Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Paggamit ng progesterone upang suportahan ang pagbubuntis
• Bahagi 2 ng 4: Paggamot ng mga problema sa siklo ng panregla
• Bahagi 3 ng 4: Pagtugon sa mga pagbabago sa hormonal
• Bahagi 4 ng 4: Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at pagkuha ng mga pandagdag
• Mga Tip
• Mga babala

Ang Progesterone ay isang natural na nagaganap na steroid hormon na ginawa mula sa kolesterol sa iyong diyeta. Ang mga normal na antas ng progesterone ay makakatulong upang mapanatili ang isang malusog na balanse ng hormon. Ang Progesterone ay may mahalagang papel sa paggawa ng iba pang mahahalagang sangkap sa katawan, tulad ng cortisol at male hormones tulad ng testosterone. Ang mga antas ng progesterone na masyadong mababa ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa panregla, pagbubuntis, at mga karaniwang sintomas na nauugnay sa menopos. Ang mga antas ng mababang progesterone ay maaaring mabisang mabigyang lunas sa mga de-resetang gamot at pagbabago ng lifestyle.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Paggamit ng progesterone upang suportahan ang pagbubuntis

1. Makipag-usap sa iyong gynecologist tungkol sa pagtaas ng antas ng iyong progesterone. Ang mga kababaihang nagkaroon ng paulit-ulit o hindi maipaliwanag na pagkalaglag ay madalas na tumutugon nang maayos sa paggamot ng progesterone at madalas na maabot ang buong term sa susunod na pagbubuntis.
   • Pigilan ang maagang pagkakuha. Ang kakulangan sa progesterone ay hindi sanhi ng bawat pagkalaglag, ngunit ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na kinakailangan ng sapat na progesterone sa mga unang yugto ng pagbubuntis.
   • Ang mga antas ng progesterone ay natural na tumataas sa panahon ng siklo ng panregla matapos maganap ang obulasyon. Pinapayagan nitong makapal ang pader ng may isang ina upang suportahan ang pagbubuntis. Ito ay tinatawag na yugto ng luteal.
   • Kapag ang isang pinakawalan na itlog ay napabunga, pinoprotektahan ng endometrium ang itlog upang ito ay makabuo. Matapos ang unang ilang linggo, ang inunan ay pumalit, na gumagawa ng kinakailangang mga karagdagang hormon at nutrisyon.
   • Ang ilang mga kababaihan ay likas na mababa sa progesterone. Mayroong pananaliksik na ipinapakita na ang mababang antas ng progesterone sa mga unang linggo ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng lining ng may isang ina na masyadong payat upang ipagpatuloy ang pagbubuntis, na sanhi ng pagkalaglag. Gayunpaman, ang katibayan para dito ay limitado.
   • Ang hindi sapat na progesterone ay inilarawan bilang isang depekto sa luteal phase.
2. Gumamit ng mga tabletang progesterone upang maipasok sa puki. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga tabletang progesterone na naipasok sa panlalaki, mapipigilan mo ang maagang pagkalaglag, depende sa sanhi ng pagkalaglag.
   • Sinusuportahan ng panitikan na pang-agham ang paggamit ng vaginally ipinakilala na progesterone, ng mga tablet o supositoryo, upang mas mahusay na mapanatili ang lining ng may isang ina upang maabot ang pagbubuntis hanggang sa term.
   • Habang may iba pang mga paraan upang madagdagan din ang progesterone, tulad ng mga injection, oral pills at cream, ang vaginal tablet ay tila ang ginustong pamamaraan para sa mga kababaihang may problema sa luteal phase at paulit-ulit o hindi maipaliwanag na pagkalaglag.
