Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagsasabi sa iyong mga anak tungkol sa paghihiwalay
• Bahagi 2 ng 3: Ang pagiging naroroon para sa iyong mga anak habang nagdidiborsyo
• Bahagi 3 ng 3: Pagsuporta sa iyong mga anak pagkatapos ng hiwalayan

Ang pakikipaghiwalay sa iyong kapareha kapag mayroon kang mga anak ay maaaring maging nakababahala at napaka emosyonal. Maaari kang makitungo sa iyong sariling emosyon at mag-alala din tungkol sa gawing mas madali ang paghihiwalay o diborsyo para sa iyong mga anak. Maaari mong gawing mas masakit ang paghihiwalay sa pamamagitan ng kalmadong pagsasabi sa iyong mga anak tungkol sa paghihiwalay at pagiging nandiyan para sa kanila kapag naghiwalay. Dapat mo ring subukang suportahan ang iyong mga anak pagkatapos mong makipaghiwalay upang maaari ka pa ring maging isang mabuting magulang kahit na nag-iisa ka ulit.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagsasabi sa iyong mga anak tungkol sa paghihiwalay

1. Gumawa ng isang plano sa diborsyo sa iyong kapareha. Dapat mo ring maghanda para sa pag-uusap sa iyong mga anak sa pamamagitan ng paggawa ng isang plano nang maaga sa iyong kasosyo tungkol sa kung paano magpatuloy. Umupo at talakayin kung sino ang titira kung saan, sino ang mananagot para sa ilang mga pang-araw-araw na pangangailangan at aktibidad para sa mga bata, at kung kailan magsisimula ang opisyal na proseso ng diborsyo. Ang pagiging malinaw tungkol sa mga detalyeng ito ay makakatulong sa muling pagtiyakin ang iyong mga anak at malinaw na mapag-isa.
   • Halimbawa, maaari kang sumang-ayon na ang iyong kasosyo ay lilipat at maninirahan sa isang malapit na apartment o sa ibang bahay. Maaari ka ring sumang-ayon na ang iyong kasosyo ay maaaring bisitahin ang mga bata sa bahay o na ang mga bata ay maaaring manatili sa kanya.
2. Piliin ang tamang oras at lugar upang kausapin ang iyong mga anak. Kailangan mong sabihin sa iyong mga anak ang tungkol sa diborsyo. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pag-uusap na magkasama, sa lahat ng mga kasapi ng pamilya na kasangkot, lahat ng mga bata ay makakarinig ng parehong mensahe at linilinaw na pareho kayo sa kasunduan tungkol sa paghihiwalay. Ginagawa nitong hindi gaanong nakalilito at napakalaki ng buong proseso para sa iyong mga anak.
   • Maaari kang magpasya na sabihin sa iyong mga anak sa bahay ng iyong pamilya, nakaupo sa isang komportableng silid sa bahay. Ang isang pag-uusap sa pamilyar na kapaligiran ay makakatulong sa iyong mga anak na mas makaya ang pagtatapos ng diborsyo. Nagbibigay din ito sa iyong pamilya ng privacy na kinakailangan para sa isang mahalagang pag-uusap.
   • Maaari mong simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng, "Mayroon kaming isang bagay na kailangan naming pag-usapan sa iyo. Ito ay mahalaga at nakakaapekto sa lahat. Ngunit dapat mong malaman na kahit anong mangyari, palagi tayong magiging isang pamilya. "
3. Magsalita ng matapat at malinaw. Tandaan na nagbibigay ka lamang ng kaunting impormasyon sa mga bata nang hindi napupunta sa mga hindi magandang detalye ng pagkasira. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ang iyong ina (o tatay) at ako ay nahirapan na makitungo. Matapos pag-isipan, napagpasyahan naming pinakamahusay para sa amin na maghiwalay. "Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata sa iyong mga anak at kalmadong magsalita.
   • Isaalang-alang din ang edad at antas ng pag-unawa ng bawat bata. Ang mga mas batang bata ay maaaring mangailangan ng mas simpleng impormasyon upang maunawaan kung ano ang nangyayari. Maaaring magkaroon ng kamalayan ang mga matatandang bata sa sinasabi mo at mas mabilis na mapoproseso ang impormasyon.
4. Ipaalam sa iyong mga anak na ang pagkakahiwalay ay hindi nila kasalanan. Mahalagang malaman ng iyong mga anak na ang diborsyo ay nasa pagitan lamang ng mga may sapat na gulang at ang diborsyo o paghihiwalay ay hindi nila kasalanan. Ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na magkatiwala sa iyong mga anak upang maunawaan nila na ang diborsyo ay walang kinalaman sa kanilang pag-uugali o kilos.
