Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang macular degeneration o macular degeneration (AMD) na nauugnay sa edad ang nangungunang sanhi ng pagkawala ng paningin sa mga taong may edad na 60 pataas. Ito ay isang kondisyon na walang sakit na nakakaapekto sa macula - bahagi ng retina na puro sa gitnang visual area. Ang dilaw na punto ay din ang bahagi na tumutulong sa iyo na basahin, magmaneho ng kotse, makilala ang mga mukha ng tao at iba pang mga imahe. Bagaman kasalukuyang walang gamot para sa macular pagkabulok, maaari mong mapagaan ang mga epekto nito sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay, mga therapies sa pangangalaga sa mata, at iba pang mga hakbang sa pag-iingat.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 5: Pag-unawa sa sakit

1. 

   Alamin ang tungkol sa mga yugto ng AMD. Matutukoy ng iyong optalmolohista kung aling yugto ng AMD ikaw ay batay sa dami ng drunsen sa iyong mata. Ang Drunsen ay dilaw o puting deposito na naipon sa retina.
   • Maagang yugto: ang drusen ay tungkol sa laki ng isang daluyan sa diameter ng buhok at hindi mawawala ang paningin.
   • Gitnang yugto: ang drusen ay malaki ang sukat at / o mga pagbabago sa pigmentation; Karaniwan walang pagkawala ng paningin.
   • Huling yugto: Ang yugtong ito ay may dalawang anyo:
     • Dry macular degeneration: Ang photoreceptors ng macular ay nasira. Ang mga mata ay hindi maaaring gumamit ng ilaw upang maipadala ang mga imahe sa utak. Maaari kang unti-unting magkaroon ng atake at mawala ang iyong pangitain.
     • Basa na macular pagkabulok: Ang kundisyong ito ay sanhi ng abnormal na paglaki ng mga daluyan ng dugo, unti-unting namamaga at pumutok na mga daluyan ng dugo. Bumubuo ang likido sa loob at ibaba ng macula at binabago ang paningin. Ang sakit ay mas mabilis na umuunlad kaysa sa dry macular degeneration.

2. 

   
   
   Maunawaan ang pag-unlad ng "dry" macular degeneration. Ang dry macular degeneration ay nangyayari dahil sa pagkabulok ng mga cell sa retina. Ang kundisyon na nabubulok o namatay ang mga cell, kasama ang kakulangan ng likido ay ang dahilan kung bakit tinawag na "dry" macular degeneration ang sakit. Ang mga cell na ito ay tinatawag ding photoreceptors, na mga cell na gumagamit ng ilaw na pumapasok sa retina upang matulungan ang utak na maunawaan ang mga imahe sa pamamagitan ng cortex na namamahala sa visual organ. Talaga, ang mga lugar na sensitibo sa ilaw ay tumutulong sa amin upang maunawaan kung ano ang tinitingnan namin.
   • Sa aming pagtanda, ang akumulasyon ng mga fatty deposit na tinatawag na drunen sa macula ay humahantong sa pagkabulok. Sa panahon ng pagsusuri sa mata, ang akumulasyon ng drusen ay napansin bilang mga dilaw na tuldok sa macula. Ang AMD ay hindi humantong sa kabuuang pagkabulag, ngunit makabuluhang nililimitahan nito ang gitnang lugar ng visual.
   • Ang "dry" macular degeneration ay mas karaniwan kaysa sa "basa" na form. Ang mga dry macular degeneration ay may mga sumusunod na palatandaan at sintomas:
     • Malabo na imahe ng imahe ng pag-print.
     • Kailangan ng higit na ilaw kapag nagbabasa.
     • Mahirap makita sa dilim.
     • Mahirap kilalanin ang mga mukha.
     • Ang gitnang lugar ng visual ay makabuluhang makipot.
     • Ang mga bulag na spot ay malinaw na nakikita sa pangitain.
     • Unti-unting nabawasan ang paningin.
     • Naguluhan ang mga geometrical na imahe o mga buhay pa rin.

