Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa mga maling akala
• Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng malusog na ugali sa pag-iisip
• Bahagi 3 ng 3: Pagtulong sa isang paranoid na tao na makahanap ng paggamot

Ang pagtulong sa sinumang paranoid ay maaaring maging mahirap. Ang mga taong paranoid ay nakikita ang mundo na naiiba mula sa karamihan sa ibang mga tao, at napakadali upang ihiwalay ang mga ito o gawin kang maging kahina-hinala sa kanilang mga mata. Ang pagkasensitibo at pag-unawa ay ang mga susi sa pagbibigay ng mga paranoid na indibidwal sa paggamot na kailangan nila nang hindi pinaparamdam sa kanila na negatibong iniisip mo ang tungkol sa kanila. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan na makakatulong ka sa isang paranoid na tao ay upang muling siguruhin sila kapag nakikipaglaban sila sa mga maling akala. Maaari mo ring tulungan ang mga nasabing indibidwal na bumuo ng pangmatagalang diskarte sa pagkaya at hikayatin silang humingi ng tulong sa propesyonal.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa mga maling akala

1. Huwag subukang makipagtalo sa tao. Kapag ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay nagkamali, makinig sa kanya, ngunit huwag makipagtalo. Ang maling akala ay totoo para sa gayong tao, kaya hindi mo sila mapapaniwala sa ibang paraan.
   • Ang pagtatalo ay maaaring magpalala sa sitwasyon, dahil maaaring maramdaman ng tao na walang nakakaintindi sa kanya.
2. Huwag kumpirmahin ang paranoia. Ituon ang pansin sa pag-unawa sa nararamdaman ng tao. Magpakita ng pakikiramay sa kanilang emosyon, ngunit huwag sabihin ang anumang maaaring mapatibay ang maling akala ng iba.
   • Kung sasabihin sa iyo ng isang kaibigan na sinusundan siya ng mga mang-agaw, huwag maglaro. Sa halip, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nakakatakot talaga iyon, ngunit sisiguraduhin kong ligtas ka."
   • Ipaalam sa kanila na hindi mo namamalayan kung ano ang nakikita nila nang hindi sinusubukan na baguhin ang isip ng isang tao. Halimbawa, sabihin, "Hindi, hindi ko nakikita ang mga taong humahabol sa amin."
3. Magtanong. Sikaping ibahagi ang tao tungkol sa takot. Makatutulong ito upang malaman kung saan nagmumula ang maling akala at bibigyan ka ng isang mas mahusay na ideya kung paano tiyakin ang tao. Ang tao ay maaari ding maging mas mahusay sa pakiramdam pagkatapos kausapin ka.
   • Magtanong ng isang bukas na tanong tulad ng, "Bakit sa palagay mo sinusundan ka ng mga mang-agaw?" O "Maaari mo bang sabihin sa amin nang kaunti pa tungkol doon?"
4. Tulungan ang tao na maging ligtas at komportable siya. Kung may isang bagay sa kapaligiran na nakakatakot sa tao, dalhin siya sa ibang lugar. Bigyan ang tao ng pagkain at inumin. Gawin itong malinaw na hindi ka natatakot, at tiyakin mong walang mangyayari sa ibang tao.
   • Halimbawa, kung nasa isang gusali ka kasama ang isang miyembro ng pamilya at sa palagay niya ay may nagpapadala ng mga mensahe sa intercom, sabay na lumabas.
   • Kung ang tao ay nasa gamot, tanungin kung kailan sila huling kumuha ng dosis. Kung ito ay mas mahaba kaysa sa ipinahiwatig sa bote, tiyaking uminom ang tao ng gamot sa lalong madaling panahon.

Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng malusog na ugali sa pag-iisip

