Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 7: Isang enema ng langis ng oliba
• Paraan 2 ng 7: Isang acidophilus enema
• Paraan 3 ng 7: Isang asin sa tubig sa asin
• Paraan 4 ng 7: Isang lemon juice enema
• Paraan 5 ng 7: Isang gatas at molass enema
• Paraan 6 ng 7: Isang enema na nakabatay sa bawang
• Paraan 7 ng 7: Isang enema na nakabatay sa tsaa
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kailangan
• Isang enema batay sa langis ng oliba
• Isang enema batay sa acidophilus
• Isang asin sa tubig sa asin
• Isang enema batay sa lemon juice
• Isang enema batay sa gatas at molass
• Isang enema na nakabatay sa bawang
• Isang enema na nakabatay sa tsaa

Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang makagawa ng isang enema sa bahay gamit ang natural na sangkap. Bago gumamit ng isang enema, mas mahusay na tanungin ang iyong doktor o isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa payo upang kumpirmahing ligtas ito batay sa iyong natatanging kasaysayan ng medikal.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 7: Isang enema ng langis ng oliba

1. Paghaluin ang dalisay na tubig sa langis ng oliba. Sa isang maliit na kasirola, ihalo ang 2 kutsarang (30 ML) ng labis na birhen na langis ng oliba na may 1.5 litro ng dalisay na tubig.
   • Ang langis ng oliba ay isang banayad na paraan upang mapahina ang paggalaw ng bituka. Maaari itong magamit upang ma-moisturize ang tumbong upang ang dumi ng paggalaw ay maaaring dumaan dito nang mas madali.
   • Para sa isang maliit na pagkakaiba-iba, isaalang-alang ang paghahalo ng 2 kutsarang (30 ML) ng langis ng oliba na may 1 litro ng buong gatas at 1.5 litro ng dalisay na tubig.
     • Habang hinihigop ng colon ang gatas, ang mga bakterya na nakatira doon ay bubuo ng gas na itutulak ang enema sa karagdagang bahagi sa colon na ginagawang mas mahusay ito.
2. Init ang solusyon. Ilagay ang kasirola sa kalan at dahan-dahang painitin sa katamtamang init. Dapat itong maabot ang temperatura ng 40 ° C.
   • Sa pamamagitan ng isang enema ng langis at gatas, bantayan nang mabuti ang mga nilalaman ng kasirola upang maiwasang ma-curdling ang gatas. Kung ang milk curdles, hindi mo dapat gamitin ang solusyon; ibuhos ito at magsimula muli.
3. Mag-apply at hawakan ng ilang minuto. Patakbuhin ang enema at subukang maghintay ng 5 hanggang 10 minuto bago ito alisin.
   • Sa ilang mga tao, ang gatas ay mabilis na magiging sanhi ng isang marahas na reaksyon. Sa isang minimum, dapat mong subukang ilapat ang buong enema bago ito alisin, ngunit kung hindi man ay walang mahigpit na limitasyon sa oras para sa isang enema na batay sa gatas na batay sa gatas.