3. 

   
   
   Alamin ang tungkol sa "basang" macular degeneration. Ang form na ito ng AMD ay nangyayari kapag ang mga abnormal na daluyan ng dugo ay lumalaki sa ibaba ng macula. Dahil sa mas malaking sukat ng macular, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring tumagas likido at dugo sa retina at macula; sa mga bihirang kaso, kumpletong butas ng retina at macula. Ang wet macular degeneration ay mas bihirang kaysa sa dry form at isang mas seryosong sakit sa mata na maaaring humantong sa pagkabulag. Ang sanhi ng wet macular degeneration ay hindi alam, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng mga kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng sakit sa iyong pagtanda. Kasama sa mga palatandaan at sintomas ang:
   • Tingnan ang mga linya sa isang kulot na hugis.
   • Ang hitsura ng bulag na lugar.
   • Pagkawala ng paningin sa gitnang rehiyon.
   • Mabilis na mawalan ng paningin.
   • Walang sakit.
   • Nabubuo ang mga galos sa mga daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa permanenteng pagkawala ng paningin kung hindi agad ginagamot.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 5: Alamin ang panganib na magkaroon ng sakit

1. 

   
   
   Kamalayan sa proseso ng pagtanda. Ang macular degeneration ay isang sakit na nauugnay sa edad. Ang panganib na magkaroon ng AMD ay tataas sa edad. Hindi bababa sa isang-katlo ng mga matatanda higit sa 75 ay may ilang degree na AMD.

2. 

   Maunawaan na ang genetika ay may mahalagang papel. Kung mayroon kang isang magulang o kapwa may AMD, mas malamang na magkaroon ka ng AMD sa oras na ikaw ay 60. Gayunpaman, huwag kalimutan, na ang mga kadahilanan ng genetiko ay hindi lahat, at kung paano alagaan ang iyong sarili ay mahalaga. pantay na kahalagahan.
   • Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan at puti ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng AMD.

3. 

   Alamin yan usok ay isang mataas na peligro kadahilanan. Ang mga naninigarilyo ay nasa mas mataas na peligro na mabuo ang kondisyong ito. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at macular pagkabulok. Pinsala rin ng usok ng tabako ang retina.
   • Kung ikaw ay isang naninigarilyo (lalo na ang mga kababaihan o puti), dapat kang maging maingat para sa macular pagkabulok, kahit na hindi lumitaw ang mga sintomas.

4. 

   Subaybayan ang katayuan sa kalusugan. Ang iyong pangkalahatang kagalingan ay maaaring magpahiwatig ng isang kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng AMD. Ang mga taong may altapresyon o diabetes ay nasa mataas na peligro.
   • Kahit na ang mga taong walang diyabetis ngunit sa isang diet na may mataas na karbatang may mataas na glycemic index ay may posibilidad na magkaroon ng macular degeneration sa kanilang pagtanda. Tandaan, ang dugo na dumadaloy mula sa mga daluyan ng dugo ng retina ay tanda ng wet macular degeneration. Mas masahol ito kapag ang mga ugat ay naharang dahil sa pagbuo ng plaka.

5. 

   Isaalang-alang ang iyong paligid. Gaano kadalas ka nahantad sa ilaw na fluorescent? Ang ilaw na ultviolet mula sa ilaw na fluorescent ay pinaniniwalaan na tataas ang panganib ng mga sakit sa mata. Bilang karagdagan, ang antas ng peligro ay maaaring tumaas kung nakatira ka sa isang maaraw na lugar at ang iyong mga mata ay madalas na malantad sa araw. anunsyo

Bahagi 3 ng 5: Pagkuha ng panggagamot

1. 

