Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Hikayatin ang isang tao na nagpapahiwatig ng therapy
• Paraan 2 ng 3: Hikayatin ang isang tao na natatakot sa therapy
• Paraan 3 ng 3: Hikayatin ang isang tao na natatakot na maging mahina laban sa panahon ng therapy
• Mga Tip
• Mga babala

Napatunayan na ang therapy ay maaaring makatulong sa mga tao sa lahat ng edad na may iba't ibang mga problema. Ang mga problemang ito ay mula sa pagkalumbay at pagkabalisa hanggang sa phobias at paggamit ng mga narkotiko. Maraming mga tao ang nag-aatubili o simpleng ayaw maghanap ng therapy para sa iba't ibang mga kadahilanan. Kung ang isang kakilala mo, tulad ng isang matalik na kaibigan o mahal sa buhay, ay nangangailangan ng therapy sa iyong paningin, maraming mga paraan na maaari mong mai-broach ang paksa nang hindi pinupukaw ang hindi ginustong pakiramdam ng kahihiyan o kahihiyan sa tao. Ang pag-alam kung paano gawin ito sa isang hindi nakakagambalang paraan ay kritikal upang maibigay mo sa iyong mga mahal ang tulong na kailangan nila.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Hikayatin ang isang tao na nagpapahiwatig ng therapy

1. Sabihin sa iyong malapit na kaibigan, o mahal sa buhay na normal ang nararamdaman niya. Kung ang taong sinusubukan mong hikayatin na makita ang isang therapist ay naghihirap mula sa isang sakit sa kalusugang pangkaisipan, nakikipaglaban sa pagkagumon, o dumaranas ng isang mahirap na oras - na ipapaalam sa iyong minamahal na normal ang nararamdaman niya ang unang hakbang na kailangan mong gawin upang mabago ang negatibong pang-unawa ng therapy. Paalalahanan ang tao na ang iba sa kaparehong edad, etnisidad, nasyonalidad, kaparehong kasarian, at mga taong nakikipaglaban sa pareho ay maaaring ma-access at gumamit ng therapy nang walang mantsa o hiya.
2. Ipaalala sa tao na ang kanyang mga problema ay bunga ng isang kondisyong medikal. Ang depression, pagkabalisa at phobias ay itinuturing na mga medikal na problema. Ang pagkagumon ay isinasaalang-alang din ng isang medikal na problema.
   • Subukang ihambing ang therapy sa pagtingin sa isang doktor para sa isa pang kondisyong medikal. Tanungin ang taong nais mong tulungan ang mga sumusunod na katanungan: "Pupunta ka sa doktor kung mayroon kang mga problema sa iyong puso o mga daanan ng hangin, di ba? Kaya bakit naiiba ang pagbisita sa isang therapist? "
3. Subukang bigyang-diin na ang bawat isa ay nangangailangan ng tulong pana-panahon. Batay sa kamakailang pagsasaliksik, napag-alaman na 27% ng lahat ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ang humingi at tumanggap ng tulong para sa mga problemang nauugnay sa kalusugang pangkaisipan. Iyon ay sa average na higit sa isa sa apat na tao o halos 80 milyong tao.
   • Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, “Pupunta ako para sa iyo kahit ano man. Hindi ka magiging ibang tao sa akin, kahit na kailangan mo ng propesyonal na tulong. ”
4. Ipaalam sa tao na suportahan mo sila. Kapag narinig ng tao na hindi mo makikita ang mga ito nang magkakaiba pagkatapos humingi ng tulong sa propesyonal, malamang na panatagin mo sila at makikita na walang mga mantsa na nauugnay sa therapy.

