Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Naging mapaglaruan sa iba
• Bahagi 2 ng 3: Naging mapaglaruan sa iyong sarili
• Bahagi 3 ng 3: Pumunta sa dagdag na milya
• Mga Tip

Sa stress ng pang-araw-araw na buhay at lahat ng iba pang mga seryosong problema sa mundo, hindi laging madaling maging mapaglarong. Gayunpaman, ang bawat isa ay maaaring makagawa ng mas maraming oras para sa pagtawa, laro, at isang mas positibong pananaw sa buhay. Ang pagiging mas mapaglaro ay magpapababa ng stress at makikita mo ang mundo sa isang mas maasahin sa ilaw. Paano mo nagawa iyon? Itigil ang pag-cram at sundin ang mga hakbang na ito.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Naging mapaglaruan sa iba

1. Alamin mula sa mga bata. Ang paggugol ng mas maraming oras sa mga bata ay ang pinakamadaling paraan upang mas mapaglaruan. Huwag makipaglaro sa kanila sila matuto nang higit pa tungkol sa buhay, ngunit matuto nang tama mula sa sila. Tingnan kung paano nila tinitingnan ang buhay at kung paano nila ito lapitan. Nilalapitan ng mga bata ang lahat nang may pag-usisa, sigasig at kasiyahan, at marami tayong maaaring matutunan mula doon. Alamin na lapitan ang buhay sa mas mapaglarong paraan na ito.
   • Kung wala kang sariling mga anak, mag-sign up upang magboluntaryo sa mga bata, o gumugol ng kaunting oras sa mga anak ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Malinaw na hindi matalino na lumapit sa mga anak ng ganap na hindi kilalang mga tao tulad nito.
2. Maglaro kasama ang alaga. Kung mayroon kang isang aso o pusa (o may kilala sa isang tao) maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa mga hayop. Maglalakad ka man o kukunin ang isang aso, o maglaro kasama ang iyong pusa at laruan, hindi mahalaga. Ang paglalaro ng mga hayop ay magbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang iyong pananaw. Magagawa mong lapitan ang iyong buhay sa isang mas mapaglarong at hindi gaanong istrakturang paraan. Maaari ka ring mag-doble bilang isang dog walker, o babysit ng mga pusa ng iyong mga kaibigan kapag nagbakasyon sila. Kung ang ideyang ito ay talagang umaakit sa iyo, maaari ka ring magboluntaryo sa isang silungan ng hayop.
   • Ang paggastos ng oras sa mga hindi tao ay maaari ring makatulong sa iyo na masira ang tela ng buhay. Sa ganitong paraan matututunan mong lapitan ang mga bagay na medyo hindi gaanong mahigpit na naayos.
3. Pumunta sayaw. Pumunta sa pagsayaw sa salsa, kumuha ng mga aralin sa Zumba o pumunta sa club kasama ang iyong mga kaibigan. Pabayaan ang iyong buhok at sumayaw sa ganap na katawa-tawa o bobo na musika. Hindi ito kailangang magmukhang maganda; tungkol sa magandang pakiramdam. At kung mas maraming sayaw ka, mas maaari mong bitawan ang iyong sarili. Makakaramdam ka ng lundo at bibitawan ang iyong mga pagbabawal, na magpapasaya sa iyo.
   • Sa mga sayaw na may tukoy na paggalaw, tulad ng "The Dougie", "The Cupid Shuffle o kahit na" The Harlem Shake "maaari mong palayain ang iyong sarili, dahil ganap kang nasisipsip sa sandaling ito.
   • Hindi mo kailangang maging isang mahusay na mananayaw upang mapaglaruan sa ganitong paraan!
4. Tumawa ka sa sarili mo. Ang pagiging matawa sa iyong sarili kapag ang iba ay nasa paligid ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang paraan upang maging mapaglarong. Kung palagi mong sineseryoso ang iyong sarili at hindi maamin na napahiya mo ang iyong sarili, gumawa ng isang hangal na puna, o hindi sinasadyang gumawa ng isang nakakatawang bagay, kung gayon hindi ka kailanman magiging mapaglaruan. Kung matatawa mo ang iyong sarili, ipapakita mo sa mga tao na masaya ka sa paligid; at hindi isang bobo na laging seryoso.
