Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Palakasin at protektahan ang iyong mga kuko
• Paraan 2 ng 3: Alagaan ang iyong mga kamay at kuko
• Paraan 3 ng 3: Pigilan ang kagat ng kuko

Habang hindi mo mapapalaki ang iyong mga kuko nang mas mabilis, maaari mo silang palakasin at protektahan upang mas tumubo ang mga ito. Maalagaan mong mabuti ang iyong mga kuko upang mas malusog ito. Kung may ugali kang kagatin ang iyong mga kuko, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pag-uugali na ito.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Palakasin at protektahan ang iyong mga kuko

1. Ilapat ang hardener ng kuko sa iyong mga kuko. Maaaring maging isang magandang ideya na maglagay ng tigas ng kuko sa iyong mga kuko upang palakasin at protektahan ang iyong mga kuko sa paglaki nito. Pinipigilan ng isang nagpapatigas ng kuko ang iyong mga kuko mula sa mapunit at mabali, kaya hindi mo kailangang i-trim ang iyong mga kuko bago makuha ang haba na nais mo.
   • Tandaan na ang iyong mga kuko ay mas mahirap lamang kapag inilapat mo ang mga ito ng hard hard ng kuko. Kapag naalis na ng compound ang iyong mga kuko ay babalik sila sa kanilang normal na lakas. Mag-apply ng tigas ng kuko araw-araw upang mapanatiling malakas ang iyong mga kuko.
   • Ang hardener ng kuko ay dapat gamitin lamang pansamantala bilang karagdagan sa isang pangmatagalang paggamot sa kalusugan upang mapabuti ang likas na lakas ng iyong mga kuko.
2. Magsuot ng guwantes upang maprotektahan ang iyong mga kuko mula sa malamig na panahon at mga kemikal. Bilang karagdagan sa paglalapat ng losyon, mahalagang tandaan na laging magsuot ng guwantes o guwantes kapag lumabas ka sa lamig. Kapag nagtatrabaho sa mga kemikal - maging mga panlinis ng sambahayan o mga kagamitan sa pagpipinta - mahalagang protektahan ang iyong mga kuko gamit ang guwantes na latex o mabibigat na tungkulin, makapal na guwantes sa trabaho, depende sa sitwasyon. Makakatulong ito na pigilan ang iyong mga kuko.
3. Iwasang ilantad ang iyong mga kuko sa tubig nang mahabang panahon. Ang pagbabad sa iyong mga kuko sa tubig ng masyadong mahaba ay maaaring maging sanhi ng mahinang mga kuko na mabilis na nahati kapag medyo nahaba. Hindi mahalaga kung maghugas ka ng pinggan o gumugol ng maraming oras sa pool. Kakailanganin mong i-cut ang mga kuko na mabilis na nahati.
   • Kung mayroon kang mas mahaba na mga kuko, protektahan ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapanatili nito sa tubig nang mas kaunting oras. Halimbawa, maaari kang magsuot ng guwantes habang naghuhugas ng pinggan.
4. Magbigay ng balanseng diyeta. Marahil nakakakuha ka na ng mas maraming protina kaysa sa mga pangangailangan ng iyong katawan, kaya maliban kung ikaw ay kulang sa protina (na marahil ay hindi ito ang kaso na binigyan ng average na diyeta na Dutch), hindi mo kailangang kumain ng mas maraming protina upang mas tumubo ang iyong mga kuko. Sa katunayan, ang labis na protina ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang, mas mabilis na makapinsala sa iyong mga bato at humantong sa diabetes.
   • Upang makakuha ng malakas na mga kuko, kumain ng maraming iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga prutas, gulay, sandalan na protina, buong butil, at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.
5. Kumuha ng mga pandagdag sa biotin. Makakatulong ang biotin na palakasin ang malutong na mga kuko upang mas malamang na masira ito. Ang pagkuha ng mga suplemento ng biotin ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahaba ang mga kuko at gawing mas mabilis ang iyong mga kuko Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng biotin ay maaari ring makatulong na lumago ang iyong mga kuko.
   • Maaari kang bumili ng mga suplemento ng biotin sa mga botika, supermarket, at mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Madalas na inirerekumenda na kumuha ng 30 micrograms ng biotin bawat araw bilang isang may sapat na gulang.