   Pumunta sa isang optalmolohista. Susuriin ng optalmolohista ang sakit sa panahon ng mga regular na pagsusuri sa mata. Gumagamit ang iyong doktor ng mga patak ng mata upang mapalawak ang mga mag-aaral sa mga mata. Sa kaso ng dry macular degeneration, madaling makita ng doktor ang drusen sa panahon ng pagsusuri.

2. 

   Subukan ang mga mata gamit ang Amsler grid (Amsler grid). Hihilingin sa iyo na tingnan ang grid ng Amsler, isang mesa na tulad ng tsart. Kung nakakita ka ng ilang mga kulot na linya, maaari kang magkaroon ng macular degeneration. Upang suriin ang mga sintomas, maaari mong i-print ang Amsler grid sa website ng Prevent Blindness at sundin ang mga tagubiling ito:
   • Ilagay ang tsart sa linya ng paningin, 61 cm ang layo mula sa mata.
   • Magsuot ng baso sa pagbabasa at takpan ng kamay ang isang mata.
   • Ituon ang midpoint nang isang minuto, na inuulit ang mga hakbang sa kabilang mata.
   • Kung may anumang mga linya na lumilitaw na kulot, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang propesyonal sa pangangalaga sa mata.

3. 

   Tanungin ang iyong optalmolohista tungkol sa isang ocular angiogram. Upang gawin ang pamamaraang ito, ang isang tinain ay na-injected sa isang ugat sa iyong braso. Pagkatapos ay ang dye ay kinuha habang ang tinain ay naglalakbay sa mga ugat sa retina. Ang pamamaraang ito ay maaaring makakita ng isang tagas, isang tanda ng wet macular degeneration.,
   • 8-12 segundo pagkatapos ng pag-iniksyon, ang tinain ay dapat makita sa optic nerve.
   • 11-18 segundo pagkatapos ng pag-iniksyon, ang tinain ay dapat makita sa retinal area.

4. 

   Optical tomography (OCT). Gumagamit ang pamamaraang ito ng mga light wave upang tingnan ang maraming mga layer sa retina. Maaaring masuri ng pagsubok na ito ang kapal ng retina, ang istraktura ng mga retinal layer, at anumang mga abnormalidad sa retina tulad ng likido, dugo o mga bagong daluyan ng dugo, kung mayroon man.
   • Maaaring mayroon kang pinalawak na mga mag-aaral sa iyong mata bago ang pag-scan ng OCT, kahit na ang OCT ay malamang na gumana sa pamamagitan ng di-pinalawak na mag-aaral.
   • Susunod, ilalagay mo ang iyong baba sa pahinga ng baba upang mapanatiling matatag ang iyong ulo at hindi aktibo.
   • Isang sinag ng ilaw ang sisikat sa mata.
   • Gamit ang mga light alon, ang pamamaraang ito ay makakakita ng nabubuhay na tisyu sa loob ng ilang segundo at walang sakit.

5. 

   Isaalang-alang ang pag-iniksyon ng mga ahente ng anti-VEGF. Ang vascular endothelial growth factor (VEGF) ay ang pangunahing kemikal na sanhi ng abnormal na paglaki ng mga daluyan ng dugo. Kapag ang kemikal na ito ay na-inhibit sa pamamagitan ng neovascularization inhibitors, na kilala rin bilang antiangiogenics, ang paglaki ng mga daluyan ng dugo ay maaaring mapigilan. Tukuyin ng iyong doktor kung ang pagpipiliang ito ay angkop para sa iyo.
   • Ang Bevacizumab ay isang bagong tanyag na ahente ng kontra-vaskular. Ang karaniwang dosis ay upang mag-iniksyon ng 1.25 hanggang 2.5 milligrams ng gamot sa isang vitreous cavity sa mata. Kadalasan ang gamot na ito tuwing 4 na linggo ay na-injected nang isang beses, sa loob ng 4 hanggang 6 na linggo. Ang iba pang mga gamot tulad ng Ranibizumab ay may dosis na 0.5 mg, at Aflibercept 2 mg.
   • Gagawin ang pamamaraan gamit ang isang napaka-pinong karayom ​​at lokal na pampamanhid upang mapawi ang sakit. Sa pangkalahatan, ang buong pamamaraan ay dapat na walang sakit at bahagyang hindi komportable.
   • Ang mga epekto ay maaaring magsama ng mas mataas na presyon sa mata, impeksyon, dumudugo, at pinsala sa lens.
   • Dapat kang magkaroon ng mas mahusay na paningin sa loob ng isang taon, ang mga pagpapabuti ay maaaring mapansin makalipas ang dalawang linggo at karaniwang rurok sa ikatlong buwan pagkatapos ng pangatlong iniksyon.

