Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo mula sa eksperto
• Payo
• Babala

Pagkatapos ng Bisperas ng Bagong Taon, oras na upang magsimulang gumawa ng mga resolusyon sa Bagong Taon! Kung naghahanap ka ng isang paraan upang magsimula ng isang maliwanag na bagong taon, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong hitsura, paglilinis ng iyong buhay, at pagtatakda ng mga bagong layunin at plano.Maaari mong subukan ang mga bagay tulad ng pagkuha ng isang tagapag-ayos ng buhok, pagbibigay ng mga damit na hindi mo na nagsusuot, pagsisimula ng isang nakagawiang ehersisyo o paggawa ng isang random na magandang trabaho. Mahalaga rin ang pagpaplano upang matulungan kang makumpleto ang iyong trabaho, masiyahan sa isang perpektong araw at manatiling maasahin sa mabuti, sa gayon pagtulong sa iyong pakiramdam na masaya at pagkatapos ay kumalat sa iba at ipadama sa kanila. katulad na kaligayahan Ang maliliit na pagbabago ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mga nasa paligid mo, kaya maging mahusay sa iyong mga pagpipilian. Alinmang pamamaraan ang pipiliin mo, mas mahusay na magsimula ng bagong taon na may pakiramdam ng pagiging bago at pokus upang ikaw ay laging handang tanggapin ang bagong taon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: I-refresh ang hitsura

1. 

   
   
   Baguhin ang mga hairstyle upang i-refresh ang mukha. Makipagkita sa iyong hairdresser bago ang bagong taon. Maaari mong i-trim ang iyong buhok para sa isang banayad na pagbabago o pumili ng isang naka-bold na bagong hairstyle upang ganap na baguhin ang hitsura. Sa ganitong paraan, makakaramdam ka ng pag-refresh sa bagong taon.
   • Halimbawa, kung mayroon kang mahaba, tuwid na buhok, isaalang-alang ang isang haba ng balikat na hiwa at layered na estilo.
   • Kung mayroon kang isang maikling hairstyle, isaalang-alang ang pagputol ng mga gilid para sa isang banayad na pagbabago. Halimbawa, kung nakasuot ka ng mga pixie hairstyle, maaari mo itong gawing mas maikli.

2. 

   
   
   I-refresh ang iyong hitsura sa isang bago at naiiba. Ang pagre-refresh ng iyong hitsura ay makakatulong sa iyong pakiramdam na may kumpiyansa sa pagpasok sa bagong taon. Maaari mong subukan ang matapang na kulay ng labi, mga butas sa mukha, o baguhin ang istilo ng baso na iyong suot. Hanapin kung ano ang umaangkop sa iyong estilo at badyet at pumili ng isang bagong bagay!
   • Maaari mo ring makulay ang iyong buhok nang maliwanag, mamili ng mga bagong damit na gusto mo, o mamuhunan sa mga bagong sapatos.

3. 

   
   
   Magsimula ng isang gawain sa pag-eehersisyo. Isipin ang tungkol sa iyong kasalukuyang mga layunin sa kalusugan at komprehensibong fitness, at pagkatapos ay planuhin upang mapabuti ang iyong fitness batay sa iyong kasalukuyang mga pangyayari. Halimbawa, maaari kang magsimulang maglakad ng halos 20 minuto sa isang araw pagkatapos ng trabaho o pagsasanay para sa isang marapon sa taglagas. Magsimula nang simple at mabagal hangga't maaari upang mapanatili ang iyong mga layunin.
   • Kung bago ka sa pag-eehersisyo, maghanap ng gym sa paligid kung saan ka nakatira at magsimulang pumunta sa gym mga 3 beses sa isang linggo. Upang makapagsimula, maglakad sa treadmill nang halos 20 minuto nang paisa-isa.
   • Kung ikaw ay isang mahilig sa palakasan, magtakda ng isang layunin tulad ng pagpapabuti ng iyong BMI o pag-abot sa iyong anim na pack abs sa pagtatapos ng taon.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng ugali

1. 

