May -Akda:
Laura McKinney
Petsa Ng Paglikha:
10 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang madilim na balat ay maaaring nagbago bilang isang mekanismo upang maprotektahan ang balat mula sa mapanganib na sinag ng UV mula sa araw. Gayunpaman, posible para sa mga kadahilanan sa kultura o Aesthetic na gugustuhin mo ang mas magaan (o mas maputi) na kulay ng balat. Maaari mong unti-unti at natural na magaan ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkakalantad ng araw at pag-aalaga ng iyong katawan. Nalaman ng ilang tao na ang mga pagdidiyeta at mga balat na nagpaputi ng balat ay maaaring magpagaan ng tono ng balat. Gayunpaman, kailangan mo ring tandaan na ito ay medyo mahirap na mapagaan ang tono ng balat na lampas sa natural na likas na katangian nang walang interbensyon ng mga mamahaling pamamaraan at ang potensyal para sa pinsala sa balat na mahirap makuha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Protektahan ang balat mula sa araw
Iwasan ang pagkakalantad sa UV. Ang mga taong nakatira malapit sa ekwador ay mas malamang na mahantad sa mga sinag ng UV, kaya't ang mga cell ng balat ay gumagawa ng mas maraming melanin.Ang labis na melanin na ito ay nagreresulta sa isang mas maitim na pigment ng balat upang maprotektahan ang balat mula sa pinsala ng UV. Ang pag-iwas sa sikat ng araw ay makakatulong na maiwasan ang balat na makagawa ng mas maraming melanin, sa ganyang paraan ay makakatulong sa pigment ng balat na bumalik sa isang maputla na estado. Gayunpaman, para sa natural na maitim na balat, ang pananatili sa labas ng araw ay hindi magagawa ng marami.
- Iwasan ang sikat ng araw hangga't maaari, lalo na ang tanghali at hapon. Kung kailangan mong lumabas sa labas ng maaraw, subukang maghanap ng lilim.
- Magdala ng payong (payong) upang maprotektahan ang balat mula sa araw. Ang mga itim na payong na idinisenyo upang hadlangan ang ulan ay maaari ring harangan ang hindi bababa sa 90% ng mga UV ray.
- Tandaan na ang sikat ng araw at sinasalamin ng mga sinag ng UV ay tumalbog sa semento, tubig, buhangin, niyebe at iba pang mga ibabaw. Samakatuwid, kailangan mong bigyang-pansin ang mga nakapaligid na kundisyon.
Mag-apply ng sunscreen. Pumili ng isang malawak na sunscreen na sunscreen na pinoprotektahan ang iyong balat mula sa UVA (tumatanda na balat) at UVB (sunburn) ray. Maghanap para sa isang sunscreen na may SPF 30-50 sun protection factor. Ang isang SPF na mas mataas sa 50 ay hindi rin mas epektibo, kaya hindi mo kailangang hanapin ang cream na may pinakamataas na SPF.- Malantad ka pa rin sa mga ultraviolet ray sa taglamig, kung ito ay malamig. Samakatuwid, mahalaga pa rin na mag-apply ng sunscreen sa buong taon, lalo na kung nasisiyahan ka sa mga sports sa taglamig sa mataas na altitude.
Magsuot ng damit na proteksiyon. Karamihan sa magaan na damit na tag-init (halimbawa, ang koton) ay hindi protektahan ang iyong balat nang sapat. Maghanap ng mga damit na mayroong ultraviolet protection rate (UPF) sa kanila. Pumili ng mga damit na may mahabang manggas, mahabang tubo, at mataas na kwelyo. Gayundin, magsuot ng mga salaming pang-araw, guwantes, at isang malapad na sumbrero.- Mahalaga ang sikat ng araw para sa produksyon ng bitamina D, ngunit hindi ito kukuha ng higit sa 20 minuto upang manatili sa araw.
Paraan 2 ng 4: Pangangalaga sa balat at katawan
Kumain ng malusog na diyeta. Ang isang balanseng diyeta na mayaman sa buong pagkain, sariwang prutas at maraming gulay ay magiging mabuti para sa katawan. Malusog na katawan, malusog na balat, hindi gaanong madaling kapitan ng sakit, hindi pantay na kulay ng balat, pula o tuyong mga problema sa balat.- Kumain ng mga makukulay na prutas at gulay upang matiyak na makakakuha ka ng iba't ibang mga bitamina at mineral.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C para sa mas magaan na balat. Ang Vitamin C ay tumutulong din na dagdagan ang pagkalastiko ng balat sa pamamagitan ng pagpapasigla ng katawan upang makabuo ng collagen.