   • Ang kakayahang tumawa sa iyong sarili ay makakatulong din sa iyo na makapagpahinga, na kung saan ay maaaring gawing mas mapaglaro ka.
5. Marahang pindutin ang mga tao (at hindi mahirap). Kung nakikipag-hang out ka sa mga malalapit na kaibigan at nasa kalagitnaan ka ng isang hindi pag-uusap, maaari mong subukan na marahang pindutin o itulak ang bawat isa. Ito ay pinakamahusay na gagana kung, halimbawa, naglalakad ka sa beach o nakaupo sa isang park sa kung saan; hindi ito gumana nang maayos kung kumakain ka sa isang restawran o sa isang pormal na okasyon. Ang paglalaro ng marahan kasama ang iyong mga kaibigan kapag tamang panahon ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga. Sa ganoong paraan maaari kang maging mas mapaglaro sa paraan ng iyong paglapit sa buhay at sa iyong pagkakaibigan.
   • Siguraduhin lamang na alam mo nang sapat ang ibang tao, at sampalin mo o itulak mo ang iyong sarili sa bawat ngayon.
6. Aasarin mo nang kaunti ang iyong mga kaibigan. Ang kakayahang asaran ang mga tao ay isang mahalagang bahagi ng pagiging mapaglarong. Nangangahulugan ito na alam mo nang sapat ang mga tao upang masayang sa kanilang munting hangarin, mula sa kanilang pagkahumaling sa tsokolate hanggang sa kanilang malamya na kalikasan. Hangga't ang panunukso ay hindi masyadong masama o sa tuktok, ang panunukso pabalik-balik ay maaaring gawing mas mapaglarong tao ka.
   • Ang dami mong pang-aasar sa mga tao, mas mahusay mong malalaman kung nasaan ang kanilang mga hangganan.
   • Ang pang-aasar ay magpapaalala sa iyo na maging mas mapaglaruan at huwag seryosohin ang buhay.
7. Magsimula ng isang kiliti away. Ang mga laban sa kiliti ay perpekto para sa pagiging mas mapaglaro sa pang-araw-araw na buhay. Kung mayroon kang isang anak, siya ang magiging pangunahing target mo. Ang iyong kasosyo ay angkop din bilang biktima. Ang isang mabuting kaibigan ay maaari ding maging isang mahusay na target para sa away ng kiliti, sa kondisyon na siya ang tamang tao para dito at maingat mong pinili ang iyong mga sandali. Umupo ka, magsaya at subukang kilitiin ang mga tao sa paligid mo - ito ay isang mahusay na paraan upang maging mas mapaglaro.
   • Muli, siguraduhin lamang na komportable ka sa sinumang nagtatangkang kilitiin ka. Tumingin bago ka tumalon.
8. Maglaro. Ang paggawa ng isang layunin ng paglalaro ng maraming mga laro ay isang mahusay na paraan upang maging mas mapaglarong. Ang pagsasama-sama ng mga tao para sa isang laro gabi, o kusang paglabas ng isang board game kapag kasama mo ang mga kaibigan, ay maaaring magbigay ng maligayang pagbabago. Sa ganitong paraan maaari mong baguhin ang iyong buhay panlipunan nang kaunti at maging mas mapaglaro. Paano ang tungkol sa isang upuang musikal? Siguro isang laro ng Human Annoying You? Narito ang ilang iba pang mga laro na maaari mong i-play:
   • Panganib
   • Isang laro ng kard
   • Mapahanga ang iyong mga kaibigan sa ilang mga magic trick. Tingnan kung malalaman nila kung paano mo ito ginawa.