3. Pagdagdag ng progesterone sa panahon ng paggamot sa pagkamayabong. Ang paggamot sa pagkamayabong ay idinisenyo upang magdulot ng pagbubuntis sa pamamagitan ng mga pamamaraan kung saan ang babae ay nagbibigay ng mga itlog at lalaki na tamud, pagkatapos nito sila ay pinagsama sa laboratoryo at inilagay pabalik sa katawan ng babae, o isang kapalit na ina.
   • Maraming mga paraan kung saan maaaring magawa ang pagbubuntis. Isa sa mga pamamaraang ito ay upang bigyan ang babae ng labis na mga hormon, tulad ng progesterone, upang ang kanyang katawan ay mas mahusay na makapagpatuloy sa pagbubuntis hanggang sa term.
4. Gumamit ng injectable o vaginal progesterone. Ang progesterone na ibinigay sa pamamagitan ng pag-iniksyon sa kalamnan o sa pamamagitan ng mga produktong pampuki ay lilitaw na epektibo para sa mas mataas na antas ng progesterone na kinakailangan sa panahon ng paggamot sa pagkamayabong.
   • Minsan ang progesterone ay na-injected, ngunit nagdadala ito ng peligro ng mga komplikasyon, dahil ang progesterone ay nasisipsip nang napakabilis at mabilis na na-convert sa iba pang mga sangkap.
   • Sa pamamagitan ng pagbabago ng likido ng carrier sa pag-iniksyon, mapapanatili ng progesterone ang nais na hugis hangga't maaari. Nangangahulugan ito na ang isa pang likido ay ginagamit kung saan idinagdag ang aktibong sangkap, tulad ng langis ng peanut, halimbawa. Ang form na ito ng progesterone ay hindi dapat gamitin kung ikaw ay alerdye sa mga mani.
   • Ang mga posibleng komplikasyon sa paggamit ng mga progesterone injection ay kasama ang pagbuo ng isang allergy sa mga hindi aktibong sangkap, abscesses at sakit sa lugar ng pag-iniksyon, at pagdurugo mula sa kalamnan na tisyu.
5. Pangasiwaan ang progesterone gamit ang isang vaginal gel. Ang mga produktong puwit ay nagdadala ng mas kaunting progesterone sa iyong system, ngunit higit pa sa lining ng may isang ina, na tiyak na layunin.
   • Ang isang produktong inilaan upang maihatid ang progesterone sa ganitong paraan, lalo na sa mga kababaihang nakikibahagi sa paggamot sa pagkamayabong, ay isang progesterone gel na may tatak na Crinone®.
   • Magagamit ang Crinone® na may 4% o 8% progesterone. Ang produktong may 8% progesterone ay pangunahing nilalayon para sa mga kababaihan na sumasailalim sa paggamot sa pagkamayabong.
   • Sa ilang mga sitwasyon ay hindi dapat gamitin ang Crinone®. Huwag gamitin kung ikaw ay alerdye sa mga produktong progesterone, kung mayroon kang abnormal na pagdurugo sa ari, kung mayroon kang mga problema sa atay, kanser sa suso o genital tract, o kung mayroon kang mga pamumuo ng dugo. Kung nagkaroon ka kamakailan ng pagkalaglag, dapat mong talakayin ito sa iyong doktor.
6. Kumuha ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng malubhang epekto. Pumunta sa emergency room kung mayroon kang anumang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi. Ang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi ay maaaring magsama ng panginginig, problema sa paghinga, at pamamaga ng mukha, bibig, o lalamunan.
   • Gayundin, kumuha kaagad ng tulong na pang-emergency kung mayroon kang sakit na guya o dibdib, biglaang sakit ng ulo, o pamamanhid o mahina, lalo na kung ito ay nasa isang bahagi lamang ng katawan, kung nagkakaproblema ka sa paghinga, o kung umuubo ka ng dugo . Pumunta kaagad sa emergency room kung nagkakaproblema ka sa nakikita o pagsasalita, kung ikaw ay nahihilo, pumanaw, nakakaranas ng mga karamdaman sa balanse, kung mayroon kang sakit sa dibdib na kumakalat sa iyong braso o balikat, kung ang isang braso o binti ay mahina o manhid kung nagkakaroon ka ng sakit o pamamaga sa iyong mga binti, may sakit, nagsuka, nagkakaroon ng lagnat, o kung ang iyong ihi ay nagsimulang magmukhang iba.

