagay ng wet heat, pagdaragdag ng langis, at pag-detang ng kanilang buhok. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa masahe ng ulo ng tao. Kung nag-iisa ka maaari mo ring gamitin ang ilang mga diskarte upang i-massage ang iyong sariling ulo. Mararamdaman mong natutunaw ang stress upang ikaw ay maging masaya at magpahinga.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Hayaang magpahinga ang tao

1. Hugasan ang iyong mga kamay. Mahusay na magsimula sa malinis na kamay kapag nagpapamasahe sa isang tao. Kuskusin ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon. Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo.
2. Magsimula sa isang basang init. Ang basang init ay makakatulong sa tao na makapagpahinga. Halimbawa, maaari mo siyang paliguan. Ang isa pang pagpipilian ay upang dampen ang isang tuwalya at pagkatapos ay ilagay ito sa microwave hanggang sa mainit-init. Ibalot ang tuwalya sa ulo ng tao at paupuin ito ng 10 hanggang 15 minuto.
3. Itabla ang buhok. Maaari itong makatulong na magsipilyo muna ng buhok ng tao upang ang iyong mga daliri ay hindi mahuli sa mga buhol sa buhok. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang iyong mga daliri upang matanggal ang malalaking buhol sa buhok bago simulan ang masahe.
   • Kung nasagasaan mo ang isang buhok sa ibang pagkakataon, huwag subukang alisin ito o baka magulat ang tao sa kanilang nakakarelaks na estado.
4. Magdagdag ng langis. Karamihan sa mga langis sa kusina ay gagana para dito, at gayundin ang mga massage oil. Halimbawa, maaari kang gumamit ng avocado, coconut, almond o mustard oil. Magsimula sa mga gilid. Massage ang langis sa anit gamit ang iyong mga daliri at hinlalaki, hanggang sa tuktok ng ulo. Tiyaking i-massage ang pareho sa harap at likod ng ulo din.
   • Una, painitin ang langis sa iyong mga kamay, at magsimula nang kaunti. Maaari kang magdagdag ng higit pa.

Paraan 2 ng 3: Gumawa ng isang pangunahing masahe

1. Magtrabaho ng marahan. Kapag minamasahe ang ulo ng isang tao, subukang gumamit ng banayad, mabagal na paggalaw. Mabagal na paggalaw sa pangkalahatan ay mas mahusay ang pakiramdam kaysa sa mga mabilis. Ang mga mabagal na paggalaw ay mas nakakarelaks din kaysa sa mabilis na paggalaw.
   • Para sa ganitong uri ng masahe ayos lang na ang taong minamasahe ay nakaupo o nakahiga.
2. Magtrabaho sa maliliit na bilog. Gamitin ang iyong mga kamay upang gumawa ng magaan, paikot na paggalaw sa ulo ng tao. Pumunta mula sa harap hanggang sa likuran, pagkatapos ay bumalik muli. Maaari kang bumalik-balik sa ulo ng maraming beses sa mga paggalaw na ito.
3. Masahe ang leeg. Hawakan ang leeg ng tao gamit ang isang kamay. Dahan-dahang kuskusin ang leeg gamit ang iyong hinlalaki sa isang gilid at ang iyong mga daliri sa kabilang panig. Ilipat pataas at pababa sa leeg. Subukang hayaang gumalaw ang balat habang nagmamasahe ka sa halip na kuskusin sa tuktok ng balat.
   • Maaari mo ring gamitin ang paglipat na ito sa base ng ulo kung saan nagsisimula ang buhok.
   • Kapag minamasahe ang iyong sarili, gamitin ang iyong mga hinlalaki sa ilalim ng iyong ulo. Ilagay ang isang hinlalaki sa bawat panig ng iyong ulo at gumamit ng pabilog na paggalaw upang i-massage ang base ng iyong ulo. Hawak mo ang maraming stress doon, kaya makakatulong ang isang mabagal na masahe.
4. Masahe ang ulo ng takong ng iyong mga palad. Dalhin ang iyong mga kamay sa ilalim ng buhok sa mga templo ng ulo. Maaari mong gamitin ang diskarteng ito sa ibang tao, ngunit gumagana rin ito kapag ginawa mo ito sa iyong sarili. Ang mga takong ng iyong mga palad ay dapat na nasa mga templo. Mag-apply ng light pressure at itulak paitaas ng ilang segundo. Maaari mong gamitin ang diskarteng ito sa buong ulo.

Paraan 3 ng 3: Magsagawa ng malalim na masahe

1. Magsimula sa pamamagitan ng paghiga sa tao sa likod ng tao. Sa pamamagitan ng isang malalim na masahe, naglalapat ka ng higit na presyon, kaya mas madali para sa inyong dalawa kapag ang tao ay nakahiga. Dapat siya ay nakaharap, at dapat ikaw ay nasa tuktok ng kanyang ulo, nakaharap sa kanya.
2. Masahe ang leeg at base ng ulo. Upang magsimula, ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng ulo ng tao. Kuskusin mula sa likuran ng leeg hanggang maabot mo ang base ng ulo. Ang iyong mga kamay ay dapat magpahinga sandali sa tagaytay sa likuran ng ulo. Kuskusin sa isang pabilog na paggalaw na nagsisimula mula sa base ng ulo. Ang kilusang ito ay naiiba mula sa isang pangunahing masahe, kung saan inilagay mo ang iyong mga kamay sa leeg. Ginagamit mo ang iyong mga kamay upang magmasahe.
3. Lumipat patungo sa tuktok ng ulo. Habang sumusulong ka paitaas, maaaring lumawak ang iyong mga lupon at maaari kang maglapat ng kaunti pang presyur, ginagawa itong naiiba mula sa isang pangunahing masahe. Sa isang pangunahing masahe, ang iyong mga paggalaw ay karaniwang mas magaan. Para sa isang malalim na masahe, gamitin ang iyong mga hinlalaki at iyong mga daliri upang gawin ang mga paggalaw, at huwag kalimutang i-massage ang tuktok ng ulo. Sa mga templo, itaas ang buhok na may malalim, mabagal na pabilog na paggalaw.
4. Subukang hilahin nang kaunti ang buhok. Gamitin ang iyong mga daliri upang malumanay ang paghaplos ng ulo ng tao mula sa harap hanggang sa likuran. Sa iyong paggalaw, kumuha ng ilang piraso ng buhok at dahan-dahang hilahin. Patuloy na paghila sa iba't ibang bahagi ng buhok habang umaatras ka paatras.
   • Hindi lahat ay gusto ang pakiramdam na ito, kaya siguraduhin na ang tao ay okay dito.