Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Overhead ng tindahan
• Paraan 3 ng 5: Makibalita sa volleyball
• Mga Tip

Ang Volleyball ay isang mahusay na laro para sa beach o sa hall. Maraming mga paraan upang makuha ang bola sa net. Ang paglilingkod at pagbabalik ng isang paglilingkod o volley ay nangangailangan ng mga tiyak na paggalaw at diskarte. Kung ito man ang una, pangalawa, o pangatlong hit bago tumama ang bola sa net, ang tamang diskarte ay gagawin kang pinakamahusay na manlalaro ng koponan.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Overhead ng tindahan

1. Pumunta sa tamang posisyon. Upang maabot ang overhand, kailangan mong tumayo gamit ang iyong mga paa tungkol sa lapad ng balikat, na nakaharap ang paa sa iyong tumatama na kamay nang bahagyang pasulong. Ang iyong balakang ay patayo sa net.
   • Karamihan sa iyong timbang ay dapat na nakasalalay sa iyong paa sa likod.
2. Tumayo na kumalat ang iyong mga paa. Ang tamang postura ng paghahatid ay isang mahalagang unang hakbang. Kapag naghahatid ng underhand, ang mga paa ay dapat na kumalat sa unahan na may kabaligtaran na paa mula sa nakakaakit na braso. Bibigyan ka nito ng isang mahusay, matatag na pundasyon kapag nag-save ka.
   • Karamihan sa timbang ng iyong katawan ay dapat na nasa likurang paa.
   • Ang iyong balakang ay dapat na patayo sa net.
3. Iposisyon ang bola sa harap ng iyong pagpindot sa braso. Ang iyong braso sa paghagupit ay ang braso na talagang pinipilit ang bola sa net, at kadalasan ito ang iyong nangingibabaw na braso. Gamit ang iyong iba pang braso, hawakan ang bola sa harap ng iyong katawan, direkta sa harap ng iyong pagpindot sa braso.
4. Makipag-ugnay sa bola. Upang maabot ang bola, maaari kang gumawa ng isang kamao gamit ang iyong kamay at subukang makipag-ugnay sa patag na bahagi ng iyong kamao kung saan nagtagpo ang iyong hinlalaki at hintuturo. Ugoy ang iyong braso tulad ng isang palawit, unang bumalik at pagkatapos ay pasulong upang maabot ang bola. Kailangan mong makipag-ugnay sa bola nang bahagya sa ibaba ng gitna upang ilipat ito sa net.
   • Ituon ang iyong mata sa bola kung saan mo nais makipag-ugnay.
   • Ilipat ang iyong timbang mula sa iyong paa sa likuran patungo sa iyong paa sa harap habang pinindot mo ang bola.
   • Subukang i-drop ang kamay na may hawak ng bola bago mo pindutin ang bola.
   • Ituro sa kamay ng iyong batting ang bola pagkatapos na tama ang bola, siguraduhing sumusunod ka sa bola nang diretso.
   • Maaari mo ring pindutin ang bola sa ilalim ng iyong palad.

Paraan 3 ng 5: Makibalita sa volleyball

1. Iposisyon ang iyong katawan para sa isang underhand pass. Gumawa ng isang kamao gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay at balutin ang iyong nangingibabaw na kamay sa paligid nito. Dapat kang magtapos sa parehong mga hinlalaki sa tabi ng bawat isa. Palawakin ang iyong mga bisig at malayo sa iyong katawan na lumilikha ng isang uri ng platform sa iyong mga braso. Tumayo ka na magkahiwalay ang iyong mga binti at baluktot ang iyong mga tuhod.
2. Tumayo sa iyong katawan na nakaharap sa bola gamit ang iyong mga kamay nang bahagya sa itaas ng iyong noo na naghihintay para sa bola. Ang isang "set" ay karaniwang pangalawang hit na ginawa matapos ang bola ay nasa gilid mo ng patlang. Ito ay isang krus upang ang isang kasamahan sa koponan ay maaaring pindutin ang bola sa gilid ng kalaban.
   • Ang iyong mga daliri ay dapat na kumalat at gumawa ng isang tatsulok na hugis sa iyong mga daliri sa index at hinlalaki na malapit na magkasama, nang hindi hinawakan.
3. Pindutin ang bola sa net. Ugoy ang iyong mga braso pabalik habang papalapit ka sa bola upang makipag-ugnay sa bola sa tuktok ng iyong pagtalon sa pamamagitan ng iyong mga bisig na nakaunat. Iwagayway ang iyong mga bisig habang ginagawa mo ang malaking hakbang gamit ang iyong kanang paa, pagkatapos ay iunat ito habang tumatalon ka.
   • Na nakaunat ang magkabilang braso, igalaw ang iyong kamay sa pag-batting sa pamamagitan ng baluktot ng iyong braso sa siko. Ang iyong kamay ay dapat na bukas at nakakarelaks. Dapat itong lumikha ng isang hugis ng arc sa iyong mga braso.
   • Ang iyong braso ng batting ay nakikipag-swipe sa tuktok ng bola at ginawang mataas ang contact sa bola.
   • Kapag nakipag-ugnay ka sa bola, tiklop ang iyong pulso pababa upang payagan ang bola na lumipat sa net sa isang pababang paggalaw.

Mga Tip

• Magsanay araw-araw upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa volleyball.
• Lumikha ng isang bola ng epekto sa pamamagitan ng pagpindot dito sa isang gilid upang gawing mas mahirap para sa iyong mga kalaban na ibalik ang bola.
• Magsanay, magsanay, magsanay. Tulad ng anumang isport na nangangailangan ng pagsisikap upang malaman (hal. Tennis), nangangailangan ng maraming pagsasanay, ngunit nakakatuwa. Minsan kapag walang sinuman na magsasanay, maaari kang magsanay sa paghuli at pagpindot sa isang mataas na pader at ihagis lamang ang bola para sa ihatid. Hinahayaan ng iyong mga daliri na mag-shoot up ang bola.
• Magsimula sa isang underhand na paghahatid kung ikaw ay isang nagsisimula, pagkatapos ay magpatuloy sa isang overhand na paghahatid sa oras na nakontrol mo ang kasanayan.