Paano makakuha ng isang mukha na walang acne (na may larawan) - Tip

Video.: BUROG NA MUKHA PAANO KIKINIS KAHIT WALANG PERA PANG LASER?

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang bawat isa ay nais na magkaroon ng isang mukha na walang acne, ngunit hindi lahat ay handa na gawin ang lahat na kinakailangan upang mapanatili ang balat ng mukha na malaya sa alikabok, langis at iba pang mga nagpapaalab na kadahilanan. Gayunpaman, maaari kang magkaroon ng kumpletong makinis na balat. Basahin ang para sa ilang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan upang maiwasan ang mga pag-atake ng acne.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Mga Prinsipyo ng Pag-iwas sa Acne

Huwag pisilin ang mga pimples. Ito ang panuntunang numero uno! Naglalaman ang acne sa maraming nakakapinsalang bakterya.Kung pinipiga mo ang tagihawat, ang mga bakteryang iyon ay magkakaroon ng pagkakataong kumalat sa kalapit na mga pores at manatili doon sa "pugad". Huwag bigyan ang bakterya ng pagkakataong iyon.
Ang isa pang pinsala sa pagpipiga ng mga pimples ay ang balat sa paligid ng tagihawat, at ang tagihawat mismo ay mamamaga. Ang isang impeksyon ay gagawing pula at masakit sa iyong balat.
Huwag hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay. Ang iyong mga kamay (kahit ilang beses mo itong hugasan) laging may langis at dumi. Ang mga kamay ay din isang daluyan para sa impeksyon ng bakterya. Kung patuloy mong kuskusin ang alikabok, langis, at bakterya sa iyong mukha, mayroon itong kahihinatnan, at ikinalat mo ang bakterya sa iba pang mga lugar ng iyong mukha.
Uminom ng sapat na tubig. Inirerekumenda ng maraming doktor na uminom ka ng 9 hanggang 12 tasa ng tubig sa isang araw (katumbas ng 2.2 hanggang 3 litro ng tubig), depende sa iyong kasarian. (Ang mga kababaihan ay dapat uminom ng 9 baso ng tubig, at ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng 12 basong tubig). Ang balat ay isa ring organ ng katawan, at tulad ng mga bato, kailangan nitong makatanggap ng sapat na dami ng tubig upang gumana nang maayos.
Tanggalin ang mga inuming may asukal tulad ng soda, juice at smoothies mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Bagaman naging kontrobersyal ito sa mga dekada, maraming mga kamakailang pag-aaral ang nagpakita na ang pagkain at pag-inom ay may malaking epekto sa paglitaw ng acne, na may asukal ang pangunahing sanhi. . Ang asukal ay nagdudulot ng pagtaas ng antas ng insulin sa katawan, na humahantong sa pagtaas sa paggawa ng ilang mga hormon na nagdudulot ng pigsa.
Uminom ng gatas. Sa kasalukuyan, ang gatas ay isinasaalang-alang din na maging sanhi ng pigsa. Itinataguyod ng gatas ang paggawa ng mga male hormone - testosterone at androgens. Kasama ang insulin, sanhi ito ng mga pangit na bugbog sa mukha.
Ang unsweetened green tea ay isang kapaki-pakinabang na inumin. Naglalaman ang berdeng tsaa ng maraming mga antioxidant na makakatulong sa katawan na labanan ang mga libreng radical. Ang mga libreng radical ay nakakaapekto sa mga cell at inaakalang nasa ugat ng pagtanda ng balat. Bukod sa tubig, ang berdeng tsaa ay isang malusog na inumin din.
Malusog na pagkain. Ang pagkain ay makakatulong din sa iyo na magkaroon ng magandang balat kung alam mo kung paano kumain ng maayos. Marahil ay alam mo na rin ang panuntunang ito: kumain ng maraming mga berdeng gulay at prutas, ubusin ang mas malusog na taba at pagkain na naglalaman ng kapaki-pakinabang na bakterya.
Ang mga taong kumakain ng mas maraming prutas, gulay, at kumakain ng mas kaunting asukal sa gatas ay magkakaroon ng mas kaunting acne.Kumain ng 400 hanggang 900 gramo ng mga gulay at prutas sa isang araw, lalo na ang mga berdeng gulay.
Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng omega-3. Maraming uri ng fats, kabilang ang mga kapaki-pakinabang na taba. Ang mga kapaki-pakinabang na taba tulad ng omega-3 ay makakatulong sa katawan na maiwasan ang pamamaga at gawing mas malusog ang mga cell. Ang Omega-3 ay nawasak ng oxygen, na nangangahulugang dapat kang kumain ng mga pagkaing mataas sa omega-3 raw. Sa kaso ng pangangailangan, maaari kang magluto o mag-ihaw ng pagkain, na mas mahusay kaysa sa kumukulo o pagprito. Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay kinabibilangan ng:
- Isda, lalo na ang salmon, sardinas at herring.
- Mga nut, lalo na ang mga binhi ng flax.
- Mga berdeng gulay, lalo na ang spinach at watercress.
Ubusin ang mga pagkain na may kapaki-pakinabang na bakterya. Ang Probiotics ay magiliw na bakterya na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kabute (kobucha). Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa digestive tract at bawasan ang pamamaga. Ang mga Probiotics tulad ng lactobacillus ay maaaring mapabuti ang kundisyon ng tagihawat. Maaari kang makahanap ng mga probiotic na pagkain sa ilang mga grocery store o natural na tindahan ng pagkain.
Gumamit ng tamang bitamina sa tamang dosis. Ito ay isang hindi mapagtatalunang prinsipyo. Kapag kumuha ka ng tamang mga bitamina, ang iyong balat ay magiging malusog, sariwa, at malaya sa mga pimples. Ang bitamina A ay lalong epektibo sa pagpapabuti ng balat. Huwag uminom ng bitamina A habang buntis.
Gumamit ng primrose oil. Naglalaman ang panggabing langis ng primrose ng omega-6 fatty acid na may mga anti-namumula na epekto. Kung ang iyong katawan ay kulang sa sangkap na ito, maaaring lumitaw ang isang tagihawat. Kumuha ng 1000 hanggang 1500 mg dalawang beses araw-araw.
Suplemento ng sink (bilang zinc citrate). Tumutulong ang sink sa pagbubuo ng protina, pagpapagaling ng sugat at pagbabagong-buhay ng tisyu. Kumuha ng 30 mg sa isang araw.
Kumuha ng bitamina E. Ang bitamina E ay may mahalagang papel sa balat. Para sa mga taong may acne, ang dami ng bitamina E sa kanilang katawan ay napakababa. Kumuha ng 400 IU (mga international unit) sa isang araw.
Huwag hugasan ang iyong mukha nang higit sa dalawang beses sa isang araw. Kapag hinugasan mo ang iyong mukha ng sobra, ang iyong balat sa mukha ay natuyo at gumagawa ng mas maraming langis, na nangangahulugang mas maraming acne.
Balbasan ang balat pagkatapos ng paglilinis. Kapag hinugasan mo ang iyong mukha, mawawala ang kahalumigmigan na kinakailangan ng iyong balat sa mukha upang labanan ang bakterya na sanhi ng acne. Moisturize sapat lamang para sa iyong mukha, kahit na mayroon kang natural na may langis na balat.
Gumamit ng moisturizer na walang acne. Ito ang mga produktong hindi bumabara sa mga pores. Huwag hayaang matatakan ng moisturizer ang mga pores pagkatapos mong hugasan.
Kung may langis ang iyong balat, gumamit ng gel moisturizer. Ang mga moisturizer na ito ay hindi nagbibigay sa iyong balat ng parehong madulas na ningning tulad ng mga creamy moisturizer.
Gumamit ng isang toning solution (toner - sa Vietnam na sama-samang kilala bilang rosas na tubig) para sa may langis na balat. Ang solusyon na ito ay tumutulong sa higpitan ang mga pores, habang tinatanggal ang dumi sa balat. Mag-ingat kapag gumagamit ng isang toner na nakabatay sa alkohol, dahil tinatanggal nito ang may langis na layer sa balat, na humahantong sa mas may langis na paggawa ng balat at higit na paglaki ng acne. Maghanap ng isang toner na mababa sa alkohol, ngunit epektibo pa rin.
Tanggalin ang mga stress sa iyong buhay. Ang mga doktor ay hindi pa rin sigurado, ngunit pareho silang iniisip na may koneksyon sa pagitan ng stress at mga sakit sa balat, lalo na ang pigsa. Alinsunod dito, ang mga cell na gumagawa ng sebum - pinaniniwalaang responsable para sa acne, ay mawalan ng kontrol kapag ang iyong katawan ay nasa ilalim ng stress.
