Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Pag-firm ng balat sa iyong leeg sa pamamagitan ng iyong lifestyle
• Paraan 2 ng 2: Makamit ang mas mahigpit na balat sa mga medikal na paggamot

Ang isa sa mga kapansin-pansin na palatandaan ng pagtanda ay ang kakulangan ng pagiging matatag sa balat. Sa pagtanda, ang ating balat ay nawawalan ng pagkalastiko ng aming mga unang taon, na sanhi upang ito tiklop at lumubog. Ang prosesong ito ay madalas na maliwanag sa mukha at leeg. Habang hindi posible na ibalik ang oras, maaari kang maging maagap at subukan ang iba't ibang anyo ng mga gamot at self-gamot at paggamot upang higpitan ang balat sa iyong leeg.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Pag-firm ng balat sa iyong leeg sa pamamagitan ng iyong lifestyle

1. Mag-ehersisyo ang mga kalamnan sa iyong mukha at leeg. Mayroong maraming mga ehersisyo na isang mahusay na halo ng pag-uunat at pagsasanay ng mga kalamnan sa iyong leeg at ibabang kalamnan ng mukha. Ulitin ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw upang palakasin ang iyong leeg upang mukhang mas matatag ito.
   • Ilagay ang isang kamay sa noo. Itulak ang iyong ulo sa iyong kamay nang hindi ito sumusulong. Dapat mong maramdaman ngayon ang paghigpit ng mga kalamnan sa iyong leeg. Hawakan ito nang halos 10 segundo. I-collapse ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at itulak gamit ang iyong ulo upang lumikha ng presyon - hawakan muli ito sa loob ng 10 segundo.
   • Umupo nang tuwid. Itaas ang iyong ulo sa likod upang ang iyong baba ay patungo sa kisame, ngunit panatilihing sarado ang iyong mga labi. Ngayon gumawa ng paggalaw ng nginunguyang gamit ang iyong bibig. Nararamdaman mo ang iyong leeg at kalamnan ng mukha na ginagamit upang gumana. Ulitin ito tungkol sa 20 beses.
   • Umupo nang tuwid at itaas ang iyong ulo upang ang iyong baba ay patungo sa kisame, ngunit panatilihing sarado ang iyong mga labi. Sa oras na ito ay hinahabol ang iyong mga labi sa isang paggalaw ng halik. Ulitin ang ehersisyo na ito nang dalawang beses. Maaari itong pakiramdam ay kapareho ng nakaraang ehersisyo, ngunit mag-ehersisyo ang iba pang mga bahagi ng iyong leeg at mukha.
   • Mag-ingat sa ehersisyo na ito sapagkat maaari itong labis na magdagdag ng iyong kalamnan sa leeg. Humiga sa kama at ang ulo ay nasa gilid. Dahan-dahan at dahan-dahang itaas ang iyong ulo patungo sa iyong katawan, na may leeg mo lamang ang gumagawa ng trabaho. Ibaba ang iyong ulo nang mabagal at maingat. Ulitin ito nang 5 beses. Tumigil kaagad kung nakakaramdam ka ng sakit.
2. Iwasang paulit-ulit ang mga ekspresyon ng mukha. Ang ilang mga paggalaw at ekspresyon, tulad ng pagkiling ng iyong ulo para sa hindi pagkakasundo, ay maaaring magpahina ng magkasalungat na kalamnan. Maghanap ng mga puff sa iyong mukha upang mapanatili ang balat sa iyong leeg na mas matatag.
   • Kapag ginamit mo ang mga kalamnan sa iyong mukha o leeg, nabubuo ang isang uka sa ilalim ng balat. Habang ang pagkalastiko ng balat ay nababawasan sa paglipas ng panahon, hindi na posible na punan ang uka na ito at maaaring magkaroon ng isang permanenteng kunot o kulungan ng balat.
3. Kumain ng masustansiya. Mayroong mga pahiwatig na ang isang malusog at balanseng diyeta ay maaaring maprotektahan ang iyong balat. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga hindi malusog na pagkain at junk food, maaari mong mapanatili ang mga kunot at pagkawala ng pagkalastiko ng balat.
   • Ang mga pagdidiyetang may taba at mataas na asukal ay maaaring makapagpabagal ng siklo ng cell. Huwag kumain ng masyadong maraming pritong pagkain o matamis - Limitahan ang iyong paggamit ng simpleng mga asukal at sa halip ay ituon ang mga kumplikadong carbohydrates.
