Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Maghanda sa mga buwan bago
• Paraan 2 ng 3: Kalkulahin ang iyong cycle ng obulasyon
• Paraan 3 ng 3: Mabisang gumawa ng pag-ibig
• Mga Tip
• Mga babala

Ngayon na sinusubukan mong magbuntis, marahil ay nakakakuha ka ng maraming mga tip mula sa mga kasamahan, kaibigan, o iyong ina. Habang ang lahat ng ito ay balak na balak, madalas silang hindi gumana. Narito ang ilang mga ideya kung saan maaari mong well dapat makinig sa. At syempre para subukan!

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Maghanda sa mga buwan bago

1. Itigil ang pagpipigil sa pagbubuntis. Marahil ay narinig mo ito sa isang lugar - kahit na huminto ka sa pag-inom ng mga contraceptive, maaapektuhan pa rin nila ang iyong ikot. Kaya't kung ano man ang gagamitin mo (isang tableta, isang likid, anupaman), itigil bago subukang magbuntis. At paano mo pa malalaman na nagaganap ang obulasyon?
   • Kung nandiyan ka halos (ngunit kailangan ng isa o dalawa pang buwan), patuloy na gumamit ng isang condom. Dahil lamang sa nakakaapekto ang iyong mga contraceptive sa iyong pagkamayabong hindi nangangahulugang hindi ka mabubuntis.
2. Tumigil sa paninigarilyo. Kung napagpasyahan mong nais mo ang isang sanggol, tumigil kaagad sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong pagkamayabong, ngunit maaari ring makapinsala sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol kung ikaw ay buntis. Bilang karagdagan, ang menopos ay maaaring itakda nang mas mabilis. At pagkatapos ay may hindi mabilang na iba pang mga negatibong epekto na maaaring maidulot ng paninigarilyo.
   • Dapat ding tumigil sa paninigarilyo ang iyong kapareha. Maaaring bawasan ng paninigarilyo ang bilang ng tamud at ang kalidad ng kanyang tamud. Maaari ring ma-trigger ito ng pangalawang kamay na usok!
3. Kumuha ng bitamina. Ang mga bitamina ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong pagkamayabong ng lalaki at babae. Oh, at mabuti lang sila para sa iyo. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian bago magsimula. Para sigurado lang.
   • Pinipigilan ng Vitamin C ang sperm DNA na mapinsala at makakatulong mapabuti ang kalidad ng tamud. Ang bitamina C sa pangkalahatan ay humahantong sa mas mataas na paggalaw.
   • Ang bitamina E ay nagdaragdag ng parehong pagkamayabong ng lalaki at babae. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang pagkakataon na ang isang lalaki ay magpapataba ng isang babae. Iminungkahi na kumikilos din ito bilang isang anti-oxidant, nagpapabuti ng lakas ng tamud.
   • Ang mga folic acid (at lahat ng B bitamina, talaga) ay maaaring humantong sa isang mas malusog na sanggol. Maaaring dagdagan ng B6 ang pagkamayabong ng babae. Maaaring dagdagan ng B12 ang bilang ng mga cell ng tamud.
4. Makamit ang isang malusog na timbang ng katawan. Ang sobrang timbang ay may negatibong epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan, at tiyak na sa pagkakataon din na ikaw ay mabuntis. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga sobrang timbang na kababaihan ay may mas mababang mga rate ng paglilihi. Ang mga doktor ng pagkamayabong ay madalas na inirerekumenda ang pagkawala ng timbang bago simulan ang mga diskarteng reproductive. Ang pagiging underweight ay maaari ring humantong sa kawalan.
   • Kung mayroon kang isang malusog na timbang ng katawan, panatilihin ang iyong diyeta na pare-pareho at malusog. Ang pagkain ng sapat na isda na hindi naglalaman ng labis na mercury (hipon, tuna, salmon) ay magsisimula ka.
5. Bumisita sa doktor. Kung sasabihin mo sa kanya na nais mong mabuntis, maaari kang magbigay sa iyo ng labis na payo. Malamang gugustuhin ka nilang subukin ka ng lubusan, suriin ang iyong kasaysayan ng medikal, at tugunan ang anumang mga isyu na mayroon ka. Maaari ka ring gabayan ng mga doktor mula sa araw na 1 sa tamang landas patungo sa pagiging ina.
   • Maaaring magrekomenda ang doktor ng isang tiyak na bitamina o gawain. Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na ihinto ang pag-inom ng isang partikular na gamot o ugali. Sa madaling salita, ang mga doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming mahalagang impormasyon.
6. Mag-opt para sa decaf. Okay, hindi ka pipigilan ng caffeine na magbuntis. Ngunit ang labis sa sangkap na ito ay naiugnay sa pinababang pagkamayabong. Upang makamit ang ligtas na bahagi, dumikit sa isang espresso sa umaga, o ang isang Vodka-Red Bull sa gabi.
   • Ang 500mg ng caffeine ay dapat na iyong max. Parang marami ito, ngunit ang isang grande na kape mula sa Starbucks ay naglalaman na ng 330 mg.