6. 

   Galugarin ang photodynamic therapy (PDT). Ito ay light therapy at gamot na humihinto sa paglaki ng daluyan ng dugo. Ang therapy na ito ay maaaring epektibo lamang sa paggamot ng wet macular degeneration.
   • Ito ay isang dalawang hakbang na pamamaraan na nagawa sa isang pagbisita. Ang isang sangkap na tinawag na verteporfin o visudyne ay iturok sa isang ugat. Gumagawa ang gamot na ito upang sugpuin ang paglaki ng daluyan ng dugo, na nangyayari sa wet macular degeneration, at kinuha ng 15 minuto bago ang photodynamic therapy.
   • Pagkatapos, ang ilaw ng tamang haba ng daluyong ay sinasalamin sa mata, na nakatuon sa mga hindi normal na daluyan ng dugo. Bibigyan ng ilaw ang verteporfin na dating na-injected upang harangan ang mga tumutulo na daluyan ng dugo.
   • Ang ilaw ay nababagay sa naaangkop na haba ng daluyong, tinatanggal ang panganib ng peklat na tisyu na nagiging sanhi ng pagkasira ng paningin.
   • Sumangguni sa iyong doktor upang makita kung ang pamamaraang ito ay ligtas para sa iyo. Ang Anti-VEGF ay kasalukuyang pamantayan sa paggamot ng pagpipilian ng unang pagpipilian, at ang PDT ay minsan ginagamit kasama ng Anti-VEGF.

7. 

   Humingi ng agarang atensyong medikal kapag lumitaw ang mga malubhang sintomas. Pumunta sa pinakamalapit na emergency facility o makipag-ugnay kaagad sa isang optalmolohista kung nakakaranas ka ng biglaang sakit ng ulo, mga pagbabago sa paningin, o anumang hindi maipaliwanag na sakit sa panahon ng paggamot. anunsyo

Bahagi 4 ng 5: Paggamit ng mga pantulong sa paningin

1. 

   Gumamit ng isang magnifying glass. Kapag naganap ang pagkabulok ng macular, ang gitnang lugar ng visual ang pinaka apektado, habang ang paligid na lugar ng visual ay nananatiling medyo hindi apektado. Samakatuwid, ang mga taong may macular degeneration ay maaari pa ring magbayad para sa kanilang peripheral vision. Gumagawa ang magnifying glass upang palakihin ang mga bagay, na tumutulong sa pasyente na makita ang mas malinaw.
   • Ang magnifying glass ay may paglaki mula 1.5 hanggang 20 beses. Madali mong madadala ang iyong magnifying glass na may salamat sa sukat ng compact nito. Maraming mga natitiklop na uri ang magagamit sa laki ng bulsa.
   • Subukan ang isang stand magnifying glass. Karaniwan itong may isang pagpapalaki ng 2 hanggang 20 beses at maaaring maitayo, kaya hindi mo kailangang hawakan ang iyong kamay. Ang ganitong uri ng magnifying glass ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may panginginig ng kamay. Ang ilang mga magnifying glass ay may base na may mga karagdagang ilaw para magamit sa mababang ilaw.

2. 

