Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang pagging ay madalas na reklamo ng mag-asawa. Ang ugali na ito ay nangyayari kapag nararamdaman ng isang tao na ito lamang ang paraan na makukuha nila ang gusto nila. Kung ang panggugulo ng iyong asawa ay nakakaabala sa iyo, may mga paraan upang makaya. Sa maikling panahon, kailangan mong manatiling kalmado at magalang at ihiwalay ang iyong sarili sa sitwasyon kung kinakailangan.Gayunpaman, sa hinaharap, dapat kang makahanap ng mga paraan upang malutas ang mas malaking problema at gumawa ng maliliit na pagbabago upang mabuo ang isang mas masaya, mas mapayapang pamilya.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa isang Agarang Suliranin

1. 

   Piliin nang matalino ang iyong laban. Kung sa palagay mo ang asawa mo ay labis na nagagalit, isaalang-alang kung paano nakakagambala sa sitwasyong ito ang nagbibigay sa iyo. Minsan mas mabuti na hayaan na lang ang mga bagay.
   • Paminsan-minsan, magugulo ang iyong asawa tungkol sa gawain na mukhang maliit at hindi gaanong mahalaga. Marahil ay dahil hindi mo nalinis ang mga maruming pinggan sa sala o isinabit ang iyong mga basang twalya sa racks pagkatapos ng shower. Napakahirap ba nilang trabaho? Kung hindi, mas mahusay na sumang-ayon sa pagpuna ng iyong asawa at isaisip ito sa hinaharap.
   • Kung sa tingin mo hindi sulit ang pagtatalo ninyong dalawa tungkol sa isang bagay, sabihin lamang ang isang simpleng pangungusap tulad ng "Pasensya na nakalimutan kong kunin ang tuwalya. Susubukan kong tandaan. Salamat sa pagpapaalala sa akin ". Napaka-bihirang gawin ang pagging sa hangarin na mapataob o mapahamak ang isang kalaban. Maaaring hindi maramdaman ng iyong asawa ang narinig sa relasyon, kaya't ang pag-amin na palagi kang tumatanggap sa kanyang opinyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Maunawaan na ang iyong asawa ay isang tao na may ibang hanay ng mga priyoridad. Kung hindi mo alintana, sumuko sa ilang mga kahilingan niya upang gawing mas madali ang mga bagay.

2. 

   
   
   Huwag pansinin ang iyong damdamin. Kung nagagalit ka sa kanyang nakakainis, maaari kang sabihin ng hindi sinasadya. Sa galit, ituturo mo ang kanyang kalakasan o magagalit sa kanya. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi magiging epektibo sa paglutas ng problema at gagawing mas mabigat ang sitwasyon. Kaya, kung sa palagay mo ay nakakaramdam ka ng pagkabalisa, mas mabuti na pansamantalang huwag pansinin ang iyong nararamdaman. Tandaan, nasa sa iyo ang pagpapasya kung dapat kang makipagtalo o hindi. Pagkatapos, manahimik ka at tumagal ng ilang minuto upang mag-isip bago ka magsalita. Kung hindi ka maaaring manatiling kalmado, humingi ng pahintulot sa iyong asawa na talakayin ang bagay sa paglaon.

3. 

   
   
   Ihiwalay ang iyong sarili mula sa sitwasyon. Minsan, maaaring mahirap balewalain ang iyong emosyon kapag pareho kayo sa iisang lugar. Ang pagpapahintulot sa iyong kapareha na magkaroon ng kaunting puwang ay makakatulong sa iyong kapwa kumalma at muling suriin ang sitwasyon. Maaari kang gumawa ng mga kakaibang gawain, dalhin ang aso sa paglalakad, pagmamaneho sa paligid, o anumang maaaring lumikha ng puwang sa pagitan ninyong dalawa. Ang pamamaraang ito ay magbibigay sa iyo ng parehong oras upang huminahon, at sa hinaharap, makakatulong ito sa iyo upang mas mahusay mong hawakan ang sitwasyon.

4. 

