Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Lumayo sa pornograpiya
• Paraan 2 ng 3: Bumuo ng mas malusog na ugali
• Paraan 3 ng 3: Tulungan ang iba na maiwasan ang pornograpiya
• Mga Tip
• Mga babala

Ang internet ay isang malaking lugar ngunit isang mapanirang lugar din kung saan maraming mga tukso ang nagkukubli. Nagbibigay ang artikulong ito ng ilang mga tip na maaaring magamit kahit na wala kang mga problema sa porn. Sundin ang mga hakbang sa ibaba, o dumiretso sa heading na naglalaman ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga tip para sa iyong sitwasyon.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Lumayo sa pornograpiya

1. Linisin ang iyong computer. Kung nalaman mong mayroong porn sa iyong computer, nais man o hindi ginustong, dapat mong subukang iwasan ang porn sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong computer. Upang magsimula sa, kailangan mong tanggalin ang lahat ng porn na nakaimbak sa iyong computer. Pagkatapos ay kailangan mong gawin ang isang bilang ng mga bagay depende sa iyong sitwasyon.
   • Linisin ang iyong browser. Walang laman ang cache ng iyong browser tulad ng iyong kasaysayan sa paghahanap sa Google. Kung hindi mo malinis ang iyong kasaysayan ng paghahanap, magpapatuloy kang makatanggap ng mga ad para sa pornograpiko, at madalas na hindi ligtas, mga site.
   • Patakbuhin ang isang pag-scan ng virus. Kung nakita mo ang iyong sarili na madalas makaranas ng mga pop-up na nauugnay sa porn, habang sinisimulan ang iyong browser o habang nasa isang normal na site, maaaring mayroong isang virus sa iyong computer. Sa kasong iyon, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa sa computer na maaaring alisin ang virus mula sa iyong computer.
   • Mag-ingat sa mga termino para sa paghahanap na ginagamit mo at sa mga site na iyong binibisita. Ang ilang mga parirala ay lubos na hindi sigurado at sa gayon ay nauugnay sa porn, at sa sandaling makarating ka sa mga hindi ligtas na mga site ang iyong computer ay madalas na nakakakuha ng mga virus o nagre-redirect sa iyo sa isang porn site. Gumamit ng Ligtas na Paghahanap sa Google upang maiwasan ang mga ganitong uri ng paghahanap at mag-ingat sa aling mga site ang iyong binibisita.
2. Mag-install ng isang filter sa internet. Mayroong isang bilang ng iba't ibang mga uri ng mga filter. Maaari kang pumili na hadlangan ang lahat ng mga site na pang-nasa hustong gulang, mga tukoy na site, o halos lahat ng mga site ay na-block. Kailangan mong pumili ng sarili mo:
   • Gumamit ng StayFocused. Ito ay isang add-on ng browser na nagbibigay-daan sa iyo upang limitahan ang oras na ginugol mo sa isang site at ang antas ng kakayahang mai-access. Sa ganitong paraan maaari mong makontrol ang iyong sariling pag-uugali kung gumon ka sa pornograpiya.
   • Gumamit ng isang filter ng Microsoft Windows 8. Kung nais mong protektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa pornograpiya at magkaroon ng isang computer na may Windows maaari mong gamitin ang filter ng Microsoft. Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga pagpipilian tungkol sa antas ng pagsala depende sa mga pangangailangan ng iyong pamilya.
   • http://www.wikihow.com/Block-Website#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Gumamit ng OpenDNS upang harangan ang anumang materyal na sa tingin mo ay hindi kanais-nais. Ang uri ng software na ito ay magagamit nang libre at nagbibigay-daan sa iyo upang harangan ang ganitong uri ng kalat para sa lahat ng mga aparato sa iyong bahay nang sabay-sabay.

Ang program na ito ay malawakang ginagamit ng mga paaralan at maaari ring protektahan ang iyong pamilya. Ang ilang media ay mas malamang na magpakita ng hindi kanais-nais na materyal kaysa sa iba, kaya dapat mong paghigpitan ang pag-access sa mga ganitong uri ng media. Madaling masubaybayan ang mga pelikula dahil sa Kijkwijzer, ngunit mas mahirap subaybayan ang TV. Maaari mong limitahan ang bilang ng mga natanggap mong channel at maaari mo ring suriin nang maaga kung ano ang tungkol sa isang palabas upang makita kung ito ay tama para sa iyong pamilya. Gayunpaman, mas mahirap ito sa internet, kailangan mo talagang mag-install ng isang filter na sumusubaybay at naglilimita sa paggamit ng internet ng iyong pamilya.