- Ubusin ang mga pagkain at inumin na mayaman sa mga antioxidant. Tumutulong ang mga Antioxidant na labanan ang mga palatandaan ng pag-iipon, kabilang ang mapurol, hindi pantay na balat at mga kunot.
Uminom ng tubig. Ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi kailanman labis at ang parehong balat at katawan ay kailangang ma-hydrate upang manatiling malusog. Uminom ng tubig kapag nauuhaw ka, lalo na kapag nag-eehersisyo. Ang pagdaragdag ng tubig ay nakakatulong na maiwasan ang tuyong at malabo na balat, at ginagawang "maningning" din ang balat.
Regular na pag-eehersisyo. Ang ehersisyo sa puso ay mabuti para sa puso at baga, at pinasisigla din ang sirkulasyon. Ang malusog na sirkulasyon ay mahalaga para sa malusog na balat. Ang ehersisyo ay makakatulong din na mabawasan ang stress, na makakatulong naman sa pamumula ng mga problema (tulad ng acne at eczema).
- Ang mga taong may mga problema sa balat tulad ng rosacea, soryasis o eksema ay dapat na mag-ehersisyo sa isang cool na kapaligiran upang maiwasan ang pag-flare-up. Moisturize ang balat bago at pagkatapos ng ehersisyo upang mapanatiling malusog ang balat.
Pinapanatili ang kalinisan at pamamasa ng balat. Pangangalaga sa balat: hugasan ang iyong mukha araw-araw gamit ang banayad na panglinis ng mukha, tuklapin ang 1-2 beses bawat linggo, at moisturize araw-araw. Ang alikabok ay isa ring nag-aambag sa mas maitim na balat. Ang pagtuklap ay nakakatulong na alisin ang mga patay na selula ng balat, naiwan ang balat na mukhang sariwa at malinis.
Masahe ang iyong balat. Tulad ng ehersisyo, ang massage ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon sa ilalim ng balat. Bago matulog, gumugol ng ilang minuto sa pagmamasahe ng aloe vera lotion o gel. anunsyo
Paraan 3 ng 4: Gumamit ng mga remedyo sa bahay at mga lightening cream ng balat
Nai-scan na paggamot sa balat. Ang balat na nakalantad sa sikat ng araw ay madalas na mas madidilim dahil sa tumaas na paggawa ng melanin. Karaniwang kumukupas ang naiwang balat habang ang balat ay dumidilim habang ang araw ay natutuyo at nahuhulog. Sa katunayan, habang hindi mo maaaring "matrato ang balat na kulay-balat", makakatulong ka na madagdagan ang banayad na pagtuklap ng iyong balat. Upang maprotektahan ang iyong balat, huwag tuklapin ang higit sa 2 beses bawat linggo.
Pagpaputi ng balat sa mga pagkaing mataas sa lactic acid. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na mapagbuti ang tuyong, malabo, o maitim na balat. Maaari mong gamitin ang mga pagkain tulad ng mga cream at exfoliator upang alisin ang mga patay na selula ng balat. Mag-apply ng isang manipis na layer ng yogurt sa iyong balat bago matulog at banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 10 minuto. O maaari mong ihalo ang 1 kutsarita ng otmil, tomato juice na may yogurt upang makagawa ng mask. Ilapat ang maskara sa balat at banlawan pagkatapos ng 30 minuto.
Pangangalaga sa balat na may bitamina C. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng citrus fruit juice (na naglalaman ng citric acid) ay maaaring direktang mailapat sa balat upang ma-exfoliate at magaan ang madilim na mga spot. Huwag maglagay ng citric acid sa iyong mukha at huwag gamutin ang iyong balat ng citric acid nang higit sa 1 oras bawat linggo. Gumamit ng isang cotton ball upang maglapat ng citrus juice sa balat at banlawan pagkatapos ng 10-20 minuto.