   
   
   Handaang kilalanin ang iyong sariling pag-uugali. Ang mga tao ay may posibilidad na makita ang nagging bilang personal na problema ng taong gumagawa ng aksyon. Gayunpaman, ang kontradiksyon ay napaka-bihirang nagmula sa isang panig lamang. Kung ang mga alalahanin o pagkabigo ng iyong asawa ay ganap na nabigyang katarungan, tanggapin ito.
   • Pasensya na Kung nakalimutan mong alisin ang basurahan, ang iyong asawa ay may karapatang makaramdam ng pagkabalisa sapagkat hindi ka gumawa ng isang gawain na maaaring gawing mas komportable ang kanyang buhay. Makinig sa sasabihin niya, at subukang taos-pusong humihingi ng paumanhin sa kanya.
   • Ginagawa mo ba madalas ang isang bagay na nakakainis sa iyong asawa? Kahit na sa tingin mo ito ay isang maliit na kilos, marahil ay hindi siya mag-iisip na tulad mo. Marahil ay tinanggal mo ang koleksyon ng basura at pinaparamdam mo sa kanya na hindi ka nakikinig sa kanya. Ang mga maliliit na pagbabago sa iyong pag-uugali ay magiging malaking kahulugan sa iyong asawa. Sa kasalukuyang sandali, subukang hanapin ang sanhi ng damdamin ng iyong asawa at alamin kung maaari kang magtrabaho upang maging mas mabuti sa hinaharap.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Humihingi ako ng paumanhin. Hindi ko talaga alam na ang aking pagkalimot ay pinaparamdam sa iyo ng ganoong paraan. Susubukan kong tandaan nang mas mabuti sa hinaharap."
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Sama-sama ang Paglutas ng mga problema

1. 

   Kumalma ka. Bago ka magsimulang magsalita tungkol sa iyong relasyon, huminahon ka. Ang pagging ay isang pattern ng pag-uugali na pareho mong ayaw. Tulad ng hindi mo pag-ibig sa pakiramdam na nasa ilalim ka ng pangangasiwa, ang iyong asawa ay hindi nasisiyahan tungkol sa patuloy na pagpapaalala sa iyo tungkol sa maliliit na gawain at problema. Dapat mong magtrabaho sa paglutas ng problema habang pareho kang kalmado upang maiwasan ang karagdagang kontrobersya.
   • Gumawa ng oras upang pag-usapan kung pareho kayong malaya. Iwasan ang tiyempo na maaaring mapigilan ng panlabas na mga kadahilanan. Halimbawa, kung ang iyong asawa ay kailangang pumunta sa pagpupulong ng magulang ng 5:30, huwag kausapin siya ng 4pm. Sa halip, dapat mong piliing gawin ito pagkatapos ng pagpupulong ng magulang.
   • Gumawa ng isang aksyon ng pagpapahinga bago makipag-usap sa bawat isa. Maaari kang magmaneho para maglakad, manuod ng mga pelikula, malutas ang mga puzzle. Anumang aksyon na nasisiyahan ka ay makakatulong sa iyo na maging mas komportable harapin ang sitwasyon.
   • Maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagsulat ng isang liham tungkol sa iyong nararamdaman bago ang isang pag-uusap. Sa ganitong paraan, titigil ka sa pag-iisip tungkol sa kanila at maipakita ang mga ito sa isang mas mahusay na paraan.

2. 

   Magtalaga ng mga gawain sa bawat isa batay sa kahalagahan ng bawat indibidwal. Kung ang asawa mo ay madalas na nagagalit dahil hindi mo hiniga ang kama, marahil para sa iyo ang trabahong ito ay hindi mahalaga. Sa kabaligtaran, kung sa tingin mo ay baliw na ang iyong asawa ay hindi naghuhugas ng pinggan pagkatapos gamitin ito, marahil ang paglilinis ng kusina ay hindi siya ang pangunahing priyoridad. Kung ang mga gawain ay mahalaga sa iyo o sa iyong asawa, pareho mong gugustuhin na mabilis itong matapos.
   • Sumang-ayon na magtalaga ng mga gawain sa bawat isa batay sa mga indibidwal na priyoridad. Halimbawa, ang iyong asawa ay sasang-ayon na maging isang cleaner sa kama. At nagpasya kang maging makinang panghugas ng pinggan. Makakatulong ang panukalang ito na mabawasan ang pagkabagabag sapagkat nililimitahan nito ang mga hindi pagkakasundo sa paghawak ng mga gawain sa bahay.
   • Kailangan mong maging magalang at magalang sa ibang tao kapag naglalahad ng mga bagay. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Ayokong magmura ka kapag hindi ko hiniga ang kama. Hindi lang sa tingin ko magugustuhan ko ang trabahong ito. Marahil ay dapat kaming sumang-ayon na maglilinis ka. bumuo ng kama at gawin ang mga gawaing bahay na sa palagay ko ay mahalaga, tulad ng paghuhugas ng pinggan, sa palagay ko mas madali para sa atin na alalahanin ang ating mga gawain kung ang mga ito ay mahalaga sa kanila. ako ".

3. 

   Makipag-ayos ng isang bagong papel. Ang pagging ay isang pattern ng pag-uugali kapag ang mga tao ay inilalagay sa mga tungkulin na hindi nila gusto. Tulad ng hindi mo kagustuhan na mabiktima ka, hindi gusto ng iyong asawa na patuloy na paalalahanan ka ng mga pang-araw-araw na gawain at maliliit na gawain. Handa na makipagnegosasyon ng mga bagong tungkulin at magtrabaho upang matupad silang magkasama. Matutulungan ka nitong mapupuksa ang pagkagulo.
   • Karaniwan, ang pagngangalit ay maaaring magpalitaw ng isang estado ng paglaban. Madarama mo na sa huling minuto ay makukumpleto mo pa rin ang gawain, kahit na hindi sa eksaktong oras na nais ng iyong asawa. Bilang isang resulta, ikaw ay malilito at mabibigo kapag madalas kang nagpapaalala sa iyo. Maaaring mapigilan ka nitong gumawa ng mga bagay nang simple dahil nagagalit, nagagalit, o nagdamdam. Gayunpaman, mas madidismaya lamang nito ang iyong asawa at gagawin siyang higit na magulo.
   • Kapwa dapat sumang-ayon upang subukang subukan ang kanilang pag-uugali. Kailangang magkaroon ng kamalayan ang iyong asawa sa sandaling siya ay nagging. Sa kabaligtaran, kilalanin kung nagpoprotesta ka sa isang gawain at maghanap ng mga paraan upang malutas ang problema. Maaaring maging mahirap na masira ang karaniwang pattern ng pag-uugali, at ang prosesong ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa inyong dalawa.
   • Halimbawa, sa sitwasyon kung saan patuloy na pinapaalalahanan ka ng iyong asawa na kumuha ng basurahan. Habang ito ay maaaring maging nakakabigo, maaaring ito ay dahil ikaw ay isang nakakalimutang tao o hindi mo nais na gawin ang trabaho. Parehong dapat maghanap ng mga paraan upang maiwasan ang hindi pagkakasundo. Dapat mong sabihin sa kanya, "Alam kong pakiramdam mo ay hindi komportable ka kapag palagi mong nakakalimutang ilabas ang basurahan, ngunit kung minsan, pinapaalala ko sa iyo sa gabi kapag natutulog ka.Hindi ko na matandaan ang paalala mo sa susunod na umaga. Maaari mo ba akong paalalahanan na ilabas ang basurahan habang naglalakad ako palabas ng bahay? "Sa ganoong paraan, ang paalala ng iyong asawa ay hindi magpaparamdam sa iyo na siya ay nagngangalit, dahil ikaw ang nagtanong. Malayo ka rin makakapagpaliban sa trabaho dahil palagi kang pinapaalalahanan sa oras.

4. 

   Sabihin sa iyong asawa ang tungkol sa kung gaano mo katatapos ang gawain. Minsan, nagngangalit lang siya dahil hindi niya alam kung kailan o kung makukumpleto mo ang iyong gawain o hindi. Minsan, ang pagdikit lamang sa isang iskedyul ay maaaring mabawasan ang pagkalito sa isang relasyon.
   • Ang isang iskedyul na masyadong tiyak ay maaaring magpahiwatig sa iyong pinilit. Halimbawa, kung nais ng iyong asawa na linisin mo ang banyo minsan sa isang linggo, anong pagkakaiba ang nagagawa upang gawin ito sa Martes o Sabado? Samakatuwid, dapat mong iwasan ang pagbuo ng mga timeline na nagsasangkot ng mahigpit na iskedyul. Maaari kang makaramdam ng pagkontrol at hindi titigil ang iyong asawa sa pakiramdam na kailangan niyang patuloy na ipaalala sa iyo.
   • Sa halip, subukang magtakda ng mga tukoy na timeline upang makumpleto ang isang gawain sa ilang kadahilanan. Sa halip na tanggapin ang paglilinis ng banyo ngayong Martes, ipaalam sa iyong asawa na lilinisin mo ito bago ang kanyang mga kaibigan ay dumating sa iyong bahay para sa isang Sabado ng gabi na light party.

5. 

   Tanungin ang iyong asawa para sa mga kagiliw-giliw na paalala. Kung madalas mong makalimutan na magsagawa ng isang gawain, hindi mo masisisi ang iyong asawa sa pagpapakita ng inis sa iyo. Gayunpaman, marahil ang kanyang paraan ng pag-prompt ay hindi epektibo at nakakabigo. Hilingin sa kanya na paalalahanan ka na gumawa ng isang bagay na mas masaya at mas malambing upang hindi ka makaramdam na makulit.
   • Sa halip na patuloy na tanungin ka tungkol sa isang gawain, lalo na kung ikaw ay abala at nakakalimutin, hilingin sa iyong asawa na isulat ang mga paalala. Halimbawa, ang pagdikit ng isang tala sa pintuan ay makakatulong sa iyo na matandaan na alisin ang basurahan sa umaga.
   • Napakahalaga rin ng wika. Hilingin sa iyong asawa na paalalahanan siya sa isang maibiging tono. Halimbawa, sa isang tala, maaari mong sabihin sa kanya na palitan ang linya na "Pumunta sa pag-aaksaya" ng "Maaari mo ba akong tulungan sa pagkolekta ng basura patungo sa trabaho? Salamat! Mahalin mo ako!"
   • Ang masasayang mga paalala ay madalas na makikita bilang mapagmahal na pag-aalala sa halip na mapang-asar. Kung madalas mong kailanganin ang pagnanasa na makumpleto ang isang gawain, ang paraan ng pagtatanghal ng iyong asawa ng kanyang kahilingan ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa pangkalahatang kagalingan ng iyong kasal. Sikaping paalalahanan ka ng iyong asawa sa isang banayad, magiliw, at maalalahanin na paraan, sa halip na sa isang nakakainis na pamamaraan.

6. 

   Maghanap ng isang simpleng solusyon. Ang isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pagngangalit ng relasyon ay upang makahanap ng mga simpleng solusyon. Kahit na kailangan mo pang harapin ang mas malaking problema, kung minsan ang mabilis na mga pag-aayos ay magbibigay sa iyo ng lubos na kaluwagan at mas madali para sa iyo at sa iyong asawa na makayanan ang mga pang-araw-araw na gawain. . Kung pareho kayong madalas na magtalo tungkol sa pagsasagawa ng ilang mga gawain, dapat mong isaalang-alang ang pamamaraan na makakatulong sa iyo na mas madaling magawa ang trabaho. Mababawas nito ang pagbuo ng problema at sa gayo'y mabawasan ang pagkagulo ng iyong asawa.
   • Isaalang-alang ang pagkuha ng isang tao upang hawakan ang ilang mga tiyak na gawain. Kung pareho kayong hindi nais na magbunot ng damo sa hardin, at madalas na magtalo tungkol sa bagay, ang pagkuha ba ng isang mower ng lawn bawat linggo ay masyadong sayang? Kung hindi mo nais na ayusin ang maliit na pinsala sa paligid ng bahay, marahil ang pagkuha ng isang tao upang ayusin ang pagtagas sa bintana ay mas mahusay kaysa sa pagtatalo.
   • Maaari ka ring magkasundo na magsagawa ng ilang mga gawain nang magkahiwalay. Halimbawa, kung ang iyong asawa ay isang mahilig sa hayop at ikaw ay medyo walang pakialam dito, marahil ang pagpapaalam sa kanya na lakarin ang aso ng kanyang pamilya sa isang katapusan ng linggo lamang ay hindi magiging isang malaking pakikitungo. Marahil ay hindi maisip ng iyong asawa na muling magsuot ng isang partikular na pantalon o kamiseta ilang beses bago hugasan ito, ngunit hindi mo gusto ang ideya. Parehong dapat maghugas ng sarili nilang damit.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Mas Malulutas na Paglutas ng Suliranin

1. 

   Ayusin ang iyong mga saloobin. Ang pariralang "nag" ay mabigat at may kasamang maraming negatibong salik. Ang sanhi ng isang taong nagngingitngit ay madalas na resulta ng hindi magandang komunikasyon, pinipilit ang tao na gampanan ang isang ginagampanan na ayaw nila. Bagaman maaari mong tingnan ang iyong asawa bilang isang "nag" sa isang naibigay na sitwasyon, dapat mong subukang balikan ang masalimuot na problema. Pareho kayong hindi nakapag-usap ng malinaw tungkol sa isang bagay, na nagreresulta sa pagngangalit at paglaban. Dapat mong tratuhin ang kasalukuyang sitwasyon bilang isang pagkabigo ng komunikasyon sa pagitan ninyong dalawa upang magtrabaho ka sa paglutas ng mas seryosong problema.

2. 

   Aktibong makinig. Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa isang bagay tulad ng pagging, makinig sa lahat ng sasabihin ng iyong asawa. Huwag lamang makinig ng "over the speaker" upang makahanap ng paraan upang tumugon sa lahat ng kanyang sasabihin. Maging handa na makinig ng positibo kapag tinatalakay ang mas malalaking isyu na nakakainis.
   • Kapag nagsasalita ang asawa mo, makinig ka. Gumamit ng mga hindi galaw na galaw upang ipaalam sa kanya na binibigyan mo ng pansin ang sinabi niya. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata at tumango kung naaangkop.
   • Maikling buodin ang sinabi ng iyong asawa nang tumigil siya sa pagsasalita. Matutulungan ka ng pamamaraang ito na tiwala ka sa kanya na nakikinig ka. Ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na lubos mong naiintindihan kung ano ang sinasabi niya. Halimbawa, "Naririnig kong sinabi mong nararamdaman mong hindi mo ako nirerespeto kapag iniiwan mo ang maruming pinggan sa lababo magdamag" o "Kaya, kapag lumalakad ako sa kusina kasama ang aking maputik na sapatos, nararamdaman kita. Hindi ko pinahahalagahan ang aking mga pagsisikap na panatilihing malinis ang bahay.

3. 

