Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagkontrol sa iyong mga ugat
• Bahagi 2 ng 3: Ihanda ang pagtatanghal
• Bahagi 3 ng 3: Ipahayag ang klase
• Mga Tip

Ang pagsasalita sa harap ng isang klase ay maaaring gawing lahi ang iyong isipan at mabasa ang iyong mga palad ng pawis. Ito ay isang bagay na kinatakutan ng maraming mga mag-aaral, ngunit ito rin ay isang bagay na halos lahat ay kailangang dumaan sa ilang mga punto. Habang ang pagsasalita ay walang alinlangan na mahirap sa harap ng isang pangkat ng mga kamag-aral, ito ay hindi imposible. Ang mahusay na paghahanda, pagsasanay at pagtatanghal ay makakatulong sa iyo upang manatiling kalmado, cool at nakolekta sa panahon ng iyong panayam o pagsasalita.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkontrol sa iyong mga ugat

1. Alamin kung bakit ka kinakabahan. Natatakot ka bang makakuha ng isang hindi magandang marka? Sa palagay mo ba ay mapapahiya mo ang iyong sarili sa harap ng iyong crush? Sa sandaling mailagay mo ang mga kaisipang ito sa lugar, subukang maghanap ng mga dahilan kung bakit hindi wasto ang mga ito.
   • Halimbawa, kung sa tingin mo, "Mapapahiya ako sa harap ng aking mga kaibigan sa isang minuto," subukang mag-isip ng isang bagay na mas positibo, tulad ng "Maghahanda ako nang napakahusay na parang sapat akong matalino upang mapahanga ang lahat ng aking mga kaibigan . "
   • Tandaan, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay pangkaraniwan. Hindi ka nag-iisa sa iyong takot at mayroong isang kasaganaan ng mga mapagkukunan upang matulungan kang malaman ang mga bagay.
2. Kausapin ang isang tao na ang kahusayan mong humahanga sa iyo. Makipag-usap sa isang kagalang-galang na kaibigan o matanda na maaaring magsalita nang maayos sa publiko at na ang mga kasanayan sa lugar na iyon ay nais mong gayahin. Itanong kung paano nila hawakan ang mahahalagang presentasyon at kung ano ang gagawin nila sa iyong sitwasyon. Pag-usapan kung paano sila naghahanda at kung paano sila hindi mawala habang nagsasalita sila.
   • Kung ang tao ay isang tao na talagang gusto mo o pinagkakatiwalaan, hilingin sa kanila na kumilos bilang isang madla ng pagsubok.
   • Kung ang iyong campus ay mayroong isang club sa pagsasalita at debate o asosasyon, maaari kang humiling na obserbahan ang isa sa kanilang mga pagpupulong at pagkatapos ay makipag-usap sa ilang mga miyembro tungkol sa kung paano sila nakikipag-ugnayan dito.
3. Pagsasanay sa pang-araw-araw na buhay. Maaari kang magsanay sa pagsasalita sa publiko araw-araw, kahit na hindi ka naatasan. Hamunin ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay araw-araw na sa tingin mo ay medyo hindi komportable, tulad ng pagtaas ng iyong daliri sa klase, pakikipag-usap sa isang kamag-aral na hindi mo masyadong kilala, o pag-order ng pagkain sa telepono sa halip na online. Pagkatapos ay gamitin ang mga hamong ito bilang isang pagkakataon na magsanay sa pagsasalita sa publiko.
   • Halimbawa, kung alam mo na madalas mong magsalita ng mabilis, gamitin ang iyong pang-araw-araw na hamon bilang isang pagkakataon na magsanay ng pagsasalita at mas mabagal na pagsasalita. Kung alam mong nagsasalita ka ng mahina, subukang maging mas malakas.
4. Mailarawan ang iyong tagumpay. Kapag kinakabahan ka tungkol sa pagbibigay ng isang talumpati, maaari kang mag-focus sa kung ano sa tingin mo ay magkakamali. Tuwing nakakakita ka ng ganitong bagay na nangyayari, subukang hangga't makakaya mo upang labanan ang pag-iisip, tungkol sa isang matagumpay na kinalabasan. Mag-isip ng pinakamahusay na wakas sa iyong pagsasalita na posible, maging sampu para sa iyong takdang-aralin o isang nakatayo na pagbibigkas.
   • Ito ay maaaring makaramdam ng kakaiba sa una, ngunit kung mas nakikita mo ang iyong sariling tagumpay, mas madali itong mapupuksa ang mga negatibong saloobin.

