Pakikitungo sa pagkamatay ng iyong alaga

Video.: 12 ‘PARENTING MISTAKES’ NA NAKASISIRA NG BUHAY NG ANAK

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Dumaan sa proseso ng pagdadalamhati
Paraan 2 ng 3: Humingi ng suporta mula sa iba
Paraan 3 ng 3: Bayaran ang iyong alaga ng huling paggalang

Para sa mga may-ari ng alaga, ang pagkawala ng alaga ay higit pa sa pagkawala ng isang hayop, pagkawala din ito ng isang matapat na kaibigan at kasama. Ang pagkamatay ng isang pusa, aso o iba pang alaga ay karaniwang isang pangunahing kaganapan. Malamang dadaan ka sa iba't ibang yugto ng proseso ng pagdadalamhati at kakailanganin mo ng suporta mula sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan upang mapaunlakan ang kaganapang ito. Maaaring gusto mo ring gumawa ng isang bagay bilang memorya ng iyong alaga upang matugunan ang pagkawala at mabayaran ang minamahal na hayop ng isang huling pagkilala.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Dumaan sa proseso ng pagdadalamhati

Magkaroon ng kamalayan na ang bawat isa ay maaaring dumaan sa proseso ng pagdadalamhati sa iba't ibang paraan. Ang pagdadalamhati sa pagkawala ng isang alagang hayop ay maaaring maging isang matinding proseso at madalas na unti-unting bubuo. Ang bawat tao'y nagpoproseso ng kalungkutan sa ibang paraan at ang tagal ng proseso ng pagdadalamhati ay hindi matukoy nang maaga. Kaya maaari kang makaramdam ng mas mahusay na pagkalipas ng ilang linggo, ngunit maaaring ito rin ang kaso pagkatapos ng ilang buwan o kahit na mga taon. Maging mapagpasensya at bigyan ng oras ang iyong sarili upang malungkot ang pagkawala ng iyong alaga dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng pagkaya sa pagkamatay ng iyong alaga.
- Habang maaari mong subukang balewalain ang sakit na nagreresulta mula sa pagkawala, malamang na mapalala lamang nito ang sitwasyon. Sa halip na ibuhos ang iyong damdamin at damdamin, matalino na pahintulutan ang iyong sarili na dumaan sa iba't ibang mga yugto ng proseso ng pagdadalamhati upang maayos mong makayanan ang pagkawala. Maaari kang makaranas ng iba't ibang yugto ng proseso ng pagdadalamhati o ilan lamang sa mga ito, ngunit anuman ang tagal at nilalaman ng proseso, mahalagang dumaan sa prosesong ito at huwag itago o pigilan ang iyong emosyon, kalungkutan, at kalungkutan.
Subukang iwasan ang pakiramdam ng pagkakasala matapos mamatay ang iyong alaga. Ang isa sa mga unang yugto sa proseso ng pagdadalamhati ay nakakaranas ng mga damdamin ng pagkakasala at responsibilidad para sa pagkamatay ng iyong alaga. Subukang iwasan ang mga isyu tulad ng "paano kung" at "nais kong magkaroon ako." Mapapasama ka lang nito at pahihirapan kang iproseso.
- Maglaan ng oras upang paalalahanan ang iyong sarili na hindi ka mananagot sa pagkamatay ng iyong alaga at wala kang magagawa tungkol dito. Kung naniniwala ka sa isang mas mataas na kapangyarihan, maaari kang manalangin para sa iyong alaga, at ang pagsasalita sa mas mataas na kapangyarihan ay maaaring isang paraan upang makitungo ka sa iyong pagkakasala.