1. • Alam mo bang may filter ang YouTube upang matiyak mong hindi nakikita ng iyong pamilya ang mga video na inilaan para sa mga may sapat na gulang? Sa ilalim ng bawat pahina ay may isang pindutan na may "Seguridad: Hindi pinagana". Sa pamamagitan ng pag-click sa pindutan na ito pinagana mo ang filter at ginawang mas ligtas ang YouTube.
2. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya sa halip na ihiwalay ang iyong sarili. Subukang ilagay ang lahat ng mga computer sa isang lugar kung saan maaaring magamit ng buong pamilya sa halip na iwan ang mga ito sa silid ng iyong mga anak. Pinipigilan nito ang sinuman sa iyong pamilya na gamitin ang mga computer para sa nakakahamak na layunin.
   • Ilagay ang computer ng iyong anak sa sala sa halip na ang kanyang kwarto.
3. Tiyaking naiwasan mo ang ilang mga lugar kapag lumabas ka, sa ganitong paraan maaari mong maiwasan ang ilang mga erotikong ad / poster. Ito ay magkakaiba sa bawat lugar, gayunpaman, kung madalas mong nakatagpo ng ganitong uri ng materyal sa iyong agarang lugar, dapat mong isipin kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa labas at kung hindi mo ito dapat baguhin.
   • Mahahanap mo ang maraming erotikong materyal, lalo na sa mga panloob na lungsod at mga kalunsuran.
   • Kung alam mong nakikita mo ang ganitong uri ng materyal sa isang paglalakad o patungo sa trabaho, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong ruta.
4. Iwasan ang pisikal na parusa at negatibong pagpapatibay. Madalas mong marinig ang payo na maglagay ng isang goma sa iyong pulso kung nais mong mapupuksa ang isang masamang ugali o na dapat mong parusahan ang mga bata kung hindi sila titigil sa paghahanap ng materyal na hindi sumasang-ayon ang mga magulang ngunit kung saan nababahala ang porn mas mabuti na huwag gawin ito. Ang uri ng parusang iyon ay gumagana nang higit sa lahat dahil ang pinarusahang tao ay iniuugnay ang sakit sa kakulangan sa ginhawa, kahihiyan at kahihiyan. Ang mga ganitong uri ng damdamin, kapag naiugnay sa sex, ay talagang nai-convert sa hindi malusog na damdamin at maaari ring pigilan ang isang tao na magkaroon ng normal na sex sa hinaharap. Samakatuwid, iwasan ang ganitong uri ng negatibong pampalakas!
5. Magbigay ng positibong pampalakas. Kung nais mo ang isang tao na lumayo sa porn o kung nais mong tulungan ang isang miyembro ng pamilya, gumamit ng positibong pampalakas.
   • Kung nais mong gantimpalaan ang isang tinedyer sa paggastos ng mas kaunting oras sa computer, maaari mo siyang bigyan ng pera.
   • Maaari mo ring positibong palakasin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagganti sa iyong sarili ng isang maliit na kendi araw-araw na hindi ka nanonood ng porn.
6. Suriin ang problema. Mahalagang maunawaan mo ang problema. Minsan porn ay hindi masama tulad ng iniisip mo. Kailangan mong tingnan ang sitwasyon mula sa ibang pananaw at pagkatapos ay magpasya kung paano mo nais na hawakan ang sitwasyon.
   • Kung hindi mapigilan ng iyong anak ang panonood ng porn maaaring ito ay isang yugto lamang. Ang pinahusay na sekswal na damdamin ay normal sa isang murang edad at ang porn ay tila isang mas mahusay na outlet para sa mga damdaming ito kaysa sa pagtingin sa ibang lugar. Wala kang magawa ngunit payuhan mo lamang siya na ang porn ay maaaring magbigay sa iyo ng hindi magagandang ideya tungkol sa sex at kung bakit mahalagang hindi mamuno sa iyong buhay ang porn.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong anak na nanonood ng pornograpiya at iniisip kung ito ang maaaring iyong kasalanan at kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong buhay na espiritwal, dapat kang kumunsulta sa isang tagapayo sa espiritu. Maraming relihiyon ang nagtatalo na ang maling paggawa na kung saan wala kaming kontrol ay hindi natin kasalanan.