   Gumamit ng monocular o isang teleskopyo. Ang aparatong ito ay may paglaki ng 2.5 hanggang 10 beses, at madaling gamitin mula sa isang mahabang pagtingin.

3. 

   Gumamit ng mga binocular. Ang aparato na ito ay may parehong uri ng paglaki bilang isang teleskopyo, at maaari mong gamitin ang parehong mga mata upang makita ang mga bagay.

4. 

   Gumamit ng isang magnifying glass. Ang ganitong uri ng magnifying glass ay nakakabit sa salamin sa mata ng pasyente at nakakatulong na makita ang malayo. Pinapayagan ng salaming nagpapalaki ng salamin sa pasyente ang pagbabago sa pagitan ng pangmatagalang paningin at larangan ng pagtingin sa teleskopyo. Mayroon ding mga salamin sa mata para sa normal na pagtingin.
   • Ang mga baso na ito ay gumagana nang katulad sa bifocals.
   • Ang mga baso na ito ay kinikilala at inireseta ng isang therapist sa paningin.

5. 

   Gumamit ng TV magnifier. Ito ay isang TV camera na may isang kickstand na nagpapalaki ng pagsusulat sa video screen. Maaari mong gamitin ang ganitong uri ng magnifier upang makatulong sa iba't ibang mga gawain tulad ng pagbabasa, pagsusulat at pagtingin ng mga larawan. Ang ilang mga aparato ay maaaring salungguhit o i-highlight ang impormasyon. Ang ganitong uri ng aparato ay maaaring magamit sa isang computer.

6. 

   Gumamit ng isang mambabasa upang makagawa ng tunog. Ang makina na ito ay basahin nang malakas ang naka-print na teksto.
   • Gumamit ng character pagkilala (OCR) software upang gawing isang mambabasa ang iyong personal na computer. ,

7. 

   Alamin ang tungkol sa mga sumisipsip na lente. Gumagana ang mga lente na ito sa pamamagitan ng pagsipsip ng ilaw na nakukuha sa pamamagitan ng mga mata, na tumutulong upang mabawasan ang pandidilat at nakakapinsalang mga ultraviolet ray.
   • Ang mga lente na ito ay maaaring lumipat sa pagitan ng maliwanag at madilim na mga lugar.
   • Ang mga lente na ito ay maaaring magamit sa mga de-resetang salamin sa mata.
   anunsyo

Bahagi 5 ng 5: Pangangalaga sa Mata

1. 

   Kumuha ng regular na mga pagsusulit sa mata. Bagaman hindi maiiwasan dahil sa mga kadahilanan sa edad, ang macular pagkabulok ay maaaring madaling makita at maagapan kaagad ng regular na mga pagsusulit sa mata. Ang maagang pagtuklas ng macular pagkabulok ay maaaring makatulong na mabagal ang pagkawala ng paningin.
   • Simula sa edad na 40, dapat kang magkaroon ng regular na mga pagsusulit sa mata kahit papaano anim na buwan o tulad ng inirekomenda ng iyong optalmolohista.

2. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga espesyal na pagsusulit sa mata. Dapat mong gawin ang iyong optalmolohista na magsagawa ng mga pagsusulit sa mata upang makita ang drusen, pinsala sa iyong mga daluyan ng dugo, mga pagbabago sa pigment sa retina, at mga kaguluhan sa paningin. Ang ilan sa mga pagsubok na nakakakita ng mga karamdaman sa paningin ay:
   • Visual acuity test: Ang pagsubok na ito ay gumagamit ng mga grap upang suriin ang paningin mula sa isang distansya.
   • Grid ng amsler: Ang ganitong uri ng pagsusuri ng pagsusuri para sa mga kaguluhan sa gitnang paningin sa pamamagitan ng pagpapakita sa pasyente kung ang mga linya ay tuwid o wavy. Kung ang mga linya ay kulot, ang tao ay maaaring magkaroon ng macular degeneration.
   • Dilated na pagsusulit sa mata: Sa panahon ng pagsusulit na ito, ang mga mag-aaral sa mata ay dilat kaya't ang doktor ay tumingin sa optic nerve at retina upang masuri ang pinsala. Susuriin din ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pigmentation sa retina. Ang mga pigment na lilitaw sa retina ay nagpapahiwatig ng hindi magandang pagtanggap ng ilaw.
   • Fluorescence retinal angiography: Susuriin ng pagsusulit na ito ang mga ugat sa mata upang makita ang mga butas na daluyan ng dugo. Mag-iikot ang doktor ng isang tina sa isang ugat sa braso ng pasyente.
   • Optical tomography: Ang pagsusulit ay tapos na matapos ang pagdidilat ng mag-aaral. Pagkatapos ang infrared light ay ginagamit upang i-scan ang retina, kung saan maaaring makilala ng doktor ang mga nasirang lugar.

3. 

   Iwasang manigarilyo. Bilang karagdagan sa iba pang nakakapinsalang epekto sa pangkalahatang kalusugan, ang paninigarilyo ay humantong din sa macular degeneration. Ang plastik na paninigarilyo ay maaaring pasiglahin ang pagbuo ng drusen (mga produktong basura na naipon sa mata). Bilang karagdagan, ang tabako ay naglalaman din ng caffeine, na itinuturing na isang stimulant na maaaring itaas ang presyon ng dugo. Ang mga daluyan ng dugo sa ibaba ng retina at macula ay madaling mabulok kapag mataas ang presyon ng dugo.
   • Ang mga naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng macular degeneration kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang tabako ay masama para sa iyo, ang iyong mga mata at iba pang mga organo sa iyong katawan, at maging ang mga nasa paligid mo.
   • Kahit na itigil mo ang paninigarilyo, ang mga epekto ay maaaring manatili sa loob ng ilang taon. Isaalang-alang ito bilang isang dahilan upang simulan ang iyong paglalakbay sa pagtigil sa paninigarilyo nang maaga hangga't maaari.

4. 

   Kontrolin ang mga dati nang kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo. Uminom ng gamot, kumuha ng regular na mga pagsusuri sa medikal at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang umangkop sa iyong kondisyon sa kalusugan.
   • Halimbawa, kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo at na-diagnose na may wet macular degeneration, mahihirapang makabawi ang mga nasirang daluyan ng dugo sa iyong mata dahil sa pagtaas ng presyon ng dugo. Maaari nitong madagdagan ang peligro ng pagkalagot ng daluyan ng dugo, na humahantong sa mas maraming tagas ng dugo.

5. 

   Regular na pag-eehersisyo. Ang pisikal na ehersisyo ay maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang kalusugan sa mata. Ang pagbuo ng Drusen ay nauugnay sa mataas na antas ng kolesterol at taba. Maaaring masunog ng ehersisyo ang taba at matanggal ang masamang kolesterol, na pumipigil sa pag-iipon ng basurang ito.
   • Inirerekumenda na mag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Ituon ang ehersisyo sa aerobic na makakatulong sa iyong pawis at magsunog ng taba.

6. 