TIP NG EXPERT
Harapin ang iyong sarili sa mga damdaming pagtanggi na iyong nararanasan. Ang isa pang yugto sa simula ng proseso ng pagdadalamhati ay pagtanggi. Maaari mong maramdaman na ang iyong alaga ay buhay pa rin sa yugtong ito. Maaaring mahihirapan kang hindi ka batiin ng iyong alaga kapag nakauwi ka o hindi na inilalagay ang pagkain para sa hayop sa gabi tulad ng dati. Sa halip na lokohin ang iyong sarili na ang iyong alaga ay maaaring buhay pa rin sa isang lugar, mahalaga na ikaw ay taos-puso at tapat tungkol sa katotohanan ng sitwasyon. Ang pagtanggi sa pagkamatay ng iyong minamahal na alagang hayop ay magpapahirap lamang sa pagproseso at pagtitiwala sa pagkawala.
Bitawan ang iyong galit sa malusog na paraan. Ang isang mahalagang damdamin sa panahon ng proseso ng pagdadalamhati ay ang galit, ang galit na ito ay maaaring idirekta sa drayber na pumatay sa iyong alaga, ang sakit na nagresulta sa pagkamatay o manggagamot ng hayop na nabigo upang iligtas ang buhay ng iyong alaga. Habang ang galit ay maaaring makaramdam ng katwiran, ang paghawak sa mga damdaming ito nang masyadong matagal ay maaaring maging sama ng loob at galit, na magpapasama sa iyo sa pangmatagalan. Maaari ka ring abalahin ng galit mula sa pagpoproseso ng iyong kalungkutan, pinapayagan kang hawakan ang kalungkutan sa halip na pakawalan ito at simulang iproseso ito.
- Ang paglabas ng iyong galit sa isang malusog na pamamaraan ay maaaring may kasamang paghingi ng suporta mula sa iyong pamilya at mga kaibigan o nakatuon sa pag-aalaga ng iyong sarili. Kapag nag-aalaga ng iyong sarili, maaari mong maiisip ang paggawa ng mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo, tulad ng paglalakad sa maburol o bulubunduking lugar, paggawa ng isang malikhaing proyekto, o paggastos ng oras sa mga mabubuting kaibigan. Mag-isip ng mga aktibidad na makakatulong sa iyo na bitawan ang iyong galit sa paraang nakakaramdam ng kapaki-pakinabang at malusog, sa halip na mapanirang at masakit.
Pahintulutan ang iyong sarili na maging malungkot, ngunit pigilan ang kalungkutan na maging depression. Ang isang likas na sintomas ng kalungkutan ay nakakaranas ng mga damdamin ng pagkalumbay, na sa tingin mo walang magawa kapag nakikipag-usap sa iyong damdamin. Bagaman malusog at mahalaga para sa iyo na pahintulutan ang iyong sarili na malungkot tungkol sa pagkawala ng iyong alaga, dapat kang mag-ingat sa mga pakiramdam ng pagkalungkot, dahil ang gayong damdamin ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagod, malungkot, at ihiwalay.
- Labanan ang damdamin ng pagkalungkot sa pamamagitan ng paghingi ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya, makisali sa mga aktibidad na maaari mong matamasa, at paggastos ng oras sa paglikha ng isang pagkilala sa iyong alaga. Ituon ang pansin sa pagproseso ng mga damdamin ng kalungkutan upang hindi sila maging mga pakiramdam ng pagkalungkot.

