Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Suriin ang pattern ng pag-uugali ng iyong kaibigan
• Bahagi 2 ng 2: Pag-usapan ito sa iyong kaibigan
• Mga Tip
• Mga babala

Maaari itong maging masakit kapag sinamantala ka ng mga kaibigan. Kapag sinasamantala tayo ng mga taong mahal natin, maaari tayong makaramdam na nawala, mahina, at nalilito. Maaari nating simulan na mawalan ng tiwala sa mga nasa paligid natin, dahil sa biglang pakiramdam natin na tayo ay nasa kadiliman. Minsan ang mga kaibigan ay walang kamalayan sa kanilang sariling mga aksyon, ngunit sa ibang mga oras na sadyang sinasamantala ka nila. Mayroong mga paraan upang malaman kung ginagamit ka at matulungan kang magpasya kung oras na upang kanal ang kaibigan.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Suriin ang pattern ng pag-uugali ng iyong kaibigan

1. Tiyaking nakikipag-ugnay lamang ang iyong kaibigan kapag may kailangan siya. Kung nais ka lamang ng iyong kaibigan na makipag-usap sa iyo o gumastos ng oras sa iyo kapag may pangangailangan para sa tulong o payo, o kung palagi itong tungkol lamang sa mga pangangailangan ng iyong kaibigan, maaari kang magamit.
   • Tumawag ba sa iyo ang iyong "kaibigan" upang tanungin kung kumusta ang araw mo? O tumatakbo lamang siya kapag may kailangan siya? Ito ay maaaring isang pag-angat sa tindahan, mga sigarilyo, ilang mga gamit, isang lugar upang magpalipas ng gabi; kumilos ka bilang isang tao upang bumalik kapag kinakailangan ang isang mabilis na pag-aayos.
   • Pansinin kung ito ay isang umuulit na pattern ng pag-uugali. Pagkatapos ng lahat, ang mga kaibigan ay tumutulong sa bawat isa bilang bahagi ng pagkakaibigan; Minsan malas ang mga tao at nangangailangan ng tulong. Ngunit kung ito ay magpapatuloy na maganap, o kung ito lamang ang balangkas kung saan kayo nakikipag-ugnay sa bawat isa, maaari kang magamit.
2. Alamin kung ang iyong kaibigan ay mapagkakatiwalaan. Ang isang tunay na kaibigan ay hindi magsasabi sa iyo ng mga lihim, lalo na sa paraang maaaring makapinsala sa iyo. Upang hatulan kung mapagkakatiwalaan ang iyong kaibigan o hindi, pag-isipan muli ang panahon kung kailan nag-leak ang iyong kaibigan ng personal na impormasyon tungkol sa iyo; lalo na kung ito ay ginagawa para sa iyong sariling kapakinabangan. Kung gayon, maaari kang magamit.
   • Isipin ang kanilang relasyon sa ibang mga kaibigan. Sinisira ba ng iyong kaibigan ang tiwala ng kanyang iba pang mga kaibigan na ginagamit sa ibang mga paraan? Kung gayon, palatandaan iyon na ginagamit ka din nila.
3. Alamin kung pinipigilan ka ng iyong kaibigan. Madalas ka bang ibukod ng kasintahan mo mula sa mga pangyayaring panlipunan? Ang isang kaibigan na hindi gumagamit sa iyo ay dapat na maging maalab at mag-anyaya, lalo na sa mga kaibigan na kilala mo na pareho.
   • Isaisip na ang mga kaibigan ay hindi kailangang mag-anyaya sa bawat isa sa bawat kaganapan sa lipunan na kanilang dinaluhan; ngunit kung hindi ka paanyayahan ng iyong kaibigan sa anumang bagay, at inaabot lamang kapag kailangan niya ng isang bagay, maaari kang magamit.
   • Kung pinag-uusapan ng iyong kaibigan ang tungkol sa mga plano sa isang pangkat ng mga kaibigan na kilala mo rin, ngunit hindi ka paimbitahan, tanungin kung maaari ka ring pumunta. Panoorin ang reaksyon. Kung walang totoong mga kadahilanang pang-logistik kung bakit hindi ka dapat naroroon at hindi ka pa rin inaanyayahan ng iyong kaibigan, o bumubuo ng isang half-baked excuse para sa kung bakit hindi ka makapunta, maaari kang magamit at hindi ito ang kaso.totoong kaibigan.
   • Ang isang halimbawa ng isang lehitimong pag-aalala sa logistik ay kung ang iyong mga kaibigan ay mag-kamping, ngunit walang natitirang silid para sa iyo sa kotse.
