Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Pagtagumpayan sa takot sa tubig
• Bahagi 2 ng 4: Pag-aaral ng mga unang paggalaw
• Bahagi 3 ng 4: Magsimulang lumangoy
• Bahagi 4 ng 4: Pagkuha sa malalim na dulo
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagtuturo sa ibang tao na lumangoy ay maaaring maging napaka-kasiya-siya. Gayunpaman, hindi ito madali sapagkat maraming magagamot at kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang ginagawa ng ibang tao sa anumang oras sa oras upang matiyak na ang taong iyon ay parehong ligtas at lumangoy nang maayos. Kung nais mong turuan ang sinumang lumangoy, ikaw na ngayon ang "guro" at ang iyong mag-aaral na "natututo," at oras na upang lumubog sa tubig.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagtagumpayan sa takot sa tubig

1. Tingnan ang iyong mga kakayahan. Sa isip, ang isang tao ay dapat na turuan ng isang kwalipikadong instruktor sa paglangoy, mas mabuti ang isang tagabantay o sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagabantay. Ngunit ang paglangoy ay tiyak na maituturo din ng mga ordinaryong tao. Ang taong nagtuturo ay dapat na isang malakas, tiwala na manlalangoy, may kakayahang malaman ang iba`t ibang mga kasanayan at magkaroon ng pasensya na kinakailangan sa anumang sitwasyon sa pagtuturo.
   • Kung mayroon kang takot sa paglangoy, gaano man kahusay ang ibig mong sabihin, malamang na maihatid mo ang iyong takot sa iyong mag-aaral.
   • Maaaring hindi mo matandaan kung paano mo natutunan lumangoy ang iyong sarili. Sa pangkalahatan, ang paglangoy ay itinuro sa mga maliliit na bata, kaya maaaring hindi mo matandaan nang eksakto kung paano mo ito natutunan. O hindi mo naaalala ang ilang mga bahagi.
2. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga lumang pamamaraan ay hindi na dapat gamitin. Ang ilang mga diskarte sa pagtuturo ay hindi nagbubunga at dapat iwasan.
   • Viking swimming aralin sa madaling salita, pinipilit ang isang tao na lumangoy sa pamamagitan ng pagkahagis ng isang tao sa tubig o sa malalim na dulo. Ang ideya sa likod ng araling ito ay ang tao ay nahihirapan at natakot, ngunit malalagpasan ang kanyang takot at mabilis na malaman na posible na pumunta sa gilid. Karaniwan nitong ginagawang mas malakas ang pag-aatubili na pumasok sa tubig at nawalan ng pananalig sa iyo bilang isang nagtuturo. Siya ay malamang na hindi lumangoy para sa kasiyahan o maging isang mahusay na manlalangoy. Pinakamalala, ang taong iyon ay maaaring malunod.
   • Nalunod-Patunay. Ang kakayahang lumangoy ay hindi nangangahulugang ang isang tao ay hindi maaaring malunod. Maraming pagkamatay na nauugnay sa tubig ang nagsasangkot sa mga taong maaaring lumangoy nang maayos. Ito ay isang lipas na sa panahon at nakaliligaw na term.
   • Perpektong mga kinakailangan sa float o dive. Ang ilang mga aralin sa paglangoy ay nangangailangan ng mga mag-aaral na makakuha ng mga kasanayan tulad ng paglulutang at pagsisid. Habang ang parehong mga kasanayan ay bilang karagdagan sa paglangoy at pag-aaral ng mahusay na mga kasanayan, maaari kang maging isang mahusay na manlalangoy nang hindi mo ito magagawa. Kung ang layunin ay magturo sa paglangoy, panatilihin ang pagtuon sa paglangoy.
     • Ang isang napaka manipis at / o kalamnan na tao ay maaaring hindi masyadong nakalutang, ngunit mahusay silang lumangoy. Maraming mga manlalangoy na antas sa Olimpiko ay hindi maaaring lumutang ng maayos.
     • Ang pagsisid ay nangangailangan ng isang tiyak na posisyon at ang ilang mga tao ay talagang nahihirapan sa ilang mga elemento tulad ng paghawak ng mga binti nang magkasama. Para sa pang-araw-araw na paglangoy o sa isang kagipitan hindi ito magiging mahalaga.
3. Kumportable sa tabi ng tubig. Kung ang isang tao ay hindi marunong lumangoy, makatuwiran na takot na takot silang pumasok sa tubig, pabayaan ang paglangoy. Mas matanda ang manlalangoy, mas malamang ang pagpipigil. Dahan-dahang sanayin ang mag-aaral na nasa tubig, na nagsisimula sa mababaw na dulo ng pool.
