Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Marahil ikaw ay isang mahirap na mag-aaral, masikip ang iyong badyet o nais mo lamang makatipid ng pera, ngunit ang pamumuhay sa isang malamig na bahay ay tiyak na masama para sa iyong kalusugan. Sa kasamaang palad, maraming mga magagandang paraan upang manatiling mainit kahit na walang pampainit, kahit na tumutulong upang mapabuti ang pagganap sa loob ng bahay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Magpainit ng bahay na walang pampainit

1. 

   Isara ang lahat ng mga bintana. Suriin ang mga bintana at isara ang mga ito kung mayroon man. Dapat mayroong mga latches ang Windows upang ma-secure ang mga ito. Buksan ang mga bintana sa araw kung ang temperatura sa labas ay mas mataas kaysa sa loob ng bahay.
   • Isara ang mga bintana. Maaaring gusto mong bilhin (naaalis) ang window sealant upang gawing mas epektibo ito. Hindi bababa sa, pag-ipit ang mga tuwalya o damit sa mga nakikitang puwang.

2. 

   
   
   Mag-install ng transparent, murang mga kurtina ng bathtub sa mga bintana sa araw. Maiiwasan nito ang malamig na hangin na pumasok sa bahay, habang pinapayagan din ang init mula sa araw na magpainit ng bahay. Mura din ito upang takpan ang mga bintana ng malinaw na plastik.

3. 

   
   
   Mga bintana ng nakakalat. Ang mga makapal na kurtina sa bintana ay maaaring hadlangan ang malakas na hangin. Dapat mong buksan ang mga kurtina kapag ang araw ay sumisikat at isara ang mga ito sa kawalan ng sikat ng araw.

4. 

   Tatatakan ang pinto. Suriin ang paligid ng frame ng pinto at sa ilalim ng pintuan. Maaaring kailanganin mong bumili ng mga goma na selyo sa mga puwang sa ilalim ng mga pintuan.Muli, kahit paano magtipid ng tuwalya sa ilalim ng pintuan upang maiwasang malamig ang hangin.

5. 

   
   
   Hayaang lumiwanag ang araw sa karamihan ng bahay hangga't maaari. Suriin kung may mga hadlang (tulad ng mga puno, bodega) na maaaring hadlangan ang mga sinag ng araw na maabot ang iyong tahanan. Linisin ang mga bagay sa pader sa direksyon kung saan ang araw ay lumiwanag sa bahay (mas mainam na ibalik ito sa gabi upang mapagsama ang bahay).

6. 

   Isara ang lahat ng mga hindi nagamit na pintuan ng silid. Ang isang saradong pinto ay magpapasara sa isang hindi nagamit na silid upang maging isang hadlang upang paghiwalayin ka mula sa malamig na panlabas na hangin. Nakakatulong din ito upang harangan ang inlet air na nawawalan ng init sa silid.
   • Ang mga tindahan sa pag-aayos ng bahay ay nagbebenta ng mga magnetized meter cover upang isara ang mga metro ng pampainit sa mga hindi nagamit na silid. Kaya, kapag naka-on ang pampainit, ang mga metro lamang sa mga silid na ginagamit ang nakabukas. Tinutulungan ka nitong magamit nang mas mahusay ang iyong pampainit.
   • Tiyaking bukas ang mga metro ng pampainit, lalo na sa mga lugar na maaaring ma-freeze ang mga tubo. Alisin ang mga sagabal sa harap ng mga puwang ng bentilasyon sa mga maiinit na silid (maaari silang maging barado sa likod ng mga kasangkapan sa bahay o carpets) upang ang mabisang hangin ay maaaring mabisa nang epektibo.

7. 

   Carpet sa silid. Makakatulong ang karpet na maiwasan ang pagtakas ng init sa sahig. Ang karpet ay karaniwang mas mainit kaysa sa kahoy o bato, at mararamdaman mong mas mainit ka habang naglalakad ka sa karpet.

8. 

   Magdagdag ng pagkakabukod sa attics at mababang puwang. Ang malalaking halaga ng init ay maaaring palabasin sa attic, dahil ang mainit na hangin ay tumataas at ang malamig na hangin ay mababa. Siguraduhin na ang attic ay maayos na insulated.