   Magsanay ng pasasalamat araw-araw upang ang iyong buhay ay palaging isang mabuting bagay. Ang pagsasanay ng pasasalamat ay mapataas ang iyong pangkalahatang kalagayan at pagbutihin ang iyong pananaw sa buhay. Araw-araw bago ka matulog, isulat ang 3 mga bagay kung saan ka nagpapasalamat. Gayundin, huwag kalimutang ipakita ang pasasalamat sa mga tao sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila kung gaano mo sila pahalagahan.
   • Halimbawa, maaari kang sumulat ng mga bagay tulad ng, "Pinahahalagahan ko ang aking mabuting pusa," o "Lubhang nagpapasalamat ako sa mga sinag ng araw ngayon."

2. 

   Isama ang mga positibong pagpapatunay sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang isang positibong pagpapatunay ay nauunawaan bilang isang simple, madaling maintindihan na pahayag na maaari mong gamitin bilang isang paalala para sa isang araw. Ang paggamit ng positibong mga pagpapatunay ay magpapataas sa iyong kumpiyansa sa sarili sa paglipas ng panahon, at maaaring maging kapaki-pakinabang upang simulan ang isang maliwanag na bagong taon. Upang makabuo ng mga positibong paninindigan, maghanap ng parirala na gagana para sa iyo, tulad ng "Ako ay ganap na nararapat," o "naglakas-loob akong kumuha ng hamon." Sabihin mo muna ito sa iyong sarili sa umaga at sa buong araw kapag nagsimula kang makaramdam ng hinala.
   • Ayusin ang iyong pagpapatunay upang umangkop sa iyong buhay at mga tukoy na pangyayari. Halimbawa, kung sinusubukan mong maging isang kaibigan na palaging tumutulong sa iba, ang iyong paninindigan ay dapat na "Ako ay isang masayahin at matapat na tao."

3. 

   Gumagawa ng maayos nang random at madalas. Ang mga random na mabuting gawa ay gumagawa ng maliliit at may layunin na pagkilos na nagdudulot ng kaligayahan sa lahat. Gawin ang mga pagkilos na ito nang hindi hinabol ang pagbabayad, ngunit simpleng tulong na magpasaya ng araw ng isang tao. Ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang bagong taon sa isang maasahin sa mabuti at mapagmahal na pangako.
   • Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng masaganang papuri sa isang tao, ngumiti sa mga hindi kilalang tao, at pagboluntaryo para sa mga kawanggawa.
   • Pagkuha ng basura sa gilid ng kalsada, pagtulong sa mga matatanda na tawirin ang kalye o pagbibigay ng pagkain sa mga walang tirahan.
   • Maaari mo ring bayaran ang susunod na tao para sa kape o bigyan ang waiter ng isang malaking tip.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Linisin ang iyong tirahan

1. 

   Simulan ang maagang paglilinis ng tagsibol upang muling ayusin ang iyong puwang. Bago ang bagong taon, linisin ang mga silid, kusina, banyo at / o sa basement. Linisin ang anumang mga kalat na lugar, magtapon ng basura at muling ayusin ang mga makalat na item. Sa ganitong paraan, malugod mong tatanggapin ang bagong taon na may maayos at malinis na pakiramdam.
   • Nakakatulong din ang paglilinis ng kotse. Halimbawa, pagtatapon ng basurahan, at muling pag-aayos ng center console at glove box.

2. 