   • Huwag magmadali upang gawing mas komportable ang taong iyon sa tubig. Hindi mo matututunan ang tungkol sa propulsyon, floatation, control ng hininga, o anumang iba pang aspeto ng paglangoy maliban kung ang taong iyon ay sapat na komportable upang makapagpahinga at subukan ang mga bagay.
   • Gumawa ng maliliit na hakbang. Para sa isang taong takot sa tubig, ang pagkuha ng tatlong mga hakbang lamang sa tubig ay maaaring isang tagumpay. Gawin ang anumang komportable sa kanya at pagkatapos ay lumayo nang kaunti.
   • Maaaring kailanganin mong hawakan ang kamay ng iyong mag-aaral (hangga't ito ay isang maliit na tao) upang iparamdam sa kanila na hindi gaanong takot.
   • Napakababatang mag-aaral na may mga aparatong flotation ay maaaring lumangoy ng maayos sa malalim na tubig hangga't komportable ka sa paggawa nito. Dahil ang isang sanggol ay hindi maabot ang ilalim sa mababaw, ito ay kasing mapanganib ng kalaliman. Sa katunayan, tinitiyak ng pamamaraang ito na ang "malalim na dulo" ay hindi magiging isang ipinagbabawal, mapanganib na lugar para sa isang mag-aaral - na maaaring maging isang punto ng takot kapag lumalangoy para sa mga bagong mag-aaral.
   • Hawakin ka ng iyong mag-aaral hanggang sa matapos siya. Sa halip na magpasya na bitawan, hayaan ang iyong mag-aaral na tukuyin ito. Makakatulong ito sa pagbuo ng tiwala sa iyo.
4. Gumamit ng mapaglarong diskarte. Ang isang nakakarelaks, masayahin na diskarte ay tumutulong upang mabawasan ang pagkabalisa at dagdagan ang pag-usisa at pagkuha ng peligro. Ito ay madalas na isang positibong paggambala din. Halimbawa:
   • Magbigay ng mga makukulay na lumulutang na laruan para makuha ng mga bata sa tubig. Tinutulungan nito ang mga bata na malaman ang kahabaan ng kanilang mga bisig (sa halip na hilahin sila nang may pagtatanggol) at pakiramdam na ang tubig ay isang kasiya-siyang kapaligiran upang galugarin at maglaro.
   • Ang isang matanda ay maaaring balisa sa pagtayo sa tubig na hiwalay sa baybayin. Ang pagkahagis ng bola pabalik-balik ay maaaring kumilos bilang isang pagtuon na malayo sa takot at malayo sa kaligtasan ng dingding, na nagtatayo ng pakiramdam ng pagpapahinga, kasiyahan at seguridad.
5. Ang mga propellant ay dapat gamitin nang matipid. Habang ang mga aparato sa pag-flotate ay makakatulong sa pagbuo ng mga kasanayan at kumpiyansa, maaari din silang umasa sa labis.
   • Huwag gumamit ng mga strap sa paligid ng mga braso. Madaling umalis ang mga ito at nililimitahan ang paggalaw ng mga bisig. Ang paglangoy ay nangangailangan ng maraming paggalaw ng braso, kaya't ang mga inflatable band na ito ay malakas na pinanghihinaan ng loob. Nagbibigay din sila sa mga bata ng maling ideya ng mga batas ng kalikasan sa tubig.
   • Ang mga tabla ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-aaral ng sining ng paglangoy. Pinapayagan nilang lumutang ang mga braso sapat lamang upang ihiwalay ang sipa. At bagaman lumutang sila, hindi maaaring gamitin ng mga mag-aaral ang mga ito nang buo bilang suporta.
   • Ang "Mga bula" ay madalas na kapaki-pakinabang. Ang mga inflatable buoy na ito ay tumutulong sa mag-aaral na lumutang nang kaunti pa at pasiglahin ang isang pahalang na posisyon sa tubig. Habang nagkakaroon ng kumpiyansa ang manlalangoy, ang buoyancy ay maaaring mabawasan hanggang sa hindi na ito kinakailangan.
6. Bumuo ng kumpiyansa, ngunit hindi kawalang-ingat. Ang iyong trabaho bilang isang nagtuturo sa paglangoy ay upang mabuo ang kumpiyansa ng isang newbie. Nangangahulugan ito na alamin kung anong antas siya at pagdaragdag ng mga kasanayan sa daan. Maaaring kailanganin mo ring malaman ang mga hangganan ng iyong mag-aaral. Ang isang mag-aaral na hindi sapat ang kumpiyansa upang mag-pedal ng tubig ng higit sa ilang segundo marahil ay hindi dapat pumunta sa malalim na dulo ng masyadong mahaba, kung sabagay. Ang isang mag-aaral na maaaring lumangoy 100 metro malinis na front crawl ay maaaring maging handa para sa libangan na paglangoy sa pool, ngunit hindi handa para sa isang triathlon.

