Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Ayusin ang iyong lalamunan
• Mga babala

Napagtanto mo lang kung gaano kadalas ka magsalita hanggang sa biglang mawalan ng boses. Upang maibalik ang iyong boto, sundin ang mga hakbang sa ibaba.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Ayusin ang iyong lalamunan

1. Uminom ng sapat na tubig. Maaaring ito ay isang nakakagulat na mungkahi, ngunit ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin kung mayroon kang problema sa iyong mga tinig na tinig ay ang pag-inom ng tubig. Kung umiinom ka ng tubig, dapat nasa temperatura ng silid upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa iyong boses sa pamamagitan ng mainit o malamig na tubig.
   • Uminom tulad ng iyong buhay ay nakasalalay dito. Palaging sinasabi sa iyo ng iyong katawan kung kailan uminom, kaya huwag balewalain ang mga signal ng iyong katawan. Uminom ng matalino nang regular. Ang pag-inom ay nakakatulong na ibalik ang iyong boses at mabuti rin ito para sa iyong panunaw, balat, timbang, enerhiya, at halos lahat ng iba pang mga bahagi at pag-andar ng katawan.
2. Hindi mo dapat subukang bilisan ang proseso ng pagbawi. Kahit na ang pakiramdam ng iyong boses muli ay mas mahusay, huwag nang itigil ang remedial na aksyon. Kung ikaw ay nasa isang kurso ng antibiotics, hindi ka titigil sa lalong madaling gumaan ang iyong pakiramdam. Huwag tumigil hangga't hindi nakakakuha ng 100% ang iyong boses.
   • Iwasan ang pagawaan ng gatas, tulad ng mga acidic na pagkain, kung nais mong kumanta. Maaaring masarap sa pakiramdam ang palamig ng iyong lalamunan, ngunit hindi ito mabuti para sa iyong lalamunan kahit na masarap ang pakiramdam. Nais mong mapupuksa ang uhog sa iyong lalamunan, kaya huwag uminom ng mga produkto na nagtataguyod ng paglaki ng uhog.

Mga babala

Mag-ingat sa mainit na tubig dahil masusunog mo ang iyong sarili nang masama.