Bahagi 2 ng 4: Paggamot ng mga problema sa siklo ng panregla

1. Tratuhin ang amenorrhea. Ang amenorrhea ay ang terminong medikal na ginamit kapag ang isang babae ay hindi nagregla kung kailan dapat.
   • Ang amenorrhea ay maaaring maiuri bilang alinman sa pangunahin o pangalawang. Ang mga katangian ng pangunahing amenorrhea ay ang kawalan ng regla sa isang batang babae na 15 o 16 na taong gulang, kahit na normal na umunlad siya.
   • Ang pangalawang amenorrhea ay nasuri kapag ang isang babae na dati ay nagkaroon ng regular na pag-ikot ay tumitigil sa regla.
   • Sa maraming mga kaso, ang sanhi ng pangalawang amenorrhea ay isang pagbabago sa gawain, labis na pagbawas ng timbang, isang karamdaman sa pagkain, stress at pagbubuntis.
   • Ang iba pang mga sanhi para sa pangalawang amenorrhea ay maaaring magsama ng mga gamot para sa iba pang mga kondisyon, tulad ng schizophrenia o cancer chemotherapy. Ang mga kondisyong medikal na sanhi ng pangalawang amenorrhea ay kasama ang polycystic ovary syndrome, mga abnormalidad sa teroydeo, at mga bukol sa pituitary gland sa utak.
2. Kausapin ang iyong doktor upang matukoy ang sanhi ng amenorrhea. Maaaring magpatakbo ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa lab at pagsusuri upang makahanap ng isang pinagbabatayanang medikal na problema.
   • Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ang doktor ng isang suplemento ng progesterone upang iwasto ang problema. Ang Progesterone ay maaaring gumuhit ng dumudugo na kahawig ng regla. Hindi mo kinakailangang maging kulang sa progesterone kung mayroon kang amenorrhea.
3. Gumamit ng mga suplemento ng progesterone ayon sa itinuro. Maikling paggamit ng mga gamot sa oral, injection, o vaginal gel ay maaaring inireseta upang mabalanse ang mga hormon na sanhi ng hindi regular na siklo.
   • Kung patuloy kang nakakaranas ng mga problema sa mga hindi normal na siklo, maaaring magreseta ang iyong doktor ng oral contraceptive na naglalaman ng progesterone upang makakuha ka ng isang normal na siklo. Susubaybayan niya ang pag-usad upang matukoy kung kailan ihihinto ang pag-inom ng mga gamot.
4. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi. Pumunta sa emergency room kung mayroon kang anumang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi. Ang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi ay maaaring magsama ng panginginig, kahirapan sa paghinga, at pamamaga ng mukha, bibig, at lalamunan.

