Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa mga sitwasyong panlipunan
• Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng mabuting asal
• Bahagi 3 ng 3: Pag-usapan ang sinuman tungkol sa kanyang pag-uugali, kung kinakailangan
• Mga Tip

Hindi palaging madali ang pagwawalang bahala sa mga taong hindi mo gusto. Sa paaralan, sa trabaho o sa iyong lupon ng mga kaibigan, palaging may isang taong hindi nag-click. Maaari mong panatilihing magalang ang isang tao sa isang distansya at balewalain ang negatibong pag-uugali. Gayunpaman, laging manatiling magalang, kahit na hindi mo pinapansin ang isang tao. Ang bastos ay hindi nagpapabuti sa mga bagay. Habang ang pagwawalang bahala sa isang tao ay maaaring maging epektibo, ang pag-uugali ng taong iyon ay hindi dapat makaapekto sa negatibong epekto sa iyong kakayahang gawin ang iyong gawain sa trabaho o paaralan - kung gayon maaaring kailanganin mo ng ibang diskarte.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa mga sitwasyong panlipunan

1. Layuan mo ang tao. Minsan ang pag-iwas ay ang pinakamadaling paraan upang hindi pansinin ang sinuman. Kung ang isang tao ay nakakakuha ng iyong nerbiyos, subukang panatilihin ang mas maraming distansya hangga't maaari.
   • Maaari mong maiwasan ang mga lugar kung saan ang tao ay malamang na tumambay. Kung ang isang nakakainis na empleyado ay laging pumapasok sa tanghalian sa tanghali, lumabas para sa tanghalian sa iyong sarili o tanghalian mamaya
   • Iwasan ang mga sitwasyong panlipunan kung saan malamang na makita mo ang taong iyon. Kung ang nakakainis na tao ay darating sa isang pagdiriwang sa katapusan ng linggo, subukang gumawa ng iba pang mga plano.
2. Iwasang makipag-ugnay sa mata. Kung ikaw ay nasa iisang silid kasama ang isang taong nakakainis sa iyo, magkaroon ng kamalayan sa kung saan ka naghahanap. Ang hindi sinasadyang pagtingin sa ibang tao ay maaaring magresulta sa pakikipag-ugnay sa mata. Maaari itong maipamalas bilang isang paanyaya na sumama at umupo sa iyo at makipag-chat. Kung nasa paligid ka ng tao, subukang huwag tingnan ang mga ito. Makakatulong ito na i-minimize ang pakikipag-ugnayan.
3. Makipag-usap sa pamamagitan ng iba. Kapag nakikipagtulungan ka sa isang tao, kung minsan kailangan mong makipag-usap sa kanya. Maaari itong maging pinakamadaling gawin ito sa pamamagitan ng iba. Hindi mo kailangang maging bastos tungkol dito. Halimbawa, huwag sabihin kung saan naririnig ng ibang tao ang kagaya ng, "Maaari mo bang sabihin kay Jacob, na ayaw kong kausapin, na ilagay ang kanyang maruming plato sa lababo? Gayunpaman, maaari mong hilingin sa iba na ipasa ang isang bagay kung kinakailangan.
   • Ipagpalagay na nagtatrabaho ka sa isang proyekto sa isang pangkat. Ang nakakainis na tao ay bahagi ng pangkat. Maaari mong hilingin sa isa sa mga miyembro ng iyong pangkat na kausapin ang tao, o maaari mo lamang silang ipadala sa pamamagitan ng email o text message.
4. Limitahan ang iyong mga sagot. Hindi mo lubos na maiiwasan ang pakikipag-usap sa isang tao, lalo na kung nakikita mo sila sa trabaho o paaralan. Hindi mo nais na patahimikin ang ibang tao kapag sinubukan nilang makipag-usap sa iyo, kaya't panatilihing maikli ang iyong mga sagot. Kapag may nagsasalita, magbigay ng mga maiikling sagot tulad ng "hm" at "okay". Malinaw na linilinaw nito na nais mo ng kaunting puwang.
5. Protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong pag-uugali. Kung ang isang tao ay pesimista o napaka kritikal, subukang balewalain ito. Ang hindi papansin na ito ay makakatulong sa iyo na manatiling positibo nang hindi apektado ng negatibo.
   • Halimbawa, kung ang isang kasamahan ay patuloy na nagreklamo tungkol sa kung magkano ang trabaho niya, subukang balewalain ang mga ito upang hindi ka makaramdam ng negatibo sa iyong sariling trabaho.
   • Hindi mo dapat balewalain ang lahat. Kung ang isang katrabaho ay palaging inaasar ka sa isang paraan na sa tingin mo ay hindi komportable sa ibang tao, ilabas mo ito. Maaari mong sabihin na, "Maisip mo bang hindi pagbiro ang aking damit?" Gusto ko ang isusuot ko, ngunit nakakaramdam ako ng hindi komportable kapag patuloy mong pinupuna ang pananamit ko. "
6. Maghanap ng mga taong maaaring suportahan ka, kung kinakailangan. Kung ang nakakainis na tao ay napaka-agresibo sa iyo, gamitin ang buddy system. Subukang kumuha ng mga kaibigan o kasamahan kung saan malamang na makita mo ang tao. Halimbawa, ang mga kaibigan ay maaaring maglakad kasama mo sa pagitan ng mga klase, o kumain ka ng tanghalian upang mapanatili ang nakakainis na tao.

Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng mabuting asal

1. Maging pormal sa tao. Walang dahilan upang maging bastos nang simple dahil hindi mo pinapansin ang isang tao. Sa katunayan, ang pagiging bastos ay magpapalaki lamang sa sitwasyon. Kung kailangan mong kausapin ang tao, gawin ito nang may pormalidad.
   • Gumamit ng magagalang na parirala tulad ng, "Mangyaring," "Paumanhin," at "Salamat." Ipakita sa tao ang pangunahing mga kaugalian habang pinapanatili ang isang medyo matigas na pustura. Ipapakita nito sa tao na hindi ka galit, ngunit hindi mo nais na makipag-ugnayan nang marami sa ibang tao.
2. Huwag kang magpatawa sa ibang tao. Hindi pinapansin ang isang tao ay hindi dapat maging isang agresibong kilos. Huwag harapin ang tao, igulong ang iyong mga mata habang nagsasalita sila, o magpanggap na hindi mo naririnig ang ibang tao na nakikipag-usap sa iyo. Ikaw ay isa lamang nakakainis na tao nang ganoon, na hindi mabuting paraan upang magkaayos. Huwag kailanman magpatawa sa isang tao kapag sinusubukan mong huwag pansinin ang mga ito.
3. Kilalanin ang pagkakaroon ng ibang tao kung kinakailangan. Hindi mo maaaring ganap na balewalain ang isang tao, lalo na kung nakikipagtulungan ka sa taong iyon. Kung kinakailangan, kilalanin ang pagkakaroon ng ibang tao sa isang magalang, ngunit hindi masyadong magiliw, na paraan. Halimbawa, tumango sandali kapag naipasa mo ang ibang tao sa pasilyo. Sagutin ang isang katanungan tulad ng, "Kumusta ka?" Salamat. '
   • Kapag nakikipag-usap sa taong ito, panatilihing maikli ang iyong mga pangungusap at sa puntong. Pinipigilan nito ang mahirap o hindi komportable na pag-uusap.
4. Lumakad palayo kung kailangan mo. Minsan ang mga tao ay maaaring hindi maunawaan ang pahiwatig. Kung ang isang tao ay patuloy na nakakainis sa iyo, kahit na subtly mong sinusubukan na ipahiwatig na hindi mo nais na makipag-usap sa kanila, okay na gumawa ng dahilan at lumayo.
   • Ipagpalagay na ang isang katrabaho ay napaka-kritikal ng isang aspeto ng iyong personal na buhay. Kahit na magbigay ka ng mga sagot na malinaw na nagpapahiwatig na hindi ka interesado, ang ibang tao ay nagpapatuloy.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Okay, pinahahalagahan ko ang iyong kontribusyon, ngunit hindi ko talaga ito kailangan at kailangan kong nasa isang lugar ngayon." Pagkatapos ay umalis ka.

