Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang kasintahan mo noon ay sabik na makita ka, ngunit ngayon nagagalit siya o wala man lang pakialam kung nandiyan ka. Siguro hindi na siya tumutugon sa iyong mga mensahe o party buong gabi at nakikipag-usap sa lahat maliban sa iyo. Alinmang paraan, kung nakita mo ang iyong sarili na hindi pinapansin ng iyong kasintahan, marahil ay nasasaktan ka, nabigo ka at nagalit. Talagang nais mong makaganti sa kanya sa parehong paraan, pagselosin siya, o kahit na makipaghiwalay, ngunit ang totoo ay ang pinakamahusay na paraan upang makitungo ay direktang harapin ang problema.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-iisip ng mabuti

1. 

   Bigyan mo siya ng puwang. May posibilidad na magalit sa iyo ang iyong kasintahan, o maaaring dumaan siya sa isang matigas na oras na walang kinalaman sa iyo. Alinmang paraan, kapag ginagamot ka ng iyong kasintahan, huwag mo siyang pilitin na kausapin kaagad. Ang pagbibigay sa kanya ng oras upang huminahon ay maaari ring magbigay sa kanya ng oras upang pag-isipang mabuti ang iyong nararamdaman.

2. 

   
   
   Tanungin ang iyong sarili kung nais ba talaga niyang huwag pansinin ka. Nagbago ba talaga ang ugali ng kasintahan sa iyo? Sigurado ka nalulumbay o nag-aalala tungkol sa isang bagay, o naisip mo ang kanyang pag-uugali nang hindi karaniwan?
   • Posibleng naging medyo malamig siya sa iyo dati, ngunit dahil sa matagal nang dumaan ang relasyon, hindi mo na nagugustuhan ang ugali na iyon.
   • Nagkaroon ka ba ng anumang bagay mahirap ngayon? Maaaring humihingi ka ng mas maraming atensyon mula sa iyong kasintahan kamakailan lamang ngunit hindi niya nagawang tuparin ang pangangailang iyon, na humahantong sa iyong pag-iwas.

3. 

   
   
   Isaalang-alang ang posibilidad ng iyong kasintahan na nalulumbay. Kung hindi pinapansin ang nangyayari kapag nakikipaglaban siya sa depression, marahil ay hindi niya ito mapapansin.
   • Kasama sa mga palatandaan ng pagkalumbay ang paghihirap sa pagtuon at paggawa ng mga desisyon; pagod; pakiramdam walang magawa, walang pag-asa at / o walang magawa; hindi pagkakatulog o labis na pagtulog; pagkabigo; mawalan ng interes sa mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng sex o dating; labis na pagkain o pagkawala ng gana sa pagkain; nababahala; ay may mga hangarin ng pagpapakamatay at / o mapanirang pag-uugali.
   • Kung sa palagay mo ang iyong kasintahan ay nalulumbay maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan.

4. 

   
   
   Iwasan ang paghihiganti sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa kabaligtaran. Kahit na talagang nais mong huwag pansinin o pagselosan siya, ang pamamaraang ito ay hindi malusog at hindi rin gagana. Gayundin, kung ang iyong kasintahan ay nalulumbay o may isang personal na problema, hindi papansinin ito ay magiging mahirap para sa kanya at masisira talaga ang iyong relasyon.
   • Sinasabi ng "elastikong teorya" na maaari kang gumawa ng isang tulad mo sa pamamagitan ng paglayo sa kanila. Maaari itong gumana para sa ilang mga tao sa maikling panahon, ngunit hindi ito isang mabuting pag-uugali sa pagbuo ng isang relasyon.
   • Ang isang positibong payo na kinukuha mo mula sa "Elastic Theory" ay ang mga mahilig na kailangan ng puwang para sa kanilang sarili, kung hindi man ay magsawa sila at magsimulang hindi magbayad ng pansin sa bawat isa. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong sarili at pakitunguhan mo pa rin ang iyong kasintahan nang may kabaitan at respeto. Huwag pansinin siya, ngunit tiyaking nakatira ka sa isang buhay sa labas ng kanyang mundo.