4. Bigyang pansin ang mga kilos ng iyong kaibigan. Mas malakas ang pagsasalita ng mga kilos kaysa sa mga salita; kung palaging sinasabi ng iyong kaibigan na mayroon kang ilang kredito mula sa kanya, ngunit hindi sumusubaybay, maaari kang magamit.
   • Narito ang isang halimbawa kung saan maaari kang magamit ng isang kaibigan: Inilabas mo ang iyong kaibigan sa hapunan ng ilang beses dahil nagalit siya sa isang bagay. Nangako ang iyong kaibigan na gagawin din ito para sa iyo, ngunit hindi kailanman susundan at patuloy na nagrereklamo tungkol sa parehong problema. Kung magpapatuloy ito, maaaring gamitin ka ng iyong kaibigan.
   • Tanungin ang iyong sarili kung nagpapasalamat ang iyong kaibigan. Tila ba talagang pinahahalagahan ng iyong kaibigan kapag tinulungan mo siya? Kung gayon, hindi kailangang maging samantalahin ka ng iyong kaibigan, kailangan lang talaga ng kaunting tulong. Kung ang iyong kaibigan ay tila walang pakialam kapag tumulong ka, maaaring ito ay isang palatandaan na nakikinabang ka.
5. Panoorin ang pag-arte sa iyong pakiramdam ng pagkakasala. Kung ang iyong kaibigan ay madalas na subukan na manipulahin ka sa mga taktika, tulad ng pagkilos sa iyong pagkakasala sa paggawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin, maaari kang magamit.
   • Tanungin ang iyong sarili kung makakatulong ka kung hindi sinubukan ng kaibigan mo na makonsensya ka o masama sa sitwasyon. Kung oo ang sagot, maaari kang hindi magamit, ngunit subukang maging kapaki-pakinabang lamang.
6. Alamin kung ang iyong kaibigan ay mapagmataas. Kung ang iyong kaibigan ay palaging sinusubukan na mag-boss sa paligid at sabihin sa iyo kung ano ang gagawin, lalo na kung maginhawa ito para sa kanila o sa kanilang mga kaibigan, maaari kang samantalahin ka.
   • Upang hatulan kung pinangungunahan ka ng iyong kaibigan, isaalang-alang ang sumusunod: ang pagkontrol sa mga tao ay madalas na nakakaantig at gamitin iyon upang makarating sa kanilang daan. Maaari din silang gumamit ng iba pang emosyon, tulad ng pagkakasala o kalungkutan, upang magawa mo ang nais nila. Panoorin ang gayong mga palatandaan ng pagmamanipula ng emosyonal, dahil ito ay isang malinaw na tanda na ang isang tao ay labis na mapagmataas.
   • Maaaring subukang ihiwalay ka ng iyong kaibigan upang mayroon kang mas mababa sa labas ng suportang panlipunan at mas malamang na gawin ang hinihiling sa iyo. Maaaring subukan ng iyong kaibigan na magawa ito sa pamamagitan ng pagpuna sa iyong iba pang mga kaibigan at pamilya, sinisikap kang gumugol ng mas kaunting oras sa kanila.
7. Magtiwala sa iyong mga likas na ugali. Kung sa palagay mo ay ang iyong kasintahan ay hindi nagmamalasakit, lalo na kung ito ay isang paulit-ulit na pattern, malamang na tama ka. Upang matiyak ito, maaari mong harapin ang iyong kaibigan dito. Itanong kung talagang nangangahulugan siya ng mga bagay na nasabi.
   • Hatulan ang ugali ng iyong kaibigan. Maging ganap na matapat sa iyong sarili at tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kaibigan ay isang mabuting tao na nagmamalasakit sa iyo o kung siya ay tila na-uudyok ng mga makasariling motibo.
   • Kasama sa mga ugali ng character ang mga bagay tulad ng katapatan, integridad, sinseridad, at mapagkakatiwalaan. Pag-isipan muli ang lahat ng naaalala mo tungkol sa iyong kaibigan at kanilang pakikitungo sa iyo at sa iba pa. Isipin kung paano kumikilos ang iyong kaibigan patungkol sa mga katangiang nasa itaas, pati na rin ang mga uri ng mga bagay na sinabi niya na nauugnay sa mga ugaling iyon.
   • Halimbawa, kung sasabihin sa iyo ng iyong kaibigan kung paano niya sinabi ang isang bagay sa mga taong kasama nila at pagkatapos ay gumawa ng iba pa, may pagkakataon na ang iyong kaibigan ay gawin din ito sa iyo, at maaari kang magamit.

