Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagtiyak sa mabuting kalinisan sa bibig
• Bahagi 2 ng 3: Pagpaputi ng iyong mga ngipin ng mga over-the-counter na produkto
• Bahagi 3 ng 3: Pagpaputi ng iyong ngipin sa mga remedyo sa bahay
• Mga Tip
• Mga babala

Gusto mo ba ng isang maputi na maputing Hollywood na ngiti, ngunit hindi mo alam kung paano magsisimula? Mahalagang bisitahin ang iyong dentista muna at humingi ng payo.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagtiyak sa mabuting kalinisan sa bibig

1. Regular na magsipilyo. Ito ang pinakamahalagang hakbang, kaya huwag palampasin ito. Dapat mong magsipilyo ng ngipin ng tatlong beses sa isang araw, pagkatapos ng bawat pagkain.
   • Tiyaking i-brush ang lahat ng mga ibabaw ng iyong ngipin. Ito ang lahat ng mga lugar na maaari mong maabot sa iyong sipilyo ng ngipin: ang labas, loob, at nginunguyang mga ibabaw ng iyong ngipin.
   • Hawakan ang iyong sipilyo sa isang anggulo na 45-degree laban sa iyong linya ng gilagid, at dahan-dahang imasahe ang lugar na ito gamit ang iyong sipilyo upang matiyak na linisin mo ito nang maayos. Huwag maglapat ng labis na presyon dahil maaari mong mapinsala ang iyong gilagid.
   • Brush ang iyong mga ngipin para sa dalawang minuto.
2. Gumamit ng floss ng ngipin bago o pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin. Nakakatulong ito upang alisin ang plaka at bakterya at panatilihing malinis at makintab ang iyong mga ngipin. I-floss ang iyong mga ngipin ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw.
   • Ang flossing ay naglilinis ng isang karagdagang 33% ng ibabaw ng ngipin na hindi mo maabot gamit ang isang sipilyo.
   • Tanggalin din ng Flossing ang plaka bago ito tumigas at maging tartar. Mapapanatili nitong malinis at malusog ang iyong ngipin.
   • Upang i-floss ang iyong mga ngipin hangga't maaari, kumuha ng isang piraso ng floss na halos 12 pulgada ang haba at ibalot ito sa pareho mong mga hintuturo. Panatilihing hindi bababa sa 5 cm ng floss libre sa pagitan ng iyong mga daliri. I-slide ang floss sa pagitan ng lahat ng mga lugar sa pagitan ng iyong mga ngipin at floss mula sa tuktok na bahagi ng iyong ngipin pababa. Ulitin ito dalawa o tatlong beses upang matiyak na ang lahat ng plaka ay tinanggal.
3. Gumamit ng regular na paghuhugas ng gamot. Makatutulong ang bibig sa pagpapanatili ng kalinisan ng iyong bibig at ngipin. Ang ilang mga paghuhugas ng bibig ay mayroon ding mga katangian ng pagpapaputi, ngunit nakasalalay ito sa tatak ng bibilhin na bibig. Basahin ang packaging para sa karagdagang impormasyon.
4. Regular na bisitahin ang iyong dentista. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig. Maaaring bigyan ka ng iyong dentista ng karagdagang impormasyon at payo na naaangkop sa iyong sitwasyon.

Bahagi 2 ng 3: Pagpaputi ng iyong mga ngipin ng mga over-the-counter na produkto

1. Subukan ang isang pagpaputi ng toothpaste. Ang nasabing toothpaste sa pangkalahatan ay nagpapaputi lamang ng iyong mga ngipin nang mababaw. Ang ilang mga whitening toothpastes ay naglalaman ng mas malakas na mga kemikal na maaari ring magpaputi ng mas malalim na mga layer ng iyong mga ngipin.
   • Ang mga toothpastes na ito ay maaaring magaan ang kulay ng iyong mga ngipin ng halos isang lilim. Ang ilang mga remedyo sa reseta, sa kabilang banda, ay maaaring magpagaan ng iyong ngipin ng tatlo hanggang walong mga shade. Tanungin ang iyong doktor kung alin sa mga remedyong ito ang posible para sa iyo.
2. Gumamit ng isang pagpapaputi ng bibig. Ang nasabing lunas ay maaaring makatulong na sariwa ang iyong hininga at mapagbuti ang kulay ng iyong mga ngipin. Dahil ang gayong lunas ay nakikipag-ugnay lamang sa iyong mga ngipin nang maikli, maaaring samakatuwid ay hindi gaanong epektibo kaysa sa mga pagpapaputi ng guhit at gel, na tinalakay sa ibaba.
3. Alamin ang higit pa tungkol sa mga piraso ng pagpapaputi at gel. Ito ang mga produktong naglalaman ng hydrogen peroxide, na nagpapaputi ng kemikal sa iyong ngipin. Sa pangkalahatan, ginagamit mo ang mga remedyong ito nang halos 30 minuto nang sunud-sunod (nag-iiba ang mga tagubilin ayon sa tatak at pamamaraan). Ginagawa mo ito ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng maraming linggo. Ang huling resulta ay dapat manatiling ipinakita sa loob ng maraming buwan. Ito ang ilan sa mga pinaka mabisang over-the-counter na mga remedyo para sa pagpaputi ng iyong ngipin.
4. Makipag-usap sa iyong dentista upang makakuha ng karagdagang payo at matuto nang higit pa tungkol sa mga paggamot na maaaring maisagawa ng iyong dentista sa kanyang pagsasanay.
   • Ang mga paggagamot na isinasagawa ng iyong dentista sa kanyang pagsasanay ay mas mahal, ngunit mas epektibo din ang mga ito.
   • Gumagamit ang iyong dentista ng solusyon na hydrogen peroxide na makabuluhang mas malakas at samakatuwid ay mas epektibo.
   • Ang mga tool na ginamit upang ilapat ang mga ahente sa iyong ngipin ay maaaring espesyal na inangkop sa hugis ng iyong bibig at ngipin. Gagawin ang mga ito upang ang ahente ng pagpapaputi ay makakakuha ng hanggang sa iyong mga ngipin hangga't maaari, at ang iba pang mga bahagi ng iyong bibig ay nagdurusa ng kaunting pinsala hangga't maaari mula sa ahente ng pagpapaputi.
   • Magagamit din ng iyong dentista ang kanyang propesyonal na kaalaman upang mabigyan ka ng payo tungkol sa kalinisan sa bibig na naaangkop sa iyong sitwasyon.

