Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng iyong pinakamahusay na mga katangian
• Bahagi 2 ng 3: Maging naka-istilo
• Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng isang malusog na glow
• Mga Tip

Upang makita ang iyong pinakamahusay na kailangan mong matuklasan kung ano ang kaakit-akit tungkol dito ikaw at ipakita ang panig mong iyon sa mundo. Ito ay tungkol sa pagbibigay diin sa mga katangian na nagpapatangi sa iyo, nagpapahasa sa isang pakiramdam ng iyong sariling istilo at naglalagay ng enerhiya sa pagpapanatili ng iyong sarili na malusog at magkasya. Kapag maganda ang hitsura mo, nararamdaman mo rin ang mahusay!

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng iyong pinakamahusay na mga katangian

1. Isipin ang tungkol sa iyong mga paboritong katangian. Maaari kang magkaroon ng buhok tulad ng ilaw ng isang papalubog na araw, na kumakaway sa iyong likuran. Marahil ang iyong mga mata ay isang malalim na kape na kulay kape. Maaari kang magkaroon ng mga matikas na collarbone, malakas, matibay na hita o malawak na balikat. Anuman ito, huwag matakot na palabasin ito! Kapag bumibili ng mga damit, pumipili ng isang hairstyle at mga kulay na susuotin, pag-isipan kung paano bigyang-diin ang mga paboritong ugali.
   • Ang pagbabago ay maaaring maliit, tulad ng pagbili ng maraming mga damit na v-neck upang ipakita ang iyong magandang leeg, o pagtapon ng mga baseball cap upang ipakita ang iyong guwapong mataas na noo.
   • Sa kabilang banda, maaari kang gumawa ng mga tampok na hindi ka partikular na mahilig sa isang maliit na hindi gaanong kilalang tao. Huwag lumayo - magiging malinaw na sinusubukan mong itago ang isang bagay. Sa halip, ituon ang mga ugaling ipinagmamalaki mo.
2. Ipakita ang iyong buhok. Ang buhok ay isa sa mga unang bagay na napansin ng mga tao tungkol sa bawat isa, kaya't ang pagtingin sa iyong makakaya ay nagsasangkot ng paghahanap ng isang hairstyle at pamamaraan ng pangangalaga ng buhok na magpapaganda sa iyong buhok. Hindi alintana ang kulay, haba o uri ng buhok, mayroong isang istilo na mahahanap na magbubunyag ng iyong likas na kagandahan. Upang hanapin ang hitsura na iyon, subukan ang sumusunod:
   • Humanap ng isang hairstyle na tumutugma sa hugis ng iyong mukha. Halimbawa, ang isang mas mahaba, layered na hairstyle ay magiging maganda sa isang hugis-itlog na mukha, habang ang isang pixie cut ay magiging maganda sa mga bilugan na mukha.
   • Alagaan mong mabuti ang iyong buhok upang ito ay manatiling malusog. Ang pagtitina ng iyong buhok nang madalas, gamit ang mga hair extension, chemically straightening your hair, at iba pang paggamot ay maaaring makapinsala sa iyong buhok at magmukha itong tuyo, mapurol at malata.
   • Estilo ang iyong buhokaraw-araw bago ka lumabas, kahit na nangangahulugang suklayin lamang ito at paglalagay ng ilang pomade o gel dito. Kung pupunta ka sa isang espesyal na okasyon, maglaan ng oras upang maghugas, magpatuyo, at mag-ayos ng iyong buhok.
   • Mayroon ka bang balbas at / o bigote, pagkatapos ay panatilihin itong maayos at na-update kung mayroon kang isang buong balbas o sideburns.
   • Kung magdusa ka mula sa pagkawala ng buhok, pagkatapos ay maraming mga pamamaraan na maaari mong subukang gawin itong mas makapal. Ngunit huwag mong itago ito sa pamamagitan ng pagsuklay sa iyong kalbo o paglalagay sa isang toupee. Ang regular na paggupit at paghuhugas ng iyong buhok ay mapanatili kang maayos. Ipagmalaki ang iyong buhok anuman ang hitsura nito!