5. 

   Ingatan mo ang sarili mo. Subukang huwag mag-isip ng labis tungkol sa kung gaano nasasaktan / nakalulungkot ang ugali ng iyong kasintahan. Tandaan, hindi talaga niya "maipaparamdam" sa anumang nararamdaman mo at may pagpipilian ka: maaamin mong malungkot ka ngunit hindi nang nasisiyahan sa buhay.
   • Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa akin: pumunta sa bahay ng isang kaibigan upang maglaro, pumunta sa gym, o maghanap ng bagong libangan (tulad ng pagtugtog ng gitara, pag-edit ng pelikula o paglalakad).
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pakikipag-usap tungkol sa problema

1. 

   See you in person para makausap. Kung ang iyong kasintahan ay ganap na malayo, hindi mo siya makikipag-ugnay sa pamamagitan ng telepono o harapan. Gayunpaman, makakatanggap pa rin siya ng mga text message, kaya padalhan siya ng isang mensahe na nagsasabi sa kanya kung gaano ka kabado at yayain siyang makipag-usap.
   • Halimbawa: "Kanina lamang ay hindi pa ako tumugon sa iyong mga mensahe. Kaya't labis akong nalulungkot at nagtataka kung masaya ka pa bang makilala ako. Pwede ba tayo magkita at mag usap? "
     • Kung alam mo ang kanyang iskedyul, maaari kang humiling ng isang petsa at oras kung kailan siya libre, na nagpapahirap sa kanya na tumanggi na makipagkita.

2. 

   Magpadala ng email o pribadong mga mensahe. Laktawan ang hakbang na ito kung ang iyong kasintahan ay tumugon sa iyo sa pamamagitan ng text message. Kung hindi mo makontak siya sa pamamagitan ng pagtawag o pag-text sa kanya ngunit alam na okay siya (nakikipag-hang out pa rin sa iyo, ina-update ang kanyang impormasyon sa social media), maaari kang magpadala ng mensahe sa pamamagitan ng facebook o inbox. Ipinapahayag ng elektronikong kanyang damdamin at alalahanin.
   • Kung pinili mo upang magpadala ng email / pribadong mga mensahe, dapat kang mag-ingat sa iyong boses. I-draft at muling basahin pagkatapos ng pagtulog ng magandang gabi upang matiyak na ang iyong tono ay hindi makasarili o walang galang.
   • Maging tiyak. Isama ang mga tukoy na halimbawa ng kung ano ang ginagawa niya at kung ano ang nararamdaman mo. Iwasan ang pagsusulat na nag-akusa sa iyong kasintahan ng mga pagkakamali:
     • "Nang nasa party kami noong Sabado, ginugol ko ang gabi sa pakikipag-usap sa lahat. Wala kaming pagkakataong makapag salita sa bawat isa, at pagkatapos ay umuwi ako nang hindi nagpaalam, kahit na nakaupo kami sa tapat ng iisang silid. Gawin mo yan, nalulungkot ako. Hindi ko alam kung anong mali kong ginawa. Nag-aalala ako tungkol sa iyo at para sa amin. Nais kong magkita kami upang pag-usapan ito, ngunit kung hindi ka komportable, maaari ka ring makipag-usap sa pamamagitan ng email ngayon. ”
   • Bago mo maipadala ang iyong mensahe, subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos at basahin ito muli. Isipin ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa kanyang boses at kung ano ang kanyang reaksyon, pagkatapos ay baguhin ito upang matiyak na ibinabahagi mo ang kanyang mga saloobin at damdamin sa pinakamabisang paraan. Kung naiintindihan niya kung ano ang ibig mong sabihin at hindi siya nararamdamang banta, mas malamang na tumugon siya.

3. 