9. 

   Nasusunog na apoy sa init. Kung mayroon kang isang fireplace, maaari mo itong painitin sa pamamagitan ng pagsunog nito. Kung wala kang pampainit, isaalang-alang ang pagbuo ng isa. Tandaan na laging subaybayan ang apoy kapag nasusunog ang oven.

10. 

    Nagluluto. Ang pagluluto ay isa ring uri ng ehersisyo upang mapainit ang katawan, idagdag sa init mula sa kalan at kumain ng masarap, mainit na pagkain kapag tapos na ito.
    • Maghurno Ang isang toaster ay maaaring matuyo ang hangin at panatilihing mainit ang isang kalan. Ang iyong kusina ay mananatiling mainit habang nagluluto ka, at pagkatapos ay masisiyahan sa isang kahanga-hangang pagkain na lutong bahay!
    • Pagkatapos ng pagluluto, i-on ang oven at buksan ang pinto upang maipainit ng init ang bahay. Upang hindi mag-aksaya ng enerhiya, dapat mo lamang i-on ang oven sa loob ng 10-20 minuto.
    • Iwasan ang pagluluto ng mga steaming pinggan, dahil ang singaw ay nagdaragdag ng halumigmig ng panloob na hangin. Ang pagbaba ng halumigmig sa taglamig ay magpapainit sa iyong tahanan. Ang singaw ng tubig (kahalumigmigan) ay may higit na kapasidad sa init (kakayahang sumipsip ng init) kaysa sa tuyong hangin. Sa taglamig, ang malamig na hangin ay nararamdaman na mas malamig kaysa sa tuyong hangin, at tumatagal ng mas malaking halaga ng init upang komportable ka.

11. 

    Isindi ang kandila. Ang mga kandila ay maaaring magbigay ng maraming init upang mapainit sila, ngunit mag-ingat kung saan naiilawan ang mga kandila at huwag hayaan silang masunog nang walang pag-aalaga. Maaari kang bumili ng murang mga kandelero sa anumang tindahan ng groseri o tindahan ng diskwento!
    • Maaari kang gumamit ng heater ng kandila. Ang mga heater ng kandila ay hindi nagbibigay ng mas maraming init tulad ng isang regular na pampainit o pampainit, ngunit pinapainit ka rin nito nang walang gastos.

12. 

    Buksan ang ilang mga ilaw. Ang isang maliwanag na bombilya sa average na kumonsumo ng 95% ng enerhiya nito sa init sa halip na ilaw, ginagawa itong isang napakahusay na mapagkukunan ng pag-init.
    • Ang mga LED bombilya ay hindi nagpapainit sa silid, kaya i-save ang iyong mga LED bombilya para sa mas maiinit na araw at gamitin ang natipid mong pera upang mabayaran ang iyong mga singil sa kuryente.
    anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Manatiling mainit sa isang malamig na bahay

1. 

   Uminom ng maiinit na inumin. Ang mga maiinit na inumin ay makakatulong na madagdagan ang temperatura ng iyong katawan. Ang karanasan na ito ay magiging napaka kaaya-aya, kahit na masayahin. Gumawa ng isang tasa ng kape o tsaa o humigop ng maligamgam na sabaw.

2. 

   Manatiling mainit. Taliwas sa popular na paniniwala na ang isang katlo ng init ng katawan ay naiilaw sa ulo, ang buong katawan ay talagang naglalabas ng init nang pantay. Ngunit anuman ang, ang sumbrero ay ang iyong matalik na kaibigan ngayon. Ang isang turtleneck o jumpsuit ay maaari ding gumana ng mga kababalaghan. Dapat ka ring magsuot ng mga layer ng damit, lalo na ang lana o koton na damit. Alalahaning magsuot ng maiinit na tsinelas o maiinit na medyas. Kapag nakaupo sa isang lugar, maaari mong balutin ang isang makapal na kumot na lana sa paligid mo. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagbili ng isang mainit na shirt, isinusuot sa ilalim ng isang panglamig para sa isang komportable at mainit na pakiramdam.
   • Kung ang iyong mga paa ay malamig pa rin, maaari kang bumili ng mga itim na medyas na medyas sa tindahan. Siguraduhin na bumili ng opaque medyas. Magsuot ng isa o higit pang mga layer ng mga medyas ng katad sa overcoat; Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng labis na layer ng mga damit na sumasakop sa katawan upang maging mainit ang hangin. Ang mga kalalakihan ay maaaring magsuot ng thermal underwear sa halip na mga medyas ng katad.