3. Hayaan ang iyong mga mata na magsalita. Ang iyong mga mata ay isang mahalagang bahagi na dapat isipin kapag naghahanda para sa araw - lahat ng kausap mo ay magkakaroon ng pagkakataon na tumingin ng mas malapit, kung tutuusin. Ang pagkuha ng iyong mga mata na maganda ang hitsura ay nagsisimula sa pagtulog ng magandang gabi, ngunit may ilang mga bagay na dapat mong gawin sa umaga upang mapanatili silang mukhang maliwanag at kaakit-akit:
   • Patuyuin ang paligid ng iyong mga mata. Gumamit ng isang cream upang mapanatiling basa ang iyong mga eyelids, kasama ang lugar sa ilalim ng iyong mga mata at ang taas sa iyong mga templo. Maaari kang maglagay ng moisturizer tuwing gabi bago matulog.
   • Panatilihing maayos ang iyong kilay. Gumamit ng mga sipit upang hubugin ang iyong mga kilay, o pumunta sa isang salon na pampaganda at i-wax o i-pluck ang mga ito. Bibigyan ka nito ng pinakamahusay na hugis para sa iyong mga mata.
   • Pakitunguhan ang mga bilog sa ilalim ng mata na may mga cool na hiwa ng pipino o mga bag ng tsaa sa loob ng 5 minuto.
   • Isaalang-alang ang paglalagay ng pampaganda para sa iyong mga mata kung nais mo. Ang eyeliner, eyeshadow at mascara ay nagtutulungan upang gawing mas malaki at mas maliwanag ang iyong mga mata.
4. Mas madalas tumawa. Ang pagsusuot ng isang tunay na ngiti ay siguradong makukuha ng pansin ng mga tao. Kung may ugali kang maglakad ng seryoso, binibigyan mo ang iba ng isang saradong impression at sila ay tumingin sa malayo. Bilang karagdagan, ang pagsimangot ay lumilikha ng mga kunot at hindi pinapayagan ang iyong mga tampok sa mukha na lumiwanag. Ang isang nakakarelaks na ngiti ay isang madaling paraan upang pagandahin ang iyong sarili araw-araw.
   • Kung may isang bagay na pinipigilan kang ngumiti pa, gumawa ng mga hakbang upang baguhin ito. Halimbawa, kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong ngipin, iwasto o maputi ang mga ito.
   • Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin tuwing umaga bago ka lumabas ay makakatulong na mapanatili ang iyong ngiti na maliwanag at kaakit-akit.
   • Tratuhin ang iyong mga labi gamit ang lip balm, kaya't hindi ka dapat matakot na ngumiti nang malawakan. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagtuklap ng iyong mga labi gamit ang isang scrub kung sila ay tuyo at patumpik-tumpik.
5. Tiyaking pinapanatili mo ang isang magandang pustura. Ang pagpapabuti ng iyong pustura ay isang madaling pagsasaayos na magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa iyong hitsura. Kung may posibilidad kang sumandal nang kaunti, aktibong subukang tumayo nang patayo. Itulak nang kaunti ang iyong balikat at panatilihing patayo ang iyong ulo. Kapag nakaupo ka, huwag kang madulas sa iyong upuan. Hindi alintana ang iyong figure, magiging mas mahusay ka kung magpatibay ka ng isang tuwid at matikas na pustura.
   • Ang pagpapabuti ng iyong pustura ay tumatagal ng ilang kasanayan. Kailangan mong magkaroon ng malay na tumayo at umupo nang patayo ng maraming linggo bago ito maging pangalawang kalikasan. Makatutulong ito upang mabatak at gumawa ng magaan na ehersisyo araw-araw.
6. Magsuot ng damit na akma sa iyo. Ito ay isang mahalagang paraan upang maipakita ang iyong pinakamaganda, ngunit hindi ito makakaiwas sa maraming tao. Marahil ay nais mong magkasya sa mga damit na masyadong maliit para sa iyo o balutin ang iyong sarili ng damit upang maitago ang isang bagay na hindi mo nais ipakita. Ang parehong mga diskarte sa pagsusuot ng damit ay tumingin ka sa kaguluhan. Itabi ang iyong pinakamahusay na paa sa pamamagitan ng pagpili ng mga damit na kasing laki mo. Maniwala ka o hindi, mas magmumukha kang mas mahusay!