Paraan 2 ng 3: Bumuo ng mas malusog na ugali

1. Palaging palitan ang isang masamang ugali ng isang mabuti. Karamihan sa mga taong nanonood ng maraming porn ay nakasanayan na rito. Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang isang masamang ugali ay ang makahanap ng bago. Lumabas sa isang bagay na maaari mong gawin sa oras na karaniwang ginugugol mo sa panonood ng pornograpiya. Kung ano ang bagong ugali na ito ay nakasalalay sa kung sino ka, ngunit hindi bababa sa maaari mo itong subukan.
   • Gumalaw. Kung nalaman mong oras na ng araw kung kailan ka karaniwang nagsisimulang manuod ng porn dapat kang lumabas at kumuha ng ehersisyo. Mag-jogging o gumawa ng iba pang mga ehersisyo, halimbawa maaari ka ring lumangoy.
   • Linisin mo ang bahay mo. Marahil alam mo kung paano linisin (pinggan, paglalaba, atbp.). Tandaan, kapag naglilinis, naglilinis ka rin sa paligid ng banyo at sa bathtub.
2. Tiyaking ikaw ay masyadong abala upang manuod ng pornograpiya. Ang pornograpiya ay madalas na isang bagay na bumalik ka kapag mayroon kang oras na matitira, kaya sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong buong araw ay pinlano, wala kang oras upang magsalsal. Subukan ang isang bagong libangan (tulad ng pagbabasa ng mga artikulo sa wikiHow), alamin ang isang bagong kasanayan (ang pag-aaral ng isang wika ay masaya at kapaki-pakinabang), o subukang maghanap ng ibang paraan (ang paggastos ng mas maraming oras sa iyong pamilya o mga kaibigan ay palaging mabuti) upang sakupin ang iyong sarili.
   • Maaari mong turuan ang iyong sarili ng isang bagong wika sa pamamagitan ng internet sa pamamagitan ng mga serbisyo tulad ng Teach2000 at DuoLingo. Ang pag-aaral ng bagong wika ay kapaki-pakinabang at nangangailangan ng maraming oras upang wala kang oras upang magsalsal.
   • Kung nais mo ang isang bagay na maiiwasan ka mula sa iyong computer, dapat mong subukan ang isang martial art. Ang Japanese martial art na Aikido ay idinisenyo para sa mga taong maaaring walang maraming paghahangad at gumagamit ng mga maikling paggalaw na napaka epektibo kaya ito ay isang mahusay na sining para sa mga nagsisimula at sa mga hindi talaga magkasya. Madalas mong mahahanap ang mga tagapagturo ng Aikido sa lugar sa lokal na paaralan / unibersidad o mga sentro ng komunidad at mga dojos.
3. Humingi ng patnubay sa espiritu. Kung nagkakaproblema ka sa pagkontrol sa iyong masamang ugali, maaaring isang magandang ideya na maghanap ng isang tagapayo sa espiritu. Ang relihiyon ay hindi gumagana para sa lahat na may problema kaya dapat mong gawin ang gumagana para sa iyo at huwag magalala tungkol sa sasabihin ng iba.
   • Pumunta sa pinakamalapit na simbahan, templo, o mosque (o iba pang katulad na gusali) at tanungin kung maaari kang makipag-usap sa isang pastor, pari, imam, o rabbi tungkol sa iyong problema. Maaaring kailanganin mong gumawa ng isang tipanan, ngunit sa prinsipyo ang isang tao ay dapat na palaging magagamit.