   • Ang mga pagkaing mataas sa bitamina A at beta-carotene, tulad ng mga prutas at gulay (hal. Mga raspberry at karot), ay maaaring magpabilis sa paghahati ng cell para sa mas malusog na balat.
   • Ang mga dilaw at kahel na prutas at gulay ay mayaman sa bitamina A at beta-carotene. Pinagsama sa maraming tubig, pinapabilis nito ang paghahati ng cell na nagreresulta sa mas malusog na balat na hindi madaling kapitan ng pinsala (na kung saan ay maaaring maging sanhi ng mga baradong glandula).
   • Ang mga pagkaing mayaman sa mahahalagang fatty acid (alpha-linolenic at linoleic acid), tulad ng mga walnuts o langis ng oliba, ay maaaring makatulong na mapanatili ang hydrated ng mga cell ng balat.
   • Ang isang hindi malusog na diyeta ay tumatagal din ng lugar ng mga pagkaing dapat mong kainin upang makuha ang kinakailangang mga bitamina at antioxidant upang maitaguyod ang malusog na balat.
4. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na mga likido. Ang balat na hydrated sa pangkalahatan ay mas mabilog at matatag at mas malamang na magkaroon ng kulungan o kunot. Ang pagkuha ng maraming kahalumigmigan araw-araw ay maaaring makatulong na mapanatili ang balat sa iyong leeg na tumingin muli.
   • Uminom ng hindi bababa sa 9 baso ng tubig sa isang araw para sa sapat na likido bilang isang babae at 13 tasa kung ikaw ay isang lalaki. Ang mga atleta at buntis na kababaihan ay nangangailangan ng hanggang 16 tasa ng tubig bawat araw.
   • Ang tubig ang pinakamainam na pagpipilian para sa hydration, ngunit maaari mo ring uminom ng tsaa na walang nilalaman na caffeine o mga katas na natutunaw sa tubig.
   • Isaalang-alang ang pag-inom ng kape o tsaa at malambot na inumin sa limitadong dami, ngunit tandaan na maaari ka nilang matuyo nang kaunti.
5. Mag-apply ng moisturizer araw-araw. Gumamit ng isang moisturizer na tukoy sa uri ng balat araw-araw upang pasiglahin ang paggawa ng collagen at elastin. Ang mahusay na hydrated na balat ay maaaring makatulong na matiyak ang balat sa iyong leeg.
   • Kahit na ang iyong balat ay medyo madulas, maaaring kailanganin pa rin nito ang isang moisturizer. Pumili ng produktong walang langis na walang comedogenic.
   • Humingi ng payo ng isang dermatologist o espesyalista sa skincare upang masuri kung anong uri ng balat ang mayroon ka. Maaari kang bumili ng mga produktong espesyal na formulated para sa iyong mga pangangailangan sa uri ng balat mula sa karamihan sa mga parmasya at maraming mga tagatingi, kabilang ang mga department store.
   • Maraming mga produkto na hindi lamang stimulate ang produksyon ng collagen at elastin, ngunit maaari ring mapabuti ang hitsura ng balat sa iyong leeg, plumping up sa mga produkto tulad ng silicone at hyaluronic acid.
   • Ang paggamit ng isang moisturizer na may built-in na sunscreen ay maaaring dagdagan ang mga benepisyo sa pagpapalakas ng balat.
6. Huwag palalampasin ang iyong balat sa araw. Ang ultraviolet radiation mula sa araw ay nagpapabilis sa natural na pagtanda sa pamamagitan ng pagbawas ng collagen at elastin fibers na nagpapanatili ng balat na matatag. Ang pagbawas o pagpigil sa pagkakalantad sa araw ay maaaring mapanatili ang iyong balat nang mas matagal.
   • Mag-apply ng isang malawak na sunscreen na sunscreen na may mataas na SPF (minimum factor 30) kapag lumabas ka upang gumawa ng ilang pamimili o iba pang mga aktibidad.
   • Maaari ka ring magsuot ng isang malapad na sumbrero upang higit na maprotektahan ang iyong balat mula sa pagkakalantad sa araw.
   • Kung pupunta ka sa beach o sa pool, maaari kang umupo sa ilalim ng payong. Gumamit ng sunscreen na lumalaban sa tubig.
7. Tumigil sa paninigarilyo. Tulad ng pagkakalantad sa araw, pinapabilis ng paninigarilyo ang natural na proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng paghadlang sa daloy ng dugo sa balat. Itigil o limitahan ang paninigarilyo upang maiwasan ang pagtanda ng balat upang ang iyong balat ay manatiling matatag para sa mas mahaba.
