Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagtitistis sa liposuction, na kung minsan ay tinatawag na teknolohiyang contouring ng katawan, ay isa sa pinakatanyag na pamamaraan ng plastic surgery sa buong mundo. Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng paggamit ng mga espesyal na kagamitan sa pag-opera upang alisin ang labis na taba ng katawan. Ang ilang mga karaniwang posisyon para sa liposuction ay balakang, pigi, hita, braso, tiyan, at dibdib. Kung nagpaplano ka sa liposuction, alamin na ang paggaling ay magiging masakit at gugugol ng oras, ngunit makakakuha ka ng mga kasiya-siyang resulta kung bibigyan mo ng pagkakataon ang iyong katawan na makabawi nang maayos.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagbawi pagkatapos ng operasyon

1. 

   Mangyaring kumunsulta sa iyong doktor pagkatapos ng operasyon. Ang operasyon sa liposuction ay isang nagsasalakay na pamamaraan at maaaring maging sanhi ng maraming mga komplikasyon. Mahalagang sundin mo ang mga tagubilin sa post-operative ng iyong doktor at tanungin sila tungkol sa anumang hindi kilalang mga isyu. Makatutulong ito sa proseso ng pagbawi na maayos at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon.
   • Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pangangalaga sa pagpapanumbalik sa panahon ng iyong huling appointment bago ang operasyon upang maunawaan ang lahat.
   • Ang sinumang sumasama sa iyo sa pagtitistis ay dapat makinig sa payo ng doktor kung sakaling ikaw ay naubos mula sa operasyon o sa ilalim ng impluwensya ng pangpamanhid at hindi matandaan nang malinaw.

2. 

   
   
   Plano upang makakuha ng sapat na pahinga. Kung operasyon man ito sa isang ospital o isang setting ng outpatient, kakailanganin mo ng kahit ilang araw na pahinga. Karaniwan maaari kang bumalik sa trabaho o bumalik sa paaralan pagkatapos ng ilang araw.
   • Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung magkano ang pahinga na kakailanganin mo.
   • Ang oras ng paggaling ay direktang nauugnay sa lawak ng lugar ng pag-opera at ang dami ng natanggal na taba. Kung nais mong makuha ang taba sa isang malaking lugar, kakailanganin ang mas maraming oras upang mabawi.
   • Ihanda ang iyong bahay at silid-tulugan bago ang operasyon. Ang isang komportableng kapaligiran sa pamumuhay, kabilang ang mga maiinit na kumot, malambot na kutson, unan at sheet, ay maaaring makatulong sa iyong magpahinga at mabawi nang mas epektibo.

3. 

   
   
   Magdala ng masikip na damit. Pagkatapos ng operasyon, ibabalot ng iyong doktor ang bendahe at maaaring hilingin sa iyo na magdala ng isang dressing. Ang pagbibihis at bendahe ay makakatulong na mapanatili ang presyon sa lugar kung saan kinukuha ang liposuction, maiwasan ang pagdurugo, at mapanatili ang mga linya na dinala ng operasyon.
   • Ang ilang mga doktor ay hindi nagbibigay ng masikip na angkop. Kailangan mong bilhin ang mga ito alinman bago o kaagad pagkatapos ng operasyon. Ang mga bendahe at bendahe ay ibinebenta sa mga botika at tindahan ng produktong pangkalusugan.
   • Mahalagang magsuot ka ng masikip na damit. Ang pananamit ay responsable para sa suporta pagkatapos ng kirurhiko pati na rin ang pagtulong upang mabawasan ang pamamaga at pasa, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at sa gayon itaguyod ang paggaling.
   • Dapat kang bumili ng isang masikip na angkop na partikular na idinisenyo para sa lugar ng katawan na pinapatakbo. Halimbawa, kung sumuso ka ng taba ng hita, bumili ng dalawang tubo ng hita upang magkasya sa bawat hita.
   • Malamang na magsuot ka ng bendahe dalawang linggo pagkatapos ng operasyon, habang ang karamihan sa mga tao ay magsusuot ng dressing sa loob ng ilang linggo.