Gumawa ng isang whitening mask mula sa turmeric o chickpea powder. Maaari kang gumawa ng isang makapal, nakakalat na i-paste sa pamamagitan ng paghahalo ng harina ng sisiw na may rosas na tubig o turmerik na may cucumber juice. Kapag handa na ang timpla, ilapat ito sa iyong balat at banlawan ito kapag ito ay tuyo o pagkatapos ng 30 minuto.
Ibabad ang balat sa tubig na bigas. Ito ang tubig pagkatapos banlaw. Bilang kahalili, maaari kang maglapat ng mga sariwang patatas sa iyong balat para sa isang pagpaputi epekto. Hugasan nang lubusan ang balat ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 20-30 minuto.
Subukan ang isang whitening lotion. Ang mga cream na ito ay matatagpuan sa mga tindahan ng kagandahan at kosmetiko. Ang cream ay tumutulong na mabawasan ang melanin sa balat, kahit na walang garantiya na makakatulong ito sa balat na maputi ayon sa gusto mo. Siguraduhing laging makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng isang whitening cream. Gumamit ng cream nang ligtas at alinsunod sa mga tagubilin.
- Maraming mga pampaputi na cream ang naglalaman ng aktibong sahog na hydroquinone. Magkaroon ng kamalayan na sa ilang mga bansa ang sangkap na ito ay ipinagbabawal dahil sa mga alalahanin sa kaligtasan. Sa US lamang ang mga produktong naglalaman ng higit sa 2% na hydroquinone na magagamit sa anyo ng isang reseta na cream.
- Ipinagbawalan ang Mercury mula sa mga pampaganda sa maraming mga bansa. Habang ang mga produktong ito ay matatagpuan sa online, pinakamahusay na huwag gamitin ang mga ito.
Paraan 4 ng 4: Gumamit ng mga pampaganda at outfits
Gumamit nang maayos sa pundasyon at tagapagtago. Ang mga produktong kosmetiko na ito ay maaaring magamit upang lumikha ng isang mas maliwanag na tono ng balat. Gayunpaman, ang balat ay maaaring magmukhang hindi likas kung pumili ka ng mas magaan kaysa sa normal na balat. Dapat kang pumili ng isang kulay ng cream na tumutugma sa iyong tono ng balat, mas mabuti na 1 tone lamang ang mas maliwanag. Gumamit ng pundasyon o tagapagtago upang takpan ang menor de edad na mga bahid. Ang Foundation at tagapagtago ay lilikha ng isang mas maliwanag na layer ng balat para sa iyo upang mailapat ang natitirang mga produktong pampaganda.
- Subukang gumamit ng isang BB cream upang mapantay ang tono ng balat at itago ang mga mantsa o madilim na lugar.
Gumamit ng madilim na polish ng kuko, pampaganda ng mata, at madilim na kolorete. Ang mga madilim na kulay sa iyong mga kuko, labi at mata ay naiiba sa iyong tono ng balat at gawing mas maliwanag ang iyong balat. Maaari mong subukan ang mga kulay tulad ng itim, maitim na lila, pula, berde, maitim na kayumanggi, indigo, o asul na kobalt.
Isaalang-alang ang pagtitina ng iyong buhok. Katulad ng maitim na pampaganda, ang maitim na buhok ay maaaring makilala ang balat ng mukha at leeg. Bibigyan nito ang iyong balat ng isang maliit na mas maliwanag na balat, ngunit hindi ito isang pangmatagalang solusyon. Kung mayroon kang sensitibong balat o nais na maiwasan ang mga tina ng kemikal, maaari mong subukang gumamit ng tina ng dahon ng henna.
Magsuot ng maitim na damit. Huwag magsuot ng damit na pastel o magaan ang kulay. Sa halip, ang madilim na damit ay lumilikha ng isang bahagyang kaibahan, na ginagawang mas maliwanag ang balat. Tandaan na ang epektong ito ay maliwanag lamang kung ang iyong balat ay medyo magaan. anunsyo
Payo
- Ang pag-ahit o waxing ay makakatulong sa balat na mukhang mas maliwanag. Ang itim na buhok at balbas ay maaaring gawing mas madidilim ang balat.
- Kumuha ng mga suplementong bitamina D kung regular kang gumagamit ng sunscreen at / o maiwasan ang pagkakalantad sa araw upang mabawasan ang iyong panganib na kakulangan ng bitamina D.