   Muling ayusin ang iyong mga damit at itapon ang mga item na hindi mo madalas isusuot. Ang Bagong Taon ay isang mahusay na oras upang gumawa ng imbentaryo ng wardrobe at magtapon ng mga damit na masyadong masikip o hindi na angkop sa iyong estilo. Kumuha ng mga damit mula sa bawat drawer, at pagkatapos ay pag-uri-uriin ang mga ito sa isang tumpok ng mga damit na panatilihin at isang tumpok ng mga damit upang ibigay. Pagkatapos, tiklop nang maayos ang mga damit at itago sa isang drawer o aparador. Tinutulungan ka nitong magbakante ng puwang at i-refresh ang iyong istilo.
   • Matapos mong mai-kategorya ang isang tumpok ng mga damit na "pabayaan", isaalang-alang ang pagdala ng mga item na ito sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya, o ibalik ang mga ito sa isang charity o consignment store.

3. 

   Kulayan ang mga dingding upang ma-refresh ang iyong silid. Isaalang-alang ang pagpipinta muli ng mga dingding sa bahay bago ang Bagong Taon. Takpan ang mga sahig at muwebles ng mga pantakip sa tela, at gumamit ng tool ng roller roller upang magpinta ng mga panloob na dingding. Halimbawa, maaari kang pumili ng isang bagong kulay upang baguhin ang pamilyar na kulay ng dingding.

4. 

   Bumili ng ilang mga bagong dekorasyon upang mabago ang iyong puwang sa pamumuhay. Bisitahin ang mga matipid na tindahan o kagamitan sa bahay, at pumili ng ilang mga bagong item upang muling mapalamutian ang iyong tahanan. Halimbawa, maaari kang bumili ng 2-3 bagong pandekorasyon na unan, basahan, lampara o isang aparador ng libro. Ang dekorasyon ng ilang mga bagong item ay gagawing maliwanag at bago ang iyong tahanan.
   • Maaari mo ring isaalang-alang ang maliliit na mga item sa pandekorasyon tulad ng timbang sa papel, vase, at mga magnet.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Magtakda ng mga layunin at hangarin

1. 

   Magtakda ng isang layunin upang subukan ang isang bagong bagay sa bawat buwan. Bilang karagdagan sa iyong mga personal na pangako ng Bagong Taon, maaaring maging kapaki-pakinabang na subukang lumabas sa iyong komportableng zone kahit isang beses sa isang buwan. Maaari kang magplano upang gumawa ng bago sa bawat buwan o pumili ng iilan at gawin ito pagdating ng oras. Anuman ito, pumili ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa bago o malaman ang tungkol sa isang bagay na ganap na bago upang mapalawak ang iyong mga pananaw at linangin ang kaalaman na makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong sarili.
   • Subukan ang isang bagong bagay na maaaring maging kasing simple ng pagtamasa ng ulam na hindi mo pa nasubukan dati.
   • Masisiyahan ka sa mga kapanapanabik na aktibidad tulad ng bangka, horseback riding o parachuting.
   • Ang iba pang mga ideya ay kasama ang pagkuha ng isang klase sa wika, pagsali sa isang yoga studio, o pagpaplano ng isang paglalakbay sa kamping.

2. 

   Gumawa ng isang listahan ng 20-50 mga layunin na susubukan mo sa susunod na taon. Bago ang bagong taon, umupo na may isang kuwaderno at isulat ang ilang mga bagay na nais mong gawin para sa taon. Pumili ng mga layunin na simple at madaling sundin tulad ng "kumain ng maraming mga berdeng gulay" o kongkreto at makatotohanang mga layunin tulad ng "pagbalik sa kolehiyo". Magdagdag ng maraming mga layunin sa iyong listahan na sa palagay mo ay kailangan mo, at lagyan ng tsek matapos ang mga layuning ito para sa taon ay natupad. Nagbibigay sa iyo ang listahang ito ng isang sanggunian sa paningin, at maaaring maging kapaki-pakinabang kapag sinusubukang magtakda ng isang layunin.
   • Maaari mong gamitin ang listahang ito upang makabuo ng mga ideya tungkol sa mga bagong bagay na susubukan sa bawat buwan.
   • Ang ilang mga ideya para sa listahan ng target ay maaaring pagbisita sa New York City, pumili ng iyong mga kalabasa, mag-ampon ng isang tuta, kumuha ng mga klase sa pagluluto at maglakbay sa beach.