   Gumamit ng wika ng katawan upang maipakita ang pakikiramay. Kung may pagkakataon kang makipag-usap nang harapan, ipakita ang iyong pakikiramay sa pamamagitan ng body language. Ipinapakita sa kanya nito na talagang gusto mong maunawaan ang kanyang problema, kaya uudyok siyang buksan ang kanyang problema.
   • Ang simpatiko na wika ng katawan ay nangangahulugang pag-upo sa isang bukas na posisyon (nang hindi tumatawid sa iyong mga bisig, nakahilig o pinihit ang iyong mukha), pagtango at pakikipag-ugnay sa mata upang senyas na nakikinig ka sa kanila. isang nakasisiglang tunog upang maipakita na naiintindihan ko ang problema at hindi makagambala.

4. 

   Ipahayag ang iyong saloobin at damdamin sa pamamagitan ng kalmadong pakikipag-usap. Kapag mahinahon na nakikipag-usap, maaari kang tumuon sa iyong mga saloobin at damdamin sa halip na akusahan ang ibang tao na gumawa ng mali.
   • Isaayos ang iyong pagsasalita sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: mga pagmamasid, damdamin, pangangailangan, at kahilingan.
   • Halimbawa: "Hindi ko nasagot ang iyong telepono sa loob ng isang buong linggo at kinansela ang aming plano nang dalawang beses. Nagsisimula akong magalala na ayaw mo na akong makilala. "

5. 

   Magtanong tungkol sa kanyang damdamin. Matapos ipakita ang iyong nararamdaman, ipaalam sa kanya na handa ka ring makinig sa kanyang damdamin.
   • Halimbawa: "Hindi ko nasagot ang iyong telepono sa loob ng isang buong linggo at kinansela ang aming plano nang dalawang beses. Nagsisimula na akong magalala na ayaw mo na akong makilala. Nais kong malaman kung mapag-uusapan natin ang tungkol sa relasyon na ito. Kung hindi para sa ating dalawa, maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang nangyayari? "

6. 

   Itanong kung ano ang gusto niya. Kung inamin niyang hindi siya nasisiyahan tungkol sa isang bagay, tanungin siya kung ano ang kailangan niya at kung ano ang maaari mong gawin. Marahil kailangan nila ng mas maraming pribadong espasyo, o nais mong gumawa ka ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa - marahil ay kasing simple ng pagkakaroon ng yakapin siya nang mas madalas o purihin siya sa kanyang kagandahan.
   • Hindi nakakagulat, ang kasintahan ay nangangailangan ng kanyang sariling puwang. Puro ito ang problema niya at walang kinalaman sa iyo.
     • Tanungin mo siya kung alam niya kung gaano niya katagal kailangan ang kanyang sariling puwang. Kung sasabihin niyang hindi niya alam, magtakda ng oras kung sa tingin niya ay okay na, marahil sa isang linggo. Ipakita ang iyong pagpayag na suportahan sa pamamagitan ng pagtatanong kung may magagawa ka tungkol dito, tulad ng pagtawag sa katapusan ng linggo upang magtanong tungkol sa sitwasyon.
     • Kung magpasya kang magtabi ng puwang para sa bawat isa, tiyaking maunawaan kung ano ito. Para sa ilang mga tao, ang pribadong puwang ay nangangahulugang pakikipag-usap lamang sa telepono nang dalawang beses sa isang linggo sa halip na bawat gabi, o nangangahulugan ito ng pagiging ganap na wala sa loob ng isang linggo. Ang paglilinaw ng kahulugan ng "pribadong espasyo" ay makakatulong sa iyo na malusutan ang oras na iyon nang mas madali.
   • Maunawaan na HINDI ka para sa kung ano ang kailangan niya. Kung hindi ka maganda ang pakiramdam sa kahilingan ng kasintahan, ipaalam sa kanya. Maaari mong ayusin ang bagay. Sa huli, dapat respetuhin ninyong dalawa ang mga pangangailangan at limitasyon ng bawat isa.

7. 

