Magpasok ng isang tampon nang walang aplikator

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkuha sa tamang posisyon
Bahagi 2 ng 3: Pagtulak sa tampon sa iyong puki
Bahagi 3 ng 3: Bawasan ang sakit mula sa mga tampon
Mga Tip
Mga babala

Ang mga tampon ay isang madali, mahinahon na pagpipilian para sa pagharap sa iyong panahon. Gayunpaman, maaari mong mapoot ang basura ng mga aplikante. Sa kabutihang palad, maaari kang magpasok ng isang tampon nang walang aplikator! Hugasan lamang ang iyong mga kamay at ilagay ang iyong katawan sa isang posisyon na magbubukas sa iyong puki. Pagkatapos ay gamitin ang iyong gitnang daliri upang itulak ang tampon sa iyong puki. Kung nakakaranas ka ng sakit, maraming mga pagbabago ang maaari mong gawin upang mabawasan ang sakit.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkuha sa tamang posisyon

Hugasan ang iyong mga kamay may sabon at maligamgam na tubig. Basain ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay maglagay ng banayad na sabon sa iyong palad. Kuskusin ang iyong mga kamay gamit ang sabon nang hindi bababa sa 30 segundo. Hugasan ang iyong mga kamay ng huling maligamgam na tubig.
- Huwag magsingit ng isang tampon na may maruming mga kamay dahil ang bakterya ay makakakuha sa iyong tampon. Maaari itong maging sanhi ng impeksyon.
Umupo sa iyong banyo kasama ang iyong tuhod na kumalat upang buksan ang iyong puki. Gawing komportable ang iyong sarili sa banyo, pagkatapos ikalat ang iyong mga binti upang madali mong maabot ang iyong puki. Ginagawa nitong mas madaling ipasok ang tampon sa iyong puki.
- Kung ang ibang posisyon ay mas mahusay na gumagana para sa iyo, gawin ito. Ang pinakamahalagang bagay ay upang maging komportable at magkaroon ng access sa iyong puki.
Pagkakaiba-iba: Ang isa pang pagpipilian ay tumayo at ilagay ang 1 am sa banyo. Makakatulong ito sa pagkalat ng iyong mga binti at anggulo ang iyong katawan upang mas madaling maipasok ang tampon.
Kunin malalim na paghinga upang mapahinga ang iyong sarili upang mas madaling maipasok ang tampon. Kung ang iyong kalamnan ay panahunan, mas madaling itulak ang tampon sa iyong puki. Huminga ng mabagal, malalim na paghinga upang matulungan ang iyong sarili na makapagpahinga. Subukang bilangin sa 5 kapag lumanghap at bumilang muli sa 5 kapag huminga nang palabas. Ulitin ito ng 5 beses.
- Normal na makaramdam ng kaba kapag kauna-unahang nagsimulang gumamit ng mga tampon. Gawin lamang ang iyong makakaya upang mapahinga ang iyong katawan.
I-unpack ang tampon at palawakin ang string. Punitin ang luha sa tuktok ng pakete at alisin ang tampon. Dahan-dahang hawakan ang tampon sa pamamagitan ng base nito upang mabawasan ang dami ng pakikipag-ugnay sa iyong mga daliri sa tampon. I-recycle o itapon ang balot.
- Huwag hilahin masyadong mahigpit ang string upang matiyak na hindi ito lumalabas sa tampon. Kung gagawin ito, mahirap na alisin ang tampon mula sa iyong puki.
- Posible pa ring ilipat ang bakterya sa tampon kapag malinis ang iyong mga kamay. Gawin ang iyong makakaya upang hawakan ang tampon nang kaunti hangga't maaari.
- Kung ang iyong mga tampon ay hindi paisa-isa na nakabalot, alisin ang tampon sa kahon sa pamamagitan ng pag-unawa sa base nito.