3. 

   Gumamit ng isang mas maliit na silid. Ipagpalagay na mayroon kang isang silid-tulugan na mas maliit kaysa sa sala, dapat ay sa silid-tulugan ka sa halip na sa sala.

4. 

   Mag-ehersisyo. Dalawampung minuto ng matinding ehersisyo ay maaaring makatulong na panatilihing mainit ka at manatiling mainit pagkatapos ng pag-eehersisyo. Bukod dito, ang isang malusog na katawan ay karaniwang mas lumalaban sa lamig.
   • Maging aktibo. Lumilikha ang ehersisyo ng init para sa katawan! Kung mas marami kang aktibo, mas mahusay ang sirkulasyon ng dugo. Nangangahulugan ito na ang maligamgam na dugo ay nagpapalipat-lipat sa iyong mga daliri at daliri upang mapainit ang mga bahaging ito.

5. 

   Maghawak ng alaga. Ang katawan ng isang mainit na dugo na hayop ay hindi naiiba mula sa isang pampainit na bag. Maaari mong yakapin ang isang aso o pusa upang ikaw at ang iyong alaga ay maaaring magpainit sa bawat isa.

6. 

   Gumamit ng hair dryer. Mainit ang bawat bahagi ng iyong katawan, maiinit na sapatos o damit bago mo isuot. Maaari mo ring gamitin ang isang hairdryer upang magpainit ng iyong kama bago matulog. Ngunit huwag kailanman takpan ang hairdryer! Maaari itong magpainit at masunog.

7. 

   Umupo sa isang 50 W heating plate. Sa halip na painitin ang iyong buong bahay o silid, umupo sa isang low-powered heater. Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling plate ng pag-init tulad ng sumusunod:
   • Gumamit ng isang bote ng mainit na tubig. Ang isang mainit na bote ng tubig sa iyong kandungan ay isang mahusay na paraan upang mapainit ang iyong katawan at mga kamay; Maaari ka ring maglagay ng isang bote ng mainit na tubig sa dulo ng kama.
   • Mag-impake ng pinatuyong bigas, beans o mais sa maliliit na mga medyas na gawang bahay o "unan" (tinatawag ding mga warm pack) at init sa microwave nang 1 minuto at gamitin bilang isang heat pad o init ng kama.

8. 

   Bumili ng isang bathrobe o mabibigat na linen gown. Ang isang mahabang amerikana ay tulad ng isang maluwag, mahimulmol na kumot na may manggas. Ang mga ito ay napaka mainit at komportable maaari mo ring magsuot upang matulog!

9. 

   Bumisita / magbakasyon sa iba pang mga lugar. Pumunta sa isang lugar na napainit nang walang bayad tulad ng silid-aklatan, simbahan o bahay ng kaibigan, atbp.

10. 

    Isaalang-alang ang paggamit ng isang kumot na elektrisidad. Ang isang electric blanket ay maaaring makatulong na panatilihing mainit at komportable ka sa gabi at mas matipid kaysa sa isang lumang heater sa dingding na kapwa mahal at hindi mabisa. Magagamit din ang mga kumot sa kuryente na lumampas sa haba ng tuhod para sa pag-upo. Karaniwan itong nababalot ng isang mainit, malambot, at magandang tela.

11. 

    Bumili ng isang cold-resistant na bag na pantulog. Ang natutulog na bag ay hindi lamang gumagana kapag ikaw ay nagkakamping. Ang isang kontra-malamig na bag na natutulog ay maaaring makatulong na magpainit ka habang natutulog ka sa bahay. Panatilihin ang isang bag na natutulog sa iyong kama upang panatilihing mainit ang pagkakabukod buong gabi. anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pag-iingat

1. 

