Paano maiintindihan ang iyong sarili

Video.: 10 TIPS on how to love yourself | Motivational speech Tagalog | Brain Power 2177

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Kilalanin ang iyong sarili
Bahagi 2 ng 3: Pag-aralan ang Iyong Kamalayan at Mga Aksyon
Bahagi 3 ng 3: Buksan ang Iyong Sarili sa Pagninilay
Mga Tip
Mga babala

Nangyayari na mahahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan may ginagawa ka at walang ideya kung bakit at bakit. Bakit mo sinigawan ang anak mo? Bakit mo pinili na manatili sa iyong kasalukuyang trabaho kaysa tanggapin ang bagong alok? Bakit ka nakipagtalo sa iyong mga magulang sa buong gabi tungkol sa isang isyu na, sa pangkalahatan, ay hindi nakakaabala sa iyo? Kinokontrol ng aming walang malay na pag-iisip ang isang mahusay na bahagi ng aming pag-uugali, at ito ang dahilan kung bakit ang mga kadahilanan na pinagbabatayan ng maraming mga desisyon sa buhay ay maaaring mabalot ng misteryo. Gayunpaman, kung alam mo kung aling panig ang titingnan sa isyung ito, maaari mong malaman na higit na maunawaan ang iyong sarili: bakit ka gumawa ng ganoong mga desisyon, kung ano ang nagpapasaya sa iyo at kung paano ka maaaring magbago para sa mas mahusay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Kilalanin ang iyong sarili

1 Kumuha ng isang layunin na pagtatasa. Ang unang bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng isang higit na pag-unawa sa iyong sarili ay upang makakuha ng ilang layunin na paghuhusga. Siyempre, maaari kang magtanong sa paligid ng mga taong kakilala mo, ngunit ang kanilang karanasan sa iyo ay magdadala sa kanila sa parehong mga pagtatangi tulad ng sa iyo. Ito ay isang layunin na pagtatasa na magbibigay sa iyo ng isang mas tumpak na ideya at hahantong sa iyo na mag-isip tungkol sa isang bagay na maaaring hindi mo naisip. Mayroong isang bilang ng mga kinikilalang pagsubok, na pumasa kung saan, maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa iyong sarili sa iba't ibang mga aspeto ng pagkatao), at maraming mga hindi kilalang pagsubok.
- Sinasabi ng teoryang uri ng pagkatao ng Mayer-Briggs na ang lahat ng mga tao ay kabilang sa 1 sa 16 pangunahing mga personalidad.Tinutukoy ng mga personalidad na ito kung paano ka nakikipag-ugnay sa mga tao, kung anong mga uri ng mga problemang interpersonal na nararanasan mo, kung anong mga lakas ang mayroon ka, at kung anong uri ng kapaligiran ang pinakamahusay para sa iyo upang mabuhay at magtrabaho. Ang pangunahing pagsubok ay matatagpuan sa online kung interesado kang maghukay nang mas malalim sa iyong pagkatao.
- Kung nahihirapan kang maunawaan kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kaligayahan at kung ano ang dapat mong gawin sa iyong buhay, isaalang-alang ang isang pagsubok sa karera. Ang mga uri ng pagsubok ay makakatulong sa iyo na magpasya kung ano ang magdadala sa iyo ng pinaka kasiyahan, karaniwang batay sa uri ng iyong pagkatao at kung ano ang gusto mong gawin para sa kasiyahan. Marami ring mga pagpipilian para sa mga pagsubok sa online, karaniwang libre, ngunit kung ikaw ay isang mag-aaral pa rin, mas mahusay na gumamit ng isa sa mga kinikilalang dalubhasa.