4. Maghanap ng isang malusog na anyo ng sekswalidad. Hindi ito ang unang bagay na dapat gawin, ngunit kung minsan ang paghanap ng ibang paraan upang masiyahan ang iyong mga sekswal na pangangailangan ay ginagawang mas madali upang madaig ang pagkagumon. Maghanap ng kasosyo sa sekswal na nararamdaman ng parehong paraan tungkol sa sex tulad mo at tiyaking ang iyong buhay sa sex ay iba-iba at nagbibigay-kasiyahan para sa parehong tao. Ang pagkakaiba-iba sa iyong buhay sa sex ay ginagawang mas malamang na manuod ng pornograpiya.
   • Kung nasa isang relasyon ka na, dapat mong subukang pagbutihin ang iyong buhay sa sex sa konsultasyon sa iyong kapareha. Marahil ay nangangailangan ito ng ilang trabaho ngunit sulit ang pagsisikap.
5. Ipaalala sa iyong sarili na maraming mga kadahilanan upang huminto. Ang ilang mga tao ay maaaring tumigil sa pamamagitan ng patuloy na pagpapaalala sa kanilang sarili kung bakit hindi tama ang pagkagumon. Kung na-motivate dapat mong panatilihin sa ilalim ng kontrol ang iyong gana sa pagkain, ngunit pinakamahusay itong gumagana kasama ng iba pang mga diskarte sa pagganyak na nabanggit kanina tulad ng mga filter ng internet.
   • Isipin ang tungkol sa iyong pamilya at kung paano nakakaapekto sa kanila ang iyong pagkagumon. Sa ilang mga kaso, ang takot na ang mga anak, asawa, o kasintahan ng isang tao ay malaman na ang isang tao ay nanonood ng porn ay sapat na upang pigilan sila. Nalalapat din ito sa mga nakababatang tao na nakatira pa rin sa bahay. Ano ang iisipin ng iyong nakababatang kapatid kung alam nila kung ano ang iyong tinitingnan?
   • Isaalang-alang ang iyong damdamin at libreng oras. Natuklasan ng ilang tao na nag-uudyok na isaalang-alang ang negatibong epekto ng porn sa kanilang buhay. Natuklasan ng pananaliksik na ang mga kalalakihan na kamakailan lamang ay tumigil sa panonood ng porn ay gumanap ng 60% na mas mahusay sa kama at dalawa sa tatlo ang naramdaman na mas produktibo at masipag. Ang porn ay tumatagal ng mahabang panahon, lalo na kung ikaw ay gumon, isipin kung ano ang maaari mong gawin sa lahat ng oras na iyon.
6. Humingi ng tulong kung hindi ka maaaring tumigil nang mag-isa. Sa kasong iyon maaari kang kumunsulta sa isang doktor o psychologist. Maaari kang magkaroon ng mas malalaking isyu upang harapin, kung ang porn ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay mahalaga na ayusin ang isyung ito.
   • Kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya kung hindi ka makakatulong, maaari ka niyang ma-refer kahit papaano.
   • Maaari ka ring humingi ng dalubhasang tulong, tulad ng panggagamot sa pangkat. Ang mga taong ito ay eksaktong nakakaalam kung ano ang iyong problema at maaaring makatulong sa iyo sa paglipas nito.

Paraan 3 ng 3: Tulungan ang iba na maiwasan ang pornograpiya

1. Huwag manghusga. Kung nais mong makatulong sa iba, dapat mong gawin ito nang walang pagtatangi. Ang sitwasyong kinaroroonan nila ay hindi nangangahulugang masama ang mga taong ito. Ang sekswalidad ay normal at bahagi ng pagiging tao. Itinuturo din ng karamihan sa mga relihiyon na hindi trabaho ng mga tao ang husgahan ang sekswalidad ng bawat isa (sapagkat iyon ang gawain ng Diyos na kabilang sa relihiyong pinag-uusapan). Masama rin na hatulan ang mga tao dahil sa lalong madaling panahon ay hindi na nila nais na marinig ang sasabihin mo. Maraming mga tao na bukas para sa pagbabago ay agad na naging napaka-defensive ng gayong diskarte.
   • Manatiling kalmado kapag nakikipag-usap sa mga taong ito at huwag gumamit ng wikang mapanghusga. Huwag umasa sa iyong sariling mga pagkiling at iwasan ang mapanghusgang wika na gugustuhin nilang tumigil sa pakikipag-usap sa iyo.