   • Kung nahihirapan kang tumigil sa paninigarilyo, kausapin ang iyong doktor. Matutulungan ka nitong makabuo ng isang mabisang plano sa paggamot.
8. Iwasan ang mga biglaang pagbabago sa iyong timbang. Ang bigat ay maaaring maging sanhi ng pag-inat ng iyong balat, na magreresulta sa sagging na balat kapag nawalan ka ulit ng timbang. Ang biglang pagbaba ng timbang ay hindi magbibigay sa iyong balat ng oras upang ayusin at gagawing maluwag ito. Panatilihin ang iyong kasalukuyang timbang o magbawas ng timbang nang paunti-unti upang maiwasan ang paglubog ng balat sa iyong leeg.

Paraan 2 ng 2: Makamit ang mas mahigpit na balat sa mga medikal na paggamot

1. Mag-apply ng mga pangkasalukuyan na retinoid. Ang mga retinoid ay nagmula sa bitamina A na pumipigil sa pinong mga kunot, mantsa at pagkamagaspang ng balat. Mag-apply ng isang pangkasalukuyan retinoid na itinuro ng iyong doktor upang mapabuti ang hitsura at pagkalastiko ng iyong balat sa paligid ng leeg.
   • Ang Tretinoin at tazarotene ay dalawang uri ng retinoids na maaaring inireseta ng iyong doktor.
   • Kailangan mo ng reseta para sa isang retinoid mula sa iyong doktor, kaya gumawa ng appointment upang malaman kung ito ay isang posibleng pagpipilian para sa iyo.
   • Mag-apply ng isang gisantesang sukat ng retinoid cream isang beses sa isang araw sa oras ng pagtulog o sa mukha sa gabi para sa pagpapalusot ng mga magagandang kunot.
   • Alamin ang pagkasensitibo sa ilaw ng UVA kapag ginagamit ang gamot na ito. I-minimize ang pagkakalantad sa mga sunlamp o sikat ng araw.
   • Tandaan na ang ilang mga kumpanya ng seguro ay hindi magbabayad ng mga retinoid na ginamit para sa mga layuning kosmetiko.
   • Mayroong isang bilang ng mga over-the-counter na mga cream ng balat na may mababang nilalaman ng retinoid. Tandaan na ang mga ito ay hindi gagana nang malakas tulad ng mga reseta na retinoid at maaaring hindi mapabuti ang iyong balat sa pangmatagalan.
   • Ang mga Retinoid ay maaaring maging sanhi ng pamumula, pagkatuyo at isang nasusunog na pang-amoy sa balat.
2. Sumailalim sa laser, light, o radio frequency therapy. Ang paglaki ng bagong collagen sa balat ay maaaring pasiglahin sa tulong ng paggamot ng laser, ilaw o dalas ng radyo. Sundin ang isa sa mga paggagamot na ito upang matibay ang balat sa iyong leeg.
   • Ang laser at light treatment ay pumipinsala sa pinakalabas na layer ng balat at iniinit ang pinagbabatayan ng layer ng balat upang pasiglahin ang paglago ng collagen. Habang gumagaling ang napinsalang balat, nabuo ang mas makinis at mas mahigpit na balat.
   • Maaari itong tumagal ng ilang buwan upang ganap na pagalingin mula sa naturang paggamot at may mga panganib, tulad ng pagkakapilat o pag-iilaw o pagdidilim ng balat.
   • Isaalang-alang ang mga hindi paggagamot na paggamot sa laser para sa hindi gaanong may balat na balat.
   • Ang paggamot sa radiofrequency ay maaari ring isaalang-alang bilang isang hindi ablative variant. Habang hindi ka makakakuha ng parehong mga resulta dito tulad ng sa isang laser o light therapy, maaari itong makagawa ng bahagyang mas mahigpit na balat.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga kumpanya ng seguro ay hindi magbabayad ng ganoong cosmetic treatment.
3. Balatan ang balat. Mayroong mas kaunting nagsasalakay na paggamot upang alisin ang mga panlabas na layer ng balat. Ang Dermabrasion, mga peel ng kemikal at microdermabrasion ay nagtanggal ng panlabas na layer ng iyong balat at maaaring mapabuti hindi lamang ang pagkalastiko nito kundi pati na rin ang hitsura nito.
   • Sa pamamagitan ng isang kemikal na alisan ng balat, ang doktor ay maglalagay ng isang acid sa tuktok na layer ng iyong balat. Susunugin nito ang balat sa lugar na ginagamot kasama ang ilan sa mga kulubot, pinong linya at pekas. Ang mga balat ng kemikal ay maaaring tumagal ng maraming linggo upang mapagaling at maaaring mangailangan ng maraming paggamot upang makita ang mga resulta.