Bahagi 3 ng 4: Pagtugon sa mga pagbabago sa hormonal

1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa hormon therapy kung ikaw ay nasa menopos. Ang paggamit ng isang mababang dosis ng mga hormon, na tinatawag ding hormon therapy, ay nangangahulugang pagkuha ng maliit na halaga ng estrogen at progesterone o mga produktong nagmula sa kanila.
   • Gumamit ng progesterone upang gamutin ang mga sintomas ng perimenopause at menopos. Ang ilang mga kababaihan ay napansin ang mga pagbabago na nauugnay sa menopos bago pa man sila tumigil sa regla. Tinawag itong perimenopause.
   • Sa ilang mga kababaihan, ang mga produktong progesterone ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng perimenopause.
   • Ipinakita ng pananaliksik na ang pagkuha ng mga suplemento ng progesterone sa oras na ito ay makakatulong habang nagsisimulang magbago ang dami ng mga babaeng hormone.
2. Gumamit ng mga produktong progesterone ayon sa itinuro. Ang mga produktong progesterone ay may iba't ibang anyo, tulad ng mga tablet, vaginal gels o supositoryo, injection at cream. Ang isang cream ay madalas na inireseta upang mapawi ang mga sintomas ng perimenopause.
   • Upang magamit ang cream na ito, maglagay ng isang maliit na halaga sa mga palad ng iyong mga kamay, sa mga talampakan ng iyong mga paa, at iba pang mga lugar kung saan ang balat ay malambot, isang beses o dalawang beses sa isang araw.
3. Kumuha ng isang produkto na naglalaman ng parehong estrogen at progesterone. Ang mga sintomas na nauugnay sa perimenopause at menopos ay maaaring makagambala sa iyong normal na gawain, at maaari silang maging napakalubha na nais mong gumawa ng isang bagay tungkol sa kanila.
   • Kausapin ang iyong doktor upang magpasya kung ang isang kombinasyon ng produkto na naglalaman ng parehong estrogen at progesterone ay maaaring makatulong na madagdagan ang dami ng progesterone sa iyong katawan habang binabalanse ang parehong mga hormone.
   • Ang mga kababaihang mayroon pa ring kanilang matris ay dapat kumuha ng parehong estrogen at progesterone upang gamutin ang mga sintomas ng menopausal. Ang mga babaeng wala nang matris ay hindi nangangailangan ng progesterone upang maibsan ang mga sintomas ng menopausal, at maaari lamang gumamit ng estrogen. Kung gumagamit ka ng isang kombinasyon na produkto kapag wala ka nang matris, mas malamang na magkasakit ka sa suso, atake sa puso o stroke.
4. Kilalanin ang mga sintomas ng kakulangan sa progesterone sa mga kalalakihan. Sa paglipas ng panahon, ang mga kalalakihan ay maaari ring makaranas ng pagbabago sa kanilang mga antas ng hormon.
   • Sa mga kalalakihan, ang progesterone ay may mahalagang papel sa paggawa ng testosterone.
   • Tulad ng edad ng kalalakihan, bumababa ang antas ng progesterone at testosterone, binabago ang balanse at ginagawang nangingibabaw na hormon ang estrogen.
   • Ang ilan sa mga sintomas na maaaring maranasan ng kalalakihan kapag bumagsak ang mga antas ng progesterone ay kasama ang pagbawas ng sex drive, pagkakaroon ng timbang, pagkapagod, pagkawala ng buhok at pagkalungkot.
   • Kausapin ang iyong doktor kung ikaw ay lalaki at nakakaranas ng mga pagbabagong ito. Maaaring suriin ng doktor ang iba't ibang mga antas ng hormon upang maibigay ang pinakamahusay na paggamot.
5. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng malubhang epekto. Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng mga gamot na naglalaman ng progesterone, o isang kombinasyon ng progesterone at estrogen, pumunta kaagad sa emergency room kung nakakaranas ka ng mga palatandaan ng allergy. Ang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi ay maaaring magsama ng panginginig, problema sa paghinga, at pamamaga ng mukha, bibig, o lalamunan.
   • Gayundin, kumuha kaagad ng tulong na pang-emergency kung mayroon kang sakit na guya o dibdib, biglaang sakit ng ulo, o pamamanhid o mahina, lalo na kung ito ay nasa isang bahagi lamang ng katawan, kung nagkakaproblema ka sa paghinga, o kung umuubo ka ng dugo . Pumunta kaagad sa emergency room kung nagkakaproblema ka sa nakikita o pagsasalita, kung ikaw ay nahihilo, pumanaw, nakakaranas ng mga karamdaman sa balanse, kung mayroon kang sakit sa dibdib na kumakalat sa iyong braso o balikat, kung ang isang braso o binti ay mahina o manhid kung nagkakaroon ka ng sakit o pamamaga sa iyong mga binti, may sakit, nagsuka, nagkakaroon ng lagnat, o kung ang iyong ihi ay nagsimulang magmukhang iba.

Bahagi 4 ng 4: Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at pagkuha ng mga pandagdag