2. Ipaliwanag kung bakit nag-aalala ka. Mahusay na magsimula sa pamamagitan ng pagpapaliwanag kung bakit nag-aalala ka sa ibang tao. Ipaliwanag kung bakit nag-aalala ka. Minsan hindi namalayan ng mga tao na ang kanilang problema ay mayroon ding mga negatibong epekto sa kanilang kapaligiran. Ang pagiging bukas at matapat ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang mga taong ito at ipaliwanag kung bakit ang kanilang pagkagumon ay isang problema.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng "Alam kong ito ay isang bagay na nasisiyahan ka ngunit nag-aalala ako tungkol sa kung ano ang ginagawa nito sa iyo. Maraming mga bagay sa buhay na maaari mong gugulin ang iyong oras upang mapasaya ang iyong sarili, ngunit nakaupo ka lamang sa iyong silid. Gusto kong makamit mo ang higit sa buhay kaysa rito. "
3. Tiyaking naiintindihan nila kung bakit nakakasama ang kanilang pag-uugali. Kausapin sila tungkol sa mga negatibong epekto ng pornograpiya. Dumaan sa lahat ng ebidensya at iba`t ibang pangangatuwiran sa kanila.Kung ang isang tao ay relihiyoso, ang pokus ay marahil sa mga pangangatwirang relihiyoso, ngunit kung ang isang tao ay hindi relihiyoso, wala itong saysay. Sa kasong iyon, mas mahusay kang gumamit ng lohikal, pang-emosyonal na mga argumento at iba pang katibayan upang masabi mo ang iyong punto. Gumamit ng isang kumbinasyon ng mga pamamaraan ng pagtatalo kung hindi mo alam kung ano ang nararamdaman ng isang tao tungkol sa kanyang problema.
   • Halimbawa, ang isang lohikal na argumento ay ang "pag-isipan kung ano ang ginagawa nito sa iyong mga ideya tungkol sa sex! Nasanay ka upang masiyahan ang iyong sarili sa pagpindot sa isang pindutan. Napakahirap nito upang mapanatili ang isang malusog na relasyon sa paglaon. "
   • Halimbawa, ang isang emosyonal na argumento ay "isipin mo lang kung anong mangyayari kung nakita ito ng iyong maliit na kapatid na babae? Ano kaya ang iisipin niya sayo? Kung nakikita niya ang mga bagay na tulad nito sa napakabata pa lamang ng edad upang maunawaan na ang lahat ay huwad, maaari siyang matakot sa kung paano tratuhin ng mga lalaki ang mga kababaihan at kung ano ang naghihintay sa kanya kapag siya ay lumaki na.
4. Bigyan sila ng isang bagong pokus. Natatanggal mo ang isang pagkagumon sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng isang bagay tulad ng isang bagong libangan. Kung nais mong tulungan ang isang tao na mapagtagumpayan ang kanilang pagkagumon sa pornograpiya, kailangan mong bigyan sila ng ibang bagay na maaaring gawin. Maaari mong subukan ang sumusunod:
   • Halimbawa, magpatuloy sa isang kurso sa inyong dalawa. Halimbawa, maaari kang magbayad para sa pareho at kumuha ng isang klase sa pagluluto nang magkasama sa isang oras na alam mong normal silang nanonood ng porn.
   • Bigyan sila ng isang bagay na dapat gawin sa o sa paligid ng bahay. Bigyan sila ng responsibilidad, kaya kung ang iyong anak na lalaki ay gumugol ng sobrang oras sa kanyang silid sa pagtatapos ng araw, maaari mong sabihin sa kanya na dalhin ang aso para sa isang lakad sa gabi.
5. Magkaroon ng kamalayan sa kabiguan. Mahirap itigil ang pag-uugali at madalas itong tumatagal ng oras (at ilang mga relapses) para makasabay ang isang tao. Kailangan mong isaalang-alang ito at huwag mabigo kung ang isang tao ay may isang pagbabalik sa dati. Ang pagkadismaya ay lumilikha ng matitigas na damdamin at pagkondena at madalas na humantong sa muling pag-ulos. Kaya't huwag asahan ang labis, at magkaroon ng kamalayan sa katotohanan na nangangailangan ito ng maraming pagsisikap. Ito ay magiging isang pulutong ng trabaho at ang pagbabago ay hindi mangyayari sa isang gabi.