Maghanap ng mga malikhaing paraan upang mapawi ang stress. Maraming tao ang nakakaalis ng mga nakababahalang sitwasyon sa pamamagitan ng paglalakad. Ang iba ay ibinuhos ang kanilang stress sa mga kuwadro na gawa. Anuman ang maaari mong gawin upang mapawi ang stress, gawin ito sa lalong madaling panahon na maaari at sa isang regular na batayan.
Subukan ang mga diskarte sa pagmumuni-muni. Maraming paraan upang magnilay. Hanapin ang paraang pinakaangkop sa iyo. Maraming mga tao ang pumili ng yoga para sa retreat.
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay magdudulot ng stress at breakout. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang stress ay may isang napaka negatibong epekto sa balat at nagiging sanhi ng acne breakout. Sa parehong oras, dapat mong palitan ang regular na pillowcase. Maaari mong balutin ang iyong unan sa isang tuwalya upang makuha ang langis. Sa susunod na gabi, maaari mong ibalik ang tuwalya.
Ang mga kabataan at matatanda ay nangangailangan ng higit na pagtulog kaysa sa mga matatanda. Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng 10 hanggang 11 na oras na pagtulog sa isang gabi.
Exercise. Maliban sa pinsala sa buto o kalamnan, ang ehersisyo ay itinuturing na isang panlunas sa lahat. Itataguyod ng ehersisyo ang sirkulasyon ng dugo, kaya't ang iyong balat ay magiging malusog din at mas bata. Mayroong ilang mga bagay na kailangan mong tandaan kapag nag-eehersisyo:
Palaging magsuot ng sunscreen kapag nag-eehersisyo sa labas. Kung hindi ka maingat, maaari kang makakuha ng sunog ng araw bago nito mapabilis ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Gumamit ng isang sunscreen na hindi nakakainis sa iyong balat.
Linisin pagkatapos ng pagsasanay. Kapag pinagpawisan ka, ang iyong mga pores ay nabara sa dumi. Maligo ka na, lalo na hugasan ang mukha pagkatapos ng pag-eehersisyo. anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Paggamot sa Acne

Gumamit ng mga produktong naglalaman ng benzoyl peroxide. Ginagamit ang Benzoyl peroxide upang patayin ang bakterya na sanhi ng acne. Ang konsentrasyon ng sangkap na ito sa bawat produkto ay maaaring magkakaiba. Gayunpaman, ang mga produktong may 2.5% benzoyl peroxide na konsentrasyon ay kasing epektibo ng 5-10%, at hindi gaanong nakakairita sa balat. Ang Benzoyl peroxide ay tumutulong upang tuklapin ang patay na balat at iwanan ang balat na mukhang mas maliwanag at bago.
Gumamit ng mga produktong naglalaman ng salicylic acid. Tulad ng benzoyl peroxide, ang salicylic acid ay pumapatay sa bakterya na sanhi ng acne. Maaari rin itong maging sanhi ng mas mabilis na pag-peel ng mga patay na cell ng balat at pasiglahin ang maagang paglaki ng balat. Maglagay ng kaunting salicylic acid sa apektadong lugar bago matulog, pagkatapos mong hugasan ang iyong mukha.
Gumamit ng toothpaste. Naglalaman ang toothpaste ng silica, na kung saan ay ang parehong desiccant na madalas mong makita sa mga pagkaing kailangang panatilihing tuyo tulad ng pinatuyong karne ng baka o kendi. Sa pangkalahatan, maaaring matuyo ng toothpaste ang tagihawat at mabawasan ang laki nito.
Gumamit ng natural na toothpaste upang gamutin ang acne sa mukha. Ang ilang mga toothpastes ay naglalaman ng sodium lauryl sulfate (SLS), na potensyal na nakakairita sa balat. Basahing mabuti ang mga sangkap ng toothpaste bago ito ilapat sa iyong mukha.
Gumamit ng langis ng puno ng tsaa. Ang langis ng puno ng tsaa ay isang langis na mahahalagang kontra-bakterya na pumapatay kahit na ang bakterya na nakapugad na sa iyong mga pores. Para sa mahahalagang langis sa isang patak, gumamit ng isang cotton swab, magbabad ng kaunti ng mahahalagang langis at damputin ito sa tagihawat. Huwag gumamit ng labis na mahahalagang langis.