Bahagi 2 ng 3: Pagtulak sa tampon sa iyong puki

Hawakan ang base ng tampon sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Grab ang tampon nang malapit sa base nito hangga't maaari. Gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo upang hawakan ito nang maluwag. Hawakan ito nang mahigpit upang hindi mo sinasadyang ihulog ang iyong tampon sa banyo.
Pagkakaiba-iba: Maaaring mas gusto mong gumawa ng isang indentation sa base ng tampon upang maipasok mo ito gamit lamang ang iyong gitnang daliri. Banayad na pindutin ang iyong gitnang daliri sa base ng tampon upang ipasok ito.
Buksan ang iyong puki sa dulo ng iyong puki o sa kabilang kamay. Ang mga kulungan ng iyong ari ay dapat na magbukas nang madali kapag itinulak mo ang tampon. Kung nakakaranas ka ng kahirapan, gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo ng iyong libreng kamay upang dahan-dahang itulak silang buksan.
- Kung ito ang iyong unang pagkakataon na gumagamit ng isang tampon, maaaring maging kapaki-pakinabang ang paggamit ng isang salamin ng salamin upang suriin ang iyong puki bago subukang ipasok ang tampon.
Itulak ang tampon sa iyong puki. Gamitin ang iyong mga daliri upang itulak ang dulo ng tampon sa iyong puki. Itulak ito hanggang sa makakaya mo gamit ang mga daliri na ginagamit mo. Habang ginagawa ito, siguraduhin na ang string ay nakabitin sa iyong puki.
- Marahil ay hindi mo magagawang makuha ito sa lahat ng paraan sa isang pag-upo, at ayos lang!
Gamitin ang iyong gitnang daliri upang itulak ang tampon hanggang sa madali itong makapasok. Ilagay ang iyong gitnang daliri sa gitna ng base ng tampon, pagkatapos ay itulak ito sa iyong puki hangga't maaari sa iyong kamay. Itigil ang pagtulak kapag naabot mo ang base ng iyong daliri. Dapat nitong ilagay ang tampon sa tamang lugar.
- Kung ang iyong ring daliri ay mas mahaba kaysa sa iyong gitnang daliri, gamitin ito.
Hayaan ang string na hang mula sa iyong puki. Kakailanganin mo ang string upang hilahin ang tampon mula sa iyong puki, kaya tiyaking naka-hang ito bago alisin ang iyong daliri. Huwag hilahin ang string hanggang handa ka nang alisin ang tampon.
- Kung hilahin mo ang string kapag tinanggal mo ang iyong daliri, maaaring matanggal ang iyong tampon. Kung nangyari ito maaari mong subukang itulak ito pabalik gamit ang iyong daliri. Gayunpaman, maaaring kailangan mong baguhin ang iyong tampon.
Alisin ang iyong daliri sa iyong puki at hugasan ang iyong mga kamay. Dahan-dahang alisin ang iyong daliri mula sa iyong puki, habang nag-iingat na huwag hilahin ang string. Pagkatapos ay punasan ang mga panregla na likido mula sa iyong daliri gamit ang isang piraso ng toilet paper. Itapon ang toilet paper sa banyo o basurahan. Pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig upang linisin ang iyong daliri.
- Kung may amoy ang iyong daliri, hugasan ang iyong mga kamay ng dalawang beses gamit ang sabon.
Suriin na komportable ang iyong tampon. Ang iyong tampon ay hindi dapat maging komportable, ngunit maaaring mangyari ito kung ito ay nasa maling lugar. Dahan-dahang lumakad sa lugar o iling ang iyong balakang upang matiyak na komportable ito.
- Kung sa tingin niya ay hindi komportable, subukang itulak siya sa iyong puki gamit ang iyong gitnang daliri. Kung hindi ito gumana maaaring kailanganin mong alisin ito at maglagay ng bagong tampon.

