Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala
• Ang iyong kailangan

Ang dry brushing ay isang paraan ng brushing dry skin na may isang long-roll brush. Ang proseso na ito ay magpapalabas ng balat, na makakatulong upang mabawasan ang bilang ng mga hindi ginustong patay na mga cell sa balat. Gayunpaman, maaari kang maging sanhi ng pangangati o impeksyon sa balat kung madalas kang mag-brush o masyadong malakas. Kailangan mong malaman ang mga katotohanan ng dry brushing at ang pinakaangkop na mga pamamaraan bago ka magsimula.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Maghanda upang magsipilyo ng tuyong balat

1. 

   Alamin kung ano ang mangyayari. Ang dry brushing ng balat, tulad ng maraming iba pang mga trend sa pangangalaga ng kalusugan, ay madalas na ipinangako sa maraming mga benepisyo sa kalusugan; Gayunpaman, hindi lahat ng mga alingawngaw ay may batayang pang-agham. Dapat mong magkaroon ng kamalayan ng katotohanan ng pamamaraang ito upang hindi ka masyadong gumawa o hindi kailangan.
   • Habang ang sirkulasyon ng dugo na nakaka-stimulate na epekto ng dry brushing ng balat ay kontrobersyal, mayroon itong exfoliating effect. Ang pagtuklap ay ang proseso ng pag-clear ng mga patay na selula ng balat; gayunpaman, hindi mo kailangang mag-exfoliate nang madalas hangga't wala ka sa 30. Ang iyong balat ay bata at may kakayahang awtomatikong linisin ang patay na balat. Sa oras na umabot ka sa 30 o mas matanda pa, ang patay na balat ay maaaring hindi awtomatikong mag-off at makakatulong ang dry brushing.
   • Ang dry brushing ay maaaring makaapekto sa cellulite (hindi pantay na akumulasyon ng taba sa ilalim ng balat na nagdudulot ng magaspang na balat, na kilala rin bilang lumpy orange peels), ngunit hindi ito matanggal o mabawasan man. Pansamantalang bawasan ng dry brushing ang mga protrusion sa iyong balat, kaya't ang pagsipilyo ng tuyong balat bago pumunta sa tabing-dagat ay isang mahusay na paraan upang mas gumanda ang iyong pakiramdam at mas komportable ka, ngunit ang epekto ay mananatili lamang sa sa loob ng 24 na oras.
   • Maraming mga site sa kalusugan at kagandahan ang inirerekumenda ang pagsipilyo ng tuyong balat ng dalawang beses sa isang araw, ngunit maaaring mapanganib ito. Ang bristles ng brush ay maaaring maging sanhi ng maliliit na mga gasgas sa balat kung masyadong malakas ang iyong pag-brush o masyadong madalas. Ang mga gasgas na ito ay madaling mahawahan. Bilang karagdagan, ang pagsisipilyo ng patay na balat nang higit sa isang beses sa isang linggo ay pumipigil sa hadlang sa balat, na nagdudulot ng pagkatuyo at pangangati.
   • Ang dry brushing ay talagang may epekto sa kondisyon ng balat. Ang mga taong may talamak na eksema o sakit sa balat ay dapat na iwasan ang brushing dry skin, dahil mas madaling kapitan ng mga komplikasyon sa itaas; gayunpaman, kung mayroon kang keratosis (pamamaga ng balat na may pula, nodular nodules) kung gayon ang pagsipilyo ng tuyong balat ay makakatulong na alisin ang mga patay na selula ng balat na sanhi ng mga bukol.

2. 

   
   
   Pumili ng isang brush. Kapag natimbang mo ang mga kalamangan at kahinaan at natukoy na ang paggamot ng dry brushing ay tama para sa iyo, ang susunod na hakbang ay piliin ang uri ng brush na gagamitin mo.
   • Kakailanganin mo ang isang natural na bristle brush, na walang mga materyales na gawa ng tao, at may mahabang hawakan. Mahahanap mo ang mga brush na ito sa mga tindahan ng pangangalaga ng kalusugan o sa mga salon na pampaganda.
   • Mas matagal ang hawakan ng brush, mas mabuti. Kakailanganin mong maabot ang mga lugar ng balat na mahirap maabot, tulad ng likod.
   • Pumili ng isang brilyo na brush. Ang isang brush bristles na gawa sa cactus o fibers ng halaman ay perpekto. Kung hindi ka sigurado, tanungin ang salesman.
   • Para sa manipis na mga lugar ng balat tulad ng mukha, tiyan at dibdib, dapat kang pumili ng isang brush na walang hawakan at ang bristles ay bahagyang lumambot.