Paraan 2 ng 7: Isang acidophilus enema

1. Painitin ang dalisay na tubig. Gumamit ng isang maliit na kasirola o takure upang magpainit ng 2 litro ng dalisay na tubig sa 37 ° C.
   • Dahan-dahang painitin ang tubig sa kalan sa daluyan ng init.
   • Ang tubig ay maaaring may maximum na 40 ° C. Iwasan ang mas mataas na temperatura kaysa doon dahil ang napakainit na tubig ay maaaring masama para sa iyong katawan.
2. Paghaluin ang pulbos na acidophilus sa maligamgam na tubig. Gumalaw ng isang kutsarita (5 ML) ng pulbos na acidophilus sa maligamgam na tubig hanggang sa ito ay matunaw.
   • Bilang kahalili, maaari mong buksan ang bukas hanggang apat hanggang limang mga kapsula ng pinatuyong acidophilus o gumamit ng 4 na kutsara (60 ML) ng prebiotic yogurt.
   • Ang Acidophilus ay isang live na kultura ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Kapag direktang inilapat sa colon sa pamamagitan ng isang enema, ang bakterya ay maaaring dumami nang mas madali at magagawa ng colon na linisin ang sarili.
   • Ang ganitong uri ng enema ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa mula sa magagalitin na bituka sindrom, nagpapaalab na sakit sa bituka, paninigas ng dumi, almoranas, o kanser sa colon.
3. Ilapat ang enema at hawakan ng 10 minuto. Patakbuhin ang enema tulad ng dati at hawakan ng hindi bababa sa 10 minuto bago ito alisin.
   • Kung hindi mo hawakan ang enema nang hindi bababa sa 10 minuto, ang kapaki-pakinabang na bakterya na naglalaman nito ay hindi magagawang tumagos nang malalim sa colon upang maging epektibo.
   • Ang paghawak nito nang higit sa 10 minuto ay magpapataas sa pagiging epektibo ng enema, ngunit dapat mong karaniwang alisin ito sa loob ng 20 minuto.

Paraan 3 ng 7: Isang asin sa tubig sa asin

1. Init ang dalisay na tubig sa isang komportableng temperatura. Pag-init ng 2 litro ng dalisay na tubig sa isang temperatura sa pagitan ng 37 - 40 ° C.
   • Ibuhos ang tubig sa isang maliit na kasirola o takure. Ilagay ito sa kalan at init sa daluyan ng init hanggang sa ito ang ninanais na temperatura.
2. Hayaang matunaw ang asin sa dagat sa tubig. Magdagdag ng 2 kutsarita (10 ML) ng purong asin sa dagat sa maligamgam na tubig. Gumalaw hanggang sa natunaw ang asin.
   • Ang isang purong dagat asin sa enema ay isa sa mga banayad na uri na maaari mong gamitin at isang mahusay na pagpipilian para sa isang taong hindi pa gumagamit ng enema dati. Bawasan ng asin ang dami ng tubig na hinihigop sa dugo, ngunit hindi masisipsip ang tubig sa o labas ng colon, na nangangahulugang ang enema na ito ay magiging mas madaling tiisin kaysa sa iba pa.
   • Para sa isang mas malakas na enema, dapat kang gumamit ng 4 na kutsarang (60 ML) ng epsom salt sa halip. Ang epsom salt ay mayaman sa magnesiyo. Lumilikha ito ng mas maraming tubig sa mga bituka, na nangangahulugang ang colon ay mas mabilis na na-flush. Gayunpaman, huwag gumamit ng epsom salt kung mayroon kang sakit sa tiyan, pagduwal, o pagsusuka.
3. Mag-apply at hawakan hangga't maaari. Gawin ang enema tulad ng lagi mong ginagawa. Hawakan ito hangga't maaari upang ma-maximize ang kahusayan.
   • Tandaan na ang isang enema ng tubig sa asin na inihanda na may asin sa dagat ay dapat lamang gaganapin hanggang sa 40 minuto.
   • Ang mga enemas ng salt water na gawa sa Epsom salt ay mas mabilis at maaaring kailanganing alisin pagkalipas ng 5 hanggang 10 minuto, ngunit hindi dapat gaganapin nang higit sa 20 minuto.

