Nilalaman

• Upang humakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagtatae ay hindi isang sakit: sintomas ito ng isa pang problema sa kalusugan, tulad ng impeksyon o isang virus. Maaari rin itong maging isang reaksyon sa isang allergy sa pagkain, o sa gamot, parasites, o bakterya sa pagkain o tubig. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatae ay malulutas mismo sa loob ng ilang araw. Dahil ito ang paraan ng iyong katawan ng pag-flush ng mga toxin sa iyong system, karaniwang pinakamahusay na hayaan itong patakbuhin ang kurso nito.

Upang humakbang

1. Kontrolin ang pagtatae sa pamamagitan ng iyong diyeta.
   • Dumikit ang mga malinaw, decaffeined na likido, crackers at yogurt na may mga probiotics sa unang 24 na oras ng pagtatae, kapag ito ay nasa pinaka-aktibong yugto nito.
   • Magdagdag ng dry toast, pinakuluang patatas, bigas, pasta, itlog, lutong cereal at saging sa iyong diyeta kung ang dalas at dami ng pagtatae ay bumababa. Patuloy na uminom ng maraming malinaw na likido.
   • Magsimulang kumain muli ng isda, manok, at mansanas, bilang karagdagan sa mga pagkain sa itaas, sa sandaling bumalik ang iyong dumi sa normal na hugis at pagkakapare-pareho.
   • Ipagpatuloy ang iyong normal na diyeta 24 na oras pagkatapos tumigil ang pagtatae.
2. Gumamit ng isang over-the-counter na lunas sa pagtatae kung kinakailangan. Pumili ng isa na naglalaman ng loperamide. Sundin ang mga tagubilin para magamit sa package insert para sa dosis.
3. Manatiling hydrated at makakuha ng sapat na mga asing-gamot at asukal sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig, sariwang katas ng gulay, at malinis na sabaw. Ang pagtatae ay maaaring mapataob ang iyong balanse sa electrolyte.
4. Kumuha ng labis na pagtulog upang matulungan ang iyong katawan na maging malusog. Dahil ang pagtatae ay isang sintomas, ito ay isang magandang pahiwatig na ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang problema. Kinakailangan nito ang iyong katawan na gamitin ang lahat ng kinakailangang mapagkukunan.

Mga Tip

• Ang ilang mga pandagdag sa nutrisyon ay maaaring bawasan o maiwasan ang mga sintomas ng pagtatae. Kasama sa mga suplementong ito ang mga probiotics, glutamine at zinc. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento.
• Ang mga remedyo sa erbal ay maaari ding maging kapaki-pakinabang upang gamutin ang pagtatae. Ngunit kung ang pagtatae ay sanhi ng ilang mga uri ng impeksyon, ang mga herbal na remedyo ay maaari ding gawing mas malala. Hindi ka dapat magsimula sa mga herbal na remedyo nang hindi kausapin ang iyong doktor. Ang mga halamang gamot na makakatulong sa pagtatae ay kasama ang blackcurrant o dahon ng raspberry, carob powder, bilberry extract at canola.

Mga babala

• Magpatingin sa iyong doktor kung mayroon kang dugo sa iyong pagtatae, kung ang iyong katawan ay nabawasan ng tubig, o kung ang pagtatae ay tumatagal ng higit sa 3 hanggang 5 araw.
• Tumawag sa doktor kung ang isang sanggol o bata ay mayroong pagtatae o nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkatuyot ng higit sa 24 na oras.
• Ang mga sumusunod na pagkain at inumin ay nagpapalala ng pagtatae at dapat iwasan: tsokolate, cream, prutas at juice ng citrus, kape, pulang karne, hilaw na prutas at gulay, maaanghang na pagkain, at alkohol.