   • Mga larong board
   • Pahiwatig
   • Twister
   • Utos ng blink
9. Makilahok sa maraming palakasan. Ang pag-eehersisyo nang hindi sineseryoso ito ay isang mahusay na paraan upang mas mapaglaruan. Bukod dito, maaari kang gumastos ng mas maraming oras sa iyong mga kaibigan. Kung mayroon kang isang magandang relasyon sa iyong mga kasamahan, o nais, maaari ka ring ayusin ang isang lingguhan o buwanang bowling gabi. O magsimula ng isang koponan ng futsal kasama ang iyong mga kasamahan. Maaari ka ring sumali sa isang koponan sa volleyball pagkatapos ng paaralan o hilingin sa isang matalik na kaibigan na makipaglaro sa iyo ng tennis o basketball.
   • Sa pamamagitan ng paggawa ng maraming palakasan, hindi ka mag-aalala tungkol sa iyong trabaho at maging isang mas mapaglarong tao.
10. Maging palakasan. Huwag maging isang masamang talo! Walang point sa pagkuha ng anumang personal. Kung masyadong nababahala ka sa pagiging magalang at disente, mawawala sa iyo ang pagiging mapaglaruan at katatawanan. Kung hindi mo sinasadyang masabi ang isang bagay na hindi naaangkop, humingi ng paumanhin para dito. Ngunit ang laro ay nagsasangkot ng isang tiyak na halaga ng kumpetisyon at panunukso na lumilikha ng isang malusog na pag-igting.
11. Gumawa ng mga hangal na biro. Ang bawat tao'y mahilig sa mga biro - hindi mahalaga kung gaano sila corny. Kung nais mong maging mas mapaglarong, maaari kang matuto ng ilang mga na-hack na biro upang subukan. Hangga't hindi mo sinabi sa kanila ng masyadong seryoso at linilinaw na ikaw ay nasa kadena, ang mga biro ay mabibigyan ng interpretasyon nang naaangkop; kung hindi ito matatawa ng mga tao, kikilalanin nila kahit papaano ang iyong pagtatangka sa pagpapatawa - maging ito ay isang pun o isang kakaibang sanggunian. Maaari mong subukan ang mga icebreaker, maikling anecdotes, kung ano pa man. Subukan lamang na gumawa ng ilang mga biro.
    • Subukan ang isang ito. Pasigaw na malakas, "Polar bear!" Kapag tiningnan ka ng iyong mga kaibigan, kumibit balikat at sabihin, “Ano? Sinusubukan ko lang na basagin ang yelo! ”
    • Maaari mo ring subukan ang isang pabalik na patok na patok na katok. Sabihin sa iyong kaibigan na alam mo ang isang mahusay na patok na katok, at sasabihing, "Sige, magsisimula ka ..." Sasabihin ng iyong kaibigan, "Kakatok-katok". Pagkatapos sasabihin mong, "Sino ang naroon?" Pagkatapos ay maaari kang tumawa sa pagkalito ng iyong kaibigan kapag napagtanto niyang wala siyang sagot.
12. Ayusin ang isang magarbong pagdiriwang ng damit. Hindi ito kailangang maging isang karnabal upang magbihis. Ang pagbibihis ay tumutulong sa mga tao na bitawan ang kanilang pagkakakilanlan at tingnan ang buhay sa isang mas mapaglarong paraan. Maaari mong palaging ayusin ang isang magarbong pagdiriwang ng damit, at garantisado na iparamdam sa iyo na mas mapaglarong. Narito ang ilang magagandang ideya:
    • Magbihis ang lahat bilang kanilang paboritong hayop
    • Mag-host ng isang "pangit na panglamig na panglamig" na pagdiriwang
    • Magbihis ang mga tao bilang kanilang mga idolo sa pagkabata
    • Magbihis ng mga tao bilang mga tauhang pampanitikan
    • Mag-host ng alien party
    • Isaayos ang isang transvestite party
    • Ayusin ang isang mafia party

Bahagi 2 ng 3: Naging mapaglaruan sa iyong sarili

1. Mamasyal nang walang patutunguhan. Lumabas ka ng bahay at gumawa ng isang layunin ng paglalakad ng kalahating oras sa direksyon na hindi mo pa napupuntahan. Bigyang pansin ang nakikita mo sa labas. Halimbawa, subukang bilangin ang bilang ng mga aso, lamppost, puno ng oak o mirasol. Huwag tumawag sa telepono o isipin ang tungkol sa iyong trabaho; subukang kunin ang karamihan sa kapaligiran hangga't maaari.