- Mayroong isang teorya na ang bawat isa ay natututo at napansin ang kanilang karanasan sa isa sa maraming mga paraan. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay tinukoy bilang isang "istilo ng pagkatuto". Ang pag-alam sa kung ano ang iyong istilo ng pag-aaral ay higit sa isang beses ay makakatulong sa iyo pagkatapos ng pagtatapos at makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit ang ilang mga aktibidad ay matigas na nabigo para sa iyo, habang sa iba ay nagtagumpay ka mula sa mga unang hakbang. Tulad ng sa mga nakaraang kaso, ang mga pagsusulit ay maaaring gawin sa online. Alamin lamang na ito ay isang kontrobersyal na teorya, maraming iba pa tungkol sa kung paano natututo ang isang tao, at depende sa kung aling pagsubok ang iyong kukuha, maaari kang makakuha ng iba't ibang mga resulta.
2 Gawin ang ehersisyo ng paglalarawan ng character. Kapag naglilihi ng isang libro ang mga manunulat, madalas silang nagsasanay sa pagsulat upang matulungan silang higit na maunawaan ang kanilang mga tauhan. Maaari mong gawin ang parehong ehersisyo upang mas maunawaan ang iyong sarili. Inaalok din ang mga katulad na pagsasanay sa online. Marahil, sa pamamagitan ng gayong ehersisyo, hindi mo matututunan ang anumang partikular na layunin, sapagkat ganap kang umaasa sa iyong sariling paningin, na itinakda mo sa mga sagot sa mga katanungan, ngunit maaari kang makapag-isip tungkol sa isang bagay na hindi mo pa naisip noon. Subukang sagutin ang ilang mga katanungan upang makuha ang ideya:
- Paano mo mailalarawan ang iyong sarili sa isang pangungusap?
- Ano ang layunin ng iyong kwento sa buhay?
- Ano ang pinakamahalagang bagay na nangyari sa iyo?
- Paano ka naiiba sa mga tao sa paligid mo?
3 Suriin ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Sa pamamagitan ng pagsasalamin sa iyong mga kalakasan at kahinaan, mas mauunawaan mo kung sino ka at kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Dito, dapat bigyan ng espesyal na pansin ang paghahambing ng iyong sariling paglalarawan ng iyong mga kalakasan at kahinaan sa paglalarawan na ibinigay ng mga miyembro ng iyong pamilya, kaibigan, atbp. Ano ang hindi mahahalata sa iyo, ngunit nakikita nila, ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming pagkain para isipin.
- Ang mga halimbawa ng kalakasan ay kasama ang determinasyon, dedikasyon, pasensya, diplomasya, kasanayan sa komunikasyon, imahinasyon, at pagkamalikhain.
- Mga halimbawa ng mga kahinaan: makitid ang pag-iisip, egocentrism, paghihirap sa pag-alam ng katotohanan, paghuhusga sa mga tao, pagnanasa para sa kontrol.
4 Tuklasin ang iyong mga prayoridad. Kung ano ang itinuturing mong pinakamahalaga sa iyong buhay at sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa mga tao ay maaaring masabi tungkol sa iyo. Pag-isipan ang tungkol sa iyong mga prayoridad, ihambing ang mga ito sa mga priyoridad ng ibang tao, iyong mga iginagalang, at isipin ang tungkol sa kung ano ang sinasabi ng iyong konklusyon tungkol sa iyo. Siyempre, dapat kang maging bukas sa katotohanang ang iyong mga prayoridad ay hindi itinayo sa pinakamahusay na paraan (para sa karamihan sa mga ito ganito), na maaari ding masabi ng marami tungkol sa iyo.
- Kung nasunog ang iyong bahay, ano ang gagawin mo? Ano ang i-save mo? Nakakagulat kung paano isiniwalat ng apoy ang aming mga priyoridad. Kahit na nai-save mo ang isang bagay na napaka praktikal, tulad ng mga tseke sa buwis, mayroon pa ring sinasabi (halimbawa, mas gusto mong maging handa para sa anumang bagay at hindi sumuko sa paglaban sa buhay).