   Maging aktibong taong nakikinig. Kapag siya na ang magsalita, gumawa ng hakbang na makinig. Ang pakikinig ay nagpapakita ng simpatya na pananalita ng katawan (bukas na pustura, pagtango, paggawa ng isang nakasisiglang tunog) pati na rin ang pagpapakita sa iyo ng pag-unawa sa pamamagitan ng pag-uulit sa sinabi niya at / o muling pagtatanong. Kung nasasaktan ka sa sinabi ng iyong kasintahan, ipaalam sa kanya, ngunit hindi sa isang paraan ng pakikipag-away.
   • Halimbawa: "Salamat sa pagsabi mo sa akin. Kapag sinabi mong sundin kita ng masyadong malapit, nalulungkot ako at medyo nakalilito. Gusto kong makasama ka, ngunit masaya din ako sa paggawa ng sarili kong bagay. Nais kong malaman ang mga tukoy na bagay na ginagawa ko na sa tingin mo ay sinusundan mo ng masyadong malapit. Marahil ay babaguhin mo ang mga bagay na iyon. "
     • Kung magbibigay siya ng ilang mga tiyak na halimbawa, kahit na hindi ka nasiyahan, mauunawaan niya kung ano ang gusto niya kapag nakilala ka niya. Ang pag-alam sa mga kahilingan ng iyong kasintahan ay makakatulong sa iyo upang mas maunawaan kung nais mo o kaya na tumugon.
   • Huwag ilibot ang kanyang mga mata o harangan ang kanyang mga salita habang nagsasalita siya. Hayaan siyang matapos bago ka tumugon. Ang sinabi niya ay maaaring magalit o magalit sa iyo, ngunit hayaan siyang tapusin ito bago tumugon.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Humanap ng solusyon

1. 

   Sama-sama naming makabuo ng ilang mga posibleng solusyon. Kapag nalaman mong pareho kung ano ang problema, ang susunod na tanong ay kung paano ito haharapin.
   • Kung sinabi ng kasintahan mo na hindi ka pinapansin ay dahil sa sobra ang pakiramdam niya kapag binigyan mo siya ng labis na pansin, mangyaring bigyan siya ng ilang mga kongkretong halimbawa ng iyong ginagawa na pinaparamdam niya sa ganoong paraan.
     • Marahil ay hindi niya gusto ang katotohanang tumawag ka ng tatlong beses sa isang araw para sa agahan, tanghalian, at hapunan. Sa ganoong paraan maaari kang sumang-ayon na i-text lamang ang "magandang umaga" at gumawa ng isang maikling tawag sa telepono pagkatapos ng hapunan araw-araw.

2. 

   Ang isang solusyon ay hindi kinakailangan. Minsan magandang ideya na magpahinga kapag ang iyong emosyon ay nag-iinit at bumalik sa talakayan sa paglaon, lalo na kung nagtalo kayo nang maraming oras.
   • Kung sa tingin mo ay umiikot ang mga bagay at hindi gumagana, mas mabuti na magpahinga ka. Marahil ay hindi kayong magkita muli pagkatapos ng dalawang araw at mas mabuti na itong husayin ngayon. Ang hiling na iyon ay ganap na normal, ngunit hindi ito magagamit kung pagod na pagod ka na sa pagtatalo na hindi mo na naiisip nang malinaw.

3. 

   Maunawaan na ang isang solusyon ay maaaring isang paghihiwalay. Minsan ang pagkabalisa na hindi pinapansin ng iyong kasintahan ay nagmula sa pag-iisip ng nais na panatilihin sa isang relasyon. Kung hindi ang iyong problemang nagbibigay-malay at hindi ito ang kanyang personal na negosyo, at kung talagang hindi ka niya pinapansin dahil galit siya sa iyo, dapat mong isaalang-alang kung ipagpatuloy ang relasyon. May isang taong nais na saktan ka sa halip na sabihin sa kanila kung bakit sila nagagalit. anunsyo

Payo

• Kung nalaman mong ang iyong kasintahan ay patuloy na iniiwasan ito at na ang sitwasyon ay hindi gumagana, dapat mong isaalang-alang kung ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili ng relasyon. May posibilidad na ang taong ito ay nais na kontrolin o manipulahin ka sa isang relasyon.
• Tandaan na maaaring dumaan siya sa isang matigas na oras na ganap na walang kaugnayan sa iyo. Umiwas siya dahil hindi niya alam kung paano sabihin sa iyo o sa sinuman ang tungkol sa kanyang problema. Subukang huwag mabigo hanggang malaman mo ang kwento.