6. Huwag pakiramdam responsable. Hindi ka mananagot sa ginagawa ng ibang tao. Kung sino man ang nais mong tulungan, sila ay maaaring lumaki na o gumagawa lamang ng kanilang sariling mga pagpipilian. Ito ay isang bahagi ng mundo na ang lahat ay nahantad at haharapin nila ito sa kanilang sariling pamamaraan. Hindi mo mapipigilan ang mga kilos ng ibang tao at tiyak na hindi ka mananagot dito. Kung nakakaranas sila ng mga negatibong kahihinatnan mula sa iyong tulong, responsibilidad nila ito. Nagawa mo na ang kaya mo at wala nang hihiling ng higit pa sa iyo.

Mga Tip

• Mga kahaliling aktibidad
  • Pag-inom ng malamig na shower o malamig na tubig.
  • Kung nais mong magsalsal, kailangan mong gawin ito sa pinakamalinis na posibleng paraan (mas mabuti nang hindi tumitingin sa pornograpiya). Ang utak ay dahan-dahang magtanong nang mas kaunti at mas kaunti para sa mga imaheng pornograpiko at makontrol mo ang iyong sarili nang mas mahusay at mas mahusay.
  • Magplano ng mga partikular na aktibidad na ginagamit mo upang maiwasan ang panonood ng pornograpiya, tulad ng pag-eehersisyo, pagbabasa, pagpipinta, atbp.
  • Ang mga panlabas na aktibidad at sikat ng araw ay nagbabawas ng mga pagnanasa para sa pornograpiya. Maghanap ng isang mahusay na libangan o isport tulad ng: paghahardin, golf, jogging, paglangoy, pagtakbo, basketball, pagbibisikleta, mga gawain sa bahay, atbp.
  • Maaaring gamitin ng mga taong relihiyoso ang kanilang pananampalataya at humingi ng tulong dito at makausap ang mga kapwa mananampalataya tungkol sa kanilang mga problema at kanilang pananampalataya.
  • Sa araw, dapat mong patuloy na dumaan sa listahan ng mga kadahilanan kung bakit nais mong ihinto ang panonood ng pornograpiya at ang listahan ng mga bagay na nais mong gawin upang maiwasan ang pagbabalik sa dati.
  • Hatiin ang mga aktibidad sa iyong buhay sa tatlong mga kategorya: 1) Green (ligtas na mga aktibidad na hindi ka tuksuhin), 2) Dilaw (mga aktibidad na maaaring tumukso sa iyo tulad ng paggamit ng internet), 3) Pula (mga aktibidad na nagiging sanhi upang manuod ka ng pornograpiya ).
  • Kung nakita mo ang iyong sarili sa dilaw na kategorya, kailangan mong gumawa ng isang bagay tungkol dito, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang berdeng aktibidad.
  • Gaano katindi ang nais mong ihinto ang panonood ng porn? Kailangan mong magsakripisyo para dito, kaya kailangan mong tanungin ang iyong sarili: kailangan ko ba talaga ng internet? Kailangan ko ba ng TV? Ito ay maaaring mukhang medyo panatiko, ngunit kung wala kang TV o internet mas mababa kang matukso.
• Mga tip para sa ligtas na computing
  • Huwag kailanman umupo nang mag-isa sa isang computer.
  • Gumamit lamang ng internet sa mga pampublikong lokasyon. Kapag nakabuo ka ng alternatibong pag-uugali at gumawa ng isang plano, maaari mong gamitin muli ang internet sa bahay.
  • Mag-install ng isang filter sa internet upang ang iba ay maaaring suriin kung nanood ka o hindi ng pornograpiya.
  • Kung ang isang bagay ay tila hindi ligtas, panatilihing kontrolado ang iyong pag-usisa at huwag mag-click dito. Tanggalin ito o isara ang window.
  • Palaging bigyang pansin ang pinagmulan ng mga website (makikita ito sa mga huling titik ng isang address - ang mga site na nagtatapos sa .de ay Aleman atbp.) Tulad ng sa ilang mga bansa ang mga batas tungkol sa pornograpiya ay pinapayagan ang higit pa.