   • Dapat mo ring ipaalam sa iyong mga anak na mahal na mahal mo sila. Maaari mong sabihin na, "Nais naming maunawaan mo na ang paghihiwalay ay hindi mo kasalanan at mahal namin kayo pareho kahit na ano. Kami ay mananatili sa iyong mga magulang anuman ang diborsyo. "
5. Magtanong ng iyong mga anak. Maaaring tumugon ang iyong mga anak sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa mga praktikal na bagay, tulad ng kung saan sila titirahan ngayon o kung lumilipat ang iyong kapareha. Tanungin ang iyong mga anak sa mga katanungang ito at sagutin sila sa abot ng kanilang makakaya. Likas sa iyong mga anak na tumugon sa mga katanungan at dapat kang sumagot ng matapat upang matulungan silang maproseso ang balita.
   • Ang mga katanungang maaaring itanong ng iyong mga anak ay, "Sino ang magpapatuloy na manirahan dito?" "Dapat ba akong lumipat o magpalit ng mga paaralan?" "Maaari ko pa bang makita ang aking mga kaibigan?" At "Maaari ba akong magpasya kung sino ang makakasama?" Subukan ito. Sagutin ang mga katanungan ng iyong mga anak matapat at may pakiramdam. Maging panatag at malinaw sa iyong mga sagot upang mas makayanan ng iyong mga anak ang pagkasira.
   • Maaari mong sabihin sa iyong mga anak, "Sa ngayon, si Mommy ay nakatira sa bahay. Manatili kayong lahat sa kanya at si Papa ay bumibisita sa katapusan ng linggo o pupuntahan mo siya sa katapusan ng linggo. Marami pa tayong gagawing bagay hanggang sa matapos ang diborsyo. "
   • Maaari mo ring pag-usapan ang tungkol sa mga tukoy na kaganapan na interesado sa mga bata, tulad ng isang birthday party o isang paligsahan. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Napagpasyahan din namin na dadalhin ka ni Itay sa party ni Stephanie sa Linggo at susunduin ka ni Nanay" o "Parehas pa rin kami sa iyong paligsahan Biyernes upang aliwin ka."

Bahagi 2 ng 3: Ang pagiging naroroon para sa iyong mga anak habang nagdidiborsyo

1. Maghanda para sa isang emosyonal na tugon mula sa iyong mga anak. Ang iyong mga anak ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga reaksyon hanggang sa paghihiwalay, mula sa pagkabigla hanggang sa galit, mula sa pagkalito hanggang sa pagkakasala. Maging handa para sa iyong mga anak na magkaroon ng isang malakas na tugon sa emosyonal at subukang matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Maaari mo ring maranasan ang matinding emosyon sa iyong sarili, at ang pagiging naroroon para sa iyong mga anak ay maaaring makatulong sa kanila na harapin ang diborsyo nang mag-isa.
   • Kung mayroon kang mas maliliit na anak, maaari silang tumugon sa pagkasira sa pamamagitan ng pag-uugali sa mga pag-uugali na dati nilang lumago, tulad ng bed-wetting o hinihigop ng hinlalaki. Ang mga matatandang bata ay maaaring tumugon na may halong galit, takot at kalungkutan. Maaari din silang maging nalulumbay at umatras.
2. Matutong makinig ng mabuti. Matutulungan mo ang iyong mga anak na mapagtagumpayan ang mga paghihirap ng paghihiwalay sa pamamagitan ng pakikinig nang mabuti at pagiging isang mabuting magulang. Maaaring kailanganin ka ng iyong mga anak na nandoon ka upang makinig sa kanilang mga alalahanin at takot tungkol sa paghihiwalay. Handa na umupo sa kanila at hayaan silang matapos.
   • Subukang huwag abalahin ang iyong mga anak kapag nagsasalita sila o isinara ang iyong sarili mula sa kanila gamit ang iyong wika sa katawan. Nangangahulugan ito na dapat mong mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata sa iyong mga bisig na lundo sa iyong mga gilid at ang iyong katawan ay lumingon patungo sa iyong mga anak habang nagsasalita sila.
   • Maaari kang magtanong sa iyong mga anak ng mga katanungan at tiyaking muli sa kanila kung kinakailangan. Huwag subukang makuha ang lahat ng mga sagot sa kanilang mga katanungan at alalahanin. Kung hindi ka sigurado kung paano sumagot, maaari mong sabihin na, "Hindi ako sigurado kung paano sagutin ang iyong katanungan, ngunit alam ko na palagi akong nandiyan para sa iyo at mahal kita. Hindi ito binabago ng paghihiwalay. "
3. Kumunsulta sa mga taong kailangang magkaroon ng kaalaman. Kailangan mong makipag-ugnay sa ibang mga tao na may awtoridad sa buhay ng iyong mga anak at ipaalam sa kanila ang tungkol sa diborsyo. Ang mga superbisor na ito ay maaaring bantayan kapag ang iyong mga anak ay nasa paaralan o hindi kasama mo. Maaari kang makakuha ng mga update sa kung kumusta ang iyong mga anak at maabisuhan kung mayroong anumang mga alalahanin tungkol sa pag-uugali ng iyong mga anak bilang isang resulta ng diborsyo.