Bahagi 3 ng 3: Pag-usapan ang sinuman tungkol sa kanyang pag-uugali, kung kinakailangan

1. Panindigan mo agad ang sarili mo. Minsan ang isang nakakainis na tao ay maaaring tumawid sa isang linya sa punto na sa tingin mo ay hindi komportable o nanganganib ka. Sa mga sitwasyong ito, mabuting tumayo kaagad para sa iyong sarili. Maging mapamilit at hawakan ang sitwasyon.
   • Kalmadong sabihin sa ibang tao na tumawid sila sa isang linya. Ipaalam na hindi mo kinukunsinti ang ganitong uri ng pag-uugali.
   • Halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Huwag mo akong kausapin nang ganoon. Hindi ko kailangan ang iyong hiniling na payo. "
2. Idokumento ang negatibong pag-uugali sa trabaho o paaralan. Kung sa tingin mo ay hindi komportable ka dahil sa isang nakakainis na tao sa trabaho o paaralan, idokumento ito. Tiyaking maipapasa mo ang impormasyong iyon sa isang mas mataas na awtoridad kung kinakailangan.
   • Tuwing nakakakuha ng nerbiyos ang tao, gumawa ng isang maikling tala ng sinabi, sino ang nakakita nito, at ang petsa at oras.
   • Kung kailangan mong mag-file ng isang pormal na reklamo, kailangan mo ng maraming impormasyon upang makuha.
3. Kalmadong kausapin ang tao tungkol sa kanilang pag-uugali. Kung ang isang tao ay patuloy na nakakainis sa iyo, mabuting harapin ang pakikitungo sa kanilang pag-uugali. Maghintay hanggang makapag-iisa ka sa tao sandali at mahinahon at mahinahong ipaliwanag kung ano sa palagay nila ay mali ang kanilang ginagawa.
   • Halimbawa, sabihin, "Alam kong wala kang ibig sabihin dito, ngunit hindi ko gusto ang pang-aasar sa mga damit ko."
   • Ipaalam sa tao kung paano makakaapekto sa iyo ang kanilang pag-uugali. "Ginagawa akong hindi komportable sa trabaho dahil palaging itinuturo ng mga tao ang aking hitsura."
   • Panghuli, sabihin sa tao kung paano magpatuloy. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Ayoko na talaga na gumawa ka ng mga ganitong komento. Naiintindihan mo ba?'
   • Kaysa pintasan ang tao, sabihin kung anong mga pag-uugali ang hindi mo tiisin. Makakatulong ito na maiwasan ang hidwaan. Sa halip na sabihin, "Nakakainis ka," masasabi mo, "Kailangan ko talaga ng kapayapaan ng isip upang matapos ang aking trabaho."
4. Magdala ng isang awtoridad. Kung ang pag-uugali ng isang tao ay hindi napabuti pagkatapos ng isang direktang komprontasyon, magpatulong sa isang mas mataas na awtoridad. Kung nasa paaralan ka, ipaalam sa guro o punong-guro. Kung ito ay isang tao sa trabaho, kausapin ang isang tao mula sa departamento ng HR. May karapatan kang pakiramdam na komportable ka sa trabaho o sa paaralan.

Mga Tip

• Ang pagsusuot ng mga headphone ay maaaring senyasan sa ibang tao na ayaw mong kausapin.
• Kung sinusubukan mong iwasan ang pakikipag-ugnay sa mata sa paaralan, ngunit pinananuya ka nila na gumawa ka ng iba pa, tulad ng pagkakasulat sa isang notebook o pag-play sa iyong telepono, manatiling kalmado at huwag magalit - gusto lang nila ng pansin.