Paraan 2 ng 3: Alagaan ang iyong mga kamay at kuko

1. Hydrate ang iyong mga kamay at kuko. Ang paglalapat ng moisturizer sa iyong mga kamay at kuko ay dapat na bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga ng kuko. Ang paggawa nito ay maiiwasang matuyo ang iyong mga kuko, na makakatulong na gawing mas malakas at mas mahaba ang mga ito. Maglagay ng moisturizer sa iyong mga kamay at kuko nang maraming beses sa isang araw o kung ang iyong mga kamay ay tuyo.
   • Gumamit ng isang makapal, mag-atas na losyon bilang isang lotion sa kamay.
   • Kapag inilapat mo ang losyon sa iyong mga kamay, siguraduhin na imasahe mo ang produkto sa iyong mga kuko at cuticle.
   • Siguraduhing maglagay ng losyon pagkatapos ng paghuhugas ng iyong mga kamay, tulad ng paghuhugas ng sabon ng natural na mga langis na proteksiyon mula sa iyong mga kuko at mas mabilis itong nasisira.
2. Putulin ang magaspang na mga gilid. Kung napansin mo na ang iyong kuko ay napunit o may jagged edge, magandang ideya na i-trim ang lugar na ito ng mga kuko ng kuko bago lumala ang problema. Ang isang naka-jagged edge ay maaaring mahuli sa isang bagay, na magdudulot sa iyo na mawala ang bahagi ng kuko. I-trim ang mga gilid na ito kaagad kapag napansin mo ang mga ito upang maiwasan na maging isang problema.
   • Maaari mo ring mai-file ang layo ng mas magaspang na mga gilid sa iyong mga kuko.
3. Alagaan ang iyong mga cuticle. Ang cuticle ay ang pinakamahalagang bahagi ng iyong kuko dahil pinoprotektahan nito laban sa impeksyon. Kung ang iyong cuticle ay nasira (halimbawa, dahil ito ay pinutol o naitulak pabalik nang hindi muna pinapalambot), ang iyong kuko ay maaaring masira at samakatuwid ay mabagal na lumaki.
   • Ang paglambot ng iyong kutikula ay magpapadali upang itulak ito pabalik nang hindi napapinsala ito. Ibabad ang iyong mga kamay sa maligamgam na tubig gamit ang isang maliit na sabon upang matulungan ang paglambot ng iyong mga cuticle. Pagkatapos ay gumamit ng isang cuticle pusher upang itulak ang iyong mga cuticle.
   • Masahe ang iyong mga cuticle upang matiyak na mahusay ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na iyon. Hindi nito gagawing mas mabilis ang iyong mga kuko, ngunit palakasin nito. Sila ay magiging malusog at mas malakas para sa mas mahaba.
   • Huwag gupitin ang iyong cuticle. Maaari itong maging sanhi ng pagdugo ng lugar at mahawahan ang iyong mga kuko.
4. Bilugan ang iyong mga kuko kapag na-file mo ang mga ito. Iwasang i-file ang iyong mga kuko sa isang parisukat na hugis. Sa halip, mag-opt para sa isang bilog o matulis na hugis. Ang mga square kuko ay mas malamang na mahuli sa mga ibabaw tulad ng damit, na sanhi upang mapunit ito at mas mabilis na masira.
   • Kung gusto mo ng mga square na kuko, hindi bababa sa subukang i-file ang mga gilid ng maayos upang ang iyong mga kuko ay mas malamang na mahuli sa isang bagay.

Paraan 3 ng 3: Pigilan ang kagat ng kuko

1. Bigyan ang iyong sarili ng isang manikyur. Kung napansin mo na ang iyong kuko ay may magaspang na gilid, maaari kang matuksong kagatin ang kuko na iyon. Ito ang dahilan kung bakit magandang ideya na panatilihing maayos ang iyong mga kuko kapag sinusubukang ihinto ang kagat ng kuko. Hindi mo gaanong kakagat ang iyong mga kuko kung malinis ito, maayos na na-trim at pininturahan, kahit na malinaw na nail polish lang ang ginamit mo.
   • Subukang bigyan ang iyong sarili ng isang manikyur kahit isang beses sa isang linggo. I-trim, i-file at i-polish ang iyong mga kuko, pagkatapos ay maglagay ng isang coat of nail polish.
   • Maaari ka ring bumili ng isang espesyal na polish ng kuko na idinisenyo upang matulungan kang ihinto ang kagat ng iyong mga kuko. Ang nasabing kuko ay masarap sa lasa kapag kinagat mo ang iyong mga kuko.
2. Kontrolin ang stress. Kapag na-stress ka, malamang na kumagat ka sa iyong mga kuko. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong stress, maaari mong mabawasan ang pagganyak na kagatin ang iyong mga kuko. Ang ilang mga diskarte na maaari mong subukan ay isama:
   • Kumuha ng higit pang ehersisyo sa, halimbawa, paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, pagsayaw at paglangoy
   • Gumawa ng mga ehersisyo sa yoga
   • Magnilay
   • Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga
3. Maghanap ng mga paraan upang mapanatiling abala ang iyong mga kamay. Kung ang iyong mga kamay ay walang magawa, mas malamang na kagatin mo ang iyong mga kuko. Gayunpaman, ang pagpapanatiling abala sa iyong mga kamay sa lahat ng oras ay magpapadali sa iyong kumagat sa iyong mga kuko. Ang ilang mga aktibidad na maaari mong subukan ay isama:
   • Patugtog ng instrumento
   • Pagniniting o pag-crocheting
   • Paggawa ng alahas
   • Pakuluan o maghurno
4. Makita ang isang therapist. Kung nabigo ang iyong mga pagtatangka upang ihinto ang kagat ng kuko, baka gusto mong magpatingin sa isang therapist o psychologist para sa tulong. Ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na makapunta sa ugat ng iyong problema sa kagat ng kuko at makahanap ng mga paraan upang ihinto ang iyong pag-uugali.