   • Maaari mong dalhin ang iyong telepono, ngunit para lamang sa mga emerhensiya!
2. Gumawa ng sining para sa iyong sarili. Huwag gawin ang sining sa layuning ibenta ito o mapahanga ang ibang tao. Sabihin sa iyong sarili na gumagawa ka ng isang bagay para sa iyong sarili - para lamang sa iyong sarili. Maaari kang maglilok ng isang imahe ng iyong pusa, sumulat ng isang maikling kwento tungkol sa iyong pagkabata, sumulat ng iyong sariling limerick, o kumanta ng isang kanta tungkol sa iyong hindi gustung-gusto na gulay. Maaari ka ring lumikha ng masaya o makabuluhang mga likhang sining na may langis at watercolor.Patayin ang iyong telepono, computer, at iba pang mga nakakaabala upang ganap kang makapagtuon ng pansin sa iyong sining.
   • Pahintulutan ang hindi bababa sa dalawang oras para dito. Mag-isiping ganap sa iyong nilikha; kahit saan pa.
3. Sumulat ng fridge na tula. Mag-hang ng isang bilang ng mga magnetikong titik sa iyong ref at magsulat ng isang tula tuwing umaga kasama ang mga magnet. Ang paggawa nito sa umaga ay magiging mas alerto ka, dumadaloy ang iyong pagkamalikhain, at madarama mo ang mas mapaglaro sa buong araw. Kung wala kang oras upang sumulat ng isang tula tuwing umaga, subukang magsulat ng isa tuwing Linggo ng umaga upang lumahok sa buong linggo.
   • Kung mayroon kang isang kaibigan, hilingin sa kanya na ihalo ang mga salita
4. Gumawa ng mga nakakatawang mukha sa salamin. Ito ay isang mabuting paraan upang pigilan ang iyong sarili na seryosohin ang lahat. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang maibsan ang stress kung ikaw ay nasa matinding sitwasyon at maaari kang gumamit ng kaunting paggulo. Tingnan ang iyong sarili sa salamin at hilahin ang hindi bababa sa apat na nakakatawang mga mukha. Maaari mong mailabas ang iyong dila, umungol, mapalaki ang iyong mga mata, o magngisi ang iyong mga ngipin. Patuloy na gawin ito hanggang sa mapangasiwaan mo ang iyong sarili.
   • Kung mayroon kang isang kaibigan na mayroon ding ilang minuto na ekstrang, magpadala sa bawat isa ng mga larawan mo na gumagawa ng mga nakakatawang mukha.
5. Manood ng mga nakakatawang video sa YouTube. Sino ang nagsasabing wala kang oras sa YouTube upang manuod ng mga pusa na naglalaro ng mga saging o mga nakakatawang video ng EnzoKnol? Ang bawat isa ay mayroong limang minuto para doon. Kaya't pumunta sa YouTube at maghanap ng mga video na nagpapaganyak sa iyong atay. Maaari mo ring mai-save ang iyong mga paboritong pelikula bilang mga bookmark upang mapatawa ka nila sa bawat oras - kahit na isang sampung segundong pelikula lamang ng mga blunder ng soccer. Sunod-sunod na i-play ang mga video kung kailangan mong magpakawala. Malapit kang makakaramdam ng mas lundo at mapaglarong.
   • Kung sa tingin mo ay totoong mapaglarong, maaari ka ring lumikha at mag-upload ng iyong sariling video sa YouTube.