Paraan 2 ng 3: Hikayatin ang isang tao na natatakot sa therapy

1. Sikaping ipahayag ang tao nang eksakto kung ano ang kinakatakutan niya. Ang pagbibigay sa isang tao ng pagkakataong magbukas at ibahagi ang kanilang mga partikular na takot at alalahanin sa iyo ay isang magandang unang hakbang sa paghihikayat sa tao na humingi ng therapy.
   • Subukang buksan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagpapahayag ng ilan sa iyong sariling mga kinakatakutan at alalahanin. Maaari itong magresulta sa pakiramdam ng dayalogo na parang isang pag-uusap tungkol sa pagkabalisa at therapy, sa halip na gawin itong tila sinusubukan mong pilitin ang ibang tao na humingi ng tulong.
   • Kung mayroon kang iba pang mga kaibigan na nakinabang nang husto mula sa therapy, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng isa sa mga ito bilang isang halimbawa upang maipakita kung gaano kabisa ang therapy.
   • Maaari mo ring tanungin ang isang kaibigan na na-therapy na ibahagi ang kanyang mga karanasan sa tao upang mapagaan ang takot at sagutin ang anumang mga katanungan na mayroon ka.
2. Lumapit sa anumang takot sa lohika. Ang lohika at pangangatuwiran lamang ang mga elemento na maaari mong magamit upang matagumpay na matanggal ang takot at mga negatibong saloobin.
   • Kung nag-aalala ang tao na ang therapy ay magiging isang walang katapusang pag-ikot, sabihin sa kanya na hindi ito gagawin. Ang nagbibigay-malay na behavioral therapy ay karaniwang binubuo ng sampu hanggang dalawampung sesyon, bagaman ang ilang paggamot ay magiging mas mahaba o mas maikli. Ang ilang mga sesyon ng psychotherapy ay maaaring tumagal ng isa hanggang dalawang taon, subalit depende ito sa problemang gagamot, bagaman ang ilang mga pasyente ay mas maganda ang pakiramdam matapos ang isang session lamang. At tandaan, ang taong pinag-uusapan ay maaaring palaging tapusin na siya ay nagkaroon ng sapat na mga sesyon. Ang bilang ng mga sesyon ay hindi mahigpit na natutukoy nang maaga.
   • Kung ang taong pinag-uusapan ay natatakot sa mga gastos na kasangkot sa therapy, pagkatapos ay makipagtulungan sa kanya upang makahanap ng isang therapist na ang paggamot ay (bahagyang) binayaran ng segurong pangkalusugan o isang therapist na nagtatrabaho sa nabawasan na mga rate.
   • Hindi alintana ang sanhi ng pagkabalisa ng tao, maaari mong subukang maibsan ang anumang pag-aalala sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Hindi iyon magiging problema." Pagkatapos ay kailangan mong magbigay ng isang solusyon o ang susunod na hakbang.
   • Ang ilang mga therapist ay nag-aalok ng isang libreng konsulta sa telepono bago talagang gumawa ng appointment. Pinapayagan nitong magtanong ang tao tungkol sa kanyang pagkabalisa at ito rin ang simula ng pagpapakilala sa therapist.
3. Tulungan ang taong mahalaga sa iyo na makahanap ng isang therapist. Ang paghahanap ng isang mahusay na therapist para sa taong pinag-uusapan ay maaaring magawa sa online nang madali. Halimbawa, maaari kang makahanap ng angkop na therapist gamit ang sumusunod na website: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Mag-alok na samahan ang tao sa kanyang unang pagbisita sa therapist. Marahil ay hindi ka makakapasok sa bawat sesyon, ngunit kung ang tao ay may isang taong susuporta dito, maaari nitong gawing mas madali ang paglipat sa therapy. Ang ilang mga therapist ay maaaring payagan kang lumahok sa session. Ang taong pinapahalagahan mo dapat syempre sumang-ayon muna dito.

Paraan 3 ng 3: Hikayatin ang isang tao na natatakot na maging mahina laban sa panahon ng therapy