Bahagi 3 ng 3: Pagpaputi ng iyong ngipin sa mga remedyo sa bahay

1. Kausapin ang iyong dentista bago subukan ang mga remedyo sa bahay. Maaaring sinusubukan mong makawala mula sa isang mamahaling appointment sa ngipin, ngunit maaari kang magdulot ng mas maraming pera sa pangmatagalan at maging sanhi ng maraming sakit kung susubukan mo ang isang bagay na makakasira sa iyong mga ngipin o gilagid. Kahit na ang isang tawag sa telepono sa iyong tanggapan ng ngipin upang malaman kung ligtas ang iyong napiling lunas sa bahay ay isang magandang ideya.
   • Mapanganib na mapaputi ang iyong mga ngipin sa bahay nang hindi muna kumunsulta sa iyong dentista. Maaari mong sirain ang iyong ngipin o bibig.
2. Putiin ang iyong ngipin ng baking soda. Maglagay ng toothpaste sa iyong sipilyo at pagkatapos ay iwisik ito ng kaunting baking soda. Magsipilyo ka dito. Tumutulong ang baking soda na alisin ang mga mantsa mula sa iyong enamel ng ngipin. Ito ang pinakamalabas na layer ng iyong mga ngipin. Gawin ang hakbang na ito nang regular at magiging maayos ka sa pagkakaroon ng maputi na mga ngipin na maputi sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
3. Putiin ang iyong mga ngipin ng hydrogen peroxide. Paghaluin ang baking soda at hydrogen peroxide magkasama upang makagawa ng isang uri ng toothpaste. Magsipilyo ka dito, ngunit huwag gawin ito ng madalas.
   • Gumamit ng isang solusyon ng 3% hydrogen peroxide sa iyong timpla. Ang hydrogen peroxide ay ang aktibong sangkap sa maraming mga over-the-counter na mga ahente ng pagpaputi para sa iyong ngipin. Gumagawa ito sa pamamagitan ng proseso na kilala bilang "oksihenasyon". Ito ay isang reaksyon ng kemikal na makakatulong sa pagpapaputi ng iyong mga ngipin.
4. Hugasan ang iyong bibig ng langis ng niyog sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Naglalaman ang langis ng niyog ng lauric acid, na makakatulong maiwasan ang pagkawalan ng kulay ng ngipin mula sa bakterya. Maaaring hindi ito maganda, ngunit kung susubukan mo ito mapapansin mo na hindi ito masyadong masarap.

Mga Tip

• Ang pagpapaputi ng iyong ngipin nang madalas ay maaaring makapagpahina ng enamel at magpapahina ng iyong mga ngipin. Samakatuwid, ang pag-iingat (pag-aayos ng iyong ngipin at regular na pagpunta sa dentista) ay mas mahusay para sa kalusugan ng iyong mga ngipin sa pangmatagalan.
• Palaging magsipilyo pagkatapos kumain o uminom ng matamis.
• Huwag maglapat ng anumang mga produkto sa iyong ngipin na hindi mo alam kung mabuti o masama ito para sa iyong mga ngipin. Palaging hilingin muna sa iyong dentista para sa payo.
• Huwag uminom ng kape, cola at beer. Ang mga inuming ito ay kilalang mantsa ng ngipin. Kung pipiliin mong inumin ang mga ito, uminom sila sa pamamagitan ng isang dayami upang ang likido ay makipag-ugnay sa iyong mga ngipin nang kaunti hangga't maaari.

Mga babala

• Tandaan na ang mga pamamaraan ng pagpaputi ng ngipin na inilarawan sa artikulong ito ay pinakamahusay na gumagana para sa mga taong may malusog na ngipin na medyo dilaw. Ang pagkawalan ng kulay na ito ay maaaring malunasan sa mga diskarteng nasa itaas.
• Kung mayroon kang mga problema sa ngipin, tulad ng pagpuno o sakit sa gilagid, kumunsulta sa iyong dentista bago magpatuloy.
• Ang pagpapaputi ng iyong mga ngipin ay maaaring maging sensitibo sa kanila.