Bahagi 3 ng 3: Bawasan ang sakit mula sa mga tampon

Ugaliing magsingit ng mga tampon upang mas madali ito. Maaaring makaramdam ng kirot ang mga tampon kung inilagay mo sila sa maling paraan. Ang pinakamahusay na paraan upang makawala ito ay ang pagsasanay na ipasok ito. Malamang na mas madali ang pakiramdam mo sa paggamit ng mga tampon nang mas madalas.
- Subukang gamitin ang mga ito nang regular sa iyong panahon. Tutulungan ka nitong maging mas mahusay sa pagpasok nito.
- Mahihirap na gumaling kung gumagamit ka lang ng mga tampon dito at doon, tulad ng paglangoy o pag-eehersisyo.
Gamitin ang tampon sa kauna-unahang pagkakataon kung kailan pinakamabigat ang iyong tagal ng panahon. Ang mga tampon ay mas madaling ipasok kapag mamasa-masa ang iyong puki. Nangangahulugan iyon na maaari silang maging matigas kapag ang iyong panahon ay magaan. Kung bago ka sa mga tampon, maghintay hanggang sa ang iyong panahon ay pinakamahirap na subukang maglagay ng isa.
- Sa pangkalahatan, ang pangalawang araw ay ang iyong magiging pinakamahirap na araw. Gayunpaman, ang iyong panahon ay maaari ding maging mabigat sa araw na 1 o 3.
Humiga upang mas madaling mag-relaks habang pinapasok ang iyong tampon. Kung ang iyong kalamnan ay panahunan, mahirap na ipasok ang tampon. Maaaring mahirap para sa iyo na makapagpahinga kapag nakaupo o nakatayo sa banyo, kaya subukang humiga. Pumunta sa isang komportableng posisyon, kumuha ng ilang malalim na paghinga, pagkatapos ay subukang ipasok ang tampon.
- Marahil ay hindi mo na kailangang gawin ito sa tuwing. Gayunpaman, ang paghiga ay makakatulong sa iyong masanay sa pagpasok ng mga tampon kung bago ito sa iyo.
Kung nagsisimula ka lamang gumamit ng mga tampon, subukang gumamit ng isang aplikator. Marahil ay may dahilan ka kung bakit ayaw mong gumamit ng isang aplikator, tulad ng paglikha ng mas kaunting basura. Gayunpaman, ginagawang mas madaling ipasok ng mga aplikante. Maaari mong gamitin ang alinman sa isang karton o plastic applicator. Gumamit ng mga aplikante hanggang sa masanay ka sa mga tampon.
- Ang mga aplikante ng plastik ay karaniwang mas komportable na isingit. Gayunpaman, maaari silang maging mas mahal at magkaroon ng mas malaking epekto sa kapaligiran.
- Ang mga aplikante ng karton ay karaniwang madaling ipasok, ngunit maaari silang maging matigas kaysa sa mga aplikante sa plastik.
Tiyaking mayroon kang mga tampon na may tamang pagsipsip para sa iyong panahon. Ang mga tampon ay may iba't ibang laki upang umangkop sa iyong panahon sa iba't ibang mga araw ng iyong panahon. Halimbawa, hindi mo kailangan ang parehong laki sa isang magaan na araw tulad ng sa isang matigas na araw. Kung gumamit ka ng isang tampon na masyadong malaki, ito ay magiging mas mahigpit at mananatiling tuyo, na magdudulot ng mas maraming sakit. Piliin ang tamang pagsipsip para sa iyo.
- Gumamit ng mga light tampon sa unang araw at sa huling ilang araw ng iyong panahon, kung mas magaan ito.
- Mag-opt para sa normal na mga tampon sa iyong mabibigat na araw ng panregla.
- Gumamit ng sobrang sumisipsip na mga tampon sa iyong pinakamabigat na araw o kung talagang mabigat ang iyong mga panahon.
- Subukan lamang ang isang super-plus tampon kung ang iyong mga panahon ay hindi normal na mabigat.
Gumamit lamang ng mga tampon sa panahon ng iyong panahon. Maaari mong maramdaman ang pagnanasa na magsanay ng pagpasok ng mga tampon kapag wala ka sa iyong tagal ng panahon. Gayunpaman, ang iyong puki ay magiging tuyo, na makakasakit sa mga tampon kapag inilagay mo ito at kapag hinila mo sila. Magsuot lamang ng mga tampon kapag mayroon ka ng iyong regla.
- Kung sa palagay mo ay malapit nang mag-regla, gumamit ng pantyliner upang maprotektahan ang iyong damit na panloob. Huwag gumamit ng tampon hanggang magsimula ang iyong panahon.

Mga Tip

Mamahinga at magpatuloy na subukan hanggang sa magagawa mo. Maaaring tumagal ng ilang mga tampon upang makakuha ng isa!
Maaari itong pakiramdam medyo kakaiba sa una. Pagkatapos ng ilang beses masasanay ka na!
Kung nahulog mo ang iyong tampon, itapon ito at kumuha ng bago. Kung hindi man ay makakakuha ka ng bakterya sa iyong puki.
Ang isang tampon ay hindi mawawala sa iyong katawan kung gagamitin mo ito nang tama.

Mga babala

Baguhin ang iyong mga tampon tuwing 4 hanggang 6 na oras upang manatiling ligtas. Huwag iwanan ang iyong tampon nang higit sa 8 oras, dahil madadagdagan nito ang iyong panganib na magkaroon ng lason shock syndrome (TSS).