   Isipin kung bakit ka nasa sitwasyong ito. Kung ang iyong bahay ay malamig dahil sa pagkawala ng kuryente, ang mga tip sa itaas ay makakatulong sa iyo na makaya pansamantala. Ngunit kung hindi gumana ang iyong pampainit sa panloob dahil wala kang sapat na pera para sa pag-aayos, kailangan mong simulang buksan ang isang bank-save na pera para sa emerhensiyang ito. Alagaan mo muna ang iyong sarili upang makalusot ka sa anumang mga sitwasyong pang-emergency kapag nangyari ito. Huwag hayaang lumamig.

2. 

   Kung hindi ka maaaring magbayad para sa pag-init ng iyong bahay, makipag-ugnay sa maraming mga kumpanya ng enerhiya. Maaari silang gumana sa iyo upang pumili ng isang plano sa pagbabayad na maaari mong bayaran. Bilang karagdagan, kung nasa US ka, maaari kang maging karapat-dapat para sa tulong pederal (o ibang gobyerno) upang mabayaran ang iyong mga bayarin. anunsyo

Payo

• Uminom ng mainit na tsokolate. Naglalaman ang inumin na ito ng maraming mga karbohidrat na kailangan mo, at higit sa lahat, masarap ito!
• Maligo na mainit at maglagay ng langis o losyon sa iyong balat kapag umalis ka sa banyo. Ito ay halos tulad ng suot ng isang manipis na layer ng damit.
• Kung nais mong gumamit ng pampainit, bumili ng isang maliit, personal na pampainit na maaari mong gawin mula sa isang silid patungo sa silid. Ito ay isang mas mura na pagpipilian.
• Subukang ilagay ang kumot sa iyong ulo sa loob ng 1 minuto. Maaaring mukhang kakaiba, ngunit ang iyong hininga ay magpapainit sa iyo sa ilang minuto lamang!
• Huwag masyadong mag-ehersisyo.Pinagpapawisan ka kapag sobra ang pag-eehersisyo, at ang pagpapawis ay magdudulot ng paglamig ng iyong katawan sa halip na pag-initin ito.
• Ang pagkukulot sa kama at paghimas ng mabilis sa kanyang mga binti ay maaaring mukhang kakaiba ngunit mabisa!
• Magsuot ng isang sumbrero na nakakakuha ng init kapag natutulog ka, lalo na kung mayroon kang maikling buhok o kalbo. Ang dibdib, ulo at mukha ay napaka-sensitibo sa mga pagbabago sa temperatura, kaya't ang isang mainit na sumbrero ay mahalaga sa isang malamig na bahay.
• Magbabad ng isang mainit na batya, uminom ng isang tasa ng tsaa at mabaluktot sa isang kumot sa pelikula.
• Ibabad ang iyong mga kamay at paa sa mainit na tubig sa temperatura na kaya mong tumayo nang hindi nasusunog ang iyong balat. Dadagdagan nito ang temperatura ng iyong katawan at agad na maiinit ang iyong katawan.
• Kung mayroon kang isang hairdryer, pumutok ang mainit na hangin sa kumot ng halos 10 minuto sa pinakamataas na temperatura. Wala itong pangmatagalang epekto, ngunit kung isiksik mo ito sa loob ng kumot ay mananatili itong mas mainit, at ang init ng iyong katawan ay magpapanatili ng kumot.

Babala

• Ang mga pamamaraan ng pag-init na nagpapataas ng halumigmig sa hangin (mga hot tub, gumamit ng isang moisturifier) ​​ay maaaring makatulong sa paglaki ng amag at pinsala sa paghalay. Dapat mong regular na suriin sa likod ng mga kasangkapan sa dingding at sa paligid ng mga bintana.
• Tandaan na ang ganap na pagharang sa hangin mula sa pag-ikot ay maaaring dagdagan ang panganib ng mapanganib na carbon monoxide na akumulasyon sa hangin. Kung wala kang isa, kakailanganin mong mag-install ng isang carbon monoxide detector. Kung ginagamit mo ang aparatong ito, kailangan mong suriin ito pana-panahon.