Bahagi 2 ng 4: Pag-aaral ng mga unang paggalaw

1. Sanayin ang paggalaw ng braso. Umupo sa gilid ng pool, sa tabi ng mag-aaral. Ipakita kung paano gumawa ng paggalaw ng bisig ng isang napakasimpleng stroke na magagawa mo nang magaling. Kailangan niyang gayahin ka at dapat mong iwasto ang mga pagkakamali na nagagawa. Ulitin ang mga hakbang na ito hanggang sa maisagawa niya nang tama ang pagbaril. Upang matulungan siya, ilagay ang iyong kamay sa ilalim ng kanyang tiyan upang siya ay makalutang.
2. Pagsasanay sa pagsipa sa pamamagitan ng paggamit ng gilid ng tub. Hawakin ng mag-aaral ang puntas gamit ang kanyang mga braso at sipa gamit ang kanyang mga binti. Sabihin sa kanya kung paano mag-pedal nang tama upang maging komportable siya kapag lumalangoy siya. Maaaring mas madali para sa mag-aaral na gawin ito sa kanyang likuran upang makita niya nang sabay ang kanyang mga binti.
3. Itaas ng mag-aaral ang kanyang mga paa sa ilalim sa gitna ng mababaw. Ito ay isang malaking hakbang para sa ilang mga tao, na walang panig na pipigilin, kaya't maaaring magtagal. Muli, ang pangkalahatang payo ay kunin ang kamay ng mag-aaral at bigyan siya ng tulong sa buoyancy. Dapat niyang subukang mag-tread ng tubig - gagawin mo ulit ito kung hindi niya alam kung paano.

Bahagi 3 ng 4: Magsimulang lumangoy

1. Gawin ang mga unang hakbang sa paglangoy. Lumangoy siya nang maikli sa mababaw sa isang simpleng stroke na sa tingin niya ay komportable siya. Huwag masyadong itulak ang mag-aaral ngayon - marahil ito ang unang ilang mga stroke sa kanilang buhay.
2. Lumangoy kasama ang mag-aaral sa lapad. Maaaring hindi ito agad mangyari. Sa totoo lang, marahil tumatagal ng maraming mga aralin upang makarating sa puntong ito. Siguraduhin na suportahan mo siya ng pisikal at itak - magiging mahirap ito para sa kanya.
3. Ipasok sa mag-aaral ang iba`t ibang mga stroke. Sa ganitong paraan matutukoy niya kung alin ang pinakagusto niya. Lumangoy sa kanya ang isang haba sa harap ng pag-crawl, backstroke, breasttroke at anumang iba pang stroke na maaari mong isipin. Huwag bigyan ng labis na presyon ang mag-aaral. Gawin itong kasiya-siya para sa mag-aaral upang nais niyang matuto nang higit pa.