3. 

   Mga Update sa Update ipagpatuloy upang maging handa sa pagtanggap ng mga bagong pagkakataon. Bago ang bagong taon, buksan ang iyong resume, basahin, at maghanap ng isang paraan upang mai-refresh ito. Halimbawa, kung nagsimula ka lamang ng isang bagong trabaho sa pagtatapos ng taon, idagdag ang trabaho sa seksyong "Mga Trabaho". Maaari mo ring i-update muli ang petsa upang maipakita ang bagong taon. Sa ganoong paraan, kung nais mong mag-apply para sa ibang trabaho, ikaw ay laging handa kung darating ang oras.
   • Maaari mo ring i-update ang iyong impormasyon sa pakikipag-ugnay o address.

4. 

   Subukang pagbutihin ang ugali ng matulog ng maaga. Pagdating ng bagong taon, ang pagtangkilik ng isang mas mahusay, mas malalim na pagtulog ay magiging isang mahusay na layunin na idagdag sa iyong listahan ng pangako. Maaari mong hangarin ang mas malalim na pagpapahinga bago matulog, tulad ng pagligo, pag-inom ng chamomile tea, at pagbabasa ng isang libro. Maaari ka ring humiga sa kama at magising nang sabay sa bawat araw upang masanay sa iyong circadian rhythm. Ang mga resulta ng pinabuting pagtulog ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nakatuon at nabigla para sa isang taon.
   • Maaari ka ring maglapat ng puting ingay o natural na tunog upang matulog ka.
   • Isaalang-alang ang pagkuha ng mga suplemento ng melatonin kung nahihirapan kang matulog. Ang Melatonin ay isang hormon na ginawa sa utak na makakatulong na makontrol ang siklo ng pagtulog. Sa pamamagitan ng pagkuha ng tungkol sa 1-3 mg bawat araw, masisiyahan ka sa mas mahusay at mas malalim na pagtulog sa paglipas ng panahon.
   anunsyo

Payo mula sa eksperto

Simulan ang maliwanag na bagong taon sa pamamagitan ng ilang simpleng mga hakbang na maaaring mabago ang iyong buhay:

• Sumasalamin sa nakaraang taon. Pag-isipan ang tungkol sa iyong posisyon at kung anong mga layunin ang natupad o hindi nakumpleto. Hayaan na ang maging premise para sa iyo upang magtakda ng mga layunin sa bagong taon.
• Gumawa ng isang plano para sa iyong sarili. Sumulat ng isang timeline upang makuha ang mga pagbabago at milestones na nais mong makamit sa susunod na taon. Maging makatotohanang sa mga sitwasyong itinakda mo para sa iyong sarili at pamahalaan ang iyong mga inaasahan.
• Tulungan mo ako. Matapos magtakda ng isang layunin, huwag matakot na humingi ng tulong. Huwag isiping tatanggi ang mga tao kapag humingi ka ng tulong sa kanila. Ang suporta at pananagutan ay palaging magiging kapaki-pakinabang sa iyong pagbabago.

Payo

• Hilingin sa isang malapit na kaibigan na gawin ang ilan sa mga bagay sa listahang ito sa isang kaibigan. Ito ay isang mabuting paraan upang gawing kawili-wili at kapanapanabik ang mga pangako ng Bagong Taon.

Babala

• Iwasang magtakda ng masyadong maraming mga layunin. Minsan, ang pagsubok na makamit ang masyadong maraming mga layunin nang sabay-sabay ay maaaring maging napakalaki sa halip na inspirasyon. I-konsepto ang iyong buhay at magsimula sa mga simpleng layunin upang magawa mo ang mga ito nang maayos!