3. 

   
   
   Tukuyin kung kailan at gaano kadalas magsipilyo ng tuyong balat. Bago ka magsimula, kailangan mong magpasya kung anong oras ng araw ang iyong pagsipilyo.
   • Maraming tagapagtaguyod ang magsipilyo ng tuyong balat sa umaga, bago maligo. Sinasabing ang dry brushing ay nagpapalakas ng katawan upang magsimula ang araw.
   • Tandaan na huwag mag-brush ng madalas ang tuyong balat. Mas gusto ng maraming tao ang therapy na ito na gawin araw-araw o dalawang beses sa isang araw, ngunit hindi ito kinakailangan at maaaring humantong sa tuyong balat, pangangati sa balat at impeksyon.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Simulan ang proseso ng dry brushing na proseso

1. 

   
   
   Tumayo sa isang naka-tile na ibabaw. Bago ka magsimula sa brushing ng tuyong balat, tumayo sa isang naka-tile na ibabaw. Karamihan sa mga tao ay nais na magsipilyo ng tuyong balat sa shower bath. Ang mga patay na natuklap na balat ay lalabas sa katawan sa panahon ng proseso ng pagsisipilyo, at dapat gawin sa isang lugar na madaling malinis.

2. 

   Magsimula sa iyong mga paa at magsipilyo ng iyong mga paa. Gumamit ng isang mahabang-pinagsama na brush upang magsipilyo ng mga lugar na ito ng balat. Ang tuyong proseso ng pagsisipilyo ng balat ay magsisimula mula sa ilalim at umakyat paitaas. Ang pag-brush sa ibaba ay naisip na makakatulong na madagdagan ang kanal sa mga lymph node at dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa puso. Maaari itong makatulong na mapula ang mga lason sa katawan at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
   • Gumamit ng isang mahaba, makinis na brush. Magsuklay pabalik, sa tuwing lumilipat patungo sa puso.
   • Kung mahirap ang iyong balanse, ilagay ang isang binti sa isang tumbanan ng paa o sa gilid ng batya.
   • Bigyang pansin ang mga lugar ng makapal na balat, tulad ng mga bukung-bukong at talampakan ng mga paa. Kakailanganin mong i-brush ang mga lugar na ito nang maraming beses upang matiyak na matanggal ang patay na balat.

3. 

   Lumipat sa braso, pagkatapos ay sa itaas na katawan. Patuloy na brushing ang balat gamit ang pang-umiikot na brush. Itaas ang iyong mga braso pagkatapos mong magsipilyo ng iyong mga binti. Tandaan na gawin ang parehong bagay sa itaas, ang bawat brushing patungo sa puso.
   • Magsimula sa kamay at lumipat patungo sa balikat. Kapareho sa itaas, gumamit ng isang mahaba, makinis na brush.
   • Magbayad ng espesyal na pansin sa makapal na mga lugar ng balat, tulad ng mga siko. Siguraduhin na ang balat ng patay ay kailangang magbalat.
   • Lumipat sa likod. Ang lugar na ito ay medyo mahirap magsipilyo dahil may ilang mga mahirap maabot na mga lugar. Siguraduhin na ang iyong brush ay may hawakan na sapat na mahaba upang maabot sa pagitan ng iyong likod at iba pang mahirap maabot ang mga lugar. Lumipat mula sa puwit hanggang balikat.
   • Panghuli, lumipat sa itaas na katawan at mga gilid. Magsipilyo sa dibdib, patungo sa puso. Sa mga flanks, magsipilyo ka mula sa balakang hanggang sa kilikili.