Bahagi 2 ng 3: Ihanda ang pagtatanghal

1. Simulan nang maaga ang iyong pagsasalita nang maaga. Makatuwirang maging kinakabahan kung hindi ka nagsisimulang mag-isip tungkol sa iyong paksa hanggang sa araw bago ka maiparating ang pahayag. Simulan ang paghahanda sa lalong madaling panahon na alam mong kailangan mong magsalita sa harap ng iyong klase. Simulang mag-isip tungkol sa mga puntong nais mong isama sa iyong disertasyon at kung paano mo hahatiin ang oras na mayroon ka para sa kanila.
   • Hindi mo kailangang kabisaduhin ang iyong pagsasalita linggo bago ang deadline. Una, magsimula ka lamang mag-isip tungkol sa iyong iskedyul ng oras. Magtabi ng kaunting oras bawat araw upang magtrabaho sa iyong pagtatanghal.
   • Nakasalalay sa uri ng pagsasalita, maaaring hindi mo kabisadong kabisaduhin ang teksto, o maaari kang payagan na itago ang mga note card upang hindi mawala.
   • Isang araw o dalawa pagkatapos mong makuha ang takdang aralin, subukang magkaroon ng isang paksa at isang pangkalahatang pangkalahatang ideya ng mga puntong nais mong sakupin. Pagkatapos ay tumagal ng 20-30 minuto araw-araw upang gumawa ng ilang pagsasaliksik at isulat ang ilan sa iyong pagsasalita.
2. Gumawa ng mga tala tungkol sa iyong pangunahing mga puntos. Mukhang kontra-magkasya, ngunit hindi mo nais na basahin mula sa isang script kapag nagsasalita ka. Sa halip, kumuha ka ng mga tala na nagbubuod ng iyong pangunahing mga puntos at nagbibigay ng isa o dalawang mga bloke ng impormasyon sa bawat punto. Kung maaari mo, i-print ang mga tala na ito sa isang balangkas na umaangkop sa isang sheet na A4. Sa ganoong paraan hindi ka mag-alala tungkol sa mga pahina o kard nang hindi maayos.
   • Halimbawa, kung pag-uusapan mo ang tungkol sa mga kaganapan sa kasaysayan, gumawa ng isang balangkas na may mga headline na nagbibigay ng pangalan at petsa ng bawat kaganapan. Pagkatapos sa ilalim ng bawat isa sa kanila sumulat ka ng isang punto sa pinakamahalagang tao, at isang punto kung saan maikling buod mo kung ano ang nangyari.
   • Huwag basahin nang direkta mula sa buod. Gamitin lamang ito bilang isang gabay upang matulungan kang matandaan ang mga pangunahing punto at manatili sa istraktura. Nariyan upang tulungan ka kung mawala ka, ngunit hindi ito dapat maging isang script.
3. Ugaliin ang iyong pagsasalita hanggang sa kabisaduhin mo ang lahat ng mga puntos. Kapag nasaliksik mo na ang lahat ng mga puntos at lumikha ng isang iskrip o balangkas, simulang pag-ensayo ang iyong panayam o pagsasalita. Simulang mag-ensayo sa harap ng salamin habang natutunan ang lahat ng impormasyon. Kapag naisaulo mo na ang lahat ng mga puntos upang hindi mo na kailangan ng isang iskrip, tanungin ang ilang mga kaibigan o isang guro kung maaari mong bigkasin ang teksto sa kanila.
   • Magsanay ng dalawa o tatlong beses araw-araw. Kung mas alam mo kung ano ang sasabihin, mas magiging komportable ka sa araw.
   • Kapag nagsasanay sa harap ng isang pagsubok na madla, gamitin ang kanilang puna upang malaman. Tandaan, hindi nila sinusubukan na masama ang iyong pakiramdam. Gusto ka lang nilang tulungan na mapagbuti ang iyong mga katotohanan o pagtatanghal.
4. Suriin nang maaga ang silid kung saan mo bibigyan ng talumpati. Magsasalita ka man sa isang silid-aralan o sa awditoryum ng iyong paaralan, subukang tingnan ang silid kahit isang beses bago ibigay ang pahayag. Mag-isip tungkol sa kung saan ka tumayo kaugnay sa iyong madla. Tiyaking mayroon kang access sa mga mapagkukunan, tulad ng isang yugto, at pag-isipan kung saan mo nais ang mga ito nang maaga.
   • Ito ay lalong mahalaga kung nagsasalita ka sa ibang silid mula sa iyong klase. Ang hindi pamilyar na mga kapaligiran ay maaaring magpalala ng mga ugat. Maaari mong bawasan ito sa pamamagitan ng pamilyar sa iyong sarili sa kapaligiran bago kausap doon.
   • Kahit na hindi sa tingin mo makakatulong ang pagtingin sa silid, gawin mo rin ito. Mas madaling magpahinga sa isang lugar na kahit papaano pamilyar.

