Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang mga makati na kamay at paa (pruritus) ay maaaring isang sintomas ng iba't ibang mga kondisyon sa balat tulad ng isang pantal sa allergy, soryasis o dermatitis. Ito ay masakit o napaka kati, ang balat ay maaaring magaspang, pula o namamaga, at namamaga.Maaari mo ring mapansin na tataas ang kati sa gabi. Kung naghihirap ka mula sa makati na mga kamay at paa, mahalagang magpatingin sa iyong doktor. Mayroong ilang mga therapies na maaari mong subukan, gayunpaman, upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng mga makati na kamay at paa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggamot ng pangangati sa gabi sa bahay

1. 

   Subukang huwag mag-gasgas. Gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang pagkakamot, sapagkat maaari nitong gawing mas malala ang mga sintomas o maging sanhi ng iba pang mga problema, kabilang ang dermatitis.
   • Ang pagpapanatiling naka-trim ng iyong mga kuko ay makakatulong na pigilan ka mula sa pagkamot.
   • Isaalang-alang ang pagsusuot ng guwantes sa gabi upang maiwasan ang pagkakamot.

2. 

   
   
   Panatilihin ang kahalumigmigan ng balat. Ang pagpapanatiling basa ng balat ng iyong mga kamay at paa bago matulog ay makakatulong na mabawasan o maiwasan ang kati. Maaari mong dagdagan ang kahalumigmigan sa pamamagitan ng paggamit ng panloob na humidifier.
   • Mag-apply ng moisturizer sa iyong balat kahit isang beses sa isang araw. Ang pinakamagandang oras upang mag-apply ng moisturizer ay pagkatapos maligo, habang ang balat ay mamasa-masa pa. Ituon sa moisturizing ang pinaka makati na mga lugar pagkatapos maligo at bago matulog.
   • Siguraduhin na ang moisturizer ay walang amoy at walang kulay upang maiwasan ang pangangati.
   • Buksan ang isang moisturifier sa iyong silid-tulugan upang mapanatili ang kahalumigmigan, pinipigilan ang balat na matuyo at makati habang natutulog.
   • Iwasan ang matinding init o init, na maaaring matuyo ang balat.

3. 

   
   
   Magbabad sa maligamgam na tubig. Ang isang paliguan sa maligamgam na tubig ay maaaring makapagpagaan ng makati na balat at makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Maaari mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng koloidal oats para sa isang mas nakapapawi na epekto.
   • Magdagdag ng baking soda, raw oatmeal o colloidal oatmeal sa tubig; ang mga sangkap na ito ay pawang may pagpapatahimik na epekto sa balat.
   • Magbabad lamang sa paliguan ng 10-15 minuto. Ang balat ay matutuyo kapag nababad nang masyadong mahaba, at maaari kang higit na makatiyak.
   • Siguraduhin na ang tubig ay bahagyang mainit-init lamang, hindi mainit. Maaaring hubarin ng mainit na tubig ang balat ng natural na mga langis, ginagawang tuyo ang balat at kahit na makati.
   • Matapos ibabad ang maligamgam na tubig, maglagay ng moisturizer sa iyong balat bago ito matuyo, magtuon ng pansin sa iyong mga kamay at paa. Ang moisturizer ay nakakulong sa kahalumigmigan sa balat pagkatapos magbabad ang tubig, na tumutulong na mapanatili ang kahalumigmigan at mabawasan ang posibilidad ng pangangati.

4. 

   
   
   Mag-apply ng cool o wet compress. Maglagay ng malamig, cool, o basa na siksik sa iyong mga kamay at paa kapag natutulog ka. Ang mga malamig na compress o pack ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati at pamamaga na nauugnay sa pangangati sa pamamagitan ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo at paglamig ng balat.
   • Maaari kang maglapat ng mga malamig na compress sa mga pantal sa mga batch ng 10-15 minuto hanggang sa makatulog ka.
   • Kung wala kang isang ice pack, maaari kang gumamit ng isang bag ng mga nakapirming gulay para sa parehong epekto.
   • Huwag direktang maglagay ng yelo sa balat. Gumamit ng isang ice pack o isang ice pack. Maaari kang makakuha ng isang malamig na paso kung ikaw ay direktang makipag-ugnay sa yelo nang masyadong mahaba.

