Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Paraan 1: Mga panustos sa likuran
• Paraan 2 ng 3: Paraan 2: Pekeng kulay
• Paraan 3 ng 3: Paraan 3: Pahiran ang iyong balat ng balat
• Mga Tip
• Mga babala

Walang sinuman ang nais na magmukhang Snow White sa kalagitnaan ng tag-init (o taglamig), ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mong gumastos ng isang malaking halaga sa tanning bed, o magtago sa loob. Maaari ka lamang makakuha ng isang tan sa bahay. Ito ay napaka-simple at maaari ding maging napaka nakakarelaks. Binibigyan ka namin ng ilang mga tip dito:

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Paraan 1: Mga panustos sa likuran

1. Magsuot ng pinakamaliit na bikini o swimsuit na mayroon ka. Kung mas maliit ito, mas marami kang makaka-tan.
   • Kung ang iyong likod-bahay ay napaka-pribado, maaari mo ring sunbathe hubad. Wala nang mas maganda kaysa sa kayumanggi katawan na walang guhitan!
2. Magbigay ng libangan. Magdala ng isang tuwalya, ilang musika, isang libro, salaming pang-araw, isang sumbrero, isang bote ng tubig, at isang kaibigan. Mas kailangan mong mapanatili ang iyong sarili abala, mas matagal mong nais na manatili doon. Napakahalaga na manatiling hydrated ka dahil magpapawis ka nang husto.
3. Gumamit ng sunscreen na may hindi bababa sa SPF15. Nagbibigay ito sa iyo ng isang ligtas at malusog na kulay, at maaari kang umupo sa araw nang mas matagal nang hindi nasusunog.
   • Huwag gumamit ng cream na may factor na mas mababa sa SPF15. Ang pag-sunba sa mahabang panahon nang walang mahusay na proteksyon laban sa mga sinag ng UV ay napakasama at ang pangunahing sanhi ng kanser sa balat.
   • Ilapat ang iyong sunscreen 20 minuto bago ka lumabas sa araw, at ulitin ito bawat oras o pagkatapos na ikaw ay nasa tubig. Kahit na ang iyong cream ay hindi tinatagusan ng tubig.
4. Gumamit ng isang magandang upuan na may mahusay na unan para sa maximum na ginhawa. Ang pagsisinungaling sa sahig ay napaka hindi komportable at hindi masyadong nakakarelaks.
   • Maghanap ng isang upuan na hinahayaan ang iyong balat na huminga at iwaksi ang iyong pawis para sa pinaka ginhawa.
5. Piliin ang tamang oras ng araw. Upang maiwasan ang pagkasunog (na pipigilan ka ng pantay na pangungulti), huwag lumabas sa araw sa pinakamakapangyarihang oras - sa pagitan ng 11 ng umaga at 3 ng hapon. Mas kaunti ang iyong suot, mas dapat mong bigyang pansin ito. Ang huling bagay na nais mo ay isang nasunog na kulot!
   • Pumunta sa araw para sa 2-4 na oras, muling paglalapat ng iyong sunscreen bawat oras. Kung naging mainit ka, tumayo sa ilalim ng hose ng hardin o tumalon sa isang pool.
6. Ulitin nang regular. Hindi ka nakakakuha ng isang ginintuang glow sa isang araw, ngunit kung umupo ka sa araw araw, magkakaroon ka ng magandang kulay sa isang linggo.
7. Panatilihin ang iyong tan. Kapag nakakuha ka ng tanned tulad ng isang diyosa, panatilihing mahusay na hydrated ang iyong balat upang mapanatili ang iyong balat ng balat hangga't maaari.
   • Ang isang moisturizer na batay sa aloe vera ay hindi lamang pinapanatili ang kayumanggi, pinapanatili din nito ang iyong balat na malambot at mamasa-masa, na maaaring madalas maapektuhan ng pangungulti.