Paraan 4 ng 7: Isang lemon juice enema

1. Painitin ang dalisay na tubig. Gumamit ng isang takure o maliit na kasirola upang magpainit ng 2 litro ng dalisay na tubig sa iyong kalan sa daluyan ng init.
   • Ang tubig ay dapat na pinainit sa isang temperatura na natural sa katawan ng tao. Sa isip, ang temperatura ay dapat magbagu-bago sa pagitan ng 37 at 40 ° C.
2. Paghaluin ang tubig sa sariwang lemon juice. Magdagdag ng 2/3 tasa (halos 150 ML) ng sariwang lemon juice sa tubig. Gumalaw nang maayos upang ihalo.
   • Tatlong katamtamang laki na mga limon ay dapat magbigay ng sapat na katas. Tiyaking nasala ang katas bago idagdag ito sa tubig para sa iyong enema.
   • Maaaring linisin ng lemon juice ang colon ng labis na paggalaw ng bituka habang binabalanse ang ph ng organ.
   • Ang isang lemon juice enema ay maaaring mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng colitis at talamak na pagkadumi kung inilapat isang beses sa isang linggo.
   • Alamin na ang acid sa lemon juice ay maaaring makagalit sa mga dingding ng iyong bituka at maging sanhi ng cramp. Samakatuwid, ang ganitong uri ng enema ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may abnormal na bituka.
3. Mag-apply at hawakan ng ilang minuto. Patakbuhin ang buong enema at hawakan ng 10 hanggang 15 minuto o hangga't makakaya mo nang hindi nagdudulot ng cramp at matinding sakit.
   • Dahil ang lemon juice ay napaka acidic, maaari itong maging hindi komportable na hawakan nang mahabang panahon. Dapat mong subukang hawakan ito nang hindi bababa sa 5 minuto bago ito alisin upang matiyak ang makabuluhang pagganap.

Paraan 5 ng 7: Isang gatas at molass enema

1. Init ang buong gatas. Ibuhos ang 1 hanggang 2 tasa (250 hanggang 500 ML) ng buong gatas sa isang maliit na kasirola. Init sa kalan sa katamtamang init at dalhin sa isang banayad na pigsa.
   • Pukawin ang gatas at painitin ito ng marahan upang hindi ito makulong. Huwag gumamit ng curdled milk sa isang enema.
   • Ang ganitong uri ng enema ay maaaring maging napaka-epektibo sa pag-clear ng colon ng labis na paggalaw ng bituka. Sa katunayan, maaari itong magpalitaw ng isang napakalakas na reaksyon sa colon, kaya mas mainam na gamitin ito nang may pag-iingat o bilang isang huling paraan.
2. Paghaluin ang pulot sa gatas. Alisin ang kasirola mula sa kalan at pukawin ang 1 hanggang 2 tasa (250 hanggang 500 ML) ng mga molase. Patuloy na pukawin hanggang ang dalawang sangkap ay mahusay na pagsamahin.
   • Ang dami ng molases ay dapat na tumutugma sa dami ng ginamit mong gatas.
   • Ang mga halo-halong asukal sa gatas at pulot ay magpapakain ng bakterya sa colon, na lumilikha ng gas na itulak ang enema sa karagdagang digestive tract. Ang mga sugars na ito ay maglilipat din ng kahalumigmigan sa colon, na magpapahintulot sa mas mahusay na pagdaan ng paggalaw ng bituka.
   • Alamin na ang ganitong uri ng enema ay maaaring maging sanhi ng matinding cramp.
3. Hayaang lumamig ng konti. Pahintulutan ang solusyon sa enema na magpahinga sa temperatura ng kuwarto nang ilang sandali hanggang sa bumaba ang temperatura sa isang halagang ligtas para sa panloob na paggamit.
   • Ang perpektong temperatura ay nagbabagu-bago sa pagitan ng 37 at 40 ° C.
4. Mag-apply at hawakan kung maaari. Kapag ang enema ay lumamig nang sapat, patakbuhin ito at hawakan ito hangga't maaari bago alisin ito.
   • Subukang ilapat ang buong solusyon bago alisin ang enema. Mabilis na ilapat ang enema upang mas malamang na ang buong halaga ay umabot sa colon.
   • Alamin na ito ay isa sa mga pinakakagulo na lutong bahay na enemas na mayroon. Marahil ay gugustuhin mong gumamit ng isang disposable bag o ekstrang medyas. Panatilihin ang dalawang makapal na mga tuwalya sa kamay kung sakaling may butas na tumutulo o maagang pag-alis ng bituka.