- Ang isa pang paraan upang maunawaan ang iyong mga prayoridad ay isipin na ang isang taong mahal mo ay binatikos sa publiko para sa isang bagay na hindi mo sinusuportahan (sabihin nating siya ay gay at hindi mo sinusuportahan ang lifestyle na ito).Susuportahan mo ba siya? Protektahan? Paano? Anong masasabi mo? Ang aming mga aksyon sa harap ng pagpuna ng kapwa at posibleng pagtanggi ay ipinagkanulo din ang aming mga prayoridad.
- Ang ilang mga halimbawa ng mga prayoridad ay ang pera, pamilya, kasarian, respeto, seguridad, katatagan, materyal na pag-aari, at ginhawa.
5 Panoorin kung paano ka nagbago. Magbalik tanaw sa panahon at pag-isipan kung ano ang nangyari sa iyo sa buong buhay mo at kung paano ito nakaimpluwensya sa paraan ng iyong pag-iisip at pagkilos ngayon. Ang pagmamasid sa kung paano ka nagbago ay nagpapakita ng maraming tungkol sa kung bakit mo ito nagagawa, dahil ang pag-uugali ng isang tao ay batay sa kanyang dating karanasan.
- Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang kaugaliang protektahan ang mga shoplifter, ngunit sa parehong oras ay matindi mong kinokondena ang bawat isa na nagnanakaw. Kapag iniisip mo ito, maaari mong alalahanin ang yugto nang, bilang isang bata, isang kandila ang ninakaw mula sa isang tindahan, at pinarusahan ka ng iyong mga magulang, na ngayon ay nagpapaliwanag ng iyong labis na reaksiyon sa gayong pag-uugali.

Bahagi 2 ng 3: Pag-aralan ang Iyong Kamalayan at Mga Aksyon

1 Pag-aralan kung nakakaranas ka ng malakas na damdamin. Minsan bigla kang nakakaramdam ng sobrang galit, malungkot, masayahin, o inspirasyon. Ang pag-unawa sa kung ano ang nag-uudyok sa mga mas malakas kaysa sa normal na mga tugon na ito, kung saan sila nakaugat, ay makakatulong sa iyo na higit na maunawaan ang iyong sarili.
- Halimbawa, maaari kang magagalit na galit kapag ang mga tao ay nagsasalita sa teatro habang nanonood ng isang pelikula. Galit ka ba talaga sa pag-uusap o pakiramdam na wala kang respeto sa iyo? Dahil ang galit na ito ay hindi makakatulong sa sitwasyon, maaaring mas mahusay na subukan na makahanap ng isang paraan upang hindi gaanong pansinin ito at magalala ng kaunti tungkol sa paggalang ng ibang tao sa iyong sarili upang hindi mo na labanan ang galit na iyon.
2 Pagmasdan ang mga proseso ng pagpigil at pagpapalit. Ang pagpigil ay kapag ayaw mong mag-isip tungkol sa isang bagay, kaya tinulungan mo ang iyong sarili na kalimutan na nangyari ito. Ang pagpapalit ay kapag gumanti ka ng emosyonal sa isang bagay, ngunit ang tunay na reaksyon ay pinukaw ng iba pa. Parehong karaniwang reaksyon. Parehong hindi malusog na reaksyon. Kung maaari mong makilala ang pangunahing sanhi ng mga reaksyong ito at malaman kung paano harapin ang mga ito, ikaw ay magiging isang mas masayang tao.
- Halimbawa, maaari mong maramdaman na hindi ka masyadong nalungkot sa pagkamatay ng iyong lola, ngunit kapag nagpasya ang iyong pamilya na tanggalin ang kanyang paboritong upuan, nagalit at nagalit ka. Hindi ka nagagalit tungkol sa pagkawala ng iyong upuan. Lahat ng ito ay nabahiran, naamoy nakakatawa at, marahil, naglalaman ng mga sangkap na radioactive. Nalulungkot ka sa pagkawala ng lola mo.
