Pakikitungo sa pangangalunya

Video.: Ang tamang pagmamahal sa asawa | Ang Dating Daan

Nilalaman

Upang humakbang
Mga Tip
Mga babala

Sa palagay mo ba (o alam mo) na ang isang sinasabing monogamous na kasosyo ay nandaya sa iyo? Hindi ka nag iisa. Sa pagitan ng 25-50% ng lahat ng mga kasosyo ay kailanman manloko.

Hindi ito plaster ng sugat upang makilala ang ibang mga tao na dumaan sa parehong bagay. Tingnan ang mga hakbang na ito at gamitin ang mga ito upang mapagtagumpayan ang iyong trauma. Maaari itong maging isang partikular na masakit na karanasan at ang emosyon ay tatakbo ng mataas, kaya gamitin ang checklist na ito upang matulungan ang iyong sarili sa pamamagitan nito.

Upang humakbang

Una at pinakamahalaga - huminga ng malalim at huwag magmadali ng mga bagay. Isipin mo! Ito ay lalong mahalaga sa kaso ng isang pangmatagalang relasyon. Ang biglang pagtugon ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan na maaari mong pagsisisihan. Bago gumawa ng anumang pagkilos, bigyan ang iyong sarili ng ilang puwang sa pag-iisip.
Makipag-usap sa isang tao. Hindi ka nag-iisa. Ang mga istatistika ay maaaring debatable at malaki ang pagkakaiba-iba, ngunit ang mga surbey na pandaraya ay nagpapakita na 25-50% ng lahat ng mga may asawa ay naloko o gagawin ito.
Wag mong sisihin ang sarili mo. Madali para sa mga tao na tingnan ang kanilang sarili at maghanap ng mga dahilan kung bakit niloko sila ng kanilang kapareha ... ngunit wala namang magandang dumating dito. Ang mga problema na humantong sa pandaraya ay karaniwang nakakaapekto sa kapwa kasosyo, ngunit tiyak na hindi palaging iyon ang kaso. Gayunpaman, sa hinaharap, maaaring madaling magamit upang gumawa ng ilang pagsisiyasat at maghanap ng isang kadahilanan kung bakit humingi ng pagmamahal ang iyong kapareha sa ibang lugar. Maaaring may mga kulay-abo na lugar sa iyong pag-uugali na humantong sa mga ganitong uri ng pagkilos. Hindi mo dapat kalimutan na ang karamihan sa mga tao ay ginusto ang isang buhay na buhay dahil nag-aalok ito ng labis na kaligayahan at seguridad. Gayunpaman, mayroon ding mga tao na hindi sumasang-ayon dito.
Tukuyin kung talagang niloko ka. Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan: Opisyal ka bang mag-asawa nang maganap ang "pandaraya"? Ikaw ba ay opisyal na monogamous? Kung hindi, hindi ka makasisiguro na alam ng kapareha na sasaktan ka niya. Sa kasong iyon, maaaring mas mahusay na magpatibay ng isang hindi gaanong salungat na ugali.
Kausapin ang iyong partner. Gawing malinaw ang iyong mga pagdududa at takot. Maaaring lumabas na wala man lang nangyari. O baka may nangyari ngunit ang ilang uri ng pamimilit ay kasangkot (halimbawa, panliligalig sa trabaho sa trabaho ay dapat na tinalakay kaagad at bukas upang maiwasan ang posibleng pag-uulit sa hinaharap). Maaaring may mga narcotics o isang problemang sikolohikal na kailangang harapin (ang pagkagumon sa sex ay hindi katha). Kung naaangkop ang tulong, maaari mong suportahan ang iyong kasosyo sa paghahanap nito - maaaring maging therapeutic ito para sa inyong dalawa. Gayunpaman, ang mga narkotiko ay hindi wastong "palusot" para sa hindi naaangkop na pag-uugali, kaya't ang pangangatwirang "oo, ngunit lasing ako, kaya't hindi mahalaga" ay hindi dapat tanggapin lamang - maging matibay tungkol dito.
Tanungin ang iyong sarili kung maaari mo bang matingnan ang iyong kapareha sa parehong paraan muli. Ang pagtataksil ay hindi nangangahulugang magkano sa ilang mga tao. Ang ilang mga tao ay may higit sa isang pisikal na ugnayan at sa kanila hindi ito maaaring magpahiwatig ng isang kakulangan sa relasyon sa kanilang matatag na kapareha, ngunit ito ay bihirang. Ang pagtataksil ay madalas na nagpapahiwatig ng inip at hindi nasisiyahan sa kasalukuyang relasyon. Ang pakikitungo sa kapareha na ayaw sa iyo pa rin, o isang kapareha na hindi isiping saktan ka ay katawa-tawa. Kung gayon, itapon siya.