   • Maaari mong sabihin sa superbisor na ito ang isang bagay tulad ng, "Naghiwalay kami ng aking kasosyo kamakailan. Nag-aalala ako tungkol sa kung paano ito makakaapekto sa mga bata. Alam kong magiging mahirap ito para sa kanila. Maaari mo bang ipaalam sa akin kung mayroong anumang mga isyu sa mga bata sa mga darating na linggo o buwan? "
4. Manatili sa pare-parehong mga gawain at gawi. Ang pagdikit sa mga pare-parehong gawain at gawi na nakasanayan ng iyong mga anak ay tutulong sa kanila na harapin ang pagkasira at makahanap ng ginhawa sa pamilyar. Karamihan sa mga bata ay nakadarama ng higit na tiwala at ligtas kapag alam nila kung ano ang aasahan, lalo na sa mga oras ng pagkabalisa.
   • Ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na sumang-ayon sa isang pang-araw-araw na gawain o iskedyul at pagkatapos ay linawin sa iskedyul ang iskedyul na ito sa mga bata. Sa ganitong paraan, alam ng mga bata kung ano ang aasahan sa araw-araw at alam na pareho kayo ay maaasahan pa rin.
   • Dapat mo ring panatilihin ang parehong mga gawi sa disiplina sa iyong mga anak, kahit na lumipat sila sa iba't ibang mga sambahayan dahil sa diborsyo. Dapat mong ipatupad ng iyong kasosyo ang parehong mga patakaran, gantimpala, at inaasahan ng iyong mga anak upang mapanatili ang isang pakiramdam ng pagiging matatag at pare-pareho. Dapat mong iwasan ng mag-asawa ang pagbabago o pagbabago ng mga itinakdang panuntunan para sa mga bata, dahil maaari nitong malito o magalit ang iyong mga anak.
5. Tratuhin ang iyong dating kasosyo nang may paggalang. Huwag maging negatibo tungkol sa iyong dating kasosyo sa harap ng iyong mga anak, dahil maaari itong maging sanhi ng higit na pag-igting at hidwaan. Kung nagkakaproblema ka sa paligid ng iyong dating dating, dapat kang mag-focus sa pagiging magalang at magalang para sa kapakanan ng mga bata.
   • Iwasan ang mga pagtatalo o maiinit na pagtatalo sa iyong dating kasosyo sa harap ng mga bata, dahil iyan lamang ang makagagalit sa kanila. Nais mong ipakita sa iyong mga anak na ikaw at ang iyong dating kasosyo ay maaari pa ring maging masuportahan, may magagawa na mga magulang, kahit na hindi na kayo nagkakasundo.
   • Dapat mo ring iwasan ang paggamit ng iyong mga anak bilang mga messenger o pawn sa pagitan mo at ng iyong dating kasosyo. Maaari itong humantong sa karagdagang mga problemang pang-emosyonal para sa iyong mga anak at higit na pag-igting sa loob ng pamilya.
6. Magbigay ng suportang propesyonal para sa iyong mga anak. Kung sa palagay mo ay nahihirapan ang iyong mga anak na makipaghiwalay at wala kang kaalaman upang pinakamahusay na suportahan sila, pag-isipang dalhin sila sa isang therapist o tagapayo. Ang ilang mga bata ay nangangailangan ng propesyonal na tulong at suporta upang matiyak na makayanan nila nang maayos ang isang diborsyo at maging malusog na may sapat na gulang.
   • Maaari kang maghanap ng isang therapist na dalubhasa o may karanasan sa mga bata na nakikipag-usap sa diborsyo.
   • Maaaring kailanganin mo rin ang pagpapayo o pag-therapy sa iyong sarili kung nakikipag-usap ka sa diborsyo. Ang tulong na propesyonal ay maaaring paganahin kang mas suportahan ang iyong mga anak at doon para sa kanila sa mahirap na oras na ito.

Bahagi 3 ng 3: Pagsuporta sa iyong mga anak pagkatapos ng hiwalayan

1. Hayaan ang iyong mga anak na manatiling nakikipag-ugnay sa lumang pamilya at mga kaibigan. Kahit na naghiwalay kayo ng iyong dating kasosyo, hindi nangangahulugang ang iyong mga anak ay hihiwalay sa lahat ng matandang pamilya at mga kaibigan sa kanilang buhay kaagad. Dapat mong subukang hikayatin ang iyong mga anak na manatiling konektado sa pamilya ng iyong dating at malapit na mga kaibigan dahil bibigyan sila ng isang pakiramdam ng katatagan at pamilyar.