3 Pansinin kung paano at kailan mo pinag-uusapan ang tungkol sa iyong sarili. Ginagawa mo bang pag-uusap tungkol sa iyong sarili ang bawat pag-uusap? O palagi mong binibiro ang iyong sarili? Paano at kailan mo pag-uusapan ang tungkol sa iyong sarili ay maaaring sabihin sa iyo ng maraming tungkol sa iyo, kung ano ang iniisip mo sa iyong sarili, at kung paano mo namamalayan ang iyong sarili. Minsan kapaki-pakinabang na pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili at mapagtanto na hindi mo kayang gawin ang lahat, ngunit dapat mong bigyang-pansin ang mga labis at mapagtanto kung bakit ka gumagamit ng mga ito.
- Halimbawa, nakuha lamang ng iyong kaibigan ang kanyang Ph.D., ngunit kapag nagsimula kang makipag-usap tungkol dito, palaging isalin ang paksa sa kung paano mo isinulat ang iyong diploma. Marahil ang dahilan ay napahiya ka na ang iyong kaibigan ay naging Ph.D. at hindi ka, at nais mong pakiramdam na mas mahalaga at mas tuparin ka sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa iyong sarili.
4 Bigyang pansin kung paano at bakit ka nakikipag-ugnay sa iba. Kapag nakikipag-ugnay ka sa ibang mga tao, may posibilidad mo ba silang mapahiya? Maaaring napansin mo na gumugugol ka lamang ng oras sa mga taong mas mayaman kaysa sa iyo. Ang pag-uugali na tulad nito ay maaari ring buksan ang iyong mga mata sa iyong sarili at kung ano ang talagang mahalaga sa iyo.
- Halimbawa, kung pipiliin mo lamang ang mga tao na mas mayaman kaysa sa iyo bilang kaibigan, maaaring ipahiwatig nito na nais mong pakiramdam na mas mayaman ka sa pagpapanggap na pantay sa mga taong ito.
- Isipin kung ano ang sinasabi at kung ano ang "naririnig" mo. Ito ay isa pang paraan upang tuklasin ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya. Maaari mong malaman na sa tuwing maririnig mo ang "Kailangan ko ng iyong tulong", kahit na ang lahat ng sinabi ay "Kailangan ko ang iyong kumpanya". At pinatutunayan nito na napakahalaga para sa iyo na kailangan ng isang tao.
5 Isulat ang iyong bio. Isulat ang iyong bio sa loob ng 20 minuto, 500 mga salita. Kakailanganin mong mag-type nang napakabilis at hindi mag-isip ng tungkol sa kung ano ang isasama sa iyong bio. Sa paggawa nito, tutulungan mo ang iyong sarili na matukoy kung ano ang itinuturing ng iyong utak na pinakamahalaga sa mga tuntunin ng kung anong uri ka ng tao. Para sa maraming tao, 20 minuto ay masyadong maikli upang mai-type ang 500 mga salita. Ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang sinabi mo at kung ano ang nakakainis sa iyo dahil hindi ito kasama sa iyong talambuhay ay maaari ding isang paghahayag.
6 Magbayad ng pansin sa kung gaano katagal ka maaaring maghintay para sa gantimpala. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong maantala ang kasiyahan ng gantimpala ay mas mahusay sa kanilang buhay, makakuha ng mas mataas na marka, mas mahusay na edukasyon, at mas mahusay na pangangalaga ng kalusugan. Mag-isip tungkol sa mga sitwasyon kung saan maaari mong antalahin ang gantimpala. Ano ang ginawa mo? Kung nahirapan ka sa pagkaantala na ito, ito ay isang item na nagkakahalaga ng pagtatrabaho dahil madalas itong nakakaapekto sa tagumpay.
- Ang Stanford University ay nagsagawa ng isang tanyag na eksperimento, na tinawag na Marshmallow Experiment, kung saan sinusubaybayan nito ang mga reaksyon ng mga bata sa marshmallow, at pagkatapos ay sinundan ang kanilang pag-unlad ng buhay sa loob ng maraming dekada. Ang mga bata na nakapag-give up ng pagkain para sa mas maraming gantimpala ay mas mahusay sa paaralan at nasa mas mabuting kalusugan.