5. 

   Magsuot ng maluwag, mahimulmol na pajama. Pigilan at maibsan ang kati sa pamamagitan ng pagsusuot ng hindi nakakairitang pajama. Makakatulong ang makinis na materyal na protektahan ang balat mula sa mga gasgas.
   • Magsuot ng maluwag, cool, malambot na pajama na gawa sa koton o merino wool upang mabawasan ang pagkamot at maiwasan ang pagpapawis.
   • Ang koton ay isang mahusay na pagpipilian dahil ito ay nakahinga at malambot.
   • Isaalang-alang ang suot na medyas at guwantes upang maiwasan ang pagkakamot.

6. 

   Lumikha ng isang cool at komportableng kapaligiran sa silid-tulugan. Ang iyong kama ay dapat na komportable, cool at maaliwalas nang maayos. Sa pamamagitan ng pagkontrol ng mga kadahilanan tulad ng temperatura at ilaw, pagkakaroon ng komportableng kama, at pagpapanatili ng sirkulasyon ng hangin, mapipigilan mo ang makati ng mga kamay at paa sa gabi.
   • Ang temperatura ng 15.5 - 24 degree Celsius ay ang pinakamahusay na kondisyon sa pagtulog.
   • Gumamit ng bentilador upang paikotin ang hangin o buksan ang mga bintana.
   • Gumamit ng mga kumportableng, natural-fiber sheet tulad ng koton.

7. 

   Subaybayan ang balat para sa mga sintomas ng dermatitis. Sa mga makati na kamay at paa, maaaring nasa mas mataas na peligro ng mababaw na dermatitis, na kilala rin bilang cellulitis. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung napansin mo ang alinman sa mga sumusunod:
   • Đỏ
   • Pamamaga
   • Sakit at / o sakit
   • Mayroong isang mainit na sensasyon sa balat
   • Lagnat
   • Pula, lumpy at / o namumula ang mga hitsura
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pigilan ang makati ng mga kamay at paa sa gabi

1. 

   Alagaan ang iyong mga kamay at paa. Regular na hugasan ang iyong mga kamay at paa upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng impeksyong fungal at bakterya na madalas na sanhi ng matinding pangangati. Gumamit ng banayad na sabon upang maghugas ng kamay at paa at maiwasan ang impeksyon.
   • Magsuot ng mga sumisipsip na medyas ng koton upang hindi sila makati kung ang iyong mga paa ay madalas na pawisan.
   • Gumamit ng guwantes na gawa sa natural fibers tulad ng cotton upang maiwasan ang pangangati.

2. 

   Pumili ng banayad o "hypoallergenic" ("hypoallergenic") na mga sabon at banayad na detergent. Kapag bumibili ng mga sabon at detergent, pumili ng mga produktong may label na banayad, walang amoy, walang tina, o hypoallergenic. Ang mga produktong ito ay mababa sa mga nakakalason na kemikal na sanhi ng pangangati at pangangati ng balat.
   • Ang lahat ng mga produktong may label na "hypoallergenic" ay nasubukan para sa sensitibong balat at hindi makagagalit sa balat.

3. 

   Iwasan ang mga allergens at nanggagalit. Ang pangangati ay maaaring sanhi ng isang alerdyi o isang stimulant. Maaari mong maiwasan ang pangangati at kakulangan sa ginhawa sa oras na malaman mo ang mga sanhi ng pangangati.
   • Ang nag-uudyok ay maaaring maging isang alerdyen, mga alerdyi sa pagkain, pampaganda, mga kadahilanan sa kapaligiran, mga stect ng insekto, detergent o malakas na mga sabon.
   • Kung ang mga alahas ay isinusuot, ang pangangati ay maaaring sanhi ng isang allergy sa mga metal sa alahas.
   • Kung pinaghihinalaan mo ang isang stimulant, subukang limitahan ang iyong pagkakalantad upang makita kung ang mga sintomas ay lumubog.