   • Ang pagsusuot ng bra na umaangkop nang maayos ay maaaring mabago nang malaki ang iyong hitsura. Manghuli para sa isang mahusay na bra at mapapansin mo ang pagkakaiba.
   • Ang masikip na damit ay may limitadong paggamit, sa kahulugan na maaari nitong mapahusay ang iyong mga curve. Ang isang mas mahusay na diskarte ay ang pumili ng mga damit na akma nang maayos sa halip na subukang pigain ang mga damit na masikip.
7. Huwag pakiramdam obligadong magtago ng anumang bagay. Gusto mo bang mag-shorts, ngunit nahihiya sa iyong mga binti? Isusuot mo lang sila! Magsuot ng mga kamiseta na walang manggas, tanggalin ang malaking panglamig at magsuot ng sandalyas kung gusto mo ito, anuman ang iyong hugis ng katawan. Ang pagtakip sa iyong sarili kapag nais mong magsuot ng isang bagay na hindi gaanong mahigpit ang ibibigay sa iyong pag-uugali. Maliban kung nais mong gawin ito para sa mga personal na kadahilanan, walang dahilan na hindi magpakita ng kaunti pang hubad na balat kung nais mo, anuman ang iyong laki o hugis ng katawan.
   • Sa tabi na iyon, mas mabuti na huwag sa nagpapakita ng maraming balat sa mga okasyong hindi naaangkop. Hindi mo nais na magpakita sa isang maikling damit na pang-cocktail habang ang lahat ay may suot na damit, o magsuot ng isang shirt na walang manggas sa isang masayang kaganapan kung saan ang iba ay nagsusuot ng mga kamiseta.

Bahagi 2 ng 3: Maging naka-istilo

1. Eksperimento sa iba't ibang mga estilo. Ang estilo mo ay dapat magsimula sa kung ano ano mabuti nararamdamang magsuot, maging mataas na takong at perlas o isang T-shirt na may shorts. Subukang alamin kung aling istilo ng pananamit ang pinapakinggan mo sa iyong sarili, at tiyak habang ipinakikilala ang iyong sarili sa ibang mga tao. Hindi mahalaga kung ano ang iyong estilo; hangga't ito ay isang pagpapahayag ng iyong sariling pagkatao magagawa mong makawala dito.
   • Kung palagi kang nagsusuot ng itim na hoodie at maong at hindi sigurado kung paano ito mapapalawak, magsimula sa 1 piraso nang paisa-isa. Magsuot ng maayos na ironed shirt sa halip na isang panglamig 1 araw sa isang linggo. Nagpapasaya ba ito sa iyo? Nararamdaman mo ba ang iyong sarili dito? Hindi, subukan ang ibang estilo sa susunod. Patuloy na baguhin ito hanggang sa magsimula kang magkaroon ng isang pakiramdam para sa kung ano ang gusto mo.
   • Ang pagpapalit ng damit sa isang naka-istilong kaibigan ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang mag-eksperimento nang hindi kinakailangang umubo kaagad ng labis na pera. Maaari mo ring tingnan ang mga tindahan ng badyet kung saan madalas kang maraming pagpipilian sa maraming iba't ibang mga estilo.
2. Humanap ng isang icon ng estilo. Makatutulong talaga ito upang magkaroon ng ilang mga halimbawa ng mga taong nagsusuot ng mga hairstyle at damit na gusto mo. Mayroon bang isang tanyag na tao o ibang pampublikong tao na ang estilo ay partikular na naaakit sa iyo? Sa sandaling mayroon kang ilang mga tao sa isip, tingnan ang mga nilalaman ng kanilang wardrobe. Ano ang mga kulay at tela na kanilang sinasandalan? Ano ang karaniwang paggupit ng kanilang mga damit? Anong mga aksesorya ang karaniwang isinusuot nila? Kapag mayroon kang isang malinaw na larawan, maaari mong isama ang parehong uri ng mga damit sa iyong sariling wardrobe upang subukan.