4. 

   Magsipilyo sa mga sensitibong lugar. Kapag lumilipat sa mga sensitibong lugar, magsipilyo ng isang malambot na brilyo na brush.
   • Brush ang iyong mukha, gamit ang isang mas maikli at malambot na brush. Lumipat mula noo patungo sa leeg.
   • Ang mga suso at utong ay kailangan ding magsipilyo ng isang malambot na sipilyo upang maiwasan ang pangangati ng sensitibong balat.
   • Kung nais mong magsipilyo muli sa buong katawan, dapat kang magsipilyo ng isang malambot na brush upang maiwasan ang pangangati.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Gawin ang mga hakbang pagkatapos magsipilyo ng tuyong balat

1. 

   Maligo pagkatapos ng pagsipilyo ng tuyong balat. Ang pagkuha ng shower pagkatapos ng brushing ng tuyong balat ay isang magandang ideya, kahit na hindi ka magsipilyo ng tuyong balat sa umaga. Ang anumang natitirang patay na balat ay hugasan sa shower.
   • Inirekomenda ng ilang tao na alternating mainit at malamig na paliguan upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, ngunit hindi ito kinakailangan. Maaari kang maligo nang mainit tulad ng dati kung gusto mo.
   • Pat dry sa halip na kuskusin ang iyong balat ng tuwalya upang matuyo ito. Ang balat ay maaaring maging mas sensitibo pagkatapos ng dry brushing, at kailangan mong iwasan ang pangangati at impeksyon sa balat.
   • Maglagay ng natural na mga langis sa iyong balat upang mapalitan ang mga nawalang langis habang nagsisipilyo at naliligo. Ang langis ng Rosehip at langis ng niyog ay mahusay na pagpipilian.

2. 

   Linisin ang lugar ng brush at pagsisipilyo sa balat pagkatapos magsipilyo ng tuyong balat. Matapos mong matapos ang brushing, kailangan mong linisin ang lugar ng brushing at ang mga tool sa brushing.
   • Kung magsipilyo ka ng tuyong balat sa banyo, madali itong hugasan dahil ang patay na balat ay maaaring maaanod sa alisan ng tubig. Sa iba pang mga naka-tile na ibabaw, kailangan mong walisin at itapon ang patay na balat.
   • Panatilihing tuyo ang brush. Huwag mag-hang sa bathtub, dahil mamamasa ang brush at maaaring magkaroon ng amag. Kailangan mong itago ang brush mula sa nakatayo na tubig.
   • Minsan kailangan mong hugasan ang brush. Gumamit ng isang maliit na halaga ng shampoo o likidong sabon upang matanggal ang bristles at matuyo hangga't maaari. Ibitin ang brush sa isang ligtas na lugar upang matuyo, iwasan ang pagsabog ng tubig.

3. 

   Subaybayan ang iyong dry skin brushing time. Huwag kalimutan na ang dry brushing ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa balat kung madalas gawin. Dapat mong markahan sa iyong kalendaryo o telepono ang petsa ng dry brushing at maghintay ng hindi bababa sa dalawang linggo bago muling magsipilyo. Maraming tagapagtaguyod na brushing ang balat minsan o dalawang beses sa isang araw, ngunit ito ay nagdaragdag ng panganib ng impeksyon at dermatitis. anunsyo

Payo

• Hindi mo kailangang magsipilyo nang masigla. Ang isang banayad na pagtuklap ay mas mahusay kaysa sa isang malakas na kamay.
• Magsipilyo ng dalawang beses para sa mga lugar na may problema, isang brush na may isang mahabang-pinagsama na brush, sa sandaling muli gamit ang isang mas malambot na brush at hindi lumiligid. Ang mga paa at siko ay partikular na madaling kapitan sa pagkatuyo at pag-crack.

Babala

• Huwag magsipilyo sa sira, inis, pasa, o di pangkaraniwang balat. Kailangan mong maghintay hanggang malinis ang impeksyon bago mo ipagpatuloy ang brushing ng tuyong balat.

Ang iyong kailangan

• Likas na bristle brush na may kahoy na hawakan