  • Mag-ingat kung pupunta ka sa mga site tulad ng YouTube na mayroong maraming mga video na hindi bababa sa bahagyang sa napaka-erotika. Manatiling malayo sa mga ganitong uri ng pelikula, manuod ng isa at huwag nang tumingin sa malayo.
• Huwag mag-sign up sa mga pornograpikong site. Nga pala, kung tatanggalin mo ang isang account, mahahanap ka pa rin ng mga ganitong uri ng mga site.
• Isipin ang tungkol sa iyong pamilya at mga kaibigan, at kung gaano sila magiging bigo kapag alam nila kung ano ang ginagawa mo sa iyong libreng oras. Ano ang mararamdaman mo kung pinapanood ng iyong anak ang ganitong uri ng materyal?
• Abangan ang erotikong spam at harangan ang mga nagpadala upang hindi mo ito matanggap sa hinaharap. Baguhin ang iyong email address kung kinakailangan.
• Pamamahala ng problema
  • Huwag sumuko kung magbalik ka! Magsimula muli. Huwag tumigil sa pagsubok.
  • Ang pagkagumon sa pornograpiya ay maaaring mapalala ng mga pakiramdam ng kahihiyan, kalungkutan, at kawalan ng pag-asa. Kung humingi ka ng tulong at kausapin ang pastor, pamilya, o mga kaibigan, malamang mahahanap mo ang pang-emosyonal na tulong na kailangan mo. Humanap ng isang pangkat ng suporta sa malapit o sa internet kung saan maaari mong pag-usapan ang tungkol sa iyong problema.
  • Kung bumagsak ka ulit, tingnan kung ano ang sanhi ng pagbabalik sa dati. Tanggalin ang lahat ng mga bagay sa iyong buhay na nagdudulot ng mga problema, gagawin nitong mas madaling kontrolin ang iyong sarili.
• Gumamit ng mga search engine na may mga filter upang makita ang impormasyong iyong hinahanap.

Mga babala

• Kadalasan lumilitaw ang mga anunsyong pornograpiko sa mga website tungkol sa software, pag-hack, at online na pagsusugal.
• Iwasan ang mga iligal na website na nag-aalok ng Keygens, Cracks at iligal na software. Ang mga site na ito ay madalas na nagsasama ng mga pornograpikong banner na tutuksuhin ka.
• Huwag sundin ang mga link sa isang email na ipinadala sa iyo na hiniling. Kung ito ay isang link na nais mong bisitahin, dapat mong kopyahin, i-cut at i-paste ang link sa address bar sa halip na i-click ito. Maraming mga iskema ng spam at phishing ang nagtatago ng mga nakakahamak na script sa mga link.
• Huwag lamang maglagay ng isang address. Maraming mga pornograpikong site ang may mga pangalan na katulad sa mga pangalan ng mga kilalang site. Sa halip gumamit ng isang search engine.
• Huwag kailanman gumamit ng hindi siguradong mga termino para sa paghahanap tulad ng: "mga batang babae," "bomba," "puki," o "parang buriko." Palaging mag-isip bago mag-type ng kahit ano.
• Ang bilang ng mga araw na hindi mo pa napapanood ang pornograpiya ay hindi mahalaga. Hindi ka makakapanood ng higit sa isang taon at bumagsak lamang. Okay kung dumikit ka nang mahabang panahon, ngunit mas mahusay na tanungin ang iyong sarili ngayon at pagkatapos, "Gaano kalayo ako mula sa pornograpiya?" Mag-ingat sa katamaran at kasiyahan sa iyong pagganap.
• Huwag kailanman buksan ang mga kalakip na email na ipinadala mula sa hindi kilalang mga nagpadala. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga popup at hindi magandang script, kailangan mong paganahin ang isang libreng serbisyo na maaaring hawakan ang lahat ng iyong mga pagrehistro sa online.
• Nakakatulong kung makakatulong sa iyo ang iyong kalahati, ngunit kailangan mong pag-isipang mabuti kung paano at kailan mo ibabahagi ang balitang ito sa kanila. Kung ang iyong kalahati ay hindi alam na nanonood ka ng pornograpiya, ang balitang ito ay maaaring maging napinsala.