Ang langis ng puno ng tsaa ay may mga katangian ng anti-namumula, kaya't mabawasan nito ang laki at pamumula ng tagihawat.
Crush ng isang aspirin antibiotic. Crush ng isang aspirin antibiotic at magdagdag ng sapat na tubig upang makagawa ng isang i-paste. Gumamit ng cotton swab, dahan-dahang damputin ang gamot sa tagihawat, takpan at hayaang matuyo. Ang aspirin ay isa ring anti-namumula, nangangahulugang lalabanan nito ang pamamaga sa balat at gawing hindi gaanong nakikita ang mga mantsa ng acne. Iwanan ang aspirin sa iyong balat sa magdamag.
Gumamit ng isang astringent para sa may langis na balat. Ang isang astringent ay naglalaman ng mga astringent agents. Ang ilang mga astringent sa parmasyutiko ay naglalaman ng mga katangian ng antibacterial upang labanan ang acne pati na rin mabawasan ang laki ng mga mantsa. Mayroong maraming uri ng mga solusyon na maaari mong gamitin:
Bumili ng mga ipinagbibiling produkto sa mga tindahan. Ang mga produktong ito ay magagamit sa iba't ibang mga uri at sukat. Maghanap ng isa na naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid. Humingi ng isang malumanay na solusyon sa balat.
Gumagawa din ang mga natural na astringent nang napakahusay. Kabilang dito ang:
Lemonade. Ang citric acid sa lemon juice ay pumapatay sa bakterya na sanhi ng acne at astringent. Maraming tao ang nagtagumpay sa pamamaraang ito. Gupitin ang isang slice ng lemon at dahan-dahang kuskusin ito sa apektadong lugar.
Balat ng saging. Ang mga balat ng saging ay mabisa sa paggamot ng mga kagat ng insekto at lamok. Ang mga balat ng saging ay maaari ring mabawasan ang laki ng ilang mga pimples. Dahan-dahang kuskusin ang balat ng saging sa apektadong lugar.
Si Hazel. Ito ay isang astringent na halaman na may maraming iba pang mga gamit din. Maghanap ng witch hazel na walang alak. Maglagay ng kaunti ng solusyon na ito sa apektadong lugar at hayaang matuyo ito.
Green tea. Ang green tea ay isang astringent na naglalaman ng maraming mga antioxidant. Makakatulong ito na labanan ang mga palatandaan ng pag-iipon sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radical. Isawsaw ang isang berdeng tsaa bag sa mainit na tubig, pagkatapos alisin ang bag ng tsaa at mabilis na ilapat sa mga lugar ng balat ng acne.
Gumamit ng yelo kung kinakailangan. Ang paghuhugas ng isang ice cube sa tagihawat ay gawing manhid ang lugar. Kapag mayroon kang pamamanhid, huminto at maghintay hanggang sa maiinit muli ang iyong mukha.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang bato ay higpitan ang mga pores sa pamamagitan ng pagdudulot ng kontrata sa mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat. Kung ang iyong tagihawat ay masakit, ang yelo ay magpapagaan ng sakit.
Kung mayroon kang maraming mga mantsa sa iyong mukha, pakitunguhan ang mga ito nang paisa-isa. Kapag ang isang lugar ng balat ay manhid, lumipat sa ibang lugar.
Ulitin ang prosesong ito sa buong mukha mo.
Gumamit ng mga patak ng mata sa mga lugar na madaling kapitan ng acne. Ang mga patak ng mata, kahit na ang mga gumana upang mabawasan ang pamumula, ay maaari ring mabawasan ang pamumula. Maglagay ng ilang patak ng patak ng mata sa isang cotton swab at dab sa mga mantsa.
Maaaring mabawasan ng malamig na temperatura ang pamamaga, kaya't iwanan ang isang cotton swab na babad sa mga patak ng mata sa ref para sa halos isang oras bago ito ilapat sa iyong mukha. Ang isang malamig na cotton swab ay magpapalambing sa mga mantsa.
Gumamit ng natural na antihistamines. Makokontrol ng mga antihistamine ang pamamaga sa balat. Ang sangkap na ito ay karaniwang ipinakita sa form ng pill, ngunit mayroon ding ilang mga uri sa anyo ng tsaa o pangkasalukuyan. Bawasan nila ang pamumula. Ang mga halamang naglalaman ng antihistamines ay kinabibilangan ng:
Kulitis. Medyo kakaiba ito ng tunog, sapagkat kapag hinawakan mo ang nakakain na kulitis, maaari kang makakuha ng isang makati na pantal. Gayunpaman, naniniwala ang mga doktor na ang paggamit ng nettle sa anyo ng mga lyophilized na paghahanda ay maaaring mabawasan ang dami ng histamine na ginagawa ng katawan.