4. 

   
   
   Kumuha ng antibiotics upang maiwasan ang impeksyon. Karaniwang magrereseta ang iyong doktor ng mga antibiotics pagkatapos ng operasyon upang mabawasan ang panganib ng impeksyon. Mahalagang uminom ng buong dosis ng antibiotic na inireseta upang maiwasan ang impeksyon.
   • Ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga antibiotics ay maaaring hindi kinakailangan pagkatapos ng liposuction, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Kung mayroon kang sakit tulad ng herpes, kailangan mong uminom ng gamot upang labanan ang impeksyon o maiwasan ang pagputok.

5. 

   Pagaan ang sakit at pamamaga ng gamot. Maaari kang makaranas ng sakit, pamamanhid, at pamamaga pagkatapos ng operasyon. Gumamit ng mga over-the-counter o over-the-counter na nagpapahinga ng sakit upang mapawi ang sakit o pamamaga.
   • Normal na pakiramdam na manhid, makati, o masakit sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng operasyon. Bilang karagdagan, makakaranas ka ng pamamaga at pasa sa oras na ito.
   • Karamihan sa mga tao ay nakadarama ng mas mahusay na 1-2 linggo pagkatapos ng operasyon. Maaaring kailanganin mong kumuha ng mga pain reliever para sa oras na ito o mas matagal.
   • Maaari ka ring kumuha ng mga reseta na hindi reseta na sakit, tulad ng ibuprofen o acetaminophen. Tumutulong din ang Ibuprofen na mabawasan ang pamamaga sanhi ng liposuction.
   • Magrereseta ang iyong doktor ng mga pain reliever kung hindi gagana para sa iyo ang isang over-the-counter na pain reliever.
   • Maaari kang bumili ng mga over-the-counter at mga reseta na pampawala ng sakit sa mga parmasya.

6. 

   Umikot ka sa lalong madaling panahon. Dapat mong simulan ang paglalakad sa mga magaan na hakbang sa lalong madaling panahon. Ang paglalakad ay makakatulong na maiwasan ang pagkabuo ng dugo sa iyong binti, isang kondisyon na nagbabanta sa buhay. Ang banayad na paggalaw ay tumutulong din sa iyo upang mas mabilis na makabawi.
   • Habang dapat kang gumalaw nang banayad hangga't maaari, pinapayagan kang gumawa ng mabibigat na trabaho isang buwan pagkatapos ng operasyon.

7. 

   Alagaan ang paghiwalay. Ang paghiwalay ay tatahiin ng isang doktor. Iwanan ang pagbibihis sa tistis na itinuro ng iyong doktor at sundin ang kanilang mga tagubilin para sa mga pagbabago sa pagbibihis.
   • Magpapasok ang iyong doktor ng kanal upang maubos ang likido mula sa sugat.
   • Maaari kang maligo makalipas ang 48 na oras, ngunit iwasang ibabad ang tub hanggang matanggal ang sugat. Balot ng isang malinis na bendahe at ilagay sa isang bendahe pagkatapos mong maligo.

8. 

   Alisin ang thread sa tahi. Ang iyong katawan ay maaaring tumanggap ng ilang mga uri ng mga thread, ngunit dapat kang pumunta sa iyong doktor upang alisin ang mga hindi natutunaw na mga thread. Pumunta upang alisin ang kirurhiko thread sa oras na naka-iskedyul ng iyong doktor.
   • Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung aling mga tahi ang ginagamit kapag binibigyan ka ng mga tagubilin sa postoperative.
   • Kung gumagamit sila ng self-destructing thread, hindi mo kailangang alisin ang thread. Ang mga tahi ay magiging mapanirang sa sarili.

9. 