Bahagi 4 ng 4: Pagkuha sa malalim na dulo

1. Hanapin ang iyong daan patungo sa kalaliman. Sa pangkalahatan, natutunan ng isang baguhan na manlalangoy na hindi pumunta sa malalim na dulo. Ang "malalim" ay nagiging isang lugar ng takot at pagkabalisa. Gayunpaman, ang isang mahusay na manlalangoy ay dapat na lumangoy kung saan hindi siya maaaring tumigil at tumayo sa ilalim. Hindi ka maaaring manatili sa mababaw upang matuto ng mga kasanayan tulad ng diving.
   • Huwag dalhin ang mga mag-aaral sa malalim na dulo nang walang suporta hanggang sa makalangoy sila sa isang haba ng pool nang hindi humihinto at hawakan ang ilalim. Ang kakayahang lumangoy nang pisikal nang hindi humihinto ay isang kinakailangan para sa malalim na dulo. Ang ilang mga mag-aaral ay tumigil sa kanilang ugali at inilagay ang kanilang mga paa sa lupa upang matiyak na sila ay nasa mababaw na tubig, kahit na maaari nilang lumangoy nang malayo ang distansya. Sa anumang kaso, ang mag-aaral ay dapat magkaroon ng kumpiyansa sa sarili at sapat na malakas upang makayanan ang katotohanang hindi lamang siya maaaring tumigil.
   • Maaaring hawakan ng iyong mag-aaral ang tagiliran at hilahin ang sarili. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok upang makarating sa kabilang bahagi ng pool. Ipakita itong ligtas, at lumayo nang kaunti sa bawat oras.
   • Subukan ang isang life jacket o iba pang mga aparato sa pag-flotate. Ang malalim na pagtampisaw na may float ay tumutulong sa pagbuo ng kumpiyansa. Ang paggawa ng mga bagay tulad ng paglukso sa tubig gamit ang isang life jacket ay makakatulong sa mag-aaral na pakiramdam na ito ay hindi gaanong pinaghihigpitan na lugar, ngunit sa kabilang bahagi lamang ng pool.
2. Lumangoy hanggang sa malalim na dulo. Kapag handa nang gawin ito ng mag-aaral, na maaaring magtagal, kailangan mo siyang dahan-dahang dalhin sa malalim na dulo. Para sa mga nagsisimula, kailangan mong manatiling malapit sa baybayin at iparamdam na ligtas ang mag-aaral. Sa paglaon ay makalangoy na siya at Alin ay tapos na mabuti.
3. Tumalon sa malalim na dulo at lumangoy sa kabuuan. Kapag ang mag-aaral ay komportable at lumangoy mula sa mababaw hanggang sa malalim na dulo, ang susunod na hakbang ay upang tumalon sa malalim na dulo. Una dapat sanayin ang mag-aaral na tumalon at pagkatapos ay humawak sa gilid. Pagkatapos, kapag ang paglukso ay hindi na isang hamon, dapat siyang hikayatin na tumalon at lumangoy. Sa puntong ito ang mag-aaral ay may mga pangunahing kasanayan upang makapaglangoy.
   • Mahalagang panatilihin ang paglukso hanggang sa ang mag-aaral ay komportable sa malalim na dulo, dahil mapanganib na tumalon sa mababaw kung saan maaari mong pindutin ang ilalim at saktan ang iyong sarili.

Mga Tip

• Ituro sa kanya lamang ang ilang mga bagong bagay nang paisa-isa upang hindi siya malito.
• Ito ay magtatagal - pumunta sa bilis ng mag-aaral at maging matiyaga.
• Dapat kang magbigay ng seguridad at kalmado, at masigasig na purihin at madalas na hikayatin.
• Huwag matakot na baguhin ang mga tagubiling ito kung makakatulong ito sa mag-aaral.
• Ang isang alternatibong diskarte ay hindi upang magsimula sa mga mahihirap. Lalo na ang sipa! Ang isang mahusay na sipa ay nagpapasigla ng magandang pustura. Gumamit ng isang tubo ng bula. Kung ang sipa ay mabuti, ang mukha ay dapat na nasa tubig upang pumutok ang mga bula. Magpatuloy sa isang tabla at pagkatapos ay simulan ang paggalaw ng braso.
• Huwag pilitin ang isang mag-aaral na gumawa ng anumang bagay na hindi sila komportable. Ang pagsisimulang lumangoy (hindi pa talaga lumalangoy) ay tiyak kung saan kailangang hanapin ng mag-aaral ang kanyang "ritmo".
• Magsimula sa isang board o ilang iba pang aparato / aid ng flotation na hindi magagawa ang lahat ng gawain para sa kanya.
• Palaging pumunta sa isang pool na may isang tagapag-alaga, kung hindi man ang mag-aaral ay maaaring nasa panganib.
• Iwasang gumamit ng mga pakpak o isang life jacket; turuan nila ang mag-aaral ng maling posisyon ng katawan.
• Ang mga inflatable ay hindi dapat gamitin para sa pinahabang panahon. Maaari itong gawing mas mahirap para sa mag-aaral na matuto nang walang mga flotation device.

Mga babala

• Huwag pilitin ang mag-aaral na pisikal o itak na gumawa ng isang bagay na hindi pa niya handa. Dadagdagan lamang nito ang kanyang takot at hahantong sa pagbabalik, na kung saan ay nasayang ang iyong oras at ang kanyang pag-unlad.
• Pumunta sa tulin ng mag-aaral, ngunit subukang hikayatin ang pag-unlad sa pamamagitan ng papuri at insentibo.
• Mag-ingat na huwag hayaan ang mag-aaral na gumawa ng anumang bagay na sa tingin niya ay hindi komportable.
• Magkaroon ng isang tagabantay sa pool kung saan ka nagsasanay. Iwasan ang masikip na pool.
• Ang isang lisensyadong magtuturo ay palaging inirerekumenda.