Paraan 2 ng 3: Humingi ng suporta mula sa iba

Ibahagi ang iyong damdamin at damdamin sa pamilya at mga kaibigan. Sa halip na itago ang iyong kalungkutan sa iyong sarili, huwag matakot na ibahagi ang iyong damdamin sa mga miyembro ng pamilya at malapit na kaibigan. Kung ang isang kaibigan ay nag-alok na bisitahin ka, sabihin ang "oo" kahit na hindi mo nais na makipag-usap sa iba. Ang pagiging kasama ng isang kaibigan na nakakaunawa sa kung ano ang iyong pinagdadaanan at pinag-uusapan ang tungkol sa mga walang kabuluhang bagay ay maaaring makapagparamdam sa iyo na hindi gaanong nag-iisa at namumukod Humingi ng suporta mula sa iyong pamilya at subukang makita ang mga ito nang mas madalas, dahil maaari ka nilang bigyan ng ginhawa at mabait na mga saloobin. Ang tulong at suporta ng iyong pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na maalala ang mga mapagmahal na alaala ng iyong alaga at maproseso ang iyong kalungkutan.
- Isaisip na hindi lahat ay mauunawaan kung gaano kalaki ang pagkawala ng iyong alaga sa iyo. Maaari kang tanungin ka, "Ano ang pinag-aalala mo? Ito ay isang alagang hayop lamang! "Ang ilang mga miyembro ng pamilya at kaibigan ay maaaring hindi maunawaan kung paano nauugnay ang pagkawala ng isang alaga sa pagkawala ng isang tao, at maaaring hindi sila maging mahabagin tulad ng inaasahan mo. Huwag subukang kunin ito nang personal, dahil maaaring wala silang sariling mga alaga at sa gayon ay nauunawaan mo ang kaugnayan na mayroon ka sa iyong namatay na alaga.
TIP NG EXPERT
Abutin ang mga kaibigan na nawalan din ng mga alaga. Humingi ng suporta mula sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan na magiging mahabagin at maunawaan kung ano ang pakiramdam na mawalan ng alaga. Gumugol ng oras sa mga taong ito at pag-usapan ang tungkol sa iyong mga alagang hayop. Subukang ibalik ang mga magagandang alaala ng iyong namatay na mga alaga. Mahahanap mo ang pag-unawa sa isa't isa at pakikipag-ugnayan sa mga indibidwal na dumaan sa parehong mga bagay tulad mo.
- Maaari ka ring makahanap ng suporta mula sa ibang mga tao sa labas ng iyong pamilya o lupon ng mga kaibigan. Halimbawa, maghanap ng isang suporta o pangkat ng suporta ng kapwa o isang online forum. Ang suporta ng iba pang mga nagmamay-ari ng alagang hayop ay maaaring maging susi sa pagkaya sa pagkamatay ng iyong tapat na kasama.
Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghahanap ng pakikisalamuha at aliwin ang iyong sarili. Ang pag-aalaga ng mabuti sa iyong sarili ay napakahalaga kapag ikaw ay nasiraan ng loob at maaari kang magpaginhawa sa kapwa kaisipan at pisikal. Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghanap ng kumpanya ng iba at paglahok sa mga aktibidad na nasisiyahan ka. Sa ito ay sasakupin mo ang iyong sarili at hindi uunahin ang iyong kalungkutan. Maaari ka ring kumuha ng isang bagong libangan sa pamamagitan ng, halimbawa, pagpipinta, pagguhit o pagtakbo (mayroon o walang isang pangkat). Maaari ka ring magparehistro sa isang gym. Hindi ka lamang makakakuha ng maraming ehersisyo sa ganoong paraan, ngunit mapapalakas mo rin ang iyong kalooban at maiwaksi ang pakiramdam ng pagkalungkot.
- Maaari mo ring alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad nang mag-isa, hindi sa piling ng iba. Mag-isip ng mga aktibidad na nasisiyahan ka, tulad ng pagmamasahe o pagligo ng maligamgam. Maaari ka ring maglaan ng oras para sa iyong sarili na mabasa ang isang libro o gumawa ng isang bagay na may isang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto sa iyo. Subukang huwag gumastos ng masyadong maraming oras na nag-iisa sa pagtitiwala sa pagkawala ng iyong alaga, dahil maaari itong humantong sa paghihiwalay at kalungkutan. Subukan upang makahanap ng isang balanse sa pagitan ng paggastos ng oras sa iyong sarili at sa kumpanya ng iba upang matiyak na natutugunan mo ang iyong pisikal at emosyonal na mga pangangailangan sa mahirap na oras na ito.
Kung kailangan mo, kausapin ang isang therapist. Minsan ang kalungkutan ay maaaring maging napakalaki at maaari ka pa ring malungkot at malungkot kahit na nakipag-usap sa pamilya at mga kaibigan. Kung ang kalungkutan sa panahon ng proseso ng pagdadalamhati ay pakiramdam mo ay walang lakas at naging sanhi ka upang hindi na gumana nang mahusay, mas mahusay na tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang mahusay na therapist. Maaari ka ring magtanong sa iyong pamilya o bilog ng mga kaibigan kung mangyari na magawang magrekomenda ng isang therapist kung kanino sila nagkaroon ng magagandang karanasan.