   Panoorin ang mga palatandaan ng mga komplikasyon. Ang operasyon ay may mga peligro, kaya't magbantay para sa mga palatandaan ng mga komplikasyon tulad ng impeksyon. Pipigilan nito ang panganib na magkaroon ng mga seryosong komplikasyon, kasama na ang panganib na mamatay. Magpatingin kaagad sa doktor kung sa tingin mo:
   • Tumaas na pamamaga, pasa, o pamumula.
   • Matindi o umuunlad na sakit.
   • Sakit ng ulo, pantal, pagduwal o pagsusuka.
   • Lagnat (higit sa 38 degree C).
   • Ang kanal mula sa paghiwa ay dilaw o berde ang kulay at may masamang amoy.
   • Ang pagdurugo na hindi humihinto o hindi makontrol.
   • Nawalan ng sensasyon o kawalan ng kakayahang lumipat.

10. 

    Bigyang pansin ang oras kung kailan magagamit ang mga resulta. Marahil ay hindi mo makikita ang mga agarang resulta dahil sa pamamaga ng iyong katawan. Ito ay tumatagal ng ilang linggo para sa natitirang taba upang maisaayos, at dapat mong makita ang ilang mga baluktot na linya sa oras na ito. Gayunpaman, dapat mong makita ang lahat ng mga resulta sa loob ng 6 na buwan mula sa operasyon.
    • Ang mga resulta ng operasyon sa liposuction ay hindi permanente, lalo na kapag tumaba ka.
    • Maaari kang mabigo sa mga resulta na hindi kasing galing ng inaasahan mo.
    anunsyo

Paraan 2 ng 2: Panatilihin ang timbang pagkatapos ng operasyon

1. 

   Pagkontrol sa timbang Tinatanggal ng pamamaraang ito ang magpakailanman ng taba ng taba, ngunit kung tumaba ka, magbabago ang mga resulta o muling lumitaw ang taba sa lugar ng pag-opera. Panatilihin ang isang malusog na timbang upang makatulong na patatagin ang mga resulta ng operasyon tulad ng ninanais.
   • Mahusay na mapanatili ang isang matatag na timbang.Bagaman maaaring hindi mabago nang malaki ang mga resulta habang nakakakuha ka o nawalan ng isang libra, ang mas malalaking pagbabago ng timbang ay magbabago ng mga resulta.
   • Ang pagpapanatili ng isang aktibong buhay at pagkakaroon ng isang malusog na diyeta ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang.

2. 

   Kumain nang malusog at sa katamtaman. Ang pagkain ng malusog, balanseng, at katamtaman ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng timbang. Halimbawa, ang mga pagkaing may katamtamang taba, kumplikadong carbohydrates, at nutrisyon ay pinakamahusay para sa pangkalahatang kalusugan.
   • Sundin ang isang nakapagpapalusog na diyeta na naglalaman ng humigit-kumulang 1,800-2,200 calories bawat araw, depende sa antas ng iyong aktibidad.
   • Makakakuha ka ng sapat na mga nutrisyon kung pagsamahin mo ang limang mga pangkat ng pagkain bawat araw. Ang limang pangkat ng pagkain ay: mga prutas, gulay, butil, protina at mga produktong gawa sa gatas.
   • Kailangan mong kumain ng 1 hanggang 1.5 tasa ng prutas bawat araw. Para sa prutas, kumain ng buong prutas tulad ng mga raspberry, blueberry o strawberry, o uminom ng 100% purong fruit juice. Siguraduhin na baguhin ang iba't ibang mga prutas upang makakuha ka ng tamang mga nutrisyon at huwag iproseso ang mga ito sa anumang paraan bago kumain. Halimbawa, ang pagkain ng isang tasa ng purong berry ay mas malusog kaysa sa mga berry na ginayakan sa isang cake.
   • Kailangan mong kumain ng 2.5 hanggang 3 tasa ng berdeng gulay bawat araw. Para sa berdeng gulay, dapat kang kumain ng buong berdeng gulay tulad ng broccoli, karot o kampanilya, o uminom ng 100% purong katas ng gulay. Tandaan na baguhin ang iba't ibang mga berdeng gulay upang makuha mo ang lahat ng mga nutrisyon.
   • Ang mga prutas at gulay ay mahusay na mapagkukunan ng hibla. Tinutulungan ka rin ng hibla na mapanatili ang iyong timbang.
   • Kailangan mong kumain ng 150-200g ng buong butil bawat araw, kalahati nito ay dapat na buong butil. Ang mga buong butil at butil ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng brown rice, pasta o buong trigo na tinapay, oats o harina ng cereal. Nagbibigay sa iyo ang mga butil ng B bitamina, na tumutulong sa pantunaw.
   • Kailangan mong kumain ng 150-180g ng protina bawat araw. Ang protina ay matatagpuan sa mga walang karne na karne tulad ng karne ng baka, baboy o manok; lutong beans; itlog; peanut butter; o mga mani Ang mga pagkaing ito ay makakatulong din sa iyo na mapanatili at mapaunlad ang kalamnan.
   • Kailangan mong kumain ng 2-3 tasa o 350g ng mga produkto ng pagawaan ng gatas bawat araw. Kasama sa mga produktong gatas ang keso, yogurt, gatas, toyo gatas o kahit sorbetes.
   • Iwasang kumain ng labis na sosa dahil ang sodium ay sagana sa mga pagkaing naproseso ng masa. Ang mga lasa ng lasa ay nababawasan sa pagtanda, at may posibilidad kang magdagdag ng asin sa iyong pagkain. Subukang gumamit ng isang kahaliling pampalasa tulad ng bawang o halaman upang maiwasan ang labis na paggamit ng sodium at dagdagan ang pagpapanatili ng tubig.