7 Pag-aralan kung ano ang mas mahalaga sa iyo: sabihin o sasabihin. Kapag gumagawa ka ng ilang trabaho, hinahanap mo ang susunod na gawain sa iyong sarili o kailangan mo ng isang tao na sasabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin. O ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo ay sabihin sa ibang tao kung ano ang dapat gawin sa iyong sarili. Ang lahat ng ito, depende sa sitwasyon, ay maaaring sabihin ng marami tungkol sa iyo.
- Tandaan, walang mali sa pagtanggap ng mga tagubilin mula sa ibang tao. Kailangan mo lamang isaisip ito upang mas maunawaan at makontrol ang iyong mga aktibidad at pag-uugali kapag may lumitaw na isang mahalagang bagay. Halimbawa, kung alam mo na hindi mo kontrolado ang isang sitwasyon at kinakailangang gawin ito, isaalang-alang na ang iyong ayaw ay isang "ugali" lamang, hindi isang pangangailangan, at maaaring mabago.
8 Bigyang pansin ang iyong reaksyon sa mahirap o hindi pamilyar na mga sitwasyon. Kapag napakahirap at nahihirapan, halimbawa, nawalan ka ng iyong trabaho, namatay ang isang mahal sa buhay, may nagbabanta sa iyo - pinaglaruan ang mga nakatago o pinigilan na bahagi ng iyong karakter. Isipin kung paano ka tumugon sa mahihirap na sitwasyon sa nakaraan. Bakit ganon ang reaksyon mo? Ano ang gusto mong reaksyon? Magre-react ka ba sa ganito ngayon?
- Maaari mong isipin ang lahat ng mga sitwasyong ito pati na rin, ngunit tandaan na ang lahat ng iyong mga haka-haka na sagot ay tatakip ng mga bias at samakatuwid ay hindi maaasahan tungkol sa iyong tunay na reaksyon.
- Halimbawa, isipin na lilipat ka sa isang bagong lungsod kung saan walang nakakakilala sa iyo. Saan ka pupunta upang makipagkaibigan? Anong uri ng mga tao ang susubukan mong makipagkaibigan? Nais mo bang baguhin ang paraan ng pagsasabi mo sa mga tao tungkol sa iyong sarili kumpara sa alam ng iyong mga kaibigan tungkol sa iyo? Maaari nitong ipakita ang iyong mga priyoridad at kung ano ang iyong hinahanap sa mga social contact.
9 Isipin kung paano nakakaapekto ang lakas sa iyong pag-uugali. Kung mayroon kang anumang uri ng awtoridad, isaalang-alang kung paano ito nakakaapekto sa iyo at sa iyong mga aksyon. Maraming mga tao, pagkakaroon ng lakas, nagiging mas mahigpit, mas sarado, madaling makontrol, mas hinala. Kung kailangan mong gumawa ng mga desisyon na nakasalalay sa ibang tao, isipin kung bakit mo ito ginawa o ang pasyang iyon: sapagkat ito ay tama, o dahil nais mong kontrolin ang sitwasyon?
- Halimbawa, kung inaalagaan mo ang iyong nakababatang kapatid, pinaparusahan mo ba siya para sa kaunting pagkakasala? Nakatutulong talaga ito sa kanya na malaman ang isang bagay, o naghahanap ka lang ng dahilan upang mawala siya habang nasa kanto siya.
10 Tuklasin kung ano ang nakakaimpluwensya sa iyo. Kung ano ang nakakaimpluwensya sa iyong pag-iisip at pananaw sa mundo ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa iyo kung sang-ayon ka ba sa itinuro sa iyo o hindi. Sa pamamagitan ng pagtingin sa kung paano hinubog ng mga impluwensyang ito ang iyong pag-uugali, mas maaari mong maunawaan ang mga ugat ng iyong mga aksyon. Ang pagtingin sa kung saan ka lumihis mula sa kung ano ang tinuro sa iyo ay tumutukoy din sa iyong pagiging natatangi at personal na pag-iisip. Maaari kang maimpluwensyahan ng:
- Mga mapagkukunan ng impormasyon tulad ng mga palabas sa TV, pelikula, libro, at maging ang porn na pinapanood mo.