Ang malunggay ay isa ring mabisang natural na antihistamine. Ginamit ng mga Europeo ang halaman na ito upang gamutin ang mga sakit sa dermatological maraming taon na ang nakakaraan. Ang mga dahon ay maaaring ibagsak sa isang i-paste, o ang kakanyahan ng halamang-gamot na ito ay maaaring ihanda sa isang oral na panggamot na form.
Ang Thyme ay isang natural na antihistamine din. Mag-steam ng ilang mga sprigs ng thyme at dahan-dahang ilapat ito sa balat ng acne. Sasabihin ni Thyme sa iyong katawan na hindi kailangang labanan ang mga hindi kilalang ahente na sanhi ng mga pigsa.
Kung pagkatapos ng lahat ng paggamot na ito ay nakakakuha ka pa rin ng acne, magpatingin sa isang dermatologist. Mayroong mga antibiotiko o gamot sa bibig na mahusay upang pagalingin ang balat na madaling kapitan ng acne. anunsyo

Payo

Kahit na nawala ang iyong acne, magpatuloy sa mga hakbang sa itaas nang hindi bababa sa 30 araw, o higit pa. Ang acne ay maaari pa ring bumalik upang bisitahin ka kahit na lumipas ka sa pagbibinata. Kung gayon, mangyaring muling ilapat ang mga pamamaraan sa itaas.
Exfoliate isang beses bawat 4 na araw upang alisin ang patay na mga cell ng balat.
Ang bawat tao'y dumaan sa isang panahon ng breakout ng acne, at lahat ay magkakaiba ng diskarte. Kung mayroong isang paraan na hindi gagana para sa iyo, okay lang. Sumubok ng ibang paraan at maging maasahin sa mabuti!
Upang alisin ang dumi at langis mula sa iyong balat, iwanan ang sabon o panghugas ng halos dalawang minuto upang gumana sila. Hindi mo kailangang kuskusin ito sa lahat ng oras, ngunit gagana iyon.
Upang maiwasan ang pakiramdam ng labis na mga limbs sa oras, maaari kang magpatugtog ng musika o gumawa ng iba pa (hal. Magsipilyo ng iyong ngipin o humiga at mamahinga tulad ng isang spa).
Hugasan nang mabuti ang iyong mukha. Ang pinakamabisang paraan upang hugasan ang iyong mukha sa pagtatapos ng paggamot sa acne ay: hayaang takpan ng maligamgam na tubig ang lababo at isawsaw ang iyong mukha doon, at dahan-dahang kuskusin ito upang hugasan ang paglilinis. Kailangan mong isawsaw ang iyong buong mukha sa tubig.
Kung gumagamit ka ng maraming paglilinis, kailangan mong hugasan muli ang iyong mukha. Hugasan muli ang iyong mukha ng malamig na tubig upang higpitan ang mga pores. Maraming tao ang nais na gumamit ng toner sa hakbang na ito.
Kung hindi mo huhugasan ang iyong paglilinis, magdudulot ito ng mas maraming dumi at sebum na maipon.
Sa unang dalawang linggo, maaari kang makaranas ng mas maraming mga pimples habang lumalaki ang iyong mga pores at lumilikha ng mga pimples. Maging matapang at laging maging maasahin sa mabuti. Sa paglaon ay sirain mo ang mga ito at ang iyong balat ay magpapabuti.
Kapag nag-apply ka ng yelo sa lugar ng acne, maaari mo itong kuskusin sa buong mukha mo upang maiwasan ang mga breakout sa hinaharap.
Huwag palampasan ito sa mga paglilinis, maaari nilang inisin ang iyong balat at maging sanhi ng mga breakout. Tandaan na ang mga produktong pangmukha ay laging gumagana nang maayos sa una, ngunit mayroon ding mga additives na pumipigil sa acne mula sa ganap na pagkawala. Bilang isang resulta, magpapatuloy ka sa pagbili ng produktong iyon.
Kapag hinawakan mo ang tagihawat sa iyong mukha, laging tandaan na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos.