Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang mga taong masidhi ay nasa kung saan man. Ang taong iyon ay maaari ding maging ikaw. Maraming mga tao ang dumaan sa isang oras kung kailan hindi sila kumilos ayon sa kanilang makakaya. Kung nais mong mapanatili ang isang relasyon sa isang mahirap na tao, kailangan mong bumuo ng ilang mga diskarte sa pagkaya at negosasyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Lumapit sa mga mahirap na tao

1. 

   Piliin nang matalino ang iyong diskarte. Kapag nakikipag-usap sa isang mahirap na tao, dapat kang magpasya kung kailan ang pinakamahusay na oras upang magsikap upang talakayin ang isyu. Hindi kailangan ng anumang laban. Ang mas maaga mong mapagtanto ito, mas masaya ang iyong buhay ay. Sa isip, ikaw at ang mahirap na tao ay maaaring balewalain ang pagkakaiba at magkatugma sa bawat isa. Minsan, hindi ito magiging posible.
   • Tanungin ang iyong sarili kung ang sitwasyong iyong kinakaharap ay nagdudulot sa iyo ng labis na sakit na kailangan mong harapin ito.
   • Isaalang-alang ang iyong relasyon sa tao. Kung ang mahirap na tao ay iyong boss o isang awtoridad figure, subukang tanggapin kung ano ang hindi mo gusto (maliban kung ito ay isang kilos ng karahasan). Kung ang tao ay kaibigan o kamag-anak, isaalang-alang kung ang pagwawalang-bahala sa isang sitwasyon ay hinihikayat ang masamang pag-uugali o nagse-save ka lang ng oras at iniiwasan ang kalungkutan. pagdurusa para sa iyo.

2. 

   
   
   Huminto sandali. Huminga ng malalim bago mag-react upang ituon ang iyong mga saloobin at kalmado ang iyong sarili. Kung ang salungatan ay sa pamamagitan ng email o teksto, iwasang mag-text sa ibang tao kapag nagagalit ka. Maglaan ng sandali upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress. Pagkatapos nito, maaabot mo ang tao sa isang mas matalinong paraan.
   • Kung maaari, talakayin ang isyu sa isang walang kinikilingan na sitwasyon o sa lokasyon kung saan nagaganap ang partikular na aktibidad. Halimbawa, maaari kang makipag-chat sa tao habang naglalakad. Makakatulong ang pamamaraang ito na limitahan ang mga negatibong pakikipag-ugnayan nang harapan.

3. 

   
   
   Ilahad ang iyong mga pangangailangan sa isang mapagpahiwatig na pag-uugali. Huwag bigyan ang isang tao ng pagkakataong manipulahin o mai-distort ang iyong mga salita. Subukang gamitin ang mga pahayag na "I" sa halip na mga pahayag na "ikaw". Halimbawa:
   • “Alam kong nabigo ka sa pagkaantala ko. Ganun din ang mararamdaman ko. Ngunit sa kasamaang palad, kaninang umaga, ang subway system ay nakasara at lahat ay na-trap sa istasyon. Humihingi ako ng pasensya sa paghihintay sa iyo! ”.
   • Huwag sabihin, "Hindi makatuwiran na asahan na magiging tamang oras ako kapag nasira ang sistema ng subway. Kung talagang interesado ka, maaaring nasuri mo ang iskedyul ng aking tren ”.

4. 

   
   
   Panatilihin ang isang magalang na pag-uugali. Hindi mahalaga kung ano ang reaksyon ng tao, manatiling kalmado. Iwasang magmura. Huminga muna bago sumagot. Mahalaga na huwag ibaba ang iyong sarili sa antas ng tao. Sa parehong oras, mas kalmado ka, mas madali para sa ibang tao na makita at maisip ang kanilang pag-uugali.

5. 