Paraan 2 ng 3: Kalkulahin ang iyong cycle ng obulasyon

1. Alamin kapag nag-ovulate ka. Ang pagkalkula ng iyong ikot ng obulasyon ay mahalaga kung nais mong magbuntis. Ang tamud ay maaaring mabuhay sa iyong katawan nang hanggang sa limang araw - kaya pinakamahusay na makipagtalik dalawang araw bago ang obulasyon. Sa ganitong paraan ay iyong pinapalaki ang pagkakataong mabubuntis ka.
   • Ipa-map ang mga in at out ng iyong siklo ng panregla ngayon. Sa ganoong paraan malalaman mo kung kailan dapat ang iyong panahon, ang iyong huling tagal ng panahon, at humigit-kumulang kung kailan dapat mangyari ang obulasyon. At sa sandaling nabuntis ka malalaman mo kung napalampas mo ang iyong panahon!
2. Nagbibilang ng araw. Kung mayroon kang isang regular na pag-ikot, maaari mong malaman kung ang iyong itlog ay gumagalaw sa pamamagitan ng iyong mga fallopian tubes na may isang simpleng pagkalkula. Kung ang iyong siklo ay tumatagal ng 28 araw, marahil ay ovulate ka sa araw ng 14. Ang isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay ang bilangin pabalik ng 16 araw mula sa unang araw ng iyong susunod na panahon. Ang obulasyon ay maaaring mangyari 0-5 araw (mga) pagkatapos ng araw na iyon.
   • Kung alam mong malapit ka nang mag-ovulate, siguraduhin na ang iyong asawa ay nabulalas kamakailan. Kung hindi mo ito gagawin, maaaring ang isang pag-iipon ng patay na tamud ay pipigilan ka na ma-fertilize.
   • Marami ring mga maaasahang calculator mula sa kagalang-galang na mga awtoridad sa online. Ang isang halimbawa nito ay ang calculator ng ovulation ng WebMD.
3. Bumili ng isang pagsubok sa obulasyon. Maaaring mahulaan ng mga pagsusuri sa obulasyon ang obulasyon noong araw (kaya magsimula ka sa paggawa ng mga plano ngayon ng iyong sanggol!) Gumagamit ito ng parehong pamamaraan bilang isang pagsubok sa pagbubuntis. Gayunpaman, ang presyo ay nag-iiba mula sa tungkol sa € 15 hanggang € 35; kaya't maaari itong tumagal ng kaunti ng iyong pananalapi kung magpunta ka sa mga pagsubok na ito.
   • Ang mga pagsubok sa obulasyon ay sumusubok sa mga antas ng luteinizing hormone sa iyong ihi. Nangangahulugan ito na ikaw ay umihi sa isang stick (hooray!). Gayunpaman, ito ay hindi sobrang tumpak, kaya huwag mag-asa sa pamamaraang ito nang walang taros. Samantalahin din ang mga sintomas ng matematika at pisikal.
4. Mapa ang iyong basal na temperatura ng katawan. Ang iyong basal na temperatura ng katawan (ang pinakamababang temperatura ng katawan sa isang 24 na oras na panahon) ay tataas ng tungkol sa 0.2-0.5 degrees Celsius ilang araw pagkatapos ng obulasyon. Ang temperatura ng iyong katawan ay karaniwang mas mababa sa simula ng iyong pag-ikot at bahagyang mas mataas sa dulo.
   • Huwag gumamit ng isang bahay, hardin o kitchen thermometer para dito. Naghahanap ka ng mga pagbabago-bago ng ilang mga desimal na lugar, kaya kinakailangan ang isang basal thermometer. Magagamit ang mga ito sa karamihan ng mga botika at tindahan ng gamot.
5. Suriin ang iyong servikal uhog. Habang papalapit ka sa obulasyon, tataas ang dami ng servikal uhog. Masasagasaan mo pa ang madulas na puting bagay na mas malapit ka. Gayunpaman, mag-ingat, dahil ang mga maliliit na pagbabago ay mahirap makita.
   • Pagmasdan ang samyo, kulay at pagkakayari. Kapag malapit na ang obulasyon, ang uhog ay ang pinaka-malubha at pinakamasayang. Kung ito ay mukhang protina, ikaw ay nasa iyong rurok. Kung nais mong ... maging malansa, tingnan kung maaari mo itong ikalat sa pagitan ng iyong mga daliri. Kung magtagumpay iyon, oras na upang gumawa ng isang sanggol.

