Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paggamot ng namamagang daliri sa bahay
• Bahagi 2 ng 3: Kumuha ng atensyong medikal
• Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa masakit na mga daliri ng paa
• Mga Tip

Ang mga daliri sa paa ay madaling kapitan ng iba't ibang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng sakit, kabilang ang mga pinsala, impeksyon, sakit sa buto, gout, mga problema sa paggalaw, neuromas, at bunion. Ang masasakit na mga daliri ng paa ay madalas na sanhi ng isang maliit na pinsala, pagsusuot ng hindi maayos na sapatos at mga kuko sa paa na hindi maayos na na-trim at naging ingrown. Anuman ang sanhi, mayroong iba't ibang mga remedyo sa bahay at mga remedyong pang-medikal na makakatulong na paginhawahin ang iyong namamagang mga daliri sa paa.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Paggamot ng namamagang daliri sa bahay

1. Ipahinga ang iyong paa. Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang isang masakit na paa ay hayaan na lamang itong magpahinga at magpahinga. Lalo itong gumagana nang maayos kung sa palagay mo ang sakit ay sanhi ng isang pinsala o labis na paggamit. Subukang huwag apakan ang iyong paa sa loob ng ilang araw at tingnan kung napansin mo ang anumang pagpapabuti. Iwasan ang mabibigat na ehersisyo, at huwag maglakad o mag-jogging hanggang sa mawala ang sakit.
2. Ilagay ang yelo sa iyong daliri. Ang paglalagay ng yelo sa isang namamagang daliri ng paa ay maaaring makatulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Maaari kang gumawa ng iyong sariling ice pack sa bahay o bumili ng isang ice pack mula sa botika.
   • Kung bumili ka ng isang ice pack mula sa tindahan, mag-ingat na hindi ito direktang ilagay sa iyong balat. Dapat mong palaging balutin ang isang ice pack sa isang tuwalya o tela bago ilagay ito sa isang pinsala.
   • Maaari mo ring ilagay ang mga ice cube sa isang plastic bag o gumamit ng isang bagay tulad ng isang bag ng mga nakapirming gulay.
3. Kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit. Ang mga over-the-counter pain na nagpapahinga tulad ng acetaminophen o ibuprofen ay maaaring makatulong na aliwin ang sakit sa paa. Dalhin ang mga gamot na over-the-counter na inilarawan sa package. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko kung kasalukuyang kumukuha ka ng anumang mga gamot o may iba pang mga alalahanin sa medikal. Siyempre, nais mong tiyakin na ang mga gamot na over-the-counter ay hindi nakikipag-ugnayan nang negatibo sa mga iniinom mo na.
4. Ibabad ang iyong mga paa sa asin sa Epsom. Mayroong maliit na katibayan ng pang-agham na ang isang paliguan sa paa na may Epsom salt ay may positibong epekto, ngunit maraming tao ang nagsasabi na nakakatulong ito upang paginhawahin ang masakit na paa. Maaari kang bumili ng Epsom salt sa maraming mga botika. Punan ang isang bathtub o palanggana ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na bilang ng asin sa tubig. Ibabad ang iyong mga paa sa paliguan ng 20 hanggang 30 minuto at tingnan kung napansin mo ang anumang pagpapabuti.
5. Panatilihin ang iyong paa pataas. Ang pagtaas ng iyong paa ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga sa iyong mga paa at daliri. Kailanman posible, subukang panatilihin ang iyong paa nang bahagya sa itaas ng iyong puso. Tingnan kung makakatulong ito na mabawasan ang mga sintomas.

