Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa mga gamot at kundisyon
• Paraan 2 ng 3: Paggamot ng mataas na ALP na may mga pagbabago sa diyeta at lifestyle
• Paraan 3 ng 3: Pag-diagnose ng mataas na ALP at mga kaugnay na kundisyon
• Mga Tip

Ang Alkaline Phosphatase (ALP) ay isang enzyme na natural na matatagpuan sa iyong atay, digestive system, bato at buto. Ang isang mataas na antas ng ALP ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit tulad ng pinsala sa atay, sakit sa atay, sakit sa buto o isang naharang na bile duct. Sa karamihan ng mga kaso, ang mataas na ALP ay isang pansamantala at hindi seryosong pag-aalala. Ang mga bata at kabataan, lalo na, ay maaaring magkaroon ng mas mataas na ALP kaysa sa mga may sapat na gulang. Ang mga antas ng ALP ay maaaring maibaba sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga gamot, pagbabago sa diyeta, at mga pagbabago sa pamumuhay. Kumunsulta sa iyong doktor kung kinakailangan ng karagdagang pagsisiyasat.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa mga gamot at kundisyon

1. Subukang kontrolin ang sakit o kundisyon na sanhi ng iyong mataas na ALP. Ang ALP ay karaniwang sintomas ng isang tiyak na kondisyon. Kaya upang limitahan ang iyong ALP, kakailanganin mong tugunan ang napapailalim na kondisyon. Ang mataas na ALP ay maaaring sanhi ng mga kundisyon mula sa kakulangan sa bitamina D hanggang sa mga karamdaman sa buto.
   • Halimbawa, kung matuklasan ng iyong doktor na ang iyong mataas na antas ng ALP ay sanhi ng sakit sa atay, bibigyan ka niya ng gamot para dito. Ang mataas na antas ng ALP ay babalik sa normal kapag ang sakit sa atay ay nagamot.
2. Alamin kung ang mga gamot ay nagdudulot ng mataas na antas ng ALP. Ang ilang mga gamot na reseta ay may epekto sa pagtaas ng mga antas ng ALP. Malamang hilingin sa iyo ng iyong doktor na ihinto ang pagkuha ng isa o higit pa sa mga gamot na ito sa isang paunang natukoy na tagal ng panahon (halimbawa, isang linggo), at pagkatapos ay bumalik para sa isa pang pagsusuri sa dugo. Kung ang iyong mga antas ng ALP ay hindi pa bumaba, maaaring kailangan mong ihinto ang pag-inom ng isa pang gamot sa isang linggo upang makita kung mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa iyong ALP. Ang mga gamot na maaaring humantong sa mataas na ALP ay may kasamang:
   • Mga tabletas sa birth control at hormonal na gamot.
   • Antidepressants at anti-inflammatories.
   • Iba't ibang mga steroid at narcotics.
3. Itigil o uminom ng iba pang mga gamot kung kinakailangan. Sa ilang mga kaso, hindi ligtas na itigil ang pagkuha ng lahat ng mga reseta na gamot. Kung natukoy mo at ng iyong doktor na ang isang tukoy na gamot ay ang sanhi ng iyong mataas na ALP, kausapin ang iyong doktor upang makahanap ng mabisang kapalit ng gamot. Maraming mga iniresetang gamot ang nangangailangan sa iyo na taper ang dosis nang dahan-dahan sa loob ng isang panahon. Ang pagtigil bigla ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang mga epekto.
   • Halimbawa, kung ang iyong kasalukuyang antidepressant ay nagdaragdag ng iyong ALP, tanungin ang iyong doktor na magreseta sa iyo ng isa pang antidepressant.
   • Sa kabilang banda, malamang na inirerekumenda ng iyong doktor na ihinto mo ang pagkuha ng mga steroid at narcotics nang buo. Kung gumagamit ka ng mga produktong ito para sa pamamahala ng sakit, tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang ligtas na kahalili na hindi makakaapekto sa antas ng iyong ALP.
   • Pansamantala ka o permanenteng humihinto sa gamot, gawin lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Paraan 2 ng 3: Paggamot ng mataas na ALP na may mga pagbabago sa diyeta at lifestyle