1. Tulungan ang tao na mapanatili ang isang positibong pag-uugali. Kapag kasama mo ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya, maging isang huwaran ng positibong pag-iisip at optimismo. Subukan na makabuo ng ilang mga mantras o pagpapatunay na magkakasama upang magamit kapag ang mga paranoid na damdamin ay mahayag.
   • Halimbawa, maaaring makita ng tao na nakakaaliw na ulitin ang isang bagay tulad ng, "Masyadong abala ang bawat isa sa kanilang sariling mga alalahanin na harapin ako," o "Bagaman natatakot ako, hindi talaga ako nasa panganib. '
   • Imungkahi na isulat ng ibang tao ang mantra at itago ito sa kanila upang mabasa niya ang mantra kapag kinakailangan.
2. Tulungan ang tao na ilagay ang pananaw na paranoid sa pananaw. Kung ang isang tseke sa katotohanan ay lubhang kinakailangan, imungkahi na ang tao ay makipag-usap sa iyo o sa ibang pinagkakatiwalaang tao tungkol sa mga paranoid na damdamin. Hikayatin siyang bigyan ang mga tao ng benepisyo ng pag-aalinlangan kapag walang katiyakan tungkol sa mga hangarin ng isang tao.
   • Ang diskarteng ito ay pinakamahusay na gumagana para sa mga taong may banayad na paranoia na maaaring tanggapin na ang kanilang paghuhusga minsan ay hindi malusog. Ang mga taong sobrang paranoid ay maaaring hindi humiling na humingi ng pananaw ng ibang tao.
3. Hikayatin ang tao na alamin ang balanseng gawi. Ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring gawing mas madaling pamahalaan ang mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Tulungan ang kaibigan o miyembro ng pamilya na bawasan ang stress, makakuha ng sapat na pagtulog, isang malusog na diyeta, at ehersisyo.
   • Halimbawa, ang pagsasama ng pisikal na aktibidad bilang isang regular na bahagi ng pang-araw-araw na gawain ay maaaring mapabuti ang kalagayan ng isang tao at mapalakas ang paggana ng nagbibigay-malay na maaaring maapektuhan ng paranoia.
4. Hikayatin silang makisali sa mga bagay na napakahusay nila. Maraming mga tao na may paranoia ay may natatanging mga talento o matagumpay na karera. Alamin kung anong mga larangan ang pinahuhusay ng kaibigan o miyembro ng pamilya, at hikayatin siyang patuloy na gawin ang mga bagay na kinagigiliwan at mahusay niya.
   • Sabihin nating ang kaibigan na pinag-uusapan ay partikular na malikhain. Maaari mo ring hikayatin ang mga pumasok sa isang lokal na kumpetisyon ng sining na may isang likhang sining upang makisali at tumuon sa mga positibong aktibidad.
5. Maging handa para sa mga sitwasyon sa krisis. Kung ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay may sakit tulad ng schizophrenia, gumawa ng isang plano sa emerhensiya nang magkasama sa isang matatag na panahon. Ipunin ang mahalagang impormasyon sa pakikipag-ugnay, tulad ng numero ng telepono ng doktor, at talakayin kung sino ang mag-aalaga ng mga bata o mga alagang hayop kung kailangan nilang ma-ospital.
   • Itago sa kanila ng taong ito ang impormasyong ito sa lahat ng oras, tulad ng sa isang kard o sa papel.

Bahagi 3 ng 3: Pagtulong sa isang paranoid na tao na makahanap ng paggamot

1. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng paranoia at takot. Ang Paranoia ay maaaring mababaw na kahawig ng pagkabalisa, ngunit ang mga problemang ito ay talagang ibang-iba. Hindi kasama sa Paranoia ang mga maling akala at takot. Ang dalawang kundisyon ay nangangailangan ng magkakaibang paggamot, kaya mahalaga na huwag malito ang mga ito.
   • Halimbawa, ang isang taong nag-aalala ay maaaring mag-alala na mayroon siyang karamdaman, habang ang isang taong paranoyd ay maaaring kumbinsido na sila ay sadyang nagkasakit ng doktor.
   • Ang pagkabalisa ay mas karaniwan kaysa sa paranoia. Ang isang taong nag-aalala ay magiging mas alerto sa panganib, ngunit ang isang taong nasa paranoyd ay aasahan ng panganib sa anumang oras.
2. Huwag subukang mag-diagnose o gamutin ang paranoid na tao mismo. Kung ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay hindi pa napagmasdan, mahalagang gawin ito ng isang propesyonal. Ang mga pagsusuri sa sarili ay madalas na hindi tumpak at ang tao ay maaaring maghanap ng maling uri ng paggamot bilang isang resulta.
3. Hikayatin ang tao na magpatingin sa isang doktor o psychotherapist. Ang kaibigan o miyembro ng pamilya ay maaaring mangailangan ng gamot, psychotherapy, o pareho upang pamahalaan ang paranoia. Hikayatin ang tao na makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa mga posibleng pagpipilian sa paggamot. Kung mahirap para sa ibang tao na dumalo ng mga tipanan, mag-alok ng tulong sa pamamagitan ng pagdadala sa kanila doon o pag-aalaga ng mga bata.
   • Ang pagkumbinsi sa isang paranoid na tao na magpatingin sa doktor ay maaaring maging isang hamon. Ang mga propesyonal sa medisina ay maaaring matingnan na may hinala. Kung ang tao ay hindi nais na magpagamot, huwag masyadong bigyan ng presyon, o baka mawalan din sila ng kumpiyansa sa iyo.
   • Kung ang kaibigan ay walang habas, maaari mong sabihin, "Alam kong sa palagay mo walang mali, ngunit makabubuti para sa aking kapayapaan ng isip kung magpunta ka pa rin sa doktor." Nais mo bang gawin iyon upang mapagaan lamang ang aking pakiramdam? Kung walang mali, kung gayon hindi ko na ito pinag-uusapan. "Ginagawa nito ang kahilingan tungkol sa iyo kaysa sa iba, at maaari itong gawing mas madali para sa kanya na tanggapin ito.
4. Tumawag sa 112 kung sa palagay mo ay nangyayari ang isang mapanganib na sitwasyon. Kung ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay nagsimulang magkaroon ng kakaibang mga maling akala o nagbabanta na saktan ang kanilang sarili o ang iba, ang taong iyon ay kakailanganin agad ng medikal na atensiyon. Huwag maghintay upang makita kung tumunog ito - tumawag sa 911 o sa kagawaran ng emerhensya. Ang ospital ay ang pinakaligtas na lugar para sa naturang tao hanggang sa siya ay maging matatag muli.
   • Ang isang hindi kakaibang maling akala ay isang bagay na maaaring mangyari. Ang isang kakaibang maling akala, sa kabilang banda, ay hindi maaaring mangyari sa totoong mundo.
   • Halimbawa, kung may naniniwala na binigyan siya ng mga dayuhan ng kakayahang lumipad, ang taong iyon ay may kakaibang maling akala.