Paraan 3 ng 3: Mabisang gumawa ng pag-ibig

1. Humiga. Ang magandang balita ay walang posisyon na mas mahusay kaysa sa iba. Ang maaari mong gawin ay wala kang gawin. Pagkatapos ng bulalas, manatiling kalmado sa iyong likuran. Ito ay halos tunog masyadong lohikal, hindi ba?
   • Ang pagsasaliksik ng Dutch sa mga kababaihan na artipisyal na inseminado ay ipinakita na ang mga kababaihan na nakahiga sa loob ng 15 minuto pagkatapos ng paglilihi ay 50% na mas malamang na magbuntis. Kumbinsido nang sapat?
2. I-omit ang pampadulas. Ang artipisyal na pampadulas ay hindi matalik na kaibigan ng tamud. Habang ang ilan ay nagtatalo na ang pampadulas ay walang epekto sa pagkamayabong, pinakamahusay na iwasan lamang ang pampadulas. Kung maaari mo, gawin ito.
   • Para sa mga gumagamit ng pampadulas kailangan mayroon, pumili ng isang natural na lunas. Halimbawa, maaari kang pumili ng mineral na langis o rapeseed na langis.
3. Magpahinga Alam mong maaaring guluhin ng stress ang iyong ikot, tama ba? Maaaring hindi ka sorpresahin pagkatapos na maaari itong negatibong makaapekto sa iyong mga kakayahan sa paggawa ng sanggol. Hayaan ang iyong mga alalahanin tungkol sa paglilihi at subukang magkaroon ng kasiyahan. Kasarian! Kamangha-mangha
   • Kung nakakaranas ka ng labis na pagkapagod sa iyong buhay (dapat na matalino na magkaroon ng isang sanggol), baka gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng yoga o ibang aktibidad na pagmumuni-muni. Subukang kumuha ng 15 minuto araw-araw para sa iyong sarili at magpahinga.
   • Kung nag-usisa ka, ang hypothalamus ang salarin dito (at ikaw din, patas ay patas). Pinangangasiwaan ng hypothalamus ang iyong mga hormone; kung stress ka, hindi gagana ang isang ito.

Mga Tip

• Kung ikaw ay wala pang 36 taong gulang, payagan ang iyong sarili sa isang taon upang mabuntis. Ang ilang mga bagay ay tumatagal lamang - 12 buwan ay ganap na normal.

Mga babala

• Kung ikaw ay nasa ilalim ng edad na 36 at nagsisikap na magbuntis ng higit sa isang taon, magpatingin sa iyong doktor. Kung ikaw ay mas matanda sa 36, ​​panatilihin sa loob ng 6 na buwan. Maaaring ang ibang bagay ay nagtatapon ng isang spanner sa mga gawa.