1. Tanggalin ang mga pagkaing mayaman sa sink. Ang sink ay isang istrukturang bahagi ng enzyme na ALP. Dahil dito, ang pagputol ng mga pagkaing mayaman na sink mula sa iyong diyeta ay awtomatikong mabawasan ang mga antas ng ALP sa iyong katawan. Basahin ang listahan ng sangkap ng pagkain kung hindi ka sigurado kung magkano ang nilalaman ng sink. Ang mga pagkain na may malaking halaga ng sink ay kinabibilangan ng:
   • Kordero at kambing.
   • Mga binhi ng baka at kalabasa.
   • Mga talaba at spinach.
   • Ang mga babaeng nasa hustong gulang ay hindi dapat ubusin ng higit sa 8 mg ng zinc araw-araw at mga lalaking may sapat na gulang na hindi hihigit sa 11 mg.
2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa tanso. Mahalaga ang tanso sa pagkontrol sa mga antas ng enzyme ng katawan, at ipinakita upang makatulong na mabawasan ang mataas na antas ng ALP. Ang mga pagkaing mayaman sa tanso ay kinabibilangan ng:
   • Mga binhi ng mirasol at mga almond.
   • Lentil at asparagus.
   • Pinatuyong mga aprikot at maitim na tsokolate.
   • Ang mga matatanda na higit sa 19 taong gulang ay hindi dapat kumain ng higit sa 10 mg ng tanso araw-araw.
3. Isama ang mga pagkain sa iyong diyeta na makakatulong sa pagbalanse ng kontrol sa mga enzyme. Ang ilang mga pagkain ay nagtataguyod ng malusog na antas ng ALP sa iyong katawan. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga paghihigpit sa pagdidiyeta o nais ng maraming impormasyon tungkol sa kung aling mga pagkain ang maaaring mag-ambag sa pag-moderate ng mga antas ng ALP sa iyong katawan. Kumain ng mga pagkain na makakatulong makontrol ang mga antas ng enzyme ng iyong katawan at naglalaman ng mababang antas ng ALP. Kabilang dito ang:
   • Mga produktong galing sa gatas tulad ng gatas, itlog, yogurt at keso.
   • Isda tulad ng herring, tuna at mackerel.
   • Alfalfa at kabute.
4. Lumabas ka sa araw nang higit pa. Dahil ang kakulangan sa bitamina D ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng mataas na ALP, malamang na hilingin sa iyo ng iyong doktor na makakuha ng mas maraming bitamina D. Kapag ang iyong balat ay nakikipag-ugnay sa sikat ng araw, ang iyong katawan ay nagsisimulang gumawa ng bitamina D. Subukang gumastos ng hindi bababa sa 20 minuto sa araw araw-araw upang babaan ang iyong ALP.
   • Maaaring mangahulugan ito ng pagpunta sa panlabas na pool tuwing dalawang linggo, o pangungulti sa beach o sa iyong hardin. O magsuot ng maiikling manggas at kumuha ng 30 minutong lakad kapag ang araw ay nasa labas.
   • Palaging isang magandang ideya na ilagay sa sunscreen kung gugugol ka ng oras sa direktang sikat ng araw. Ang sunscreen ay hindi makagambala sa dami ng bitamina D na ginagawa ng iyong katawan.
   • Kung nakatira ka sa isang lugar kung saan mahirap makatanggap ng direktang pagkakalantad sa araw (o kung taglamig), maaaring imungkahi ng iyong doktor na uminom ka ng mga bitamina D na tabletas.
5. Magsimula sa isang gawain sa pag-eehersisyo sa iyong iskedyul na lingguhan. Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay, kabilang ang regular na ehersisyo o pag-eehersisyo; makakatulong ito na maiwasan o mabawasan ang mga uri ng mga problema sa kalusugan na sanhi ng mataas na antas ng ALP.
   • Maaari kang magsimulang mag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakbay o pag-jogging ng 30 minutong araw-araw. Maaari ka ring sumali sa isang gym, o kumuha ng klase ng spin o yoga.
   • Ang mga kundisyon na humahantong sa mataas na ALP at maaaring mapabuti sa pag-eehersisyo ay kasama ang mataba na atay at mga kundisyon na nauugnay sa pamamaga ng atay at mga pagbara sa apdo.
6. Iangkop ang iyong programa sa pagsasanay sa iyong mga pisikal na kakayahan. Sa maraming mga tao, ang mataas na ALP ay sanhi ng isang malubhang karamdaman, tulad ng diabetes, sakit sa puso o buto, o mataas na presyon ng dugo. Ang mga taong may mga kundisyong ito ay maaaring hindi pisikal na makasunod sa regular na pag-eehersisyo sa gym o magsagawa ng iba pang mabibigat na gawain. Bagaman mahalaga pa rin na magkaroon ng isang iskedyul ng pagsasanay, dapat mo itong maiangkop sa iyong mga pisikal na kakayahan.
   • Para sa mga mungkahi sa kapaki-pakinabang na pagsasanay, kausapin muna ang iyong doktor. Maaari ka ring payuhan ng iyong doktor kung ang iyong katawan ay sapat na malusog para sa isang partikular na uri ng ehersisyo.
   • Sa ilang mga kaso, maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang physiotherapist.