6. Tumawa mag-isa. Maaari kang tumawa sa piling ng iba, ngunit syempre maaari mo rin itong gawin. Gawin ang anumang kailangan mong gawin upang mapatawa ang iyong sarili. Manood ng mga video sa YouTube, basahin ang mga komiks sa pahayagan, manuod Wire na bakal kung manatili ka sa bahay, isang serye tulad Ang Big Bang theory, o stand-up comedy. Gawin ito hanggang sa ikaw ay nasa isang ngipin. Kung maaari kang tumawa nang mag-isa, ikaw ay magiging isang mas mapaglaro at masayang tao, at mas madali para sa iyo na tumawa din kasama ang ibang mga tao.
   • Ang paghahanap ng isang bagay na talagang nakakatawa sa iyo ay makakatulong sa iyong ibahagi ito sa iba. Marahil nakakita ka ng isang napakahusay na video sa YouTube na magiging ganap na hit sa mga partido.
7. Ugaliin ang yoga. Naglalaman ang yoga ng isang mahusay na dosis ng pagiging mapaglaro, at tungkol sa pagtuklas kung ano ang magagawa at hindi maaaring gawin ng iyong katawan. Ang yoga latihan ay maaaring gawin sa maraming paraan, at ang karamihan sa mga kurso sa yoga ay may maraming silid para sa kakayahang umangkop at mapaglaruan. Piliin mo man ang agila, ang pose ng bundok, o ang kobra - sa yoga maaari mong ibigay ang iyong malikhaing itlog.
   • Nag-aalok ang yoga ng silid para sa pagtuklas, na eksakto kung ano ang kailangan mo upang maging mas mapaglarong. Huwag mahiya tungkol sa pagsubok ng mga bagay sa labas ng iyong kaginhawaan - iyon ang tungkol sa yoga.

Bahagi 3 ng 3: Pumunta sa dagdag na milya

1. Mas maging masipag. Ang mas maraming lakas na mayroon ka, mas mapaglaruan ka. Ang pagkapagod ay isa sa mga kadahilanan na huminto sa pagiging mapaglarong ang mga tao. Pagod na pagod na sila upang maglaro o kaya pagod na paganahin ang mundo nang hindi gaanong sineseryoso. Kaya subukang kumain ng tatlong balanseng pagkain sa isang araw, magpahinga, at makihalubilo sa mga kaibigan. Iwasan ang mga bagay na pagod na pagod na hindi ka man lang nakangiti.
   • Mayroong isang milyong paraan na maaari kang maging mas masigla. Halimbawa, maaari kang pumili upang baguhin ang mga medyas sa kalagitnaan ng araw, o magsuot ng mas maraming kulay na damit upang mag-radiate ng mas maraming enerhiya.
2. Mas madalas sabihin ang "oo". Magaling din itong paraan upang mas mapaglaruan. Bilang isang bata sinabi mo na "oo" sa lahat ng mga bagong bagay na ipinakita sa iyo. Sa iyong pagtanda, nasanay ka sa iyong mga ugali at gawain, at ang interes sa mga bagong bagay ay nabawasan ng kaunti. Kaya kung nais mong maging mas mapaglaro, dapat mong tanggapin nang mas madalas ang mga paanyaya. Kaya't sabihin nang mas madalas ang "oo" kapag may nagtanong sa iyo na pumunta sa zoo, tatanungin ka kung nais mong malaman kung paano mag-juggle, o kung tatanungin mo kung nais mong magsama ng palayok. Garantisadong makikinabang ito sa iyo.
   • Gumawa ng isang layunin na sabihin oo hindi bababa sa 30% higit pa sa iyong pang-araw-araw na buhay.
     1. • Subukang sabihin na "oo" kahit 30% mas madalas sa iyong buhay.
   • Itigil ang paggawa ng mga dahilan. Sa susunod na tanggihan mo ang isang paanyaya, tanungin ang iyong sarili kung ano talaga ang pumipigil sa iyo. Pagod ba? Katamaran? Ang takot na subukan ang bago?