4. 

   Manatiling hydrated. Kapag ang balat ay tuyo, ang utak ay tumatanggap ng isang senyas na ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming tubig. Ito ay dahil madalas na makati ang pag-aalis ng tubig. Bilang karagdagan, ang isang makati na pang-amoy ay maaaring mangyari kung ang panloob na layer ng balat ay hindi sapat na moisturized. Uminom ng tubig sa buong araw at tiyaking uminom ng isang buong baso ng tubig bago matulog.
   • Subukang uminom ng hindi bababa sa 8-12 baso ng tubig sa isang araw. Kung pagod ka na sa pag-inom ng puting tubig, maaari kang magdagdag ng higit pang juice upang lumikha ng lasa.
   • Maaari ka ring kumain ng mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng mga pipino, seresa, kamatis, kintsay, berdeng peppers, pakwan, strawberry, cantaloupe, at broccoli.

5. 

   Iwasan ang mga kilalang nanggagalit at alerdyi. Ang pangangati ay maaaring lumala kung malantad ka sa mga potensyal na nanggagalit tulad ng mga kemikal o polen. Kapag alam mo na ang mga sanhi ng iyong mga alerdyi - kabilang ang pagkain at alikabok - gawin ang iyong makakaya upang lumayo sa kanila.
   • Kung hindi mo alam kung ano ang alerdyi sa iyo, dapat kang makakita ng isang alerdyi upang masubukan at hanapin ang mga alerdyen.

6. 

   Iwasan ang mga vasodilator at labis na pagpapawis. Ang ilang mga pagkain at inumin ay kilala na sanhi ng vasodilator - kabilang ang kape at alkohol - na maaaring dagdagan ang pangangati. Ang mabigat na pawis ay nagpapalala rin ng pangangati. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga vasodilator at kundisyon na sanhi ng pagpapawis, maaari mong mabawasan ang pangangati at kakulangan sa ginhawa.
   • Karaniwang mga vasodilator ay kape, alkohol, pampalasa at mainit na tubig.

7. 

   Bawasan ang stress. Ang isang nakababahalang buhay ay maaaring mapalala ang kati. Ang limitasyon ng stress ay maaaring limitahan o pagalingin ang kati.
   • Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan upang mabawasan ang stress, kabilang ang therapy, meditation, yoga o ehersisyo.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng mga medikal na paggamot

1. 

   Magpatingin sa iyong doktor. Kung ang pangangati ay hindi nawala pagkalipas ng isang linggo o nagdudulot ng matinding paghihirap, magpatingin sa iyong doktor. Maaari kang magreseta ng mga gamot sa bibig, mga steroid cream, o light therapy upang gamutin ang pangangati.
   • Magpatingin sa iyong doktor kung impeksyon

2. 

   Mag-apply ng calamine lotion o anti-itch cream. Ang isang over-the-counter na calamine lotion o anti-itch cream ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng pangangati. Maaari kang bumili ng mga cream na ito sa mga parmasya o online.
   • Ang isang over-the-counter na hydrocortisone anti-itch cream ay maaaring makatulong na mapawi ang pangangati. Siguraduhin na bumili ng mga cream na naglalaman ng hindi bababa sa 1% hydrocortisone.
   • Maghanap ng mga anti-itch cream na naglalaman ng camphor, menthol, phenol, pramoxine, at benzocaine.
   • Maglagay ng anti-itch cream sa iyong mga kamay at paa bago mag-moisturize ang iyong balat. Maaaring imungkahi ng iyong doktor na ilapat ang cream sa apektadong lugar at pagkatapos ay takpan ito ng isang moisturizing bandage upang matulungan ang balat na masipsip ang cream.
   • Gumamit alinsunod sa dosis na nakasaad sa label ng produkto.