   • Dapat mo ring pahintulutan ang iyong mga anak na gumastos ng oras sa mga matandang kamag-anak at matandang kaibigan. Dapat mo ring subukang panatilihin ang parehong mga yaya o daycare tulad ng bago ang diborsyo.
   • Ang pagpapanatiling nakikipag-ugnay sa iyong mga anak sa mga tao sa kanilang pre-diborsyo buhay ay matiyak na mayroon silang isang matatag na network sa paligid nila. Makatutulong ito sa iyong mga anak na maging malusog na may sapat na gulang at matagumpay na makaya ang paghihirap ng paghihiwalay.
2. Sumunod sa mga pagbabayad ng suporta sa bata at iba pang mga kasunduan sa pananalapi. Ikaw at ang iyong kasosyo ay malamang na magkasundo tungkol sa suporta ng bata sa panahon ng diborsyo. Tiyaking tinutupad mo ang mga kasunduan sa pananalapi at ginagawa din ng iyong kapareha. Ito ay hahantong sa mas kaunting salungatan sa bawat isa at maiiwasan ang iyong mga anak na makisali sa mga pagtatalo sa pera.
   • Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay may mga problema sa mga pagbabayad ng suporta sa bata at / o iba pang mga kasunduan sa pananalapi, dapat mong talakayin ang mga ito nang mag-isa at pribado. Huwag isama ang iyong mga anak sa talakayan o gamitin ang iyong mga anak bilang mga pangan sa alitan. Lilikha lamang ito ng higit na pag-igting at mag-ialab ng damdamin.
3. Magbigay ng matatag, malusog na kapaligiran para sa iyong mga anak. Dapat gawin mo at ng iyong dating ang iyong makakaya upang maging mabuting magulang sa iyong mga anak, kahit na hindi na kayo magkasama. Subukang magpatuloy na magbigay ng isang kapaligiran sa bahay na matatag at malusog para sa iyong mga anak. Kailangan mong alagaan ang iyong sariling mga pangangailangan at manatiling malusog upang makapunta ka doon para sa iyong mga anak at magbigay ng suporta.
   • Kailangan mong kumain ng malusog at mag-ehersisyo nang regular hangga't maaari. Maglaan din ng oras para sa pangangalaga sa sarili at bigyang pansin ang kailangan mo.
   • Bilang karagdagan, patuloy na mag-ehersisyo sa lipunan at bisitahin ang mabubuting kaibigan at pamilya. Maaari ka nilang bigyan ng suporta kapag kailangan mo ito at tiyakin na kaya mong suportahan ang iyong mga anak.
4. Talakayin muna ang anumang mga kasosyo sa hinaharap sa iyong mga anak. Dapat mong isaalang-alang ang iyong mga anak kung at kailan ka magpasya na magsimulang maghanap muli ng isang relasyon. Dalhin ito mabagal at maglaan ng iyong oras, dahil hindi mo nais na takutin ang iyong mga anak sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang bagong relasyon nang mabilis. Kung ang isang bagay ay seryoso, kailangan mong kausapin ang iyong mga anak tungkol sa sitwasyon. Ipaalam sa kanila na sa tingin mo handa ka nang magpatuloy at panatilihin ang mga ito sa kaalaman upang hindi nila maramdaman na sila ay pinabayaan.
   • Dapat mo ring ipaalam sa iyong mga anak kung at kailan ka magpasya na lumipat sa ibang tao. Ang mga ganitong uri ng pagpapasya ay maaaring mapataob ang iyong mga anak, lalo na kung ilang sandali matapos ang diborsyo. Talakayin ang mga ito at pakinggan ang kanilang mga ideya tungkol dito bago magpatuloy.
5. Maghanap ng isang sistema ng suporta. Dapat ka ring maghanap ng mga sistema ng suporta para sa iyong sarili at sa iyong mga anak upang lahat kayo ay maaaring makakuha ng tulong sa oras ng pangangailangan. Ang isang diborsyo ay maaaring maging mahirap para sa lahat na kasangkot, at ang mga sistema ng suporta ay maaaring makatulong na mapawi ang anumang stress o pagkabalisa na mayroon ka.
   • Dapat kang umasa sa mga propesyonal na sistema ng suporta tulad ng mga tagapayo at therapist. Maaaring gusto mong makita ang isang therapist nang paisa-isa at magmungkahi ng therapy sa iyong mga anak bilang isang pagpipilian.
   • Maaari ka ring makahanap ng suporta mula sa mga personal na system ng suporta tulad ng isang malapit na bilog ng mga kaibigan o pamilya. Maaari kang magpasya na maghapunan kasama ang mga kaibigan na nag-iisa minsan sa isang linggo o mag-set up ng isang hapunan ng pamilya kasama ang pamilya upang ang iyong mga anak ay makaramdam ng suporta.