Bahagi 2 ng 3: Kumuha ng atensyong medikal

1. Tukuyin kung kailan magpatingin sa doktor. Ang namamagang daliri ng paa ay karaniwang gumagaling sa sarili nitong mga araw at hindi isang bagay na dapat mong humingi ng medikal na atensiyon. Gayunpaman, dapat kang magpatingin sa isang doktor kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
   • Matinding sakit o matinding pamamaga
   • Isang bukas na sugat
   • Mga palatandaan ng isang impeksyon, tulad ng pamumula, init, lambing, o lagnat na may temperatura ng katawan na higit sa 37.5 degree, o isang sugat o namamagang pus na lalabas.
   • Hindi ka makalakad
   • Hindi mo maaaring ilagay ang bigat sa iyong paa
2. Alamin ang tungkol sa maaaring maging sanhi. Ang sakit sa daliri ng paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyong medikal. Tingnan kung mayroon kang iba pang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng isang karaniwang sanhi ng sakit sa daliri ng paa. Maaari kang makakuha ng matinding sakit sa daliri ng paa mula sa isang pinsala, tulad ng kung may nahuhulog ka sa iyong daliri, kung sinipa mo ang isang bagay gamit ang iyong daliri, o kung mauntog mo ang iyong daliri sa isang bagay. Magpatingin sa iyong doktor kung nasugatan mo ang iyong daliri ng paa at nakakaranas ng matinding sakit, pamamaga, o iba pang mga seryosong sintomas.
   • Ang gout, isang uri ng sakit sa buto, ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa daliri ng paa. Bilang karagdagan sa sakit sa daliri ng paa, maaari ka ring magdusa mula sa pula, mainit at sensitibong mga daliri.
   • Ang mga paltos, mais at kalyo ay karaniwang mga problema sa paa na maaaring maging sanhi ng sakit sa daliri ng paa. Karaniwan kang makakakita ng mga puno na puno ng likido, mga spot na mukhang mga pimples, at matigas, magaspang na mga patch ng madilaw na balat. Karaniwang gumagaling ang mga paltos sa kanilang sarili, habang ang mga kalyo at mais ay maaaring kailanganin na alisin ng isang doktor.
   • Ang isang ingrown toenail ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa paa. Nangyayari ito kapag ang mga gilid ng iyong toenail ay lumalaki sa balat sa paligid nito. Ang kuko sa kuko ay tumusok sa balat, na naging sanhi ng pamumula ng balat, malambot, o pamamaga. Ang iyong kuko sa paa ay maaari ring mag-discolor at maging brown.
3. Pamahalaan ang mga seryosong sanhi. Marami sa mga sanhi ng sakit sa paa ay madaling gamutin, ngunit ang ilang mga kundisyon ay maaaring maging seryoso sa likas at mahirap gamutin. Tantyahin kung nasa panganib ka para sa mga seryosong kundisyon na nagdudulot ng sakit sa daliri ng paa at magpatingin sa doktor na alisin ang mga kondisyong iyon.
   • Ang diabetes ay maaaring maging sanhi ng mga sensitibong paa at daliri ng paa. Ang iba pang mga sintomas ng diabetes ay kasama ang matinding uhaw, madalas na pag-ihi, madalas na gutom, at mga pagbawas at pasa na marahang gumaling. Kung nag-aalala ka na maaari kang magkaroon ng diyabetes, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng mga regular na pagsusuri at pagsusuri sa dugo upang makatulong na makagawa ng diagnosis.
   • Ang artritis ay isang malalang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga ng mga kasukasuan. Kung mayroon kang sakit sa buto, marahil ay mayroon kang sakit hindi lamang sa iyong mga paa, kundi pati na rin sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Bilang isang matandang tao, mas malamang na magkaroon ka ng sakit sa buto. Kausapin ang iyong doktor kung nag-aalala ka na mayroon kang sakit sa buto.
4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot. Kung ang paggamit ng mga remedyo sa bahay ay hindi madali o malulutas ang sakit ng iyong paa, tanungin ang iyong doktor kung may iba pang mga pagpipilian sa paggamot para sa kondisyong mayroon ka. Magsasagawa ang iyong doktor ng isang pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng sakit ng iyong paa. Inirerekumenda niya ang paggamot batay dito.
   • Kung mayroon kang sirang daliri ng paa, ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng medikal na tape upang hawakan ang mga buto sa lugar upang makapagaling sila. Ang nasugatan na daliri ng paa ay karaniwang nakadikit sa isang malusog na daliri ng paa upang kumilos bilang isang splint. Maaari ring ilagay ng iyong doktor ang iyong daliri sa isang cast o bigyan ka ng isang matibay na sapatos na tumatakbo upang makatulong sa proseso ng pagpapagaling. Sa mga bihirang kaso, ang isang namamagang daliri ng paa ay ginagamot sa pamamagitan ng operasyon.
   • Ang mga gamot na over-the-counter ay kadalasang mahusay para sa paggamot ng namamagang daliri ng paa. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi mawawala sa mga over-the-counter na gamot, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot batay sa posibleng sanhi ng sakit, iyong kasaysayan ng medikal, at mga gamot na iyong kinukuha.
5. Kung kinakailangan, kumuha ng isang referral sa isang podiatrist. Ang isang podiatrist ay isang doktor na dalubhasa sa mga reklamo sa paa na maaari ring sabihin sa iyo kung ano ang mali sa iyong daliri, lalo na kung ang sakit ay nagpatuloy at naging talamak. Susuriin ng podiatrist ang iyong paa at daliri ng paa para sa mga pinsala at maghanap para sa anumang mga benign na paglago o bukol. Ire-refer ka ng iyong doktor sa isang podiatrist kung sa palagay niya kinakailangan ito.

Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa masakit na mga daliri ng paa

1. Palitan ang sapatos. Ang mga sapatos at sapatos na may mataas na takong na masyadong maliit o masyadong masikip ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng iyong mga paa at paa. Tiyaking pipiliin mo ang komportable, maayos na sapatos. Kung mayroon kang trabaho na nagsasangkot ng maraming paglalakad, pumili ng kumportableng, sapatos na may soled sa halip na sapatos na may mataas na takong o masikip, bihis na sapatos na kinurot ang iyong mga daliri sa paa.
2. Isaalang-alang ang paggamit ng mga insol. Kung madali kang nasasaktan sa paa, isaalang-alang ang pagbili ng mga insol. Maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pasadyang sol o bumili ng mga over-the-counter na insol sa isang department store o tindahan ng sapatos. Ang mga sol ay flat soles na gawa sa isang mala-gel na materyal na inilagay mo sa iyong sapatos upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Sa ganitong paraan hindi ka mapupunta sa masakit na mga paa at daliri.
3. Pag-iingat kapag pinuputol ang iyong mga kuko sa paa. Ang mga nakapaloob na mga kuko sa paa ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng iyong mga daliri sa paa, kaya tiyaking gupitin mo nang maayos ang iyong mga kuko sa paa. Palaging gupitin ang iyong mga kuko sa kuko nang tuwid at huwag putulin ang mga sulok. Maaari itong maging sanhi ng ingrown toenails.

Mga Tip

• Isaalang-alang ang suot na bukas na sandalyas o flip flop sa halip na regular na sapatos hanggang sa ang iyong namamagang daliri ng paa ay tumira.
• Ang paggamit ng pamamaraang RICE ay isang mabuting paraan upang makakuha ng kaluwagan mula sa sakit hanggang sa makakita ka ng doktor.