Bahagi 2 ng 2: Pag-usapan ito sa iyong kaibigan

1. Ihanda mo ang sarili mo Kung may ibig sabihin sa iyo ang iyong kaibigan, kailangan mong tiyakin na ginagamit ka niya bago magpasya na putulin ang lahat ng mga ugnayan. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagharap sa iyong kaibigan sa isang mahinahon, may katuwiran na paraan.
   • Isaisip na kung ang taong iyon ay isang mabuting kaibigan na malalim, hindi ka niya sinamantala, ngunit walang kaalam alam at malamang na magbago. Kung ginagamit ka ng iyong kaibigan at nagalit at nawala mo siya bilang isang kaibigan bilang isang resulta ng komprontasyon, marahil ito ay para lamang sa pinakamahusay.
2. Humanap ng isang tahimik na lugar. Kapag humarap sa iyong kaibigan, gawin ito sa isang tahimik na lugar upang hindi siya maalab. Siguraduhin na ikaw ay nasa isang lugar kung saan pareho kayong makakapagsalita nang malaya, nang hindi masyadong nahihiya. Iwasan ang mga lugar na maraming tao, tulad ng masikip na mga restawran na may mga mesa na malapit sa bawat isa.
   • Subukang magsimula ng isang pag-uusap kasama ang iyong kaibigan habang naglalakad sa isang magandang park.
3. Tiyaking nag-iisa ka kasama ang iyong kaibigan. Huwag isama ang ibang mga kaibigan, kahit na mayroon silang parehong reklamo. Ang pagdadala ng ibang mga kaibigan ay maaaring gawing napakalaki ng sitwasyon at takutin o mapataob ang iyong kaibigan.
   • Kung may pumupuna sa iyo para sa isang bagay, maaaring handa kang kunin ang payo sa puso at baguhin ito.Kung maraming tao ang pumuna sa iyo nang sabay, maaari kang makaramdam ng banta at insulto; Pagkatapos ng lahat, nangangahulugan ito na ang lahat ng mga taong iyon ay naupo nang sama-sama at hindi maganda ang pagsasalita tungkol sa iyo, na maaaring maging nakakabigo.
4. Mahinahon ngunit mapilit na magsalita. Ipaliwanag kung bakit pinaghihinalaan mo na ginagamit ka ng iyong kaibigan at kung ano ang sagot. Magbigay ng mga tukoy na detalye upang ang iyong kaibigan ay hindi lamang ito ibasura o tawagan itong sinungaling o isang tao na nag-akusa sa iba.
   • Gayunpaman, huwag maging masyadong maselan sa iyong mga halimbawa; maaaring i-on ng iyong kaibigan ang mga talahanayan at tawagan kang masigla.
   • Tiyaking pinag-uusapan mo ang tungkol sa pag-uugali ng iyong kaibigan at hindi ang kanyang pagkatao. Kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa mga partikular na aksyon, ang iyong kaibigan ay malamang na hindi gaanong magalit; kung tatawagin mo ang iyong kaibigan na may profiteer, maaaring magalit siya at magtatapos na ang pag-uusap.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Wala akong problema sa pagbibigay sa iyo ng paminsan-minsang pagsakay kapag naayos ang iyong sasakyan noong nakaraang buwan. Ngunit nang masira ang aking sasakyan sa linggong ito at hiniling ko sa iyo para sumakay upang gumana, hindi mo pinansin ang aking katanungan. Napagtanto ko na kapag humingi ako ng tulong sa iyo, malamang na balewalain mo ako. "
5. Ipagpalagay ang isang paghingi ng tawad. Kung ang iyong kaibigan ay humihingi ng paumanhin at handa na baguhin ang kanyang pag-uugali, at napansin mo na siya ay talagang nagpapabuti, mayroong isang pagkakataon na ang iyong kaibigan ay hindi nais na gamitin ka, ngunit sa halip ay simpleng walang kamalayan sa kanilang sariling makasariling mga pagkilos. Minsan ang mga tao ay nahuhuli sa kanilang sariling buhay at mundo, hindi namamalayan na ang kanilang mga aksyon ay mukhang makasarili.
6. Pag-isipang makipaghiwalay kung sa palagay mo tungkol lamang ito sa paggamit at walang kinalaman sa tunay na pagkakaibigan. Ipaliwanag kung bakit hindi mo na pinahahalagahan ang pakikipagkaibigan sa taong ito at hihinto sa pakikipag-usap sa kanya. Huwag hayaang makumbinsi ka ng dati mong kaibigan na magbabago siya, lalo na kung nabigyan mo na ng maraming pagkakataon ang taong iyon. Ang taong ito ay magpapatuloy na makinabang mula sa iyo kung hahayaan mo siyang bumalik sa iyong buhay.