Paraan 6 ng 7: Isang enema na nakabatay sa bawang

1. Paghaluin ang tubig at bawang. Sa isang maliit na di-aluminyo na kasirola, ihalo ang dalawang durog na sibuyas ng bawang sa 1.5 litro ng dalisay na tubig.
   • Maaari kang gumamit ng hanggang sa tatlong mga sibuyas ng bawang kung ang mga ito ay medyo maliit.
   • Tutulungan ng bawang ang pag-clear ng labis na uhog sa atay at bituka. Dahil ang bawang ay may likas na katangian ng antiseptiko, ang ganitong uri ng enema ay karaniwang gagamitin laban sa mga bulate sa bituka, bakterya, parasito at impeksyong fungal.
2. Hayaang kumulo ito ng 15 minuto. Ilagay ang kasirola sa kalan. Dalhin ang tubig ng bawang sa isang pigsa sa sobrang init, pagkatapos ay bawasan ang init sa daluyan at kumulo sa loob ng 15 minuto.
3. Hayaan ang cool at pilay. Alisin ang kasirola mula sa kalan at hayaang tumayo sa temperatura ng kuwarto hanggang sa cool. Matapos itong palamig kailangan mong salain ang mga solidong piraso.
   • Ang solusyon sa enema ay dapat na cool sa isang temperatura sa pagitan ng 37 at 40 ° C.
   • Salain ang solusyon sa pamamagitan ng isang pinong salaan. Itapon ang mga solidong piraso ng bawang at ipareserba ang likido para sa enema. Gumamit lamang ng likidong bahagi para sa enema.
4. Magdagdag ng maraming tubig. Magdagdag ng sapat na dalisay na tubig sa tubig ng bawang upang makabalik ng 1 litro.
   • Ang tubig na idinagdag mo ay dapat na medyo mainit. Ang temperatura ng enema ay hindi dapat bumaba sa ibaba 37 ° C.
5. Mag-apply at hawakan ng 20 minuto. Patakbuhin ang enema tulad ng dati at hawakan hanggang sa 20 minuto.
   • Subukang hawakan ang enema nang hindi bababa sa 10 minuto bago ito alisin. Ang paghawak nito nang mas matagal ay magpapataas ng pagiging epektibo, ngunit huwag gawin ito ng higit sa 20 minuto.

Paraan 7 ng 7: Isang enema na nakabatay sa tsaa

1. Dalhin ang tubig sa isang pigsa. Magdala ng 1 litro ng dalisay na tubig sa isang pigsa sa isang takure o maliit na kasirola.
2. Ibuhos ang mainit na tubig sa mga dahon ng tsaa. Maglagay ng tatlong bag ng mansanilya o berdeng tsaa sa isang hindi aluminyo na mangkok at ibuhos ang kumukulong tubig sa mga bag. Hayaan ang matarik na tsaa sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
   • Tandaan na sa halip na tatlong sachet, maaari mo ring piliing gumamit ng 2 kutsarang (30 ML) ng maluwag na tsaa sa dahon.
   • Ang chamomile tea ay maaaring magluto ng 5 hanggang 10 minuto, ngunit ang berdeng tsaa ay dapat magluto lamang ng 5 minuto.
   • Ang chamomile tea ay tumutulong upang aliwin at linisin ang colon. Ang mga chamomile enemas ay madalas na ginagamit upang gamutin ang almoranas.
   • Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant na maaaring mapabuti ang kalusugan ng colon. Ang isang berdeng enema ng tsaa ay karaniwang ginagamit upang mapunan ang kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong digestive tract.
3. Alisin ang mga dahon ng tsaa. Kapag ang tsaa ay nagtimpla para sa tamang dami ng oras, kailangan mong alisin ang mga bag ng tsaa.
   • Kung gumagamit ka ng maluwag na tsaa, kailangan mong salain ang tsaa gamit ang isang mahusay na salaan. Itapon ang mga dahon ng tsaa at itago lamang ang likidong tsaa. Gumamit lamang ng likidong bahagi para sa enema.
4. Magdagdag ng maraming tubig kung kinakailangan. Kung kinakailangan, dapat kang magdagdag ng sapat na dalisay na tubig sa tsaa upang ang dami ay mabawasan sa 1 litro.
   • Ang tubig na idinagdag mo ay dapat na medyo mainit.
   • Bago ang aplikasyon, ang enema na nakabatay sa tsaa ay dapat na nasa temperatura sa pagitan ng 37 - 40 ° C.
5. Mag-apply at hawakan ng ilang minuto. Gawin ang enema gamit ang normal na pamamaraan. Humahawak ng hanggang sa 20 minuto bago alisin.
   • Upang samantalahin ito, subukang hawakan ang enema nang hindi bababa sa 10 minuto.