Bahagi 3 ng 3: Ipahayag ang klase

1. Magsimula ng mabagal sa malaking araw. Subukang huwag hayaan ang iyong mga nerbiyos na makuha ka bago ka magsalita. Kung naramdaman mong kinakabahan ka, pag-isipan kung ano ang gusto mong pag-usapan, sa halip na isipin kung ano ang maaaring maging mali. Pagkatapos ay ituon mo muli ang iyong mga saloobin sa iyong materyal.
   • Tanggapin na magkakamali ka. Ang pag-unawa sa bawat isa ay nakakagawa ng maliliit, maayos na pagkakamali habang nagbibigay ng pagsasalita ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong kabahan at iwasang gumawa ng mas malaki, kritikal na mga pagkakamali. Karamihan sa maliliit na pagkakamali ay madalas na napapansin.
   • Kung nakagawa ka ng isang maliit na pagkakamali tulad ng maling pagbigkas ng isang salita o paglaktaw ng isang maliit na piraso ng teksto, huwag itigil ang iyong presentasyon o basahin muli ang teksto. Maaari nitong hadlangan ang daloy ng iyong usapan at lalo kang maging kinakabahan. Iwasto ang pagkakamali kung napansin mo ito kaagad. Kung hindi man, huwag mag-alala tungkol dito.
2. Gumawa ng malalim na ehersisyo sa paghinga. Ipikit ang iyong mga mata, huminga ng malalim mula sa iyong tiyan, dahan-dahang bilangin sa tatlo at ganap na huminga nang palabas. Ulitin ang prosesong ito hanggang sa maramdaman mong mas kalmado ka at maaaring tumuon sa iyong mga puntos, kaysa sa iyong mga nerbiyos. Ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na tool upang magamit bago magsalita.
3. Maging artista habang nagsasalita. Sinasabi at ginagawa ng mga aktor ang mga bagay sa entablado na hindi nila kailanman sasabihin o gagawin sa pang-araw-araw na buhay. Iyon ay dahil ang karakter ng mga artista. Isipin ang iyong sarili bilang isang character na mukhang katulad mo, ngunit ganap na komportable na magsalita sa publiko. Patugtugin ang character na iyon kapag kailangan mong magsalita sa harap ng iyong klase.
   • Nakakatulong ito sa ilang mga tao dahil kapag naglalaro sila ng isang character, mas madaling malaman na kung guguluhin mo ito, kasalanan ng character at hindi iyo.
   • Ang pagiging artista ay isang diskarte upang "magpanggap hanggang sa magagawa mo." Magpanggap na isang taong kontrolado at may kumpiyansa. Kung bibigyan mo ito ng sapat na oras, ang iyong kumpiyansa ay magiging isang katotohanan.
4. Gawin ang iyong makakaya at magsaya. Pinagsikapan mo upang matiyak na maayos ang talumpating ito, kaya ipakita ito. Pahalagahan ng iyong mga kamag-aral ang pakikinig sa isang taong tinatangkilik ang materyal. Kung mas masigasig ka, mas malamang na mapansin nila ang maliliit na pagkakamali at miss.
5. Isipin ang iyong pagsasalita, ngunit huwag mag-isip ng mga pagkakamali. Batiin ang iyong sarili para sa lakas ng loob na magsalita sa harap ng iyong mga kasamahan. Palagi kang magiging mas mahirap sa iyong sarili kaysa sa iba. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay sa susunod.
   • Maaari ka ring gumawa ng isang listahan. Sumulat ng dalawang positibo mula sa iyong pagtatanghal para sa bawat negatibong punto. Sa ganitong paraan, maaari kang tumuon sa mga lugar para sa pagpapabuti, nang walang pakiramdam na nabigo ang buong pagsasalita.

Mga Tip

• Huwag i-target ang madla. Ang pagtingin sa isang tao sa mata ay maaaring gumawa ng sobrang kaba. Sa halip, ituon ang iyong teksto. Kapag tumingala ka, tingnan ang mga tuktok ng ulo, sa halip na ang mga mukha.
• Kapag nakakita ka ng mga taong naguusap, huwag agad isiping ito ay tungkol sa iyo. Tumingin sa ibang lugar at magpatuloy.
• Patuloy na sanayin ang pagsasalita sa publiko kahit na hindi mo kailangang magbigay ng talumpati o puna sa isang bagay. Ang mas maraming pagsasanay mo, mas madali itong magiging huli.
• Kausapin ang lahat na parang nakikipag-usap sa iyong mga kaibigan.
• Iwasan ang caffeine at iba pang mga stimulant bago ang iyong pagtatanghal. Maaari nitong palalain ang pagkabalisa. Sa halip, subukang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi bago mapanatili ang kalinisan ng iyong ulo.
• Tandaan na lahat ay kinakabahan.
• Huwag tumawa sa mga pagtatanghal ng ibang tao. Ang lahat ay tulad ng kaba tulad mo. Kung susuportahan mo ang iba bilang isang madla, malamang na susuportahan ka rin nila.