Paraan 2 ng 3: Paraan 2: Pekeng kulay

1. Pumunta sa isang tanning salon - matalino. Ito ay hindi isang remedyo sa bahay, ngunit maaari nitong mapahusay ang iyong pagsisikap sa likuran. Ang mga salon ay may masamang reputasyon para sa madaling gawin. Kapag nakatulog ka sa araw, karaniwang gigising ka ng iyong mga kaibigan. Mayroong madalas na walang sinuman sa paligid sa ilalim ng tanning bed at ang magkabilang panig ay inihurnong nang sabay-sabay.
   • Magtakda ng oras Kung ang tanning bed ay may timer, gamitin ito. Kung hindi, itakda ang timer ng iyong telepono o magdala ng isang orasan ng alarma sa paglalakbay.
   • Pumunta sa ilalim ng sunbed hangga't maaari, at huwag itakda ito sa pinakamataas na setting.
2. Ihanda ang iyong balat. Sa pag-iingat na ito, ang tanning salon ay isang mahusay na paraan upang ihanda ang iyong sarili para sa isang bakasyon sa araw o masaya sa iyong likod-bahay pagkatapos ng mahabang taglamig na walang araw. Hinahayaan ka nitong bumuo ng isang base upang mas mabilis kang mag-burn - ngunit mag-lubricate pa rin ng hindi bababa sa SPF15 kapag lumabas ka.
   • Hawakan ang base. Maglubog ng araw sa iyong likuran upang makisabay sa iyong tan. Bumalik lamang sa tanning salon kapag ang araw ay hindi nagniningning sandali at lumabas lamang.

Paraan 3 ng 3: Paraan 3: Pahiran ang iyong balat ng balat

1. Gumamit ng isang tanning cream. Inirerekumenda ito bilang isang huling paraan upang makakuha ng isang tan sa bahay. Napakadali at maaari mong makita ang kulay na agad na lilitaw, ngunit kung gumamit ka ng murang cream, o naglagay ng labis (o masyadong maliit) ito ay magiging hitsura ng isang pulitiko kaysa sa isang diyosa.
   • Mahusay na tuklapin ang iyong balat bago ilapat ang iyong tanning cream. Kung magpapalabas ng kulay ng patay na balat, huhugasan nito ang susunod na shower at magmukha kang isang hinugot na manok.
   • Gumamit ng tanning cream na may nakikitang kulay. Sa ganitong paraan makikita mo kung mag-apply ka at maaari kang huminto bago ka magmukhang isang naglalakad na karot.
   • Gamitin ito sa katamtaman. Tulad ng pag-upo sa totoong araw, pinakamahusay na maglagay ng maraming mga manipis na layer at hindi isang makapal na layer nang sabay-sabay.
2. Humingi ng tulong sa propesyonal. Sa ilang mga tanning salon maaari kang spray na kayumanggi. Hindi ito mananatili sa mahabang panahon - ilang araw lamang - ngunit madali at medyo ligtas ito.

Mga Tip

• Huwag kalimutang uminom ng sapat na tubig.
• Magsinungaling ng parehong haba sa magkabilang panig: ayaw mong magmukhang hindi pantay!
• Mahusay na humiga sa tabi ng isang pool o iba pang tubig. Sinasalamin ng tubig ang mga sinag ng araw, na nagdudulot ng maraming sinag na tumama sa iyo. Mag-ingat, dahil mas mabilis ka rin nitong masusunog.
• Ang iyong balat ay kailangang masanay sa pagkakalantad ng araw kung nasa loob ka ng buong bahay sa taglamig. Magsimula sa 5 minuto at buuin ito.
• Gawin itong isang pagdiriwang! Anyayahan ang iyong mga kaibigan para sa isang araw ng pagluluto sa hurno! Kahit na lalaki ka!
• Kung wala kang isang madaling upuan, maaari ka ring kumuha ng mga unan upang umupo at masandal. Panatilihing malapit sa isang bote ng tubig at mag-book.
• Kung sa tingin mo nasusunog ang iyong balat, marahil ay! Magpahinga ng 5 minuto o maglagay ng higit pang sunscreen.

Mga babala

• Bigyang pansin ang mga sensitibong bahagi ng iyong balat, tulad ng iyong mukha, tainga at iba pang mga bahagi na halos hindi makita ang araw (ibig sabihin kung saan natakpan ang normal na damit) ay mas sensitibo. Kung alam mong malantad sa araw ang mga bahaging ito, protektahan ang mga ito ng mas mataas na salik kaysa sa iba pa. Maaari mo ring takpan ang iyong katawan at tainga ng isang sumbrero.
• Ang paulit-ulit na mabibigat na pangungulti - kahit na hindi ka nakakakuha ng cancer sa balat - ay magpapakatanda sa balat nang maaga, na magiging hitsura ka ng isang lumang katad na katad kaysa sa isang bituin sa pelikula.
• Walang 100% ligtas na pangungulti. Sa pamamagitan ng pagsisinungaling sa araw nadagdagan mo ang panganib ng cancer sa balat.
• Huwag manatili sa araw ng masyadong mahaba baka masunog ka!