Kung magpapasya kang hindi ito mababalik, huwag makipaghiwalay sa iyong kapareha upang ibalik siya sa paglaon. Dadagdag lamang ito sa emosyonal na diin. Kung naghiwalay kayo, tuluyan ninyong paghiwalayin. Gayunpaman, ang isang pansamantalang pahinga ay maaari ding isang wastong pagpipilian. Kung magpasya kang kumuha ng isang uri ng pahinga, maghintay ng kaunting oras upang makausap muli ang iyong dating pagkatapos ng hiwalayan. Una, bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang mag-cool down. Kung ang mga bata o mga bagay sa pananalapi ay kasangkot, maaaring hindi ito posible. Sa kasong iyon kailangan mong gumuhit ng mga tukoy na panuntunan (mga timetable, lugar ng pagpupulong, atbp.). Maaari itong maging mahirap, ngunit kinakailangan.
Kung ikaw ay may asawa at sigurado na mayroong higit sa iyong kapareha kaysa sa isang friendly na relasyon lamang, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang abugado o pribadong investigator sa mabuting kalagayan na dalubhasa sa mga naturang bagay. Suriin ang kanilang mga kredensyal.
Kung kumuha ka ng isang investigator, alamin na hindi mo dapat harapin o akusahan ang iyong kapareha. Gawin muna ng mananaliksik ang kanyang gawain.Kung harapin mo ang iyong kapareha, maaari silang magpatuloy sa isang mas maingat na paraan, na maaaring gawing mas mahal ang pagsisiyasat).
Subukan para sa mga STD sa lalong madaling panahon. Ang kamangmangan ay magdudulot ng matinding stress. Mahalaga na magpagamot nang maaga hangga't maaari.
Kung maaari ay subukang magbigay ng patunay (mga form ng order, e-mail, larawan, atbp.) mula sa pangangalunya. Itago ang impormasyong ito sa isang kaibigan o kamag-anak sa bahay. Bilang isang resulta, ang mananaliksik ay kailangang gumawa ng mas kaunting trabaho sa paglaon, na makatipid sa iyo ng pera.
Huwag simulan ang tsismis. Kung ibinabahagi mo ang iyong mga hinala sa higit sa isang malapit na kaibigan, malamang na mag-uudyok ka ng tsismis na maaaring magkaroon ng napaka negatibong kahihinatnan sa maraming mga lugar. Kung nagpapatuloy ang isang pagsisiyasat, alamin na ang tsismis ay maaaring makapigil sa kurso nito.
Tingnan din ang iyong mga personal na pagkilos. Kung nanloloko ka rin, maaaring oras na upang magkaroon ng isang bukas na pag-uusap sa iyong kapareha at pag-usapan ang mga bagay. Siguro makakatulong ang therapy ng mag-asawa. Kung pinili mo upang makakuha ng isang diborsyo, tandaan na ito ay maaaring makakuha ng talagang pangit napakabilis at ang iyong mga pagkakamali ay ibabalik din sa ibabaw.
Ang pag-ikot ng mga bagay sa paligid ay "hindi" patas. Huwag magsimula ng isang bagong relasyon dahil lang sa ginawa ng iyong kapareha. Ito ay walang iba kundi ang paghihiganti at walang mabuting magmumula rito.

Mga Tip

Lumayo ka sa relasyon kung nasaktan ka ng sobra.
Mahalaga na maging matapat sa iyong sarili. Kung hindi mo tinapos ang relasyon, mabubuhay mo pa rin ba ang pag-iisip na maaaring mangyari ulit?
Kung nais mong sumulong, mas mahusay na magpatawad at iwanan ang mga bagay kaysa magpatuloy sa nakaraan.
Nais mo bang mamuhunan ng mas maraming lakas sa pagtatangkang "maituwid" ang relasyon?
Kumuha ng Therapy! Hindi eksaktong isang masamang ideya na gawin ito, kahit na ang lahat sa iyong buhay ay tumatakbo nang maayos. Ngunit kapag nasaktan ka tiyak na makakatulong ito upang mapag-usapan ito sa isang dalubhasa.