Paraan 3 ng 3: Bayaran ang iyong alaga ng huling paggalang

Ayusin ang isang libing, pagsusunog ng bangkay, o serbisyo sa memorial para sa iyong alagang hayop. Ang ritwal ng isang libing, pagsusunog ng bangkay, o paglilingkod sa alaala ay maaaring isang malusog na paraan upang harapin ang kalungkutan at emosyon. Ito ay maaaring isang maliit na serbisyo bilang parangal sa buhay ng iyong alaga o isang mas malaking okasyon. Habang ang ilang mga tao ay maaaring makakita ng mga libing sa hayop na hindi naaangkop, gawin lamang kung ano ang nararamdaman na tama at gawin ang mga kinakailangang hakbang na sa palagay mo ay kinakailangan upang mapagtagumpayan ang pagkawala. TIP NG EXPERT
Lumikha ng isang pisikal na alagaan ng iyong alaga. Maaari mo itong gawin sa anyo ng paggawa ng isang photo album, pagkakaroon ng ginawang isang pang-alaalang bato, o pagtatanim ng isang puno bilang isang pagkilala sa iyong namatay na alaga. Ang pagkakaroon ng isang nasasalat na memorya ng iyong alaga ay magpapanatili ng mahusay na mga alaala ng iyong alagang hayop at makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong pagkawala.
Mag-abuloy ng isang halaga at suportahan ang isang charity na gumagana para sa mga hayop. Bilang pagkilala sa iyong namatay na alaga, baka gusto mong magbigay ng isang halaga o oras sa isang charity. Pinapayagan kang ibalik sa pamayanan at matulungan ang iba pang mga may-ari ng alaga na alagaan ang kanilang mga critter. Nagsisilbi din itong parangal sa iyong alaga, na nakatuon sa pag-aalaga at pagsuporta sa iba. Ito ay isang positibong kilos sa pangalan ng iyong namatay na alaga na maaari mong ipagmalaki.
Alagaan ang iba pang mga alagang hayop na mayroon ka. Habang maaaring mahirap na ganap na mag-focus sa mga pangangailangan ng iyong iba pang mga alagang hayop pagkatapos ng pagkamatay ng isang alaga, subukang ialay ang iyong sarili sa pangangalaga sa natitirang mga alagang hayop. Ang iyong iba pang mga alagang hayop ay malamang na magdalamhati sa pagkawala, lalo na kung lahat sila ay nagbahagi ng magkatulad na mga puwang. Ang pagtuon sa mga pangangailangan ng iyong iba pang mga alagang hayop ay maaaring makatulong sa iyo na maproseso ang pagkawala ng iyong namatay na alaga. Maaari din itong magsilbing isang paraan upang igalang ang iyong namatay na alaga sa pamamagitan ng pagtiyak na ang natitirang mga critter ay makakatanggap ng maraming pagmamahal at wastong pangangalaga.
Isaalang-alang ang pagkuha ng isang bagong alagang hayop. Ang isa pang paraan upang makitungo ka sa pagkawala at magbigay ng pangwakas na paggalang sa iyong namatay na alaga ay upang makakuha ng isang bagong alaga. Sa halip na makita ang bagong alaga bilang isang kapalit ng patay na hayop, isipin ang iyong bagong kasama bilang simula ng isang bagong kabanata sa pag-iingat ng alaga. Pinapayagan ka ng isang bagong alaga na pangalagaan at mahalin muli ang isang hayop at tulungan kang makayanan ang pagkawala ng iyong namatay na alaga.
- Ang ilang mga may-ari ay maaaring pakiramdam na hindi sila makakakuha ng isang bagong alagang hayop, dahil lumilikha ito ng isang pagkadidiskrito sa namatay na hayop. Maaaring magtagal bago mamatay ang isang alagang hayop bago mo isaalang-alang ang pagdala ng bago, ngunit subukang unawain na ang pagkuha ng isang bagong alagang hayop ay isang malusog na paraan upang harapin ang mga kalungkutan. Walang alinlangan, magpapasaya din sa iyo kapag umuwi ka at tinatanggap ka ng isang bahay na may mga alagang hayop.