3. 

   Iwasan ang mga hindi malusog na pagkain. Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang, iwasan ang mga hindi malusog na pagkain o junk food, dahil madalas silang mataas sa calorie at mataas sa fat. Lumayo sa mga stall ng junk food ng supermarket habang namimili. Ang French fries, pizza, hamburger, cake, at ice cream ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
   • Lumayo mula sa pino na mga starches at carbohydrates tulad ng tinapay, cookies, pasta, bigas, cereal at mga inihurnong kalakal. Ang pagtanggal sa mga pagkaing ito ay makakatulong din sa iyo na mapanatili ang iyong timbang.
   • Bigyang pansin ang dami ng asukal na nilalaman ng mga naprosesong pagkain upang maiwasan ang pagtaas ng timbang.

4. 

   Gumawa ng mga ehersisyo sa puso. Ang mababang-epekto at katamtamang intensidad na cardio ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog at makakatulong din sa pagbawas ng timbang. Talakayin ang iyong planong ehersisyo sa cardio kasama ang iyong doktor at fitness coach bago magsimula.
   • Dapat kang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang intensity araw-araw at karamihan sa mga araw ng linggo.
   • Kung bago ka sa o kailangan ng kaunting kaunting epekto sa ehersisyo pagkatapos maglakad o lumangoy.
   • Ang anumang uri ng cardio ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang. Bilang karagdagan sa paglalakad at paglangoy, isaalang-alang ang jogging, paggaod, pagbibisikleta, o paggamit ng isang buong body machine.

5. 

   Gumawa ng mga ehersisyo sa pagbuo ng lakas. Bilang karagdagan sa cardio, ang pagsasanay sa lakas ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang at ang mga resulta ng operasyon sa liposuction.
   • Bago simulan ang isang programa sa lakas ng pagsasanay, kumunsulta sa iyong doktor at tagapagsanay upang mabuo nila ang pinakamahusay na programa para sa iyong mga kakayahan at pangangailangan.
   • Kumuha ng isang yoga o klase ni Pilato o mag-sign up para dito sa online. Ang mga aktibidad na ito na may mababang epekto ay maaaring makatulong sa pagbuo at pag-unat ng mga kalamnan, at tulong sa pamamahala ng timbang.
   anunsyo

Payo

• Para sa pinakamahusay na mga resulta at isang mabilis na paggaling, dapat mong sundin nang mabuti ang mga tagubilin sa postoperative.

Babala

• Alamin ang mga panganib ng operasyon sa liposuction bago mo ito gawin. Ang lahat ng mga pamamaraang pag-opera ay mapanganib, at ang operasyon sa liposuction ay walang kataliwasan.