   • Ang mga style blog ay puno ng mga larawan ng mga taong sumusubok sa iba't ibang mga damit. Maghanap ng isang blogger na may katulad na panlasa sa iyong sarili at sundin ang mga ito - madalas ay magbibigay sila ng impormasyon tungkol sa kung saan nagmumula ang damit. Ang mahusay na bagay tungkol sa mga blog ay ang mga ito ay na-set up ng mga tao ng lahat ng iba't ibang mga background, mga hugis at sukat at sa gayon, hindi katulad ng mga fashion magazine, sumasalamin sila ng katotohanan. Iyon ay mas kapaki-pakinabang pagdating sa pag-alam kung ano ang nababagay sa iyong hitsura.
3. Magsuot ng mga kulay na nagpapahiwatig ng tono ng iyong balat. Mas nakasandal ka ba sa cool o warm tone? Gusto mo ba ng itim at puti o mas gusto mo ang higit na naka-mute na mga kulay? Ang kagustuhan sa tabi, ang pag-alam kung ano ang maayos sa iyong balat ay makakatulong sa iyong magmukhang mas maganda. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, subukang pumili ng mga kulay na hindi eksaktong kapareho ng iyong balat - mabuti ang kaibahan!
   • Kung ang iyong balat madilim pumili ng mga maiinit na pastel, maliliwanag na kulay, at mayaman, mayamang kulay tulad ng tanso at ginto.
   • Ang iyong balat ba daluyan, pagkatapos pumili ng mga kulay ng hiyas o mga kakulay ng asul o pula, ngunit walang kulay kayumanggi o dilaw-kayumanggi na kulay.
   • Meron ka bang balat ng olibo, pagkatapos ay puntahan ang rosas, pula, berde o kayumanggi upang ang iyong balat ay magmukhang maganda hangga't maaari.
   • Meron ka pa bang isa maputla ang tono ng balat, " pagkatapos pumili ng peach, strawberry, navy blue at dark green upang bigyang diin ang rosas na glow ng iyong balat.
4. Huwag matakot na tumayo mula sa karamihan ng tao. Okay din na magtapon ng mga panuntunan sa istilo sa bintana at isuot lamang ang anumang gusto mo - basta komportable ka rito. Maaaring narinig mo na ang mga matangkad ay hindi dapat magsuot ng mataas na takong - at kung gayon ano? Kung nais mong isuot ang mga ito, isuot ito. O sa kabilang dulo ng spectrum, sinasabing ang maliliit na kababaihan ay hindi dapat magsuot ng mahabang palda - ngunit kung mayroon kang isang magandang damit na nakasabit sa iyong aparador, mas mabuti na huwag mo itong pabayaan doon! Ang mahalaga pagdating sa istilo ay ang iyong kumpiyansa. Kung meron, pagkatapos ay liliko ang mga ulo kapag naglakad ka at ang mga tao ay nais malaman kung ano ang iyong lihim.
5. Gumamit ng mga accessories upang gawing mas kawili-wili ang iyong mga outfits. Ang mga salaming pang-araw, alahas, relo, bag at iba pang mga accessories ay maaaring magdagdag ng tamang tono ng iyong kasuotan. Tumutulong ang mga ito upang magmukhang mas kumpleto na kung saan ay isang mahalagang bahagi ng pagtingin sa iyong pinakamahusay. Magpasya kung paano, pagkatapos magbihis, nais mong kumpletuhin ang iyong hitsura.
   • Ang isang patag na tuktok ay madalas na napupunta nang maayos sa isang kapansin-pansin (kuwentong) kuwintas, na ginagawang hitsura ng iyong hitsura na medyo mas kawili-wili.
   • Kung ang iyong buhok ay pinagsuklay sa likod, magsuot ng isang pares ng hikaw upang iguhit ang pansin sa iyong baba.
   • Ang mga accessories para sa kalalakihan ay may kasamang mga relo, kurbatang, at cufflink, bukod sa iba pang mga alahas.