Paraan 3 ng 3: Pag-diagnose ng mataas na ALP at mga kaugnay na kundisyon

1. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang sakit sa buto o kahinaan. Marami sa mga pinagbabatayan na sanhi ng mataas na ALP ay nauugnay sa mga problema sa iyong mga buto. Ang mga sintomas ng mga kundisyong ito ay patuloy na sakit sa iyong mga buto o maraming mga bali. Ang mga kondisyon sa buto na maaaring humantong sa mataas na ALP ay kasama ang:
   • Osteomalacia: Isang kondisyong medikal na nagiging sanhi ng paghina ng mga buto.
   • Renal Osteodystrophy: Isang kundisyon kung saan ang mga buto ay walang sapat na mineralization.
   • Malignant tumor ng buto.
2. Gumawa ng isang tipanan para sa isang pagsusuri sa dugo upang masukat ang iyong mga enzyme sa atay. Sa panahon ng pagsusuri sa dugo, ang iyong doktor ay kukuha ng kaunting dugo sa pamamagitan ng isang iniksyon sa iyong braso. Ang dugo ay ipapadala sa isang lab para sa pagsubok sa antas ng enzyme. Papayagan nito ang iyong doktor na makakita ng mataas na ALP.
   • Tanungin ang iyong doktor kung may mga paraan upang maghanda para sa pagsusuri sa pagpapaandar ng atay. Malamang hilingin sa iyo ng iyong doktor na iwasan ang ilang mga pagkain o gamot. Ang mga resulta ng pagsusuri sa dugo ay tatagal ng maraming araw, marahil sa isang linggo.
   • Ang mga pisikal na sintomas na nagpapahiwatig na maaaring kailangan mo ng pag-screen sa atay ay kasama ang matinding sakit sa tiyan, maitim na ihi o madugong dumi, madalas na pagduwal o pagsusuka, at dilaw na mukhang balat at mata.
3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang pagsusuri sa kanser. Kung ang iyong mataas na ALP ay hindi nauugnay sa isang medikal na isyu sa iyong mga buto o sakit sa atay, maaaring sanhi ito ng isang cancer. Ang doktor ay nakakakita ng cancer na may pagsusuri sa dugo. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, kailangan mong sumailalim sa isang biopsy upang matukoy kung mayroon kang anumang cancer. Ang ilang mga uri ng kanser na humantong sa mataas na ALP ay:
   • Kanser sa suso o colon.
   • Kanser sa baga o pancreatic.
   • Lymphoma (cancer ng mga cells ng dugo) o leukemia (cancer ng bone marrow).

Mga Tip

• Ang normal na antas ng ALP na nasa hustong gulang ay nasa pagitan ng 44 at 147 na yunit bawat litro.
• Sa ilang mga kaso, ang mataas na antas ng ALP ay maaari ding makita sa mga bata na nakakaranas ng paglaki, o sa mga buntis.