   • Ang Dermabrasion ay inaalis ang ilan sa tuktok na layer ng iyong balat gamit ang isang umiikot na brush. Pinasisigla nito ang paggawa ng isang bagong layer ng balat, na maaaring gawing mas matatag ang balat ng leeg. Maaari itong tumagal ng buwan upang makita ang mga resulta at ganap na pagalingin mula sa paggamot.
   • Ang microdermabrasion ay katulad ng dermabrasion, maliban sa naalis lamang nito ang isang maliit na layer ng balat. Maraming mga paggamot ang maaaring kailanganin upang makita ang mga resulta sa dermabrasion, ngunit ang kabuuang paggagamot ay tumatagal ng mas kaunting oras kaysa sa mga kahalili. Gumagawa din ang Microdermabrasion ng katamtamang mga resulta.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga kumpanya ng seguro ay hindi ibabayad ang mga cosmetic treatment na ito.
4. Humingi ng mga Botox injection. Ang Botox, aka Botulinum toxin type A, ay maaaring maiwasan ang pagkontrata ng mga kalamnan, na ginagawang mas makinis at hindi gaanong kumulubot ang balat. Gumamit ng mga Botox injection para sa banayad na pag-sagging upang matibay ang balat sa iyong leeg.
   • Ang Botox ay mananatiling epektibo sa loob ng tatlo hanggang apat na buwan at ang mga injection ay dapat na ilapat nang paulit-ulit para sa pangmatagalang mga resulta.
   • Ang isa sa mga epekto ng Botox ay isang kawalan ng kakayahang ilipat ang kalamnan ng mukha at leeg. Magkaroon ng kamalayan na maaari nitong limitahan kung gaano mo kahusay ipahayag ang mga emosyon.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga kumpanya ng seguro ay hindi nagbabayad ng mga iniksiyong Botox para sa mga layuning kosmetiko.
5. Mag-iniksyon ng malambot na tagapuno. Mayroong maraming uri ng mga soft tissue filler, tulad ng fat, collagen, at hyaluronic acid. Na-injected sa lugar ng leeg, makakatulong ito sa mabilog at matatag ang balat ng leeg.
   • Ang pamamaga, pamumula, at pasa ay posible na may mga soft injection injection.
   • Tulad ng Botox o microdermabrasion, maaaring kailanganin ang paulit-ulit na mga iniksiyon dahil ang karamihan sa mga tagapuno ay tumatagal lamang ng ilang buwan.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga kumpanya ng seguro ay hindi nagbabayad ng mga injection na cosmetic filler.
6. Isaalang-alang ang isang surgical facelift. Kung ang iyong balat ay lumubog sa leeg, ang operasyon ay isang pagpipilian. Ito ang pinakapangit na anyo ng paggagamot sa balat ng paggamot at dapat lamang isaalang-alang kapag ganap na kinakailangan o iba pang mga pagpipilian ay hindi gagana.
   • Hindi tulad ng lahat ng cosmetic surgery, dapat mong ganap na magkaroon ng kamalayan sa mga panganib na kasangkot at kumunsulta sa isang lisensyadong siruhano at klinika.
   • Ang isang facelift ay nangangailangan ng pag-alis ng labis na balat at taba mula sa iyong leeg pagkatapos na ang kalamnan at nag-uugnay na tisyu sa ilalim ay hinugot.
   • Maaari itong tumagal ng isang mahabang oras upang pagalingin mula sa isang facelift, at maaari mo pa ring maranasan ang pasa at pamamaga sa loob ng maraming linggo pagkatapos ng pamamaraan.
   • Ang mga resulta ay maaaring manatiling nakikita sa loob ng lima hanggang 10 taon.
   • Pagkatapos ng operasyon, magsuot ng mga kumportableng damit na maaari mong malagay nang madali at komportable sa iyong ulo. Magkaroon ng mga unan na magagamit upang mapanatili ang iyong ulo at leeg sa isang magandang posisyon. May manatili sa iyo nang hindi bababa sa 24 na oras pagkatapos ng operasyon.
   • Tigil na ang paninigarilyo at ihinto ang pagkuha ng mga mas payat sa dugo (sa ilalim ng patnubay ng iyong doktor) bago ang operasyon. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay kinakailangan para sa isang mahusay na lunas, at ang mga mas payat ng dugo ay nagdaragdag ng peligro ng pagdurugo sa panahon ng operasyon.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga kumpanya ng seguro ay hindi magbabayad ng isang cosmetic facelift.