6. Tiyaking mayroon kang tamang sangkap para sa iba't ibang mga okasyon. Bahagi ng pagtingin sa iyong makakaya ay ang pagbibihis para sa okasyon - at nangangahulugan iyon ng pag-iisip nang kaunti tungkol sa iyong mga outfits muna. Habang walang mali sa paglihis mula sa karamihan ng tao, gawin ito sa paraang naaangkop. Huwag magsuot ng isang bagay na sobrang hindi tama na ang mga tao ay nagagambala nito sa halip na makita ang taong may suot na ito.
   • Kung pupunta ka sa isang espesyal na okasyon, alamin kung mayroong dress code. Maghanap ng mga paraan upang ayusin iyon upang maipahayag mo ang iyong sariling personal na istilo.

Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng isang malusog na glow

1. Ingatan ang iyong balat. Hindi mahalaga kung ano ang iyong suot, kung ang iyong balat ay mukhang mapurol at tuyo pagkatapos ay hindi mo ipinapakita ang iyong pinakamahusay na panig sa ibang bahagi ng mundo. Alagaan ang iyong balat araw-araw upang mapanatili itong mukhang sariwa, malusog at nagliliwanag, mula ulo hanggang paa. Nangangahulugan ito ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang tao, ngunit may mga pangkalahatang prinsipyo na nalalapat sa lahat:
   • Hugasan ang iyong balat nang hindi gumagamit ng malupit na paglilinis. Gumamit ng isang banayad na sabon na nagpapasigla sa balat na ikulong sa kahalumigmigan at matulungan itong maging malusog.
   • Exfoliate iyong balat nang maraming beses sa isang linggo. Gumamit ng dry brush o body scrub upang maalis ang mga patay na cells ng balat.
   • Balatin ang iyong balat ng losyon, cream, o langis ng balat upang mapanatili itong malambot at malambot.
2. Putulin ang iyong mga kuko at buhok sa katawan. Ang dalawang simpleng ugali na ito ay makakatulong sa iyo na malinis at sariwa, kahit na wala kang suot na partikular na espesyal.
   • Bigyan ang iyong sarili ng isang manikyur o gawin ito isang beses bawat ilang linggo.
   • Magpasya kung aling buhok ang dapat itago at alin ang aalisin. Mag-ahit, mag-wax o mag-epilate ng hindi ginustong buhok.
3. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon. Para sa isang malusog na katawan at makintab na buhok at balat mahalaga na kumain ng sapat na bitamina araw-araw. Kumain ng mas kaunting asukal, naprosesong pagkain, harina, maalat na pagkain, at pritong pagkain para sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan - at isang mas mahusay na hitsura. Isama ang higit pa sa mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:
   • Prutas at gulay. Ang kahalagahan ng pagkain ng maraming iba't ibang prutas at gulay - mas mabuti ang steamed, sautéed, o mashed kaysa sa lamutak, pritong, o pinakuluang - ay hindi dapat maliitin. Subukang gawing sangkap na hilaw ng iyong pagkain ang mga prutas at gulay.
   • Malusog na taba. Kumain ng mga avocado, mani, isda, itlog at iba pang malusog na taba na naglalaman ng mga omega-3 fatty acid para sa malusog na balat, buhok at mga organo.
   • Lean protein. Pumili ng manok, isda, itlog, sandalan ng baka, baboy, tofu, at iba pang mahusay na mapagkukunan ng protina.Manatiling malayo sa mga naprosesong karne, tulad ng mga karne ng deli o beef jerky, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming mga additives.
   • Buong butil. Ang oatmeal, spelling, buong trigo, at iba pang buong butil ay bahagi rin ng balanseng diyeta.
4. Uminom ng maraming tubig. Kung sa tingin mo ay pagod, matamlay, at medyo wala nang buhay, hilahin mo ng tubig ang iyong sarili. Maraming tubig. Magkakaroon ito ng isang malaking epekto sa hitsura ng iyong balat, at bibigyan ka ng mas maraming lakas - isang bagay na tutulong sa iyo na magmukhang pinakamaganda. Subukang uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw.
   • Palitan ang mga inuming may asukal sa tubig o erbal na tsaa hangga't maaari.