- Ang iyong mga magulang, na maaaring magturo sa parehong pagpapaubaya at rasismo, parehong materyal na kagalingan at espirituwal na pagpapahalaga.
- Ang iyong mga kaibigan, sa ilalim ng kaninong pamimilit na nagpakita ka ng interes sa ilang mga bagay at dumaan sa mga bagong karanasan.

Bahagi 3 ng 3: Buksan ang Iyong Sarili sa Pagninilay

1 Huwag nang ipagtanggol ang iyong sarili. Kung nais mong tunay na maunawaan ang iyong sarili nang mas mabuti, kakailanganin mong pagnilayan ang mga panig ng iyong sarili na hindi mo talaga gusto at aminin ang ilang mga bagay na hindi mo nais na aminin. Naturally, magkakaroon ka ng isang nagtatanggol reaksyon at isang pag-aatubili na aminin ang lahat ng ito, ngunit kung talagang nais mong maunawaan kung ano ang nangyayari sa loob mo, kailangan mong bitawan ang proteksyon na ito. Kahit na hindi mo ibababa ang mga hadlang na ito sa harap ng ibang tao, dapat mo munang ibababa ang mga ito sa harap ng iyong sarili.
- Ang pagtigil sa pagtatanggol laban sa iyong sariling mga kahinaan ay nangangahulugan din ng pagbubukas upang matulungan ang ibang mga tao at pagwawasto ng mga nakaraang pagkakamali. Sa pamamagitan ng pagiging mas bukas sa talakayan, pagpuna, at pagbabago, makakatulong sa iyo ang ibang tao na maunawaan ang iyong sarili at maging mas mahusay.
2 Maging tapat sa iyong sarili. Mas madalas kaming nagsisinungaling sa ating sarili kaysa sa nais nating aminin .. Kumbinsihin natin ang ating sarili na gumawa kami ng ilang kaduda-dudang mga desisyon, ginabayan ng marangal o lohikal na mga kadahilanan, kahit na, sa katunayan, ginabayan ng paghihiganti o katamaran. Ngunit nagtatago mula sa totoong mga motibo ng aming mga aksyon, nawawalan tayo ng pagkakataong magbago at umunlad. Tandaan, walang point sa pagsisinungaling sa iyong sarili. Kahit na matuklasan mo ang katotohanan tungkol sa iyong sarili na hindi mo gusto, bibigyan ka lamang nito ng pagkakataon na talakayin ang mga problemang ito, at hindi magpanggap na wala sila.
3 Makinig sa sasabihin ng ibang tao tungkol sa iyo. Minsan, lalo na kapag nagkamali tayo, binabalaan tayo ng ibang tao. May posibilidad din kaming hindi makinig. Minsan ito ay mabuti, sapagkat madalas ang mga tao ay nagsasabi ng isang bagay lamang upang makasakit, nang walang pagkakaroon ng batayan para sa kanilang mga pahayag. Ngunit kung minsan ang sinabi ay maaaring isang husay na pagsusuri ng iyong pag-uugali mula sa labas. Pag-isipan ang sinabi ng mga tao sa iyo sa nakaraan at muling tanungin ang kanilang opinyon sa iyong pag-uugali.
- Halimbawa, maaaring napansin ng iyong kapatid na babae na madalas mong magpalaki. Gayunpaman, sa iyong bahagi, nangyayari ito nang hindi sinasadya, at, samakatuwid, ito ay isang palatandaan na hindi mo masyadong nahahalata ang katotohanan.
- Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagsusuri ng sinabi sa iyo at depende sa opinyon na iyon. Hindi mo dapat hubugin ang iyong pag-uugali upang masiyahan ang ibang tao, maliban kung mayroon itong negatibong epekto sa iyong buhay. (Kahit na, sulit na isaalang-alang kung ang tunay na dahilan ay ang iyong pag-uugali o ang iyong kapaligiran.) Magbago dahil gusto mong magbago, hindi dahil may ibang nagsabi sa iyo na gawin ito.
4 Magbigay ng payo Kapag nagbibigay kami ng payo sa ibang mga tao, madalas kaming nakakakuha ng isang mahusay na pagkakataon na pagnilayan ang ating sariling mga problema at suriin ang mga ito mula sa isang bagong anggulo. Kapag tiningnan mo ang sitwasyon ng isang tao, maaari mong maiisip ang mga bagay na hindi mo pa naisip noon.
- Hindi mo rin kailangang gawin ito sa katotohanan, kahit na ang pagtulong sa mga kaibigan, pamilya, at kahit mga hindi kilalang tao ay isang mabuting bagay.Maaari kang magbigay ng payo sa iyong sarili sa katandaan at sa iyong sarili na bata, sa anyo ng mga titik. Tutulungan ka nitong pagnilayan ang iyong nakaraang karanasan, maunawaan kung ano ang natutunan mula rito, pati na rin kung ano ang lalong mahalaga sa iyo para sa hinaharap.
5 Maglaan ng oras upang mabuhay ng buhay. Ang pinakamahusay na paraan upang tunay na makilala ang iyong sarili ay ang mabuhay lamang ng buhay. Tulad ng pakikipagkita sa ibang tao, ang pag-unawa sa iyong sarili ay nangangailangan ng oras, at ang buhay sa buhay ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili nang mas mahusay kaysa sa pagkuha ng mga pagsubok at pakikipanayam sa iyong sarili. Maaari mong subukan:
- Paglalakbay Ang paglalakbay ay ilalagay ka sa iba't ibang mga sitwasyon at susubukan ang iyong kakayahang makaya ang stress at umangkop sa pagbabago. Mas mauunawaan mo kung ano ang nagpapasaya sa iyo, kung saan ang iyong mga priyoridad at kung ano ang tungkol sa iyong mga pangarap, kaysa sa kung magpapatuloy kang humantong sa isang walang pagbabago ang tono at pagbubutas na buhay.
- Kumuha ng karagdagang edukasyon. Ang edukasyon, totoong edukasyon, ay pumupukaw sa atin na mag-isip ng mga bagong paraan. Ang pagkuha ng edukasyon ay magbubukas sa iyong isipan at maiisip ka tungkol sa mga bagay na hindi mo pa naisip noon. Ang iyong mga interes at kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga bagong bagay na natutunan mo ay maaaring magsiwalat ng maraming tungkol sa iyo.
- Isuko ang mga inaasahan. Bitawan ang mga inaasahan ng ibang tao sa iyo. Bigyan ang iyong sariling mga inaasahan sa iyong sarili. Hayaan ang mga inaasahan tungkol sa kung ano ang dapat na buhay. Habang ginagawa mo ito, magiging mas bukas ka sa pag-alam kung gaano karaming karanasan ang maaaring pagyamanin at kung gaano kaligayahang maidudulot nito. Ang buhay ay isang mabaliw na carousel at maaaring makaranas ka ng maraming bagay na nakakatakot sa iyo dahil lamang sa bago at naiiba ito sa alam mo dati. Huwag isara ang iyong sarili sa karanasang ito. Siya ang magpapasaya sa iyo kaysa dati.

Mga Tip

Bago mo subukang unawain ang iyong sarili, maging sarili mo. Hindi mo maintindihan kung sino ka hindi.
Kung patuloy kang galit o malungkot, wala kang ideya kung sino ka. Subukan mong alamin.
Kung napagtanto mo kung sino ka at hindi mo gusto ang resulta, baguhin.