   Sundin ang totoo. Panatilihing maikli at malinaw ang kwento at huwag isawsaw sa sobrang detalye o damdamin. Malamang na hindi mauunawaan ng tao ang iyong pananaw at hindi mo na kailangang subukang kumbinsihin sila. Dapat ay nagsasabi ka ng totoo at hindi nararamdamang parang kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili.
   • Iwasang mag-trigger ng mga tema. Halimbawa, kung madalas kang magtalo kapag pinag-uusapan ang bakasyon sa iyong hipag, huwag itong talakayin! Hayaan ang ibang tao na maging medium sa pamumuno sa paksang ito.
   • Huwag maging konserbatibo. Maaaring gusto mong magtalo tungkol sa iyong mga pananaw, ngunit para sa mahirap na tao mas mabuti na huwag pansinin ang mga argumentong ito. Huwag sayangin ang oras sa pagsubok na patunayan na ikaw ay tama. Sa halip, manatiling neutral sa sitwasyon.

6. 

   Limitahan ang pakikipag-ugnayan. Gayunpaman, sana ay makitungo ka sa isang mahirap na tao, o malimitahan ang iyong oras sa taong iyon. Kung kailangan mong makipag-ugnay, subukang panatilihing maikli ang mga bagay sa pamamagitan ng paghingi ng pahintulot na patawarin ang iyong sarili o sa pamamagitan ng pagkuha ng pangatlong tao na sumali sa pag-uusap. Manatiling positibo hangga't maaari at tiyaking huminahon kaagad pagkatapos.
   • Tanggapin na ang tao ay maaaring hindi kailanman maging kaibigan, katrabaho, o kapatid na inaasahan mo.

7. 

   Makipag-chat sa mga kakampi Kung ang mga bagay ay hindi gumagana at kailangan mong magsikap upang malutas ang problema, maaari kang makipag-usap sa isang potensyal na tagapamagitan. Siguro makakatulong ang iyong boss na mapabuti ang sitwasyon. Kung may nagaganap na hidwaan sa iyong pamilya, maghanap ng isang negosyong taong alam ng lahat. Dapat ka lamang magbahagi at magreklamo sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.

Paraan 2 ng 2: Baguhin ang Iyong Isip

1. 

   Magkaroon ng kamalayan na ang mahirap na mga tao ay saanman. Hindi mahalaga kung saan ka nakatira o nagtatrabaho, mahahanap mo ang isang tao na tila ipinanganak na sila upang saktan ang iba. Mahalagang malaman mo kung paano makitungo sa mga taong ito. Dahil maaaring mahirap iwasan ang mga ito, ang pagkilala ng ilang iba't ibang mga uri ng mahirap na tao ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya sa pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnay sa kanila. Kabilang dito ang:
   • Ang mga taong may "pagalit" na ugali ay may gawi na marahas na reaksyon. Gustung-gusto nilang punahin, tangkilikin ang pagtatalo, at nahihirapan tanggapin na mali sila. Kadalasan sila ay makapangyarihang tao o cyber bully.
   • Ang mga taong "sensitibo sa pagtanggi" ay madalas na humihiya. Sa madaling salita, madali silang masaktan. Madalas na gumagamit sila ng nakasulat na paraan (email, text message) upang maipahayag ang kanilang hindi nasisiyahan.
   • Ang "excitable" na uri ng tao ay isa pang uri. Maaari silang magpakita ng pagkabalisa at pesimismo at madalas na punahin ang iba.
   • Ang mga taong "isinasaalang-alang muna ang kanilang sarili" ay madalas na inuuna ang kanilang sariling interes. Hindi nila gusto ang kompromiso at sobrang sensitibo din sa mga personal na panlalait.

2. 