3. Lumabas ka sa comfort zone. Ang paglabas sa comfort zone ay magbibigay-daan sa iyo upang maging isang tunay na mapaglarong tao. Gumawa ng isang bagay na kinikilabutan ka. Halimbawa, kumuha ng mga aralin sa paglangoy, maghapunan sa isang restawran ng mga taga-Etiopia, o makisama sa isang pangkat ng mga tao na wala kang pagkakapareho. Ituturo sa iyo nito na maraming matutunan at magagawa kaysa sa inaakalang posible, at na ang mga bagay na pinaramdamang hindi komportable ay maaaring maging pinaka-kasiya-siya.
   • Hindi ka maaaring maging totoong mapaglarong kung patuloy mong ginagawa ang parehong limang mga lumang nakakainis na mga bagay sa bawat linggo. Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, subukang gumawa ng isang bagay na hindi ka komportable.
   • Makisama sa mga taong humahamon sa iyo na subukan ang mga bagong bagay.
4. Gumawa ng oras para sa mapaglaruan. Maraming mga tao ang hindi sapat na mapaglaro sapagkat wala silang oras para dito. Magtabi ng hindi bababa sa tatlong oras sa isang linggo para sa iyong "oras ng paglalaro". Maaari mo ring ilagay ito sa iyong talaarawan na hindi mo dapat seryosohin ang buhay sa mga oras na ito. Maaari mong isipin na ang pag-iskedyul ng kasiyahan at walang pag-alala na mga aksyon ay nakakaligtaan ang punto, ngunit hindi naman. Sa kabaligtaran, ang paggawa ng oras upang mapaglaruan ay kalahati ng labanan.
5. Huwag hayaang mabigo ka ng iba. Manatiling positibo kung may umiikot ng kanilang mga mata kapag nagbibiro o nanliligaw ka. Isipin kung ano ang gagawin ng isang bata: mahulog, bumangon, magkibit balikat, at makahanap ng bagong kalaro.
6. Live sa dito at ngayon. Ang pamumuhay sa dito at ngayon ay nangangahulugang pamumuhay na parang walang bukas. Kakailanganin ito ng ilang kasanayan, ngunit magwawakas ka sa buong buhay. Upang magawa ito, dapat mong makilala ang kagandahan sa bawat sandali at aktibidad. Ang pinaka-mapaglarong tao ay ang mga ganap na "naka-tune" hanggang sa kasalukuyan. Napakaganyak nila sa mundo sa kanilang paligid na palaging sinusubukan nilang sulitin ang karamihan!
7. Ngumiti pa. Gawin ang iyong makakaya upang ngumiti pa. Mas ngumiti kapag nag-iisa ka, kapag nadaanan mo ang mga hindi kilalang tao sa kalye, kapag nasa silid-aralan ka, o kapag nakikipag-chill sa mga dating kaibigan. Sa ganitong paraan ikaw ay magiging isang mas mapaglarong tao na bukas sa positibong enerhiya sa mundo. Hindi mo magagawang maging napaka mapaglaruan kung patuloy kang nakasimangot sa iyong mga browser. Ang pagngiti ng mas madalas ay magiging mas bukas ka sa lahat ng mga laro at lahat ng kasiyahan na inaalok ng mundo.
   • Maaari kang ngumiti kahit na walang ibang tao sa paligid. Nakangiting kapag nag-iisa ka ay gagawing mas positibo at mapaglarong ang iyong pananaw.

Mga Tip

• Kung sasabihin sa iyo ng isang tao na huminto (halimbawa, kung siya ay nasa masamang kalagayan o hindi gusto ng mapaglarong pag-uugali), huminto. Hindi nangangahulugang hindi ka nila gusto; nangangahulugan ito na hindi nila nais na maglaro.
• Habang ang pagiging mapaglarong ay maraming kinalaman sa paghahanap ng iyong panloob na anak, mayroong isang mundo ng pagkakaiba sa pagitan ng "parang bata" at "parang bata". Ang pagiging mapaglaro ay hindi nangangahulugang pagsabog ng galit, kamangmangan ng bata o kalokohan.