   Magdagdag ng mga bitamina. Ang mga mata ay patuloy na nahantad sa matinding sinag ng ultraviolet (UV) mula sa sikat ng araw at mga pollutant mula sa usok. Ang madalas na pagkakalantad sa mga nakakapinsalang kadahilanan ay humahantong sa pinsala sa oxidative. Ang mga oxidized eye cells ay maaaring humantong sa macular degeneration at iba pang mga sakit sa mata.Upang labanan ang prosesong ito, kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant. Ang pinakakaraniwang mga antioxidant ay ang bitamina C, bitamina E, zinc, lutein, at tanso.
   • Bitamina C: Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C ay 500 milligrams. Mahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay: broccoli, cantaloupe, cauliflower, bayabas, bell peppers, ubas, dalandan, berry, litchi, at kalabasa.
   • Bitamina E: Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E ay 400 milligrams. Ang mga magagandang mapagkukunan ng bitamina E ay kinabibilangan ng: mga almond, binhi ng mirasol, mga embryo ng trigo, spinach, peanut butter, collard greens, avocado, mangga, hazelnuts, at rainbow rape.
   • Sink: Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng zinc ay 25 milligrams. Ang ilang mabubuting mapagkukunan ng sink ay: sandalan ng baka, walang balat na manok, payat na tupa, buto ng kalabasa, yogurt, soybeans, mani, legume, sunflower butter, pecan, kale, gulay Spinach, dahon ng beet, litsugas, asparagus, okra, coriander, watercress, persimmons, at green beans.
   • Copper, lutein at zeaxanthin: Parehong lutein at zeaxanthin ang matatagpuan sa retina at lens. Ang mga ito ay natural na antioxidant, tumutulong na makuha ang mga mapanganib na sinag ng UV mula sa araw. Ang parehong mga sangkap ay matatagpuan sa berdeng mga gulay.
     • Karagdagan ang 2 mg na tanso bawat araw.
     • Kumuha ng 10 mg ng lutein bawat araw.
     • Kumuha ng 2 mg ng zeaxanthin bawat araw.

7. 

   Bawasan ang dami ng beta carotene. Ipinakita ng pananaliksik na ang beta carotene ay maaaring dagdagan ang panganib ng cancer sa baga, lalo na kapag ang pasyente ay isang naninigarilyo. Ipinakita rin ng pag-aaral na ang beta carotene ay hindi epektibo sa pagbawalan ng pag-unlad ng AMD. Sa kasalukuyan, ang mga doktor ay madalas na gumagawa ng isang listahan ng mga suplemento na hindi naglalaman ng beta carotene.

8. 

   Gumamit ng proteksyon sa mata, kabilang ang mga salaming pang-araw. Ang mataas na antas ng pagkakalantad sa UV mula sa araw ay maaaring makapinsala sa mga mata at makapag-ambag sa pagbuo ng macular degeneration. Magsuot ng mga salaming pang-araw na nagbibigay ng proteksyon sa UV at asul na ilaw para sa pinakamahusay na mga resulta.

9. 

   Mag-ingat sa ilang mga aktibidad. Ang ilang mga aktibidad sa unang tingin ay araw-araw na gawain lamang ngunit ngayon kailangan mong gawin nang may pag-iingat. Nakasalalay sa kung ang iyong paningin ay malubha o magaan, maaaring kailangan mong tanungin ang isang kaibigan, miyembro ng pamilya o tagapag-alaga na tulungan ka sa ilang trabaho. Sa maraming mga sitwasyon mas mahusay na humingi ng tulong sa isang tao sa halip na kumilos nang hindi nag-iisip ng mga potensyal na nakakasamang epekto. Mag-ingat kapag nakikilahok sa mga sumusunod na aktibidad:
   • Driver
   • Sumakay ng bisikleta
   • Pagpapatakbo ng mabibigat na makinarya

10. 

    Pag-unawa sa impormasyon. Sa macular degeneration, maaaring pakiramdam na biglang wala sa kontrol ang iyong buhay. Gayunpaman, sa pangangalaga ng isang optalmolohista, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapamahalaan din ang iyong kalagayan. Ang paghahanap ng impormasyon ay ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ang sakit at sumunod sa pamumuhay ng paggamot. Maaari kang magsimula sa pagsasaliksik sa AMD, mga pagpipilian sa paggamot, at bagong teknolohiya upang makatulong na maibalik ang mata. anunsyo

Babala

• Ang pinaka-karaniwang mga kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng macular pagkabulok ay edad, kasaysayan ng pamilya, lahi, bigat ng katawan, at pag-unlad ng iba pang mga sakit.