   Taasan ang iyong pagpapaubaya para sa pagkabigo. Ang pag-uugali ng tao ay maaaring wala sa iyong kontrol, ngunit nasa sa iyo na magpasya kung ano ang iyong reaksyon at kung dapat mong pakialamin ang mga ito. Ang isang paraan upang magawa ito ay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong pagpapaubaya sa pagkabigo, kasama na ang mapaghamong mga hindi naaangkop na paniniwala na maaaring magdulot sa iyo ng pagkabalisa, galit, o mawala ang iyong ulo.
   • Kapag nakikipag-ugnay sa isang mahirap na tao, maaari mong isipin na "Hindi ko na matiis ang taong ito!". Bago ka tumugon batay sa hindi naaangkop na kaisipang ito, dapat kang huminga nang malalim at tanungin ang bisa nito.
   • Ang totoo ikaw maaari tiisin ang taong iyon. Hindi ka mamamatay o mababaliw dahil lamang sa pagmamadali ng iyong biyenan na maghanda para sa Bisperas ng Bagong Taon, o dahil sa pagagalitan ng iyong boss. Malakas kang tao at alam mo na kaya mo itong tiisin. Ang iyong pagpipilian ay nakasalalay sa paraan nakikita mo ang mga bagay: nakaka-stress ka ba hanggang sa tumaas ang presyon ng iyong dugo, o dapat kang huminga nang malalim at bigyan ang iyong biyenan ng isang karot upang siya ay maging abala sa isang bagay? Ano?
   • Kapag nahanap mo ang iyong sarili na gumagamit ng mga salitang tulad ng "kailangan", "hindi", "dapat", "dapat gawin", "palaging" o "hindi kailanman", maglaan ng ilang minuto upang mag-recycle. suriin ang naisip.

3. 

   Subukan ang iyong pag-uugali. Kung ang mga tao ay patuloy na umaatake sa iyo, maaaring dahil sa inilalabas mo ang pansin ng maling tao. Halimbawa, kung ikaw ay sobrang negatibo, isang pessimist ang magpapalibot sa iyo. Maghanap ng mga kaibigan na may positibong pag-uugali.
   • Ano ang iyong tungkulin kung mayroon kang mga negatibong karanasan sa nakaraan? Paano ka kumilos bilang tugon sa pag-uugaling iyon. Halimbawa, isang kaibigan na nagngangalang Lan ay patuloy na binubully ka. Nagre-react ka ba o hindi? Paninindigan mo ba ang iyong sarili?
   • Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang magkaroon ng kamalayan sa iyong mga kalakasan at kahinaan. Sa ganitong paraan, kapag nakaharap ka sa isang mahirap na tao sa hinaharap, mas magiging handa ka upang makitungo sa kanila.

4. 

   Mag-ingat pagdating sa pagkilala sa iba. Ang isa sa iyong mga kaibigan ay maaaring magmukhang medyo matigas, ngunit marahil ay dumadaan siya sa isang matigas na oras. Sa halip na hatulan kaagad ang pag-uugali ng iba, magpakita ng pakikiramay sa pamamagitan ng pag-urong ng pabalik at pagtingin sa nararamdaman mo sa posisyon ng taong iyon. Kung sensitibo ka sa mga pagkakaiba-iba ng pagkatao, makikitungo mo ang maraming iba't ibang mga salungatan.
   • Sanayin ang pagtanggap sa pamamagitan ng paghinga ng malalim at pagtingin sa tao na may mga nakikiramay na mga mata hangga't maaari. Sabihin mo sa iyong sarili, "Napagtanto kong nagdurusa ka. Tanggap ko na nag-aalala ka at natatakot, kahit hindi ko maintindihan kung bakit. Tanggap ko na pinag-aalala mo rin ako. tumira ".
   • Kapag tinanggap mo ang "likas na katangian" ng mga bagay, napapansin at kinikilala na ang tao ay nahihirapan, mailalabas mo ang stress na dulot ng paglaban o ang pakiramdam na nais mong labanan.
   • Mailarawan ang iyong mga dahilan para sa pagpapakita ng pakikiramay sa kanilang pag-uugali. Maaaring hindi mo maintindihan kung bakit nagagalit sa iyo ang isang kliyente nang walang maliwanag na dahilan. Sa halip na magalit sa iyong sarili, isipin na ang tao ay maaaring nagdurusa mula sa matindi, talamak na sakit na labis na nagagalit sa tao. Hindi mahalaga kung ang dahilan ay totoo o kahit makatotohanang - makakatulong ito sa iyo na manatiling kalmado at hindi maapektuhan ng negatibo.

Payo

• Wag na magmura. Ang pagmumura ay nagagalit lamang sa ibang tao at ipinapakita na nawalan ka ng kontrol.
• Tandaan na manatiling kalmado sa lahat ng oras at kung sa palagay mo ay nagagalit ka, tumalikod ka.