Mga Tip

• Tulad din ng tsaa, ang brewed na kape ay maaari ding magamit bilang isang solusyon para sa enema.

Mga babala

• Huwag gumamit ng isang enema nang higit sa isang beses sa isang linggo maliban kung inirerekumenda ng iyong doktor.
• Gumamit lamang ng sinala o dalisay na tubig para sa isang solusyon sa enema. Huwag kailanman gumamit ng gripo ng tubig o tubig na naglalaman ng murang luntian o iba pang mga kontaminante.
• Gamitin ang enema malapit sa isang banyo, lalo na kung gumagamit ka ng isang pabagu-bago na enema na gagana sa loob ng ilang minuto.

Mga kailangan

Isang enema batay sa langis ng oliba

• Maliit na kasirola
• Paghahalo ng kutsara
• Thermometer sa pagluluto
• 2 kutsarang (30 ML) labis na birhen na langis ng oliba
• 1.5 litro ng dalisay na tubig o 1 litro ng buong gatas at 0.5 litro ng dalisay na tubig

Isang enema batay sa acidophilus

• Maliit na kasirola
• Paghahalo ng kutsara
• Thermometer sa pagluluto
• 1 kutsarita (5 ML) pulbos na acidophilus o 3 hanggang 4 na mga capsule ng pinatuyong acidophilus o 4 na kutsara (60 ML) ng prebiotic yogurt
• 2 litro ng dalisay na tubig

Isang asin sa tubig sa asin

• Maliit na kasirola
• Paghahalo ng kutsara
• Thermometer sa pagluluto
• 2 litro ng dalisay na tubig
• 2 kutsarita (10 ML) ng purong asin sa dagat o 4 na kutsara (60 ML) ng epsom salt

Isang enema batay sa lemon juice

• Maliit na kasirola
• Paghahalo ng kutsara
• Thermometer sa pagluluto
• 2 litro ng dalisay na tubig
• 2/3 tasa (158 ML) ng sariwang lemon juice
• Pinong salaan

Isang enema batay sa gatas at molass

• Maliit na kasirola
• Paghahalo ng kutsara
• Thermometer sa pagluluto
• 1 hanggang 2 tasa (250 hanggang 500 ML) ng buong gatas
• 1 hanggang 2 tasa (250 hanggang 500 ML) ng pulot

Isang enema na nakabatay sa bawang

• Maliit na kasirola
• Paghahalo ng kutsara
• Thermometer sa pagluluto
• 2 hanggang 3 durog na sibuyas ng bawang
• 1 litro ng dalisay na tubig
• Pinong salaan

Isang enema na nakabatay sa tsaa

• Maliit na kasirola
• Paghahalo ng kutsara
• Thermometer sa pagluluto
• 1 litro ng dalisay na tubig
• 3 bag ng chamomile tea o 2 kutsarang (30 ML) ng maluwag na berdeng tsaa
• Pinong salaan