1. Ipaalam sa taong mahalaga sa iyo ang tungkol sa pagiging kompidensiyal ng medikal. Ang therapist ay nakatali sa pamamagitan ng propesyonal na lihim sa kliyente, kaya't ang tao ay maaaring tiwala na hindi tatalakayin ng therapist ang paggamot sa sinumang iba pa at lahat ng sinabi ay protektado at pribado.
   • Tandaan na ang mga regulasyon hinggil sa lihim na propesyonal ay maaaring magkakaiba-iba sa bawat bansa, ngunit ang lahat ng mga therapist ay kinakailangang ibunyag ang mga detalye ng pagiging kompidensiyal sa pasalita at pagsulat. Dapat kang humiling ng isang kopya ng kasunduan sa pagiging kompidensiyal na nilagdaan ng therapist bago gumawa ng appointment.
2. Tanungin ang tao kung bakit siya natatakot tungkol sa kahinaan. Ipaalala sa tao na ang pag-iyak o pakikipag-usap sa ibang tao tungkol sa problema ay maaaring makapagpahinga. Batay sa mga kamakailang pag-aaral, napag-alaman na halos 89% ng mga tao ang pakiramdam ng mas mahusay pagkatapos hayaan ang kanilang emosyon na maging ligaw, tulad ng pag-iyak. Inirerekumenda ng mga doktor na ang bawat isa ay magsalita tungkol sa mga problema dahil maaari itong makapagbigay lunas sa marami.
   • Subukang sabihin ang isang bagay sa iyong malapit na kaibigan, o mahal sa buhay sa linya ng, "Masarap na ibahagi ang iyong kwento sa iba. Ito ang karaniwang ginagawa natin sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Kailangan mong bumuo ng isang uri ng pakikipag-ugnay sa isang therapist at posible lamang ito kung ikaw ay bukas at matapat. "
   • Ipaalala sa tao na maaaring maging nakakatakot kapag kinailangan nilang harapin ang ilang mga damdamin, lalo na kung pinigilan nila ang damdamin, ngunit ang isang therapist ay sinanay upang matulungan ang mga kliyente na iproseso at makayanan ang malalakas na damdamin sa paraang ligtas at pareho. oras hindi napakalaki.
3. Subukang pintura ang isang larawan ng posibleng kinalabasan. Ang pinakapangit na maaaring mangyari kapag ang tao ay nagpunta sa therapy ay hindi ito gumana sa huli. Ang pinakamahusay na kinalabasan ay nangangahulugan na ang iyong minamahal ay nakakahanap ng ginhawa, kaluwagan, at isang bagong pananaw sa buhay.
   • Linawin muli sa tao na nagmamalasakit ka sa kanila at nandiyan ka para sa kanila anuman ang mangyari.
   • Hikayatin ang tao na maging bukas at maging matapat sa therapist at hayaang ipaliwanag niya sa therapist kung ano ang hindi gumagana. Ang therapist ay maaaring may ibang diskarte na maaari niyang subukan o kung kinakailangan, ire-refer ng therapist ang kliyente sa isa pang therapist na mas naaangkop.

Mga Tip

• Ilabas ang ideya na ang tao ay maaaring talakayin ang sitwasyon sa kanilang doktor muna. Sa konsultasyon sa pangkalahatang nagsasanay, matutukoy kung kinakailangan ang therapy at ang taong pinag-uusapan ay maaaring maghanap ng mga rekomendasyon at suporta sa pamamagitan ng channel na ito. Ito ay mahalaga bilang isang therapist ay hindi dapat magrekomenda ng gamot maliban kung siya ay may kwalipikadong medikal. Maaaring isaalang-alang ng doktor ng tao ang pagreseta ng mga antidepressant o iba pang mga gamot bilang isang mahalagang karagdagan sa pangkalahatang paggamot.
• Tulungan ang iyong minamahal na makahanap ng isang therapist. Mag-alok upang tulungan siyang mag-book ng isang appointment kung siya ay masyadong kinakabahan upang pumunta ito nang mag-isa.
• Gumamit ng mga kapaki-pakinabang na website upang makahanap ng angkop na therapist na malapit sa iyo. Ito ay isang halimbawa ng naturang website: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Mga babala

• Kung ang tao ay nagpatiwakal, walang oras upang mag-aksaya; dapat kang humingi kaagad ng tulong sa propesyonal.
• Suriin ang mga kwalipikasyon ng therapist sa lahat ng oras. Ang bawat doktor ay magkakaroon ng mga propesyonal na kredensyal na maaaring mapatunayan sa parehong online at sa telepono. Kung may pag-aalinlangan, maaari kang makipag-ugnay sa nauugnay na mga asosasyong propesyonal kung aling mga propesyonal na therapist ang kaakibat.Ang doktor ng iyong minamahal ay dapat ding makatulong sa anumang mga pagpapatunay.