   Gumamit ng mga pahayag na nagsisimula sa paksang "ikaw". Ang isang pahayag na nagsisimula sa "ikaw" ay magpapahintulot sa iyo na maging taong responsable para sa iyong damdamin. Kapag ginamit mo ang ganitong uri ng pahayag sa panahon ng isang talakayan, maiiwasan mong magpataw ng mga layunin na katotohanan sa sitwasyon. Sa halip, ipinapahayag mo ang iyong damdamin. Tutulungan ka nitong makaramdam na hindi gaanong hinuhusgahan sa panahon ng pag-uusap.
   • Ang pahayag na nagsisimula sa paksang "siya" ay may 3 bahagi. Karaniwan silang nagmula sa pariralang "Nararamdaman ko" na sinusundan ng iyong damdamin. Pagkatapos, pag-usapan ang tungkol sa pag-uugali na humantong sa damdaming ito. Panghuli, ipaliwanag kung bakit mo nararamdaman iyon. Ang layunin nito ay upang matulungan ang iyong asawa na maunawaan ang epekto ng kanyang pag-uugali sa iyong emosyon. Hindi mo sinasabi na likas na masama ang pag-uugali, ngunit ipinapahayag mo kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kilos.
   • Halimbawa, maaari kang makaramdam ng hindi komportable kapag pinapaalalahanan ka ng iyong asawa ng isang bagay na balak mong gawin dahil ang kanyang mga kilos ay pinaparamdam sa iyo na ikaw ay isang pinagagalitan na anak. Hindi mo dapat sasabihin, "Pinag-alalahanin kita ng 5 beses tungkol sa paghuhugas ng pinggan, naiinis ka sa akin dahil hindi ako bata. Papasok ako sa trabaho pagkatapos ngunit marahil Hindi sa oras na gusto ko ". Ang pahayag na ito ay magiging hitsura ng isang paghatol o sisihin, na para bang ang asawa mo lamang ang responsable para sa iyong damdamin.
   • Sa halip, dapat mong iakma ang pahayag sa isang pahayag na nagsisimula sa paksang "anh". Ilarawan ang mga damdamin, pag-uugali na sanhi ng problema, at kung bakit ganito ang pakiramdam mo. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nakaramdam ako ng pagkabigo kapag patuloy mo akong pinapaalalahanan na hugasan ang mga pinggan dahil ginagawa ko ang lahat bago o pagkatapos, kahit na hindi sa eksaktong oras na gusto mo."
4. Address kung bakit nakakagalit sa iyo. Tandaan, ang hindi pagkakasundo ay bihirang isang isahang isyu. Kailangang maunawaan ng iyong asawa ang iyong pananaw, at sa kabaligtaran. Maging tapat sa kanya tungkol sa kung bakit ka nakakaabala at kung ano ang nararamdaman sa iyo.
   • Kung sa palagay mo ay pinupuna ng iyong asawa, ang iyong natural na tugon ay upang maiwasan o huwag pansinin siya. Gayunpaman, hindi ito makakatulong sa kanyang maunawaan ang iyong damdamin. Kapag iniiwasan o tinututulan mo ang pagpuna ng iyong asawa, ipapaisip lamang nito sa kanya na hindi mo siya respeto. Maging prangko tungkol sa pinagmulan ng nakakainis at kung paano mo ito pakiramdam.
   • Ipaalam sa iyong asawa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanyang pagngingitngit hangga't maaari. Nararamdaman mo ba ang sakit kapag siya ay nagges? O sa tingin mo ay nabagsak ng kawalan ng katarungan? Dapat mong ipaalam sa kanya. Kailangan niyang maunawaan ang kanyang papel sa pagwawasto ng kundisyong ito.
5. Makinig sa pananaw ng iyong asawa. Kung nais mong ihinto ang pagkagulo, kailangan mong maunawaan ang kanyang pananaw. Katulad ng kapag gumamit ka ng mga salita na "kapatid" upang ipahayag ang iyong damdamin, dapat mo ring payagan ang asawa mo na gawin din ito. Gawin ang iyong makakaya upang maunawaan ang kwento mula sa kanyang pananaw.
   • Hikayatin ang iyong asawa na ibahagi ang kanyang damdamin. Papayagan ka nitong galugarin ang kanyang mga saloobin at maghanap ng mga dahilan para sa kanyang pagngangalit. Kunin ang kanyang pananaw. Kadalasan, nararamdaman ng mga tao na kailangan nilang mag-alala upang makinig ang ibang tao sa kanilang sinabi. Minsan, nararamdaman mong ang iyong malamig o nakakalimutang pagkilos ay hindi isang malaking bagay. Gayunpaman, maaari niyang isipin na hindi mo iginagalang o binawasan ang kanyang mga pangangailangan.
   • Subukang unawain ang background ng iyong asawa. Kamusta ang relasyon ng kanyang mga magulang? Maraming mga tao ang walang maraming mga pagkakataon upang masaksihan ang tamang ugali sa pagpapahayag ng galit o pagkabigo. Maaari itong magresulta sa pagngangalit o iba pang agresibong pag-uugali. Kung ito ang kaso sa iyong asawa, linawin sa kanya na maaari niyang ipahayag ang kanyang galit o pagkabigo sa iyong pag-uugali. Mahalaga na pareho kayong magtulungan upang maiparating ang maliit na pagkabigo o kakulangan sa ginhawa sa mas mahusay na paraan.
   • Maging handa upang makompromiso. Ang mga relasyon ay tumatagal ng kaunting pagsisikap upang mabuo. Kung ang pagngangalit ng iyong asawa ay nakakaabala sa iyo, marahil ay nagawa mo ang maraming pagkilos na pinaparamdam sa kanya na kailangan siyang umulit. Subukang maging mas aktibo sa bahay at magbukas tungkol sa iyong damdamin. Matutulungan nito ang iyong asawa na pakiramdam na pinahahalagahan siya, at makakatulong na mabawasan nang husto ang pagkagulo.
   anunsyo

Payo

• Kung nagpapatuloy na maging sanhi ng mga problema sa inyong dalawa, pag-isipang magpatingin sa isang tagapayo ng pares. Ang isang kwalipikadong therapist ay tutulong sa iyo na makahanap ng mga mabisang paraan upang makayanan ang iyong mga problema sa komunikasyon.