1. Palaging kausapin ang iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga direksyon, partikular na iniakma sa iyong katawan at iyong sitwasyon, upang matulungan kang piliin ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang iyong mga antas ng progesterone.
   • Ang iyong doktor ang iyong pinakamahusay na mapagkukunan pagdating sa pag-unawa sa mga pagbabago o problema na iyong nararanasan. Bago simulan ang mga pandagdag at pagsasaayos ng pamumuhay, laging makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
2. Kumuha ng mga bitamina at suplemento. Ang Vitamin C, Vitamin E, L-arginine, Vitamin B6, siliniyum at beta-carotene ay napatunayan upang madagdagan ang antas ng progesterone.
   • Habang ang mga likas na mapagkukunan ng mga suplemento na ito ay bahagi ng isang malusog na diyeta, ang pagkuha nito mula sa iyong pagkain lamang ay hindi sapat kung nais mong mapalakas ang iyong mga antas ng progesterone. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang suplemento na naglalaman ng mas mataas na antas ng mga sangkap na ito.
3. Kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko upang pumili ng maaasahang mga produkto. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga sumusunod na halaga ay mabuti para sa pagtaas ng iyong mga antas ng progesterone:
   • Kumuha ng 750mg ng bitamina C araw-araw (na tumaas ang antas ng progesterone na hindi mas mababa sa 77% ng mga taong pinag-aralan).
   • Kumuha ng 600mg ng bitamina E araw-araw (nadagdagan ang mga antas ng progesterone sa 67% ng mga paksa).
   • Kumuha ng 6mg L-arginine araw-araw (nadagdagan ang mga antas ng progesterone sa 71% ng mga pasyente).
   • Kumuha ng 200-800mg ng Vitamin B6 araw-araw (na nagpapababa ng estrogen at nagdaragdag ng progesterone sa dugo).
   • Kumuha ng siliniyum araw-araw (ang bawat dosis ng siliniyum ay ipinapakita upang mapabuti ang mga antas ng progesterone).
   • Kumain ng mas maraming beta-carotene (ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ito ay nagpapabuti sa antas ng progesterone at pagkamayabong).
4. Kumain ng masustansiya. Ang pagkawala ng timbang, pag-iwas sa sobrang laki ng pagkain, mas maraming protina at mas kaunting mga karbohidrat, hindi gaanong puspos na mga taba at mas maraming mga hindi nababad na taba ay lahat ng inirekumendang mga pagbabago upang mapabuti ang antas ng progesterone.
   • Ang pananaliksik sa mga sobrang timbang na kababaihan ay ipinakita na kahit 5% ang pagbawas ng timbang ay nakakatulong upang mapagbuti ang mga antas ng progesterone.
   • Natuklasan ng mga pag-aaral ng hayop na kapag ang dami ng pagkain ay limitado sa maagang yugto ng pagbubuntis, mayroong mas mataas na antas ng mga hormon na kinakailangan upang suportahan ang pagbubuntis sa dugo.
   • Ang mga pagbabago sa pagkain na may kasamang mas maraming protina at mas kaunting mga carbohydrates ay positibong naiugnay sa pinahusay na antas ng progesterone sa mga kababaihan.
   • Ang isang pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa progesterone nang mas maraming omega-3 at omega-6 mula sa linseed ang naidagdag, na kasama ng hindi gaanong puspos na mga taba.
5. Kumain ng mas maraming pagawaan ng gatas. Bagaman ang pagawaan ng gatas ay mababa sa progesterone, ipinakita ng pananaliksik na ang mga kalalakihan na kumakain ng tatlong servings ng buong taba na pagawaan ng gatas araw-araw ay may mas mataas na antas ng progesterone.
6. Tumigil sa paninigarilyo. Ang nikotina sa mga sigarilyo ay maaaring makaapekto sa paraan ng natural na paggawa ng mga hormon ng iyong mga ovary, nakakagambala sa isang normal na pag-ikot.
   • Ang paninigarilyo ay nagdudulot din ng peligro ng malubhang, potensyal na nagbabanta sa buhay na kondisyon kung pagsamahin mo ito sa pagkuha ng mga produktong naglalaman ng estrogen o progesterone.
7. Bawasan ang stress. Ang stress ay nagdaragdag lamang sa mga komplikasyon na mayroon ka kapag sumusubok na makakuha ng isang normal na balanse ng hormon.
   • Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga upang malaman na huminga nang mas malalim at mabatak ang iyong mga kalamnan upang mas mahusay mong mailabas ang mga tensyon.
   • Gumawa ng oras para sa isang masahe at regular na gumawa ng mga bagay na nasisiyahan kang gawin.
   • Alagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pagtulog, kumain ng malusog at regular na ehersisyo.

Mga Tip

• Habang may mga mapagkukunan na inirerekumenda ang itim na cohosh upang madagdagan ang progesterone, ang mga pag-aaral sa pagiging epektibo nito ay napaka-salungatan. Ang pananaliksik na nagpapakita na ito ay mabisa ay hindi maaaring pagsamahin nang maayos. Karamihan sa mga gynecologist ay hindi inirerekumenda ang itim na cohosh.

Mga babala

• Ang mga antas ng pagsubok ng hormon ay kontrobersyal, dahil ang mga antas ng hormon ay maaaring magbagu-bago nang husto sa buong araw. Mag-ingat sa mga therapist na inireseta ang therapy ng hormon batay sa antas ng iyong hormon; mahusay na paggamot sa medikal ay upang tugunan ang pinagbabatayanang sanhi, hindi ang antas ng hormon mismo.