Mga Tip

• Tingnan ang mata ng iyong kaibigan habang nag-uusap.
• Huwag magbiro habang nakikipag-usap sa iyong kaibigan. Nais mong malaman ng iyong kaibigan na seryoso ka.
• Maghanap ng mga klasikong palatandaan ng pagmamanipula, tulad ng pagsisi at pagsisi sa iyo.
• Bago ka magsimulang akusahan ang mga tao, tiyaking ito ay isang tunay na problema at hindi mo ginagawang isang elepante ang isang lamok.
• Alamin kung titingnan ka ng iyong kaibigan bilang isang pandiwang at dapat lamang makinig sa kanilang mga problema. Napansin mong nangyayari ito kapag nakinig ka at nagbigay ng maraming feedback, ngunit kapag nais mong maglabas, binago niya ang paksa o hindi interesado. Maaari ka ring sabihin nang deretsahan na wala silang pakialam at ang iyong damdamin ay hindi pinapansin. Ito ay isang tanda ng kawalan ng empatiya, na maaaring maging emosyonal na pang-aabuso sa paglipas ng panahon.
• Ang ilang mga kaibigan ay may problema sa mapiling pakikinig. Hindi lamang nila papansinin ang iyong mga problema, ngunit ang anumang hindi interesado sa kanila. Ang paksa ng pag-uusap ay dapat na tungkol sa kanilang sarili o isang bagay na nakakaaliw para sa kanila upang makakuha ng isang sagot. Minsan maaari ka lang nila makagambala at makagambala.
• Suriin kung nakatanggap ka ng isang tawag. Hindi ka nila tatawagan kapag lumipat ka. Hindi masyadong madalas. Nangangahulugan ito na tinitingnan ka nila bilang isang mapagkukunan ng libangan dahil hindi sila interesado sa kung kumusta ka.
• Kung inilagay nila ang lahat sa iyong plato sa panahon ng isang komprontasyon, ito ay isang tanda ng pagkakanulo. Kapag naninindigan ka para sa iyong sarili at nakakakuha sila ng pagtatanggol at nagsimulang maglaro ng biktima, mag-ingat ka.
• Kapag may pag-aalinlangan, humingi ng pangalawang opinyon! Maaari kang magtanong sa isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o kaibigan ng taong sa palagay mo ay gumagamit sa iyo. Tutulungan ka nitong matukoy kung nagpapalaki ka o hindi.

Mga babala

• Kung hindi ka sigurado kung ginagamit ka ng kaibigan, maghintay sandali, tanungin ang ibang tao, at huwag tanungin kaagad ang tao, dahil maaaring hindi ito totoo; ang isang maling paratang ay maaaring makapinsala sa iyong pagkakaibigan.
• Suriin para sa paghamak. Kung palagi nilang sinasaktan ang mga taong pinapahalagahan mo, lumalakad sa iyo, sinasamantala, kumilos na hindi pa sapat, o nagpapatuloy na gawin ang gayon sa kabila ng paghingi ng tawad, oras na upang umatras.
• Pansinin kung ang karamihan sa mga "biro" ng iyong kaibigan ay inilaan upang mabigo ka. Ang ilang mga huwad na kaibigan ay hindi lamang ginagamit ka, sinisira din nila ang iyong kumpiyansa sa sarili upang lumitaw na nakahihigit sila. Kung gumawa sila ng masasamang biro na halatang nakasasakit at sinasabing nagbibiro lang sila upang makawala sa ganoong paraan, pagkatapos ay harapin sila.
• Mag-ingat sa mga tinaguriang kaibigan na "nakalimutan" ang mga bagay na sinabi o ginawa noong nakaraan na mahahalagang appointment. Ang nasabing mapiling memorya ay nagsisilbi sa kanilang layunin, ngunit tiyak na hindi sa iyo. Huwag hayaang lokohin ka ng isang taong ganyan.
• Huwag magdala ng isa pang kaibigan, kung hindi man ang ibang tao ay maaaring makaramdam na napapaligiran. Tiyaking ito ay isang pribadong pag-uusap sa isang kaaya-ayang kapaligiran.
• Kung hindi sila sumasang-ayon sa iyong mga akusasyon dahil sa palagay nila naisip nila na mas mahusay sila kaysa sa iyo, huwag ipakita ang iyong galit. Mahal lang nila ito at wala silang pakialam o pagtawanan ka.