   • Iwasan ang pag-inom ng labis na alkohol - sa paglipas ng panahon tiyak na makakaapekto ito sa hitsura ng iyong katawan at mukha, hindi pa mailalahad na pakiramdam mo ay may sakit o malungkot ka noong araw pagkatapos uminom. Kapag uminom ka, magdagdag ng isang basong tubig para sa bawat baso ng alkohol.
5. Tumigil sa paninigarilyo. Ang mga produktong paninigarilyo ay isang sigurado na paraan upang gawing mas mabilis ang edad ng iyong balat at buhok, at tiyak na hindi ito makakatulong sa iyong hitsura na pinakamaganda. Gumawa ng mga hakbang upang tumigil sa paninigarilyo o iba pang mga produktong tabako ngayon.
6. Humanap ng isport na nasisiyahan ka. Ang pagkuha ng iyong dugo na dumadaloy at pagpapalakas ng iyong mga kalamnan ay makakatulong sa iyong hitsura na pinakamahusay. Ang iyong balat ay magkakaroon ng isang malusog na glow, ang iyong pustura ay mapabuti at ang iyong mga braso, binti at katawan ng tao ay magiging mas mahusay na hugis. Kung hindi ka pa nag-eehersisyo, hindi pa huli ang lahat upang makapagsimula.
   • Ang pagsasanay sa timbang ay susi kung nais mong bumuo ng kalamnan.
   • Isaalang-alang ang pagsali sa isang koponan upang mag-ehersisyo at makisalamuha nang sabay.
   • Subukan ang yoga kung mas gusto mo ang isang mas tahimik na isport.
7. Ingatan mo ang sarili mo. Bahagi ng pagtingin sa iyong makakaya ay pag-alam kung ano ang kailangan ng iyong katawan at paglalaan ng oras upang matugunan ito. Kapag ikaw ay pagod at tense, ang iyong katawan ay magdurusa at ito ay nagpapakita. Mahalagang malaman kung paano alagaan ang iyong sarili. Alam mong mahusay ang iyong ginagawa kapag tumingin ka sa salamin at nakikita ang malusog, masayang glow.
   • Makatulog ng husto Subukang gumawa ng isang plano upang matiyak na makakakuha ka ng hindi bababa sa 7 hanggang 8 oras na pagtulog tuwing gabi.
   • Maglaan ng kaunting oras upang makapagpahinga. Anuman ang gagawin mo upang makapagpahinga, gumawa ng oras para dito nang maraming beses sa isang linggo. Maligo, mainit na paligo, mamasyal, makipag-barkada, makipaglaro sa mga kaibigan, maglaro ng mga video game, magbasa ng libro, o magluto ng isang malusog na pagkain.
   • Regular na magpatingin sa iyong doktor. Ang pag-iwas sa mga problema sa kalusugan ay isang mahalagang bahagi din ng pangangalaga sa sarili. Makitungo sa mga isyu sa kalusugan bago sila makalayo.

Mga Tip

• Ang mga panahon ay maaaring nahahati sa 4 na sub-panahon para sa isang mas detalyadong pag-aaral.
• Kapag pumipili ng mga damit at make-up, alamin kung aling mga kulay ang ginagawa at hindi angkop sa iyo at isuot ito. Iwasan ang mga kulay na nakakaabala mula sa iyong natural na mga kulay. Ang pag-alam kung aling panahon ng kulay ang iyong kinakasya (tagsibol, tag-araw, taglagas, o taglamig) ay makakatulong sa iyo na pumili ng mga kulay na nagpapasaya sa iyong mukha at bigyan ang iyong balat ng isang malusog na glow, sa halip na magmukhang may sakit mula sa mga maling kulay. Ito ay isang madaling paraan upang mapagbuti ang iyong hitsura na madalas ay napapansin.
• Maging totoo sa iyong sarili at huwag subukang kopyahin ang istilo ng iba; Maging kakaiba.
• Matulog ng husto! Kung hindi iyon gumana, makakakuha ka ng mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata at makakaramdam ka ng pagod at marahil ay magsimulang magbaluktot.