3. 

   Kumuha ng over-the-counter na antihistamine. Ang gamot na ito ay tumutulong sa pag-neutralize ng mga alerdyi, na tumutulong na mapawi ang pangangati at pamamaga ng balat.Mayroong iba't ibang mga uri ng mga over-the-counter antihistamines na magagamit sa mga parmasya at online.
   • Ang Chlorpheniramine ay magagamit sa 2mg at 4mg. Maaari kang uminom ng 4 mg tuwing 4-6 na oras. Huwag lumampas sa 24 mg bawat araw.
   • Magagamit ang diphenhydramine sa 25mg at 50mg. Maaari kang tumagal ng hanggang sa 25 mg bawat 4-6 na oras. Huwag lumagpas sa 300 mg bawat araw.
   • Ang mga gamot na ito ay madalas na nagdaragdag ng isang gamot na pampakalma upang matulungan kang makatulog.

4. 

   Isaalang-alang ang pagkuha ng isang antidepressant. Mayroong katibayan na ang pumipili ng mga serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) ay maaaring makatulong na mapawi ang pangangati. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpipiliang ito kung ang iba pang mga paggamot ay hindi gumagana.
   • Ang mga karaniwang SSRI na ginagamit upang gamutin ang makati na balat ay fluoxetine at sertraline.

5. 

   Mag-apply ng gamot na corticosteroid na inireseta ng iyong doktor sa mga makati na lugar. Kung ang mga gamot na over-the-counter na corticosteroid ay hindi epektibo sa pagbawas ng pangangati, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang mas malakas na pangkasalukuyan na corticosteroid o isang oral corticosteroid tulad ng prednisone.
   • Ang mga oral steroid ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto kapag ginamit nang mahabang panahon.
   • Patuloy na moisturize ang iyong balat habang kumukuha ng pangkasalukuyan at oral corticosteroids. Hindi lamang ito gumagana upang mapanatili ang hydrated ng balat, ngunit maaari ring makatulong na maiwasan ang pangangati kapag huminto ka sa pag-inom ng gamot na steroid.

6. 

   Gumamit ng isang cream na inhibitor ng calcineurin (isang inhibitor ng calcineurin). Kung ang iba pang mga therapies ay hindi gumana, gumamit ng isang calcineurin inhibitor cream upang matulungan ang iyong balat na mabawi. Ang mga gamot na ito, kabilang ang tacrolimus at pimecrolimus, ay maaaring makatulong sa nutrisyon ng balat nang natural at mapawi ang pangangati.
   • Direktang kumikilos ang Calcineurin inhibitor sa immune system at may mga potensyal na epekto, kabilang ang mga problema sa bato, mataas na presyon ng dugo at sakit ng ulo.
   • Ang gamot na ito ay magagamit lamang kapag ang lahat ng iba pang paggamot ay nabigo at para lamang sa mga taong higit sa 2 taong gulang.

7. 

   Gumamit ng light therapy. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng light therapy (phototherapy) upang makatulong na mapawi ang pangangati. Ito ay isang mabisang paggamot at medyo simple na may limitadong sikat ng araw o artipisyal na pagkakalantad ng ilaw, kahit na hindi ito walang mga kadahilanan sa peligro.
   • Ito ay isang paraan ng paglantad ng balat sa kontroladong dami ng sikat ng araw o artipisyal na ultraviolet A (UVA) at ultraviolet B (UVB) na mga ray sa isang makitid na banda. Ang therapy na ito ay maaaring magamit nang nag-iisa o kasama ng gamot.
   • Ang pagkakalantad ng ilaw ay nagdaragdag ng panganib ng wala sa panahon na pagtanda ng balat at kanser sa balat.
   anunsyo

Payo

• Kausapin ang iyong dermatologist tungkol sa iyong kati. Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang makati na balat